【內心住著天使，永遠比天使的外表更能打動人】– 蔡康永 - 水晶是具有神奇的力量 她會引領妳的內在散發美與知性 迷惘的時候，可以摸摸她冥想一下 開心的時候，可以摸摸她謝謝她哦 推薦不常出現的『黃鐵礦』 特別之處在於帶有金屬光澤 不同的角度閃著黃金色澤，有招財功效 也可促進左右腦雙腦平衡發展 兼具理性與感性同時兼顧哦！ - 琥珀色的期待－手鍊🔎BWO201 琥珀色的期待－耳環🔎EWO403 殞落的維納斯🔎BUV201 - 喜歡小編分享的故事嗎？ 歡迎投稿更多的女人心情！ 讓我們一起變美變更好～ - #女人的100種情感 #安心服務免費改尺寸 #手鍊 #水晶飾品 #輕珠寶 #ficelledesign

𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩. 心賴小姐🎙心賴說 其實你不是脾氣差，只是設定了很多「應該」 「下屬應該要陪主管加班」 「年過30應該要結婚了」 「我都煮飯了，你應該要洗碗吧？」 你是不是也時常被生活中的各種「應該」綑綁？ 早安，我是今天客座文章的作者－心賴小姐 aka 聲音助眠劑。一個藉由日常小故事來啟發自我成長與反思力量的 Podcaster。 前陣子，因為一起洗碗事件，讓我開始意識到在生活中頻繁出現的各種「應該」。才驚覺，原來多數情緒的源頭，都來自我自己設定的「應該」。 應該，意思是指情理上必然或必須如此。 每個人身處於年齡的不同階段，或擁有各種身分頭銜，難免會被外界貼上名為「應該」的標籤，但諷刺的是，更多時候我們也不經意的，往別人身上貼上了我們設定的「應該」標籤。 以「我都煮飯了，你應該要洗碗吧？」為例，我不僅把自己設定「應該要洗碗」的標籤貼到對方身上，還在句中潛藏了「要求」的訊息。 我：正要求對方去洗碗。 對方：正被要求去洗碗。 我的「應該」裡夾帶著「要求」，也不自覺的將自己的「情緒選擇權」交給對方掌控。 假設對方拒絕依照我認為的「應該」去洗碗，我很有可能因為期望沒被滿足，而產生憤怒或悲傷的感受。這時候也等同我被自己設定的「應該」綑綁。 名為「應該」的標籤，是依據每個人的自我認知、成長經歷、當下情緒，甚至是大眾普遍期待所誕生的個人主觀想法，我心裡認為的「應該」不代表對方必須認同或接受，反之亦然。所以，設定過多的「應該」，只會讓自己被牽制住更多的情緒走向。 - 如何不被自己設定的「應該」牽制情緒？ 可以利用阿德勒心理學中的《課題分離》理論。當遇到可能讓你產生情緒的問題時，試著先將問題拆分成兩個部分：一個是自己的問題；另一個是別人的問題。而你只需要解決自己的，且不能干涉別人的。 以同樣的「我都煮飯了，你應該要洗碗吧？」為例。我認為對方應該要去洗碗，這裡的「應該」僅只是我的認知，屬於我的問題。我不能「要求」對方必須順從我的認知去洗碗，但我仍然可以向對方提出「需求」，只是對方願不願意滿足我的需求，則是對方的選擇，屬於對方的問題。 假設我能認同自己心裡的「應該」只出於自己，也就能理解對方同樣可以有屬於自己的認知。剔除「應該」的限制再提出需求後，雙方就能在理解彼此各有不同認知的前提下進行溝通，共同尋找出最適合的解決方法，也就能避免情緒的干擾。 人生沒有絕對的「應該」 只有你為自己畫下的重重設限。 - 以上是今天客座文章的內容，感謝有機會能和好日曆的讀者們分享！也獻給跟我一樣深陷情緒胡同的你。走出畫地自限的圈圈，你會看見更遼闊的世界。 我是心賴，一個藉由日常小故事來啟發自我成長與反思力量的 Podcaster。希望能透過我的聲音及分享療癒你的每一個平凡日常。更多反思內容歡迎光臨 @miss.isoland 或在各大 Podcast 平台搜尋心賴說。 好日曆說： 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #蔡康永 #經典語錄 #dailyinspiration

今晚第十五場 Club House 雅晴聊天室的主題是：居家防疫書單來一下 大家閱讀的習慣怎麼樣呢？我現在手邊在讀的書就有九本（猜猜看是底下的哪九本，全猜中送大禮），我的閱讀習慣是同時讀很多書，有的會讀完有的不會。有些書我一讀便知會讀一輩子，就會直接把筆記寫在書頁中，而有些書我感覺到讀完會將他交接給下一位需要的人，就會把筆記另外寫在筆記本上，或打成電子檔。 速度也不一定，有些需要一鼓作氣讀完的書比如小說當然就會飛快讀完，而有些比較燒腦的、需要做筆記的、一個段落要反覆看才能領略的書，就會讀很久，讀了十幾年還在讀。 閱讀其實是很私密的事，對作者跟讀者而言都是。身為讀者我讀的是作者的心的產物，哪怕是虛構的故事其實也全都是他的分身，我讀的就是他的人；作者向世人暴露了一切。讀者的暴露來自於他對內容的詮釋，以及選書，選書揭示了自己的需求、喜好、現階段的課題還有品味。 我們的所做所為都在揭露自己，沒有人有秘密，向來缺的只是正確解讀的人。但幸好就像今晚其中一位朋友分享的《真確》這本書裡提到的偏誤，每個人對事實的詮釋都有所偏誤，而這個偏誤遠比我們以為的還要強烈，導致自以為理性的我們，其實都只看得見自己想看的片面事實。也因為如此，我們才得以躲藏，繼續狡猾度日。 很感謝大家不藏私的分享，這邊將今晚聊天室內提到的書籍整理為清單貼上來給大家參考，本本精彩、全都推薦！ （IG沒辦法一一貼連結，這邊貼書名，臉書有連結喔） ＃雅晴聊天室 ＃居家防疫選書 📖地底三萬呎 📖傷心咖啡店之歌 📖燕子 📖我遺失的時間
📖靈魂的出生前計畫：你與生命最勇敢的約定 📖聖境預言書：邁向生命新境界的起點 聖境之書1 📖真確：扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好 📖妳一生的預言 📖生命的時間學 📖單車失竊記 📖蔡康永的說話之道2 📖50堂最療癒人心的說話練習：在溝通中肯定自己，觸動他人 📖我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課 📖大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！ 📖十二經絡精油辨證療癒：善用「褚氏太極」，以中醫辨證論治，發揮精油最佳療效，快速緩解痠痛、婦科、呼吸道、皮膚等問題 📖專科芳療全書：芳療天后Gina告訴你，女人一生必備的精油全配方 📖稀缺 📖允許自己選擇愛 📖疾病的希望：身心整合的療癒力量（修訂版） 📖一個新世界：喚醒內在的力量 📖還我本來面目 📖能量校準：告別耗損關係，加深滋養連結，每天都能做的能量斷捨離 📖寬宥之南：開普敦天空下，一趟責任與原諒的和解之旅 📖愛的奇蹟課程【經典紀念版】：透過寬恕，療癒對自己的批判 📖圖解：金剛經（二版） 🎥聊到的電影： 《分裂》