天氣熱，每天都想吃優格！
身為優格控，一直有想試著自己動手做看看，
只是若還要買台優格機也不曉得成功率高不高，
不常用的話，最後還會佔到廚房有限的收納空間。
這次試米森vilson的「益生菌手作優格粉」，
#免優格機 #可常溫發酵
手作前有點擔心室內溫度不夠，真的會成功嗎？
結果一次就做出來了🎉🎉🎉 #新手推推
雪白的優格上再撒一些乳酸菌草莓優格麥片、
一點有機無加糖蔓越莓乾，
優格與莓果酸甜可口，麥片與果實撞出多層次口感，
怎麼可能不上癮！🥰💘

👇輕鬆廚房｜第一次手作優格就成功 步驟分享
https://landodolo.pixnet.net/blog/post/559055609
優格x鑄鐵鍋折折盒
天作之盒免運組 https://bit.ly/37EPIi0

🥣益生菌手作優格粉
▸新手成功率高、免機器、常溫發酵、不須攪拌
▸無添加砂糖、防腐劑、人工香料及色素
▸含活力三益菌（比菲德氏龍根菌、A菌、雷特氏B菌）
▸成品7000億乳酸菌，可使排便順暢

🍓乳酸菌草莓優格麥片
▸高纖燕麥x乳酸菌優格塊
▸無人工香料及色素添加

🍇有機無加糖蔓越莓果乾
▸切半果實，口感更柔軟、多汁
▸不加甜味劑或砂糖，以濃縮蘋果汁取代
▸無防腐劑及人工色素、香料

🍓有機草莓多果醬
▸68%草莓含量
▸無添加色素、香料、防腐劑
▸果漿型滑順好塗

女性天生尿道短，泌尿道感染發生頻率較高😟
要預防它，你還只吃蔓越莓和益生菌嗎?
No!!你還少一個重要的營養素D-甘露糖✨在國外推崇許久，它的功效已成為現代女性私密處保養之首選!!
想做個內外兼具健康又美麗的女人！快來認識👇

★D-甘露糖是什麼?
D-甘露糖是一種單醣，它存在於動物、植物和微生物中；而某些蔬果中含有少量的D-甘露糖，如蔓越莓、蘋果、橘子、桃子、花椰菜、綠豆、四季豆等。
👉但沒辦法攝取到足夠的營養素！建議直接額外補充D-甘露糖營養品。

目前已獲得國際研究證實，D-甘露糖能預防泌尿道感染，可緊抓細菌並透過尿液排出體外，建議每天足量1000mg以上，才能達到保健效果。

★我們所熟知蔓越莓預防泌尿道感染，主要是透過改變尿液的酸鹼值，來達到對細菌的抑制作用，但大多人都吃蔓越莓果汁或果乾，但往往都吃不到有效劑量，反而吃進過量的精緻糖，更不利於私密處的菌叢平衡
👉可選擇足量且有國際專利的蔓越莓濃縮精華，有效率調整細菌叢的生態。

也別忘了，維持良好的生活習慣、多喝水，也是預防跟降低私密處感染的發生機率喔❤️

👩🏻‍⚕️貼心小提醒：
雖然D-甘露糖通常被認為是安全的，但過量時容易造成些腹瀉、稀便或腹脹，過高劑量，可能會傷害腎臟，所以適量補充很重要；而懷孕及哺乳期間因相關研究少，則應避免使用補充劑為佳。

[菓青市集] #團購美食

夏天是不是會一直想喝飲料
最近正夯的氣泡飲
只要搭配好吃的果釀
就可以輕鬆做出健康又好喝的飲品唷！

今天想跟大家分享我超愛的台灣果釀
菓青市集GreenMarket
推出各式各樣口味的果釀
有蘋果、莓果、香橙、百香果等等
都是使用真材實料的台灣水果製作
不添加膠類充數，和果醬不同唷！

菓青市集的果釀使用純蔗糖熬煮
比起市售常見使用高果糖糖漿
更健康，而且是低糖的喔，香氣也更自然好吃

我最愛的口味就是 #熱戀野莓果釀（感覺吃了會戀愛呢）
裡面有滿滿的水果
可以清楚地看到水果原型
有草莓、藍莓、蔓越莓
高達70％的果肉
不論是做成果汁或適當果醬
都可以吃到滿滿餡料
真的超滿足❤️

✨氣泡水DIY
菓青市集果釀＋氣泡水＋冰塊
10秒鐘簡單上桌～
健康沒負擔的飲品
不論是大人小孩都超愛唷！

果釀也可以當成果醬使用
是更天然又健康的果醬
可以放心跟家人一起享用

另外一定要推薦的就是果青市集的果乾
#甘梅芭樂乾
是我追劇最愛的零嘴
新鮮芭樂乾，加入甘梅粉調味
真的會越吃越涮嘴
不小心叫吃掉一整包喔！
重點是，吃再多我都不怕
新鮮水果乾吃了沒負擔～

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｜菓青市集｜
官網>> https://www.greenmarkettw.com/
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#CatalinaEating
#foody_tw #foodie #menu #ifoodie #popyummy #popdaily #etoday

這個月，我希望跟大家分享濃度足夠，有滋有味的新鮮水果冰品。自己動手就不用擔心這一杯杯冰飲中是否有任何難以心安的成份，因為它不只成份簡單，連操作都容易得不得了，還有，杯中或鮮艷或柔美的顏色，也給燥熱的暑天帶來一絲愉快的氣息。

檸檬薄荷：把檸檬洗刷得很乾淨，切片去籽後，加上新鮮的薄荷葉與細白砂糖打成冰砂或果汁，味道非常清新可喜。打好後馬上喝是這道飲料必要的時間掌握。

芒果雪泥：先把芒果用果汁機打成泥狀後凍成厚度較薄的冰塊。打的時候不加任何的水也不加糖，真正的原汁原味。等要做雪泥前再拿出用果汁機打成泥，加入用烏龜殼切法取出的新鮮的果粒，既好看，又好吃！

覆盆梅優格：用新鮮或冷凍的覆盆莓果粒加進自己做的優格中打成飲料是最簡單、營養也最愉悅的夏天飲料。如果不喜歡太濃稠的感覺，就以牛奶來調整。


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