#蓮霧 超級友善外食族的水果❤️
洗一洗就可以直接吃方便到不行
低熱量，果肉汁多、爽脆可口
　
❤️吃蓮霧四大好處報你知！
#補充水分
蓮霧水分含量在90%以上，含水量高，不愛喝水的很適合吃蓮霧能補充到些水！
在飯前吃，還有助於增加飽足感。
#熱量低
一顆蓮霧(116g)熱量竟然只有39大卡，跟大家熟知的超低熱量芭樂熱量竟然相同（相同重量下比較）
非常適合減重中的人吃！
#含糖量超低
除了低糖，升糖指數低，糖尿病人也適合吃
蓮霧的含糖量竟然只有芭樂的4成（是不是少到炸）
升糖指數也低， #非常適合糖尿病人食用
目前動物研究也發現，蓮霧對於鏈脲佐菌素誘導的糖尿病，胰腺β細胞損傷有保護作用
#菸鹼素促代謝
含有菸鹼素，除了可以提升萬年冬眠的代謝力，也有助於維護神經系統健康
　
💛這兩類族群也可以適量吃
超難得！
腸胃不好終於也有水果吃了❤️
慢性腎臟病人也是有口福的❤️
#腸胃功能不好也適合適量吃
膳食纖維量偏低，很適合腸胃功能較差的民眾食用
#慢性腎臟病人也可以適量吃
慢性腎臟病人飲食上多需避免鉀離子攝取過多
蓮霧屬於低鉀水果，吃蓮霧時比起其他水果更安心喔
　
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🇯🇵北海道煙燻大干貝（一袋一公斤約莫70-72顆）

北海道空運直送✈️
這純手工乾干貝是耀聞之前在日本旅遊的途中最愛吃的零食之一
鮮味甜美由北海道大海孕育的帆立貝，收穫後，經處理取出閉殼肌（干貝）；為了產出高品質的乾貝柱，得用上一個月，慢慢的在太陽底下曬乾熟成；如果心急想一口氣乾燥的話，不僅貝柱會很容易裂開，鮮味成分熟成的過程也會受到影響，因此要曬出高品質的成品可是相當辛苦的活呢。

這不止可以直接吃 還可以熬湯呦！

頂級干貝外型：越大、越完整越貴，日本商嚴選給耀聞的ほたて(北海道）
堪比50元硬幣‼️

🇳🇿紐西蘭紅寶石梨

紐西蘭培育出的特殊梨品種，外觀火紅討喜，透著淡淡花果香，口感甜脆多汁，不須削皮洗淨後即可食用。

是由中國紅梨、日本梨、歐洲梨嫁接的後代，結合了這3種梨的優勢，所以它擁有中國紅梨美麗的外觀、日本梨不用削皮的特點以及歐洲梨的細膩口感。

帶有鐵、維他命C、果膠、蛋白質、胡蘿蔔素、纖維等多種對人體有益的營養成分

🌟長崎甘香枇杷12/15玉禮盒
枇杷是生津滋潤之物，果實性平味甘，男女老少都適宜食用。
甘香枇杷碩大的果實是一般枇杷的2-3倍大，屬枇杷中的逸品，濃郁香氣及多汁是其特色！

🌟愛媛藍莓一箱10小盒
🌟靜岡藍莓一箱12小盒

特色：果粒大顆飽滿，口感硬脆不軟爛、甜度高不帶酸度。

營養成分：
富含最高抗氧化劑的水果
包含有：顧眼睛👀的花青素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E…等抗氧化劑，以及對抗細菌的礦物質硒、銅、鋅，還有增加體內血紅素與血液攜氧能力的鐵，因而吃藍莓能夠增強免疫統，促進血液循環，避免疲勞、貧血、感冒的症狀發生。

🌟愛媛中島犬12玉蜜柑禮盒
🌟愛媛中島便15玉蜜柑禮盒
🌟愛媛蜜柑M規格原箱五公斤

日本蜜柑皮薄、無籽、水份多
放置果皮顏色轉深、果皮上之毛細孔擴張，屆時做食用甜度跟香氣較佳。

營養價值：
除了有抗癌、提升免疫力、預防生活習慣病等功效以外，蜜柑更是日本農林水產省所蓋章認證，具有防止骨質疏鬆症效果的健康天然食材。

🌟紐西蘭sun gold 黃金奇異果
原箱18顆大果規格

此為新改良的紐西蘭奇異果，又稱【金圓頭奇異果】

此為歷經10多年才在培育成功的新品種，為這二種品種的混合品種
同時擁有了綠色奇異果的高維生素以及黃金奇異果的高甜度。
而且SUN GOLD的GI值非常低，GI值就是促值血糖上昇的指數，他的GI值為49，是低糖升水果哦。
甜度高又低糖升，難怪這麼的受歡迎了。

🌟泰國黑象牌金枕頭榴槤

果肉飽滿、肉質細膩、綿密柔嫩、乳酪味濃，口感滑順。
一般金枕頭榴槤未熟成前須常溫放置不可冷藏，辨別熟成度是否足夠，能否撥開食用有以下三種方式
1:榴槤果皮轉金黃、果次尖端變軟、以及果皮裂開。
2:裂開之果實，可從裂縫中聞是否有散發出濃郁的榴槤香氣。
3:裂開之果實，可用手或器具輕戳果肉、確認果肉以軟、果色為金黃色尚可撥開食用。
若有裂開之果實未達以上三種情況，須把殼覆蓋回去繼續常溫放置悶熟。

🌟高知赤肉哈密瓜5L一盒兩玉
🌟熊本紅肉哈密瓜5L一盒兩玉

哈密瓜甜度及水分是否足夠可從外皮辨識出，果皮上的瓜紋越繁瑣細緻綿密，瓜紋如浮雕般明顯
其放置熟成後的甜度，香氣、水分都會非常充足。
空運新鮮商品蒂頭枝梗都會非常翠綠硬挺、須放置蒂頭枯垂、底部原點稍軟
屆時再做食用、可食用之果肉會較多、也是最佳賞味時間。

🌟屏東鑽石黑糖蓮霧禮盒
一箱3.2公斤（約莫13-15顆）
外銷規格，甜度及粒頭會比一般黑糖芭比蓮霧更大更甜呦。

🌟屏東黑香芒果一箱12顆
未熟成即可聞到獨特的龍眼香氣，果皮為綠色，放置熟成後甜度爆表💥

🌟枋山愛文芒果一箱15顆
農家嚴選果實，香氣濃郁甜度高，需放置常溫2-3天後即可食用。

#耀聞水果世界
#台中市南屯區公益路二段931號
☎️04-2382-1555

🥳🥳營養師在菜市場媽媽界中好像還蠻紅的耶‼️

話說上週帶我家大寶去頂溪捷運站上塗鴉課程，下課後正好旁邊就是菜市場🥦🥬🥒🍆
身為地方媽媽的我最愛逛的不是百貨公司，而是傳統市場，加上我家附近真的沒有一個像樣的傳統市場😩😩，所以這樣難得的機會當然要推著兒子一起陪媽媽逛逛市場喽😁😁

不誇張，逛一逛大概有超過5位以上的媽媽或是店家認出我來😚😚😚
原來我在菜市場中這樣火紅阿🥳🥳🥳
此外，頂溪捷運站旁的菜市場真的好好逛喔🍠🥕🌶🌽

東西也滿便宜的，一盒櫻桃才120元(之前買都是180起跳)、10顆棗子才29元、8顆蓮霧才36元，而且品質都很好喔‼️‼️

👩‍⚕️👩‍⚕️營養師小分享
✏️棗子
台灣每年12月到翌年的3月是棗子的盛產期
屬於低升糖指數的水果🤓🤓
含有豐富膳食纖維，刺激腸道蠕動
含有維生素C、黃酮類、萜類、皂苷等植化素-->抗氧化、抗發炎作用

✏️蓮霧
台灣每年11月到翌年的3月是蓮霧的盛產期
屬於低升糖指數的水果🤓🤓
含膳食纖維、維生素C、葉酸、鉀等營養素

#當季水果最好吃
#當季水果最便宜
#有人知道大寶畫的是甚麼東東嗎