復食最後🔔第三階段 從「低油低鹽」晉升到加入「低鈉」⚠️還是無糖 而我本人也一樣堅持繼續把主食改掉 🔔重點是開始「多多」加入⬇️ 1⃣️較難消化（糖分較高）的優質澱粉—蒸地瓜、蒸薏仁、蒸南瓜 2⃣️終於可以加入—便秘人💩標配「纖酵宿」 3⃣️顧眼睛的「葉黃素」、膠原蛋白「水光錠」 4⃣️大餐前加入「纖纖飲」—發現抑制食慾的體感⬆️ 5⃣️「纖飄錠」本來只吞2，現在可以加強吞到4顆🔥我的頑固脂肪 6⃣️開始可以吃到🐂比較難消化但有充足「鐵質」的動物蛋白質（可以多補充海鮮） 復食食譜分享⬇️ 1⃣️鮭魚/三文魚🍣 原理：好的油脂（omega3）更助於減脂和排便 💡以前減脂不敢吃油！才發現根本吃錯油！⚠️橄欖🫒油和鮭魚的油都是很不錯的選擇 2⃣️火龍果葉黃素蔬果汁🍹 原理：早晨當排便輔助真的很不錯！流質但較高纖維適當醣類（水果含糖量較高要注意攝取的量） 食材：西洋芹、小黃瓜、火龍果、複方金盞花葉黃素EX飲、少許希臘優格 💡在清腸同時加入顧👀的同款同色葉黃素無違和感！味道也很優秀 3⃣️鮪魚海菜蛋捲 原理：天然高蛋白高纖維好油脂食物 食材：水煮鮪魚罐頭、天然無調味紫菜（海菜）、雞蛋 4⃣️搭配餐盒🥡 原理：可以看個人「增肌減脂」或者「減重」決定菜肉澱粉比例 📌歐膩「增肌減脂」 食材：肉（蛋白質）：菜：澱粉=2:1:1 5⃣️萬用系列蔬菜排骨湯🍲 用巫婆湯底+排骨去燉 原理：從無油無鹽無脂肪加入優質蛋白質和脂肪，第三階段也開始攝入肉類蛋白質（腸胃反應還可以） 食材：洋蔥、番茄、青椒、西洋芹、花椰菜、海帶、排骨、香菇 ‼️經過斷食發現我對「豆腐」這麼優質的蛋白質竟然容易產生脹氣！！！（我之前超愛！事實證明，好的食物不一定適用每個人👌） 6⃣️現在的最愛「澱粉」主食✅—蒸地瓜🍠 原理：將「所有」澱粉（醣類）的主食攝入更改掉！對於我下半身有非常明顯的改變‼️ 食材：就是地瓜🍠！各種地瓜都可以！熱量其實差不多！也都很營養✌️ 🔔開始攝入動物蛋白質！我以燉爛的排骨湯碎肉開始，接著海鮮為優先，最後雞胸肉➡️豬肉➡️牛肉 🔔藜麥雖然是營養價值高！但熱量也不低！大家還是要注意攝入的量 #斷食 #排毒 #復食 #減肥 #減脂 #一日三餐 #減醣料理 #藜麥 #蛋白質 #變身 #不復胖 #料理 #煮婦日常 #食譜 #分享 #vlog #正能量 #成功 #飲食習慣 #健康餐盒 #健康飲食 #健康 #復食期 #最後 #階段 #任務 #專業 #專家 #減重 #吃

難得成家去食飯，就揀咗連續兩年榮獲#米芝蓮 推介嘅「 #井巷子 by 鋒膳」～主打正宗#成都菜 ～🍲 菜式精緻、講究、醇和～ . 🌽先嚟每位一杯清甜嘅《自家製竹蔗馬蹄甘筍粟子鬚水（冷/熱）》 . 🐦《茅台醉鴿 $190》 醉鴿用茅台浸泡相當入味！啖啖酒香加上鴿嫩肉鮮美，同時肉位已去骨，好細心，讚👍🏻 . 🐷《西班牙向日葵甘栗豚叉燒 $195》 油亮又帶少少焦位好吸引！叉燒厚切但入口軟腍甘香，加上香甜嘅醬汁，正！ . 🦆《井巷子片皮鴨 （$350/半隻）》 鴨皮油亮，旁邊再放上原隻鴨髀好吸睛～～皮同脂肪顯刀功👍🏻肉都好嫩，薄餅皮一直蒸熱住唔怕變硬～配上傳統醬汁、大蔥和青瓜之餘亦特別配上奇異果肉🥝～幾夾幾好食架喎～ . 🦀《廿五年黑醋蟹肉酸辣湯 $150/位》 湯底用豬筒骨、雞骨同洋葱熬成濃湯，配以日本冬菇絲、鮮筍絲、生拆蟹肉、豆腐絲、木耳絲、自家製四川土豬叉燒、50年陳皮絲等材料烹調，加入西班牙25年黑醋及四川知名品牌三生川辣椒麵，湯稠度岩岩好，入口麻香又鮮美醒胃～ . 🌿《油牛肝菌乾扁四季豆 $138》 乾扁四季豆口感鮮爽，牛肝菌有口感，加埋啖啖咸香的肉碎，整體唔油膩仲好惹味，配白飯一流！ . 💡🐟招牌菜《成都青湯水煮魚 $650》 坊間食到嘅通常都係重味嘅重慶水煮魚，但成都水煮魚就好少食到啦～魚肉厚而嫩，好重魚味但唔腥～ 而湯底用上四種不同青辣椒，連同豬肉及豬骨熬成味道濃郁的湯底，再加入各種花椒，包括青城花椒及大紅袍花椒等，微辣之中帶麻與香，味道有層次🌶 . 🍚《酸辣特製花膠撈飯》 酸辣湯獻中有滑嫩嘅厚切花膠條，入口惹味又Q彈，足料開胃又養顏～💫 . 💐《鮮雜果土紅糖冰粉 $38》 粉紅色架💕冰粉滑溜，微甜我中意～加上火龍果、紅肉火龍果同花生🥜有口感又清新減膩～ . 🍇《時令水果》係大大粒鮮甜爽口嘅靚青提，寶寶滿足了！ 📍井巷子 by 鋒膳 (上環) @jingalleyhk 上環干諾道中145號多寧大廈地下 #米芝蓮推介 ———————————————— #love #goodvibes #foodstagram #beauty#beautybloggers #foodpics #instagood #likeforlikes #minimal #delicious #lifestyle #lifestyleblogger #nomnom #instalike #instadaily #lifeisgood #foodlover #hkfoodies #foodiehk #kolhk #hkig #hkgirls #michelin #michelinguidehk #上環美食 #雙子妹食在港島

. 肥美廣島蠔、本地蠔🦪 x 爽嫩越南虎蝦🦐 ►灣仔灣景廳「鮮蠔．虎蝦」自助晚餐 #限時優惠 ⏰ #中秋節優惠💰 #免加一 . 🦪 #廣島蠔、#本地蠔 肥美、鮮甜； 🦐 #越南虎蝦 大隻、爽嫩、甘甜； 🌸 The Harbourview灣景廳 🌸 最新「鮮蠔．虎蝦」自助晚餐， 兩者同場，配合精湛烹煮技巧， 為Buffet帶來浪接浪滋味驚喜🥢 . 🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷 . 🦀 冰鎮海鮮＋🐙 各式剌身 今次好回味爆多膏嘅麵包蟹🦀 肥美嫩滑嘅新西蘭生蠔🦪 肥美三文魚🐟及北海道帶子！ . 正式開餐啦！場內有各式沙律🥗 切肉、扒類🥩、熱葷等輪流供應， 當然唔少得主題美食～～ . 🦐 油果虎蝦米紙卷 煙韌米紙卷包著清爽蔬菜、 牛油果蓉及冷凍虎蝦，清新彈牙， 配合甜酸汁更醒胃！ . 🦐🥗 香脆羽衣甘藍虎蝦沙律 虎蝦肉嫩味鮮，配上香脆羽衣甘藍 及粒粒飛魚子，一啖食下倍感層次！ . 🦪🥣 牛肝菌鮮蠔忌廉湯 將牛肝菌、白菌和冬菇等混入 日本廣島蠔後打製成西式濃湯， 菌香濃郁，温感鮮香富層次！ . 🦪 芝士味噌蟹膏焗廣島蠔 廣島蠔新鮮大隻、金黃飽滿， 配搭白酒、蛋黃、味噌蟹膏， 出爐時陣陣馥郁蠔香、酒香， 加埋兩款芝士，芝味無窮， 仲有清鮮昆布，極具口感！ . 🦐 金沙虎蝦 咸蛋壓碎，虎蝦炒得外脆內嫩， 加入自家炸魚皮，鹹香惹味‼️ . 🦪 酥炸蠔仔盞 蛋餅酥香鬆脆，本地鮮蠔滿滿 肥美鮮嫩，沾點魚露或豆瓣醬， 獨有鮮香，美味無窮‼️ . 🦐🦪 花蝦鮮蠔翠塘豆腐 幼滑蒸蛋灑滿甘香櫻花蝦及 圓潤本地蠔，淋上晶瑩雞湯， 賣相極緻、口感豐富！ . 🦐🍛 蝦汁虎蝦意大利飯 龍蝦頭加入多種材料熬成頭湯， 搭配鮮味虎蝦、芝味意大利飯， 賣相、嚼勁俱備，一試愛上！ . 🥩 最後忍唔住食塊扒先‼️ . 🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷 . 圓滿嘅Buffet點少得甜品呢！ 除3款精選甜品🍰，仲有多款 甜品提供，另設自助飲品吧🍹 . 🍰 白朱古力玫瑰慕絲 閃爍金箔及朱古力玫瑰花瓣 配搭晶瑩嬌嫩嘅玫瑰啫喱、 白雪慕絲及柔滑白朱古力， 入口滑溜，清新香甜！ . 🍍 菠蘿椰子慕絲蛋糕 雪白慕絲蛋糕層次分明， 椰子慕絲、清香微酸菠蘿粒 及鬆軟海綿蛋糕拼湊而成， 以風乾菠蘿薄片及椰絲點綴， 輕盈不膩！ . 🍫 朱古力堅果心太軟 每晚8點起，甜品專區就會有 排隊必食、即場烘焙嘅心太軟， 香脆鬆軟蛋糕包住流心朱古力， 加點臻子醬，甜美濃郁大滿足‼️ . 🍨 MÕVENPICK雪糕 最後緊係要食兩球酸甜雪糕啦😋 . 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 . 灣景廳「鮮蠔．虎蝦」自助晚餐 ⏰ 即日起每晚6:30pm-9:30pm . 💥中秋節早訂優惠💰 💥免付加一優惠價💰 💥9月指定星期六無限暢飲日本清酒🍶 💥指定信用卡8折優惠💳 . 優惠、預訂或查詢👇🏻 灣景國際The Harbourview【灣景廳】 📍 香港灣仔港灣道4號灣景國際1樓 👉🏻 https://bit.ly/3gsc76V . 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 . @theharbourviewhk #TheHarbourview #灣景國際 #灣景廳 #HarbourRestaurant #Buffet #自助餐 #DinnerBuffet #虎蝦 #蠔 #相機食先 #中秋節 #hkfoodie #hkbeautyblogger #hkblogger #hkinfluencer #Amys美食 #coolhkg #hkkol #Amys生活日常 #AmysBeauty