你的眼睛有認真保養嗎?
我是一個電腦工作者，工作量大的時候一天有16小時都盯著電腦看，除了造成肩頸痠痛外，眼睛更易感到酸澀、疲勞，甚至有時還會霧霧的看不清楚，由於10多年前我的眼睛動過雷射手術，因此我一直都很注意眼睛健康，我在工作期間會盡量讓眼睛休息，也會補充足夠的營養素來保養靈魂之窗。天然的...
你的眼睛有認真保養嗎?
我是一個電腦工作者，工作量大的時候一天有16小時都盯著電腦看，除了造成肩頸痠痛外，眼睛更易感到酸澀、疲勞，甚至有時還會霧霧的看不清楚，由於10多年前我的眼睛動過雷射手術，因此我一直都很注意眼睛健康，我在工作期間會盡量讓眼睛休息，也會補充足夠的營養素來保養靈魂之窗。天然的食物中有需多珍貴的護眼營養素，今天來跟大家分享常見的護眼營養素。
#葉黃素與玉米黃素:眼球內的黃斑部需要葉黃素來吸收強光，避免視網膜損傷，因此葉黃素成了最常見的護眼保健營養素。其實葉黃素與玉米黃素廣泛的存在於各種食物中，例如深綠色的菠菜、芥藍菜、綠花椰、地瓜葉，或是黃橘色的玉米、彩椒、胡蘿蔔、南瓜含量都不少。而蛋黃中葉黃素的生物利用率較高，是不錯的葉黃素來源。葉黃素、玉米黃素屬脂溶性營養素，搭配含油脂的食物一起食用可提升吸收率。
#維生素A: 維生素A會轉化為視黃醇與視黃醛，與視紫循環(vision cycle)有極大影響，缺乏維生素A易導致夜盲症或乾眼症。例如地瓜葉、胡蘿蔔、甘藷、南瓜、木瓜、芒果的衛生素A含量都很多。
#花青素: 花青素幫助維生素A能夠與視蛋白結合成視紫質，缺乏花青素時視覺的敏感度下降，在夜晚的可見度降低，對視力影響不小；花青素也是一種抗氧化劑，可減少自由基傷害，預防白內障或黃斑部退化。紫色的食物裡富含花青素，例如藍莓、葡萄、茄子、蔓越莓、黑桑葚、紫高麗。
#EPA與DHA: 眼球中的視網膜富含DHA與EPA，足夠DHA與EPA的對於舒緩眼睛乾澀也有一定程度的幫助。深海魚類如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鮪魚等，含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸EPA與DHA，不僅可提升營養素吸收率，也可減少黃斑部病變的機會， 堅果類也有Omega-3，堅果每天吃的份量約是以手掌用力抓取一把的量。
#維生素E: 維生素E與β-胡蘿蔔素、維生素C在一起可以發揮強大的抗氧化力，減少自由基的傷害延緩眼睛老化。油脂類的食物富含維生素E，如堅果類、橄欖油、葵花子油、胚芽、全穀類。
#維生素C: 維生素C有抗氧化作用，能防止視網膜受到紫外線傷害，助於預防白內障等眼睛疾病。蔬菜水果中維生素C含量都不少，例如彩椒、花椰菜、小番茄、芭樂等，維生素C對熱較敏感，建議可生吃的食材盡量生吃保持營養。
綜合以上可知，我們只要做到 #堅果每日吃一把、#均衡的彩虹飲食、#每日5種蔬菜與1到2種水果，護眼必備營養素你就會全吃到了。
選堅果時要注意無調味、低溫烘焙的堅果，才能完整保留食材的營養，市面上還有方便的堅果隨手包，裡頭有包含藍莓乾或葡萄乾，更能攝取花青素與葉黃素，讓我們一次攝取足夠的營養。
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葉黃素可以跟綜合維他命一起吃嗎 在 哈母太忙：享受生活二三事 Facebook 的最讚貼文
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我們家是PURE YU品牌的老粉絲了🥰，自從認識這個台灣的保健品牌後，兒子跟我已經吃了晶亮醇一年多了～現在出了新品益生菌果凍「#益生醇」粉絲我當然要跟上😄！還有還有、一定要跟大家分享我的「#雪之皙」新體驗，一直以來都希望能像韓妞一樣擁有好像會發光的好膚質～ 首次體驗雪之皙之後整個愛上欸😍😍～
😁快跟我一起跳回主題！
#小朋友特愛的益生醇營養機能BB好菌凍
大推這款給全家人吃的益生菌，最棒的地方就在於它添加六大黃金母乳好菌配方，同時補充益生菌和益生元！也為了保持它的好品質，採「#日本專利熱封型益生菌與四層包埋菌技術」，不須冷藏，還能維持活性，讓調整體質效率更好唷～👍👍
兒子真的很愛它的口感，就像乳酸飲料一樣～我也喜歡很好吃🥰～益生醇果凍太好吃的結果就是，兒子老是說：「媽咪可以再吃一個嗎？」😂完全不用騙吃，拿出來小孩開心搶吃！益生菌對ㄣㄣ也有幫助喔！🥰
✏️接下來介紹我喝了一年的超級好物：
#晶亮醇葉黃素飲及兒童版葉黃素凍
我必須承認本來天真的以為這麼大罐是不是可以喝很久？😂殊不知口感太像好像百香果風味的波蜜果菜汁，哈哈只差沒有呼乾啦～(#開玩笑)，成人每天只要30cc就足夠了！全方位多元複方，補充每日所需的營養素，通過國家級認證實驗室葉黃素含量檢測，✔️每1cc=1毫克葉黃素！
#晶亮抗光四大天王一次補到👍
「葉黃素＋玉米黃素＋內消旋玉米黃素＋植物紅藻蝦紅素 」還有更厲害的重點來囉～ #市售唯一添加100種綜合蔬果酵素 全素食長輩都可以喝喔、小孩也很愛！🥰🥰🥰
✏️最後分享我的新歡：
#雪之皙激光飲
前段時間WFH，我有偷偷認真執行美妍大計，開始每天睡前一包激光飲✨✨✨，口感是白柚檸檬的味道，我習慣搭配氣泡水，微酸甜的滋味超讚！喝了一陣子，溫ㄤ說我的臉真的變亮欸也太開心🥰🥰🥰～雪之皙添加法國原廠skinax2專利授權配方，要添加足量才能拿到授權，還添加日本高純度白圓酵母、神經醯胺、蝦紅素、余甘子、高濃度維他命C等醫美等級成分，總之成份真的很優餒！😍
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如果妳跟我一樣是為了小孩營養擔憂的媽媽
那妳一定要好好的閱讀這篇喔
最近餅皮進入叛逆期
常常不吃飯又吐飯
有時又挑食不吃青菜.紅蘿蔔
媽媽很生氣但又苦無對策
除了盡量的變化菜色之外
也開始研究兒童保健保養品
#小兒利撒爾一直是許多媽咪共同推薦的好品牌👍
也是媽咪非常信任的兒童保健品牌
一句『我生病了，媽媽不准我出門玩』廣告詞耳熟能響
現在有小孩的爸媽應該都有聽過吧🤣(年齡暴露)
#要入小孩口的東西一定要是大廠牌我才安心‼
小兒利撒爾從當初廣告的感冒顆粒
到現在與日本技術合作有一連串的兒童保健產品
都是讓人信賴的好產品!!!
這次我就挑選了幾個適合餅皮年齡(1y7m)的產品介紹給大家
都是小寶貝們成長過程中必須補充的營養素喔
小孩的健康真的是從小就應該妥善注意的!❤️
✅【綜合乳鐵】(3歲以下1天1包，3歲以上1天2包)
👉首先我首推的就是「綜合乳鐵」啦!
(#如果只能買一個那就買它!)
從小孩1歲後開始減少奶量就可以開始補充了
這樣才能調理好身體的機能
把身體的體質給打好~
👉如果小孩有挑食.不吃飯.營養不均的狀況更建議補充
從剩下早晚奶後...
我一定一天要讓餅皮補充一包!!
含有乳鐵蛋白+初乳蛋白+藻精蛋白
還添加了15種多元益生菌和19種綜合維生素等
是要從眾多肉蛋蔬果類才能均勻攝取到
這一包就幫你一次蒐集!
食用方法:添加於小孩的飲食內(ex:溫水.牛奶，也可以單獨吃)
ps.搭配的【乳酸菌夾心米果 卵】餅皮超愛吃。
✅【成長鈣鎂】(1~6歲:1天1包、7~9歲1天2包、10~12歲1天3包)
👉再來我推薦這個維持牙齒健康的「成長鈣鎂」
(#建議一定要帶上)
你們知道80%的孩童鈣質攝取不足嗎?
加上成長期非常需要鈣鞏固學齡前孩童牙齒發育
所以成長鈣鎂也是我每天必給餅皮補充的
👉每包300mg純鈣=3杯100cc牛奶
成長鈣鎂添加了日本專利珊瑚鈣+檸檬酸鈣+碳酸鈣+氧化鎂+護齒益生菌
一包內包含了兒童鈣鎂黃金比例4:1
可以在剛吃飽飯後給小孩吃喔
順便護牙一下
我每天給餅皮吃一包
✅【維生素D3】(每日2滴，6個月以上寶寶可使用)
因為餅皮是純母奶寶寶
所以從小都有補充維生素D3
大家都知道「維生素D3」可以幫助鈣的吸收
所以兩個搭配一起販售喔!
小孩要曬蠻久的太陽才能有完整的維生素D
所以建議直接補充最快速
可以幫助骨骼與牙齒的生長發育
維持神經和肌肉的正常生理機能
✅【小魚球】(1~6歲每日1粒，6~12歲每日2粒)
小魚球就是魚油，是咀嚼式膠囊!
從懷孕時就該好好補充適當的魚油啦
Omega-3裡面的DHA與EPA人體無法自行生成
所以必須額外補充，對於寶寶早期生長非常重要
小魚球是嚴選美國阿拉斯加野生鱈魚油精煉而成
每顆含400mg濃縮鱈魚油
可以幫助小孩的專注力和學習力喔!!
不過餅皮比較不會用咀嚼的方式吃
所以我都是刺破後放入飲食給他補充喔~
(ps補充說明：小魚尾巴可輕易扭開就可簡單打開喔！)
✅【活菌12】(未滿1歲，每回半包，12歲以下每回1包，成人每回2包)
幼兒、孕媽咪、哺乳中、老年人通通可以吃
尤其長期外食的朋友，更需要補充益生菌來維持消化道機能
建議想要調節消化道機能、使排便順暢的時候可以加強補充這個喔!
✅【Quti長頸鹿的太空探險禮盒】
是沒有添加砂糖的機能零食
口感是軟軟的，禮盒內有水蜜桃和葡萄，以及Quti軟糖5口味各1包
水蜜桃口味的，一天吃4粒，就可以補充到每日所需的維生素D
葡萄口味的，一天吃6粒，就可以補充到12種綜合維生素以及每日所需維生素Ｃ
而且吃完紙盒還可以變身不同玩法
1-2歲可玩色彩對對碰
2-4歲可玩宇宙認識字卡
4-8歲可玩記憶擂台
還可以當成撲克牌!!!整個多用途
✅【Quti軟糖組合-校車禮盒 (盒子還可變成長頸鹿)】
裡面是綜合15包組
有維他命Cx3+晶明葉黃素x3+牛奶鈣x3+乳酸菌x3+藻油DHAx3
是機能性保健軟糖，這款是硬的喔，咬下去才會軟化
所以如果有小小孩食用要特別在旁邊觀看一下
以免誤吞食了!
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#下單禮
成長鈣鎂粉 (1入 / 不累贈 / 效期:2023.03)
#滿額禮
單筆訂單金額 滿$3,000 贈 Quti軟糖 x3包 (口味隨機／不累贈 / 效期:2023.03)
單筆訂單金額 滿$5,000 贈 米果(隨機)X1盒 (口味隨機／不累贈 / 效期:2022.03)
葉黃素可以跟綜合維他命一起吃嗎 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的最佳貼文
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這團也是許多媽咪望穿秋水要趕快補貨的一團‼
畢竟非常時期增加孩子們的保護力絕對是致勝關鍵，
在家網課視力保健也不能忽略，
還有長高高提升學習力的都要一起補起來~~✌
哈哈～～🤣...是說我們家姊妹倆根本是小兒利撒爾的鐵粉代言人阿，
7年前姊姊2歲照片還三不五時還會出現在小兒利撒爾的文宣咧！
A姊從乳鐵吃到現在的葉黃葉、DHA小魚球也算是六七年以上的忠實粉絲了！一路A姊一直維持著健康的體質，所以更堅定B妹也一定要跟隨姊姊的腳步，打造健康好寶寶～👧❤️
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所有寶寶剛出生的時候身體裡都會自帶上天的禮物--媽媽的抗體，但出生半年後這些抗體就會慢慢消失😱
這也是為何很多媽咪們會選擇親餵母乳，因為母乳裡有許多乳鐵，
可以增強寶寶的體質和保護力
但阿木我43歲才迎來B妹，可能體力不如前或勞累都有差，
大概五個月大的時候母牛阿木我就罷工了......
很多母乳能帶給寶寶的養分B妹都只吸收到了一半（淚目...😱😱
因此從B妹很小的時候我們就一直很在意她的保護力補給，
也好在B妹從小到現在除了滿一歲的玫瑰疹以外還算是個健康嫩嬰（噓～不能鐵齒講太大聲~
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但每次只要天氣換季變化大，姊妹倆就會一直啾啾包水餃東抓西抓~
但沒關係，先天不夠不足的我們靠後天努力來挽救！！
『我生病了！媽媽不讓我出去玩！』
大家還記得那無辜生病的小男孩廣告嗎？😁
有請兒童的健康補給專家--小兒利撒爾，
✴️1歲到12歲的營養補給都幫我們備妥妥了
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✅成長鈣鎂 (1Y以上)：添加護齒益生菌，幫助小孩骨骼及牙齒正常發育
✅樂膚咀嚼錠 (6M以上)：兒童的食用肌膚保養品，打造皮膚天然屏障力
✅晶明葉黃素、晶漾金盞花葉黃素 (6M以上)：添加專利葉黃素和枸杞萃取物，呵護兒童雙眼
✅維生素D3滴液：無色無味，一天只需要一滴就能維持血鈣平衡
✅DHA小魚球 (6M以上)：為兒童設計的魚油軟糖，提升學習力、專注力
✅御力C：高濃度維他命C，補充快速流失水溶性維他命C，為健康打好底子
✅V100日夜雙護：媽媽福利，私密處保養日夜防護清爽一整天
✅乳酸菌夾心米果 (6M以上)：全天然純米餅，添加乳酸菌好吃不卡卡
✅Quti軟糖：五種口味五種營養，零嘴越吃越健康～
✅益菌優格豆：三種口味，香濃的優格味，健康益菌小零嘴
✅Quti無糖Q菓：不加砂糖，一天四顆滿足每日所需維生素
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看到這裡水媽們是不是有點眼花聊亂不知道該怎麼選擇
來來來～讓里長伯來推薦一下
❤️1-3歲：推薦綜合乳鐵+樂膚，皮膚不好寶寶的話更推薦！
❤️8-12歲：推薦成長鈣鎂+晶明葉黃素，因為已經是發育期了，如果再不多補充鈣鎂的話錯過黃金長高期就快要來不及了～
❤️要顧牙齒骨骼發育：成長鈣鎂、維生素D3
❤️要顧晶亮有神：葉黃素
❤️要顧皮膚：樂膚（綜合維礦）
❤️要顧健康：御力C
❤️要顧學習力：DHA小魚球
❤️要吃甜甜：軟糖、米果、無糖Q菓
❤️阿木私密處保養：V100日夜雙護
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