【凱鈞有食力】8種含人體需攝取的營養成分的食材不可不知
因新冠病毒，人們也開始尋找能提升健康的食材或是健康食品，那麼有哪些食材能補充身體所需的營養呢？
👑藍莓
藍莓富含花青素花青素，也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。並且據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓製品，還...
【凱鈞有食力】8種含人體需攝取的營養成分的食材不可不知
因新冠病毒，人們也開始尋找能提升健康的食材或是健康食品，那麼有哪些食材能補充身體所需的營養呢？
👑藍莓
藍莓富含花青素花青素，也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。並且據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓製品，還可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。
【同場加映】DHC藍莓精華
以富含花青素的藍莓為主成分，並搭配富含葉黃素的金盞花，同時添加維生素B群及胡蘿蔔素、α-亞麻油酸等成分，能養顏美容、有益視力，常保健康。
👑沙棘
沙棘是沙棘屬的一種帶有棘刺的落葉灌木，原產於亞洲和歐洲的溫帶、寒溫帶地區。是地球上生命力極強的植物之一，可防風固沙，果實含有維生素C、E等營養成分，可食用或用來製作飲料，目前也有用於美容和藥用方面。
【同場加映】御優寶沙棘籽油軟膠囊
產品內含有人體不能合成的多種維生素與微量元素，享有『維生素寶庫』之稱。使用品種為俄羅斯西伯利亞大果沙棘，為眾多種類中最優質，以最高級德國萃取技術萃取第⼀道初榨冷壓沙棘油、效果更好更單純，好吸收無負擔。
👑優格
是乳製品的一種，由動物乳汁經乳酸菌發酵而產生。據考究是遊牧民族裝在羊皮袋中的奶受到袋內的菌種自然發酵而成。優格對人類健康有益，可單吃或搭配水果、燕麥等豐富口感。目前市場上優格多添加糖和甜味劑，想減重者，以及糖尿病患者要選擇無添加糖份的優格，或購買優格菌自製優格為佳。
【同場加映】雅芳康采高效乳酸菌顆粒
精選八種優質乳酸菌，有效調整體質，做好體內環保。專利凍乾包埋技術，天然好菌來源，大人小孩都適用。
👑堅果
泛指果皮堅硬的乾果類，一般來說只要有堅硬外殼、可食用的含油性果仁就會稱為堅果，像榛子、栗子、腰果、開心果、核桃、杏仁、巴西堅果，含維生素E適量食用有益健康。
【同場加映】FANCL維他命E膠囊
由天然植物油提煉，增進肌膚健康，延緩肌膚及身體機能老化。
👑糙米
是稻米脫殼後的米，保留米糠、胚芽外層的完整營養，富含蛋白質、脂質、纖維及維生素B1等，雖然口感較硬，烹調時間更久，但較長時間的咀嚼能緩慢釋放澱粉，加強飽足感。
【同場加映】HAC綜合B群+鐵錠
高單位完整維他命B群。糖衣錠無B群特殊氣味，錠小易吞食。添加牛磺酸，增強體力、再現活力。
👑大蒜
為五辛之一，有紫皮蒜與白皮蒜兩種，一般食用多以白皮蒜，其地下鱗莖味道辣，有刺激性氣味，稱為蒜頭多調味料，亦可去除瓣膜直接食用。中醫也將其列入藥材。蒜葉稱為青蒜或蒜苗，花薹稱為蒜薹，都可作蔬菜食用。
【同場加映】愛維他無味大蒜精膠囊
含100倍超高濃縮，相當於5000mg新鮮大蒜，幫助體內循環，同時去除蒜味，讓口氣不尷尬。
👑薑黃
又稱寶鼎香，為薑科薑黃屬植物，根莖所磨成的深黃色粉末為咖哩的主要香料之一，南洋料理中也會看見薑黃的蹤跡。薑黃味苦而辛，有土味。在藥方中屬性溫，有破血行氣功用。
【同場加映】全日營養優和秋薑黃膠囊
含膳食纖維，可促進腸道蠕動，可增強精神、體力。
👑納豆
黃豆藉由菌種發酵所釋放的酵素轉化蒸煮過所製成的豆製品，氣味濃烈有黏性，含有黃豆的高蛋白營養，以及發酵後增加的特殊養份，是日本常見的傳統發酵食品。
【同場加映】統欣生技 御品納豆紅麴膠囊
成份含量達到35000fu/g的納豆激酶。榮獲健康食品健食字號，健康有保障。
#凱鈞有食力
#藍莓沙棘優格堅果糙米大蒜薑黃納豆
落葉植物有哪些 在 行政院環境保護署 Facebook 的最佳貼文
🏠這麼棒的清新宅，你也能擁有！
甲上三顆星的超✭綠化物件就是這種啦！！！
#室友不知煮了什麼整間臭噗噗嗎？ 🥘
終於可以不用再怕黑暗料理的餘味了
廚房裡放一株袖珍椰子或菊花，把廚房惡臭吸收綠化，不怕！
#上完廁所都聞得到上一餐吃什麼嗎？ 🚽
馬桶邊上擺一盆黃金葛，讓你解放自己之餘，也能享受清新蹲廁所時光
#買了便宜家具卻被甲醛熏到快昏倒？ 🤢
別怕！只要買一株鐵線蕨，或是常春藤等植物，可以加速綠化空氣，兩種植物都好養好照顧，幫你抵擋空氣中的揮發性有機污染物及甲醛
#買綠植後死掉怎辦？ 🍂
也許你是個植物殺手吧，雖然很可惜但也不用太過擔心，取之於自然，最後也讓他落葉歸根吧。畢竟植物不是無情物，化作塵土更護地球。
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🌱這些佈置有多種植栽的綠化清新宅，進可攻(每日幫屋主綠化環境)，退可守(擺在那看了也開心)，未來想添購或更換盆栽，植物一聲不吭的好相處個性基本可以好聚好散。
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落葉植物有哪些 在 艾妃媽咪 SAY Hello Facebook 的最讚貼文
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📘推薦書單 #小五南出版
🔹 【春天，大家都在做什麼】
🔹 【夏天，大家都在做什麼】
🔹 【夏夜，大家都在做什麼】
🔹 【秋天，大家都在做什麼】
🔹 【冬天，大家都在做什麼】
您的寶貝跟我家孩子一樣喜歡看「找找書」之類的遊戲書嗎？找找書我都封它為「神書」！因爲可以讓孩子快速專注的，真的非找找書莫屬了！最近艾妃找到一套很大本的小五南遊戲書，線上平台賣到缺貨，而且曾獲亞馬遜書店五顆星好評的硬頁遊戲書，插圖細緻、內容豐富，十分推薦給想訓練寶貝專注力的爸媽喔！
到底找找書為什麼好玩？事實上學齡前的孩子在認知表現上最重要的就是培養他們「觀察事物的能力」，找找書提供了在一群人事物當中獲得探查細節的趣味，培養他們的專注力與細心度，以抱持「好玩又不簡單」的心態去玩，提升偵探腦，並有助於拉近親子關係呢！
【___ ___，大家都在做什麼】是一套能帶孩子感受四季氣味的生活遊戲繪本。描繪德國維林根小鎮的四季風光和景物，以及書中許多人物和動物的生活點滴，以同樣的七個場景，經由春、夏、秋、冬的交替，刻畫出一年的季節。每一本的每一頁都是固定的地點，場景包含「草原上的小公寓」、「農場、修車廠和加油站」、「火車站」、「教堂旁的幼稚園工地和文化中心」、「老城市集廣場」、「百貨公司」和「大公園」等六個背景。就像搭乘時光機在不同時節對同一群人、同一個地方進行人類學式的觀察，也像是定點縮時影片呈現的特殊記錄。比如第4頁，在冬天那本裡，有個預計要興建幼兒園的工地，到了秋天那本已經完工，且正準備舉辦落成典禮。孩子可以藉由不同季節的場景，觀察人事物的變化，增加學習思考且自主陳述的機會，提升表達推理能力。
🔷內含豐富的【創意親子遊戲】：
✦看圖說故事：
下面兩張圖看起來相當有趣也很有故事性，到底他們在忙什麼？可以引導小孩自主學習，藉由這個「看圖說故事」遊戲，激發他們的想像力，以及訓練語言表達力。
✦找一找：
這次，我們循著秋風、落葉的足跡，啟程去找一找哪些地方有人在放風箏？哪些樹長滿果實？以及哪裡有正在採收的麥田？這個遊戲除了有尋找的樂趣，還能從繪本裡認識大自然的變化、特性。
✦我是小評審：
小鎮居民將舉行南瓜大賽，燈籠大遊行，須要評審打分數。這個遊戲的重點在「比一比」，孩子能在探索、挑選的過程中，分析事物的差別，以及培養生活美學。
✦圖像推理：
圖畫裡往往藏了很多祕密，陪著孩子學習看圖推敲、找證據，在推理的樂趣中培養邏輯思考力。
✦腦筋轉轉彎：
兩幅圖畫裡的人、鳥類、動物交叉發展出一段故事，有感人的、有追逐的。到底之間有什麼故事，鼓勵孩子說出看法。沒有固定答案，卻能激發孩子從線索中培養思考能力。
✦一日記者追蹤採訪：
秋天來了，大家在做什麼？我們陪孩子來當一日記者，到小鎮的各場景追蹤採訪，透過這個遊戲可以領略異國小鎮的風光，並拓展地理視野。
✦我會算術：
數一數有多少？是幼兒學習必須經過的一環。陪孩子玩「數數看」遊戲，引領他們認識簡單的數字，以及了解數字少、多的概念。
✦小小藝術家：維林根小鎮的居民參加燈籠遊行，有人用買的，有人DIY動手做，像彼得自己做「龍」燈籠好有創意！每年元宵節，小朋友都愛提燈籠賞花燈，家長們也可以陪孩子動手做看看喔！
🔷繪本特色：
✦探索樂趣：每個角色都有自己的故事，看圖說故事，訓練語文表達力。
✦推理能力！小鎮發生的事都透露了蛛絲馬跡，靠你來推理解答。
✦邏輯思維！從推理情節的樂趣中，培養觀察力、判斷力、思考力。
✦美學薰陶！每個大場景採跨頁設計，構圖細膩、用色鮮活，陶冶藝術感。
✦人文地理！領略異國小鎮的風情，拓展人文地理知識。
✦認識生態！動物、植物在四季繪本中各有變化，有哪些？你來找找看！
🔷七大場景和故事發展：
1.三樓陽臺上，鳥籠大開，淘氣的鸚鵡尼可又去哪裡了？人行道上有路人提著燈籠，今天的維林根小鎮有什麼活動嗎？
2.遠方大草原上正在架設巨大的帳棚，一輛又一輛載著動物的大貨車遠道而來，維林根小鎮秋季的馬戲團活動即將展開。
3.人行道上老曼忙著打電話，喜歡看書的拉拉不小心一頭撞上公車站牌，好痛啊！安德雅奶奶和福老先生、農婦和她的孫子，都推著南瓜往前走，街道上提燈籠的人越來越多，大家要去哪裡呢？
4.教堂旁的幼稚園終於完工了！教室的天花板、窗臺上掛滿老師和家長精心設計的裝飾，再過五分鐘就要舉行幼稚園開幕儀式，今天的重點活動是「燈籠大遊行」。
5.老城市廣場上的秋天慶典正熱熱鬧鬧的展開。廣場周圍有各式各樣的美食攤，親朋好友們相聚在一起，悠閒地喝著啤酒、葡萄酒或果汁。廣場上架設了舞臺，許多人隨著輕快的音樂翩翩起舞。
6.百貨公司樓下的帽子專櫃正在改裝，轉角處貼了一張海報，原來是尋找鸚鵡尼可的傳單。淘氣的尼可總是趁著主人不注意的時候飛出去，到底今天牠又去哪裡了？
7.燈籠遊行隊伍在伊芳的小提琴伴奏，以及音樂老師路德先生的指揮下，浩浩蕩蕩的來到大公園，大夥兒在這兒歡樂的合唱，這是幼兒園落成典禮活動的最高潮。
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落葉植物有哪些 在 開箱南崁 Facebook 的精選貼文
南崁因應近年外來移入人口大增
許多這個地方的故事隨著時間慢慢流失
「開箱南崁」一直希望能夠透過各式有趣的面貌讓大家更認識南崁
本次藉由「小旅行」的方式讓參與者用雙腳走出的足跡閱讀
這片我們以為很熟悉但卻又有點陌生的地方
[ 細節 ]
活動日期：11/14、11/21、11/29
活動時間：每場活動時間略有不同，請各位繼續閱讀
報名方式：填寫下列表單內容，小編將與您取得聯繫
報名截止時間：每場小旅行前 4 天（若有人數變動請於 4 天前告知）
通告報名成功方式：手機簡訊
行前通知寄發：電子信箱
聯絡方式：0988561006 李先生
報名表單：https://forms.gle/4CGjBdA5kWrvuBDKA
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[ 11 / 14 ] 第一彈：南崁藝文小旅行 / 南崁老店
你覺得你對南崁街道的認知有多少？
你知道南崁有哪些特色老店嗎？
你知道南崁哪裡有隱藏版好味道嗎？
11 月 14 日的「南崁藝文小旅行 / 南崁老店」
將要帶大家在這個我們生活已久的地方到處散步
我們將帶大家走過南崁街的特色店家
了解老店和品嚐好味道
也會走過南崁後街
發現老建築和他們的故事
最後再帶大家到熱鬧的菜市場
探索隱藏在巷弄中的異國接觸
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［ 活動細節 ］
活動日期：2020 年 11 月 14 日（六）
活動時間：10:00 - 13:00
集合時間：09:30 - 10:00
集合地點：南崁里集會中心（戲院）
活動範圍：南崁街、南崁後街、南崁早市
報名費用：$200（含午餐、小點心、紀念章）
＊若遇雨照常舉行故請各位敬備雨具＊
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［ 流程簡述 ］
1. 天主教耶穌聖母聖心堂
2. 農糧倉庫、農機倉庫
3. 褒忠亭
4. 南崁後街
5. 南崁街老店（含領取紀念章、品嚐糕點、冰品）
6. 南崁早市（含享用東南亞餐飲作為午餐）
7. 分享會
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[ 11 / 21 ] 第二彈：南崁藝文小旅行 / 五福宮
五福宮是桃園市直轄市定古蹟
香火燒了超過 300 多年的時光
一直都是南崁的信仰中心
但小編們發現
現在年輕人似乎不常進廟拜拜
五福宮的故事會不會就這樣淡出人們的生活圈呢
我們小旅行第二彈將帶大家到五福宮
除了會帶大家點香拜拜之外
也會跟大家介紹廟宇的相關知識
不論是建築、神明、民俗習慣、或香客的軼事
而這次小旅行的亮點是
我們希望可以透過「實境體驗」的遊戲
讓大家能在這間濃縮南崁數代人回憶的古蹟中
更了解這個地方的特色和想告訴大家的故事
最後再以彩繪、速寫的方式記錄今天在五福宮的回憶
讓各位透過不同參與者的筆觸了解大家對這裡的新認知
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［ 活動細節 ］
活動日期：2020 年 11 月 21 日（六）
活動時間：13:00 - 16:00
集合時間：12:30 - 13:00
集合地點：五福宮廟埕廣場
活動範圍：五福宮
報名費用：$200（含活動材料、畫具、小點）
＊若遇雨照常舉行故請各位敬備雨具＊
＊因本活動會進入宗教場合，若有顧慮者請斟酌參加＊
＊歡迎各位准備供品一起來拜拜唷＊
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［ 流程簡述 ］
1. 廟埕集合介紹五福宮故事、進廟前的行前指導
2. 大拜拜（介紹五福宮內裝、神明）
3. 實境遊戲時間
4. 五福宮速寫
5. 分享會
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[ 11 / 29 ] 第三彈：南崁藝文小旅行 / 五酒桶山
本次「南崁藝文小旅行」將走出戶外
我們將到南崁後山的五酒桶山進行露天登山闖關活動
山上的風景很好
而我們也將在上面舉辦針對五酒桶山、南崁郊區、溪畔的大地遊戲
大家能在登山健行的途中更了解南崁的生態資源
在這天的行程中
我們將不同前兩場帶大家導覽的風格
而是定點設站讓參與者可以自行找到我們的小老師
並到小老師那裡玩簡單的遊戲取得點數
最後將會有個分享會 + 手作工作坊
使用山上能找到的碎石、落葉、樹枝
製作一個能帶回去的五酒桶山回憶
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［ 活動細節 ］
活動日期：2020 年 11 月 29 日（日）
活動時間：09:00 - 11:30
集合時間：09:00 準時開始
集合地點：五酒桶山扶輪驛站 斑馬找樂趣
活動範圍：五酒桶山
報名費用：$200（含活動材料）
＊若遇雨照將提前公告取消並聯絡退費＊
＊活動範圍廣大建議 12 歲以下參與者須有家人陪伴＊
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［ 流程簡述 ］
1. 登山常見動植物及知識、工具分享
2. 闖關活動
3. 手作課程
4. 分享會