萬丹紅豆馬👟我到底有沒有破四🤔
昨天最後還是走了一萬四千步，只比大阪馬前一天少一點，不過大概是走得很慢，加上下午跟晚上都在旅館一直用按摩球放鬆右膝後側、左膝外側跟左腳踝內側這三個容易痠痛的點，今天凌晨3:40起床，雙腿肌肉完全沒有痠痛的情況😁~還是把三個地方都貼上肌內效，希望比賽時乖一點囉！
搭接駁...
萬丹紅豆馬👟我到底有沒有破四🤔
昨天最後還是走了一萬四千步，只比大阪馬前一天少一點，不過大概是走得很慢，加上下午跟晚上都在旅館一直用按摩球放鬆右膝後側、左膝外側跟左腳踝內側這三個容易痠痛的點，今天凌晨3:40起床，雙腿肌肉完全沒有痠痛的情況😁~還是把三個地方都貼上肌內效，希望比賽時乖一點囉！
搭接駁車4:45就抵達會場，天氣其實並不到「寒冷」，就是穿背心🎽會覺得涼的程度。一大早光線昏暗，人潮也很快變多，我只碰到小夏，之後就去寄物回來暖身了。暖身到一半發現晴天霹靂，我忘記吃藥跟把鹽糖帶在身上了！😨😱趕緊跑回去寄物區，處理好之後半馬已經出發了。
不久天色逐漸亮起🌄，全馬也在半馬之後15分鐘出發，很多人覺得萬丹半馬比全馬先出發很奇怪，但很快就體會到大會的用心，全半馬分流前，真的完全沒被半馬的塞到，只有零星幾個慢慢走的半馬參賽者還在路上。
因為我這次的目標是破四🕓，於是就打算起跑先順順跑，再看看要配怎樣的速度，但希望不要慢過5:40。發現我今天舒服的速度是5:35，就配5:35囉！掐指一算，這樣代表里程準確的話，我有四分多鐘的空間來掉速。
前幾公里里程牌都超準確的，差距不到20公尺，讓我好是安心😊，這時候感覺是老神在在的跑，不僅完全不喘，也可以經常穿插偷懶的超緩跑😂
起跑時天空沒什麼雲，讓我開始擔心等到八點以後會很熱很曬，還好天公作美，隨著時間推移雲量也越來越多，前半馬的感覺都是涼涼的🌬~
前面一直是平路，配速也一直維持非常穩定，心率也一直在170很舒服的區間……不過如果以為全程都是這麼好跑的路線就大錯特錯了！從18k左右的一座橋揭開序幕，路線很快就進入河堤邊的道路，每一座橋交會的路口，都是陡上↗再陡下↘，雖然距離都不長，平均配速還能維持的不錯，可是因為養傷而已經幾乎一整個月沒跑山路，加上現在其實還有小傷在身，這些上下起伏還是把我的體力和肌力消磨殆盡😥……
過了25k終於擺脫河堤，可是心率也失控了，連續好幾公里平路都沒辦法讓心率降回170出頭，進補給站多消耗的那短短幾秒鐘也再也追不回來。30k時沒有撞牆的崩潰感，但要很努力才能維持原本配速，這時前面有個大腳丫的大哥讓我跟了一段，讓我在第31、32k還能跑進5:40內。
不過進補給站之後我們就跑散了，加上不久又進入該死的河堤……這次沒有上下坡可是這一段是大逆風啊！於是我就一直掉速掉速，瘋狂掉速，掉到第37k連六分速都失守😣，果然我從合歡馬之後坐月子還沒坐完啊😂，肌耐力還沒完全回來。當然也不是沒料到我會掉速，還好我前面配速有快個幾秒，所以後面都用六分速應該還是可以壓線4:00:00吧！😎
不過這時候又發現另一件很可怕的事情：前面原本很準的里程牌怎麼不見了？手錶叫了39k，不僅沒看到39k里程牌，又跑了一小段竟然看見「最後4k」的標誌……🤔咦？四十二減三十九不是三嗎？黑人問號☻？難道我們都被帶錯路線了？可是經過前面的掉速，加上體力已經透支，全馬如果真的有43k，現在臨時突然叫我跑五分整也不可能了。就let it be吧！
最後的幾公里就是把備用電池🔋都拿出來壓榨的狀態，大概因為我現在跑不快主要是肌力問題，心率反而掉回170。手錶顯示42.2公里，我看了看時間，3:59，總算對自己有個交代了👍雖然這時候還在大馬路上，又跑了一段才左轉回到萬丹公園旁邊的小路，拱門還在前面很遠的地方，但我這時候也不打算衝刺了，六分速老神在在跨入終點🏁。雖然完賽證明上的個人成績停在4:04:02，還是沒有破四，至少我起跑跟完跑都是老神在在的😎
走回會場的時候頭一直昏昏的，大概這次真的把體力壓榨出來了吧…然後也一陣便意想要拉肚子，還好這個時間半馬已經關門、大部分全馬都還在跑，所以廁所沒什麼人不用排隊。只是好姐妹Emily跟Ashley都跑完半馬先離開了，好想跟可愛的妳們抱抱啊🤗😭😭😭
完賽禮是一包紅豆，餐點是無限量取用的紅豆湯跟菜飯🍴，紅豆湯不會很甜滿好喝的😋倒是等頒獎等了很久，因為紅豆馬名次取得很大方，等所有得獎者成績出爐就等了好一陣子。不過這段時間也在會場認識幾個可愛的新朋友😘~
前陣子在FB粉絲頁就看到獎盃🏆是一顆大紅豆，拿到實物果然是大紅豆啊！(紅豆！大紅豆！芋頭！🎶……)可惜頒獎時沒有把獎盃拿出來，而是直接把盒子拿給我們，要不然舞台上一排人拿著大紅豆應該更有「紅豆馬」的氣氛。
離開會場時全馬大概是五個半小時，這時候又沒有雲了，太陽出來正熱☀，還好我跑得夠快啊！才幾乎沒曬到太陽！😆要不然我恐怕不會只掉到六分整而已。真是辛苦我的雙腿了，回去要好好按摩一番👐
萬丹紅豆馬證明了我有破四的實力，也很幸運今年真的不算太熱。成績證明破四就留到明年秋天吧，留下一點遺憾，才知道以後要怎麼繼續進步。倒是為了鎮西堡最近要好好練一下山路了，如果腳的狀況還是不許可就只好勇敢棄賽，免得到時候跟跑完合歡馬一樣慘就得不償失了。
#萬丹紅豆馬 #薛丁格的破四 #runningbiji #鋼鐵美人 #突破自我 #五分四十女孩 #紅豆馬 #繼續努力 #小超馬 #期末考過關
萬丹公園廁所 在 蔣月惠縣議員服務專區 Facebook 的精選貼文
110年4月8日
被撤銷服勞役
三次違規
服勞役累計時數共421小時公勇路迫遷衝突,咬傷女警,共服勞役480小時
我今天畢業了明天開始不需要再服勞役了,我有三次違規,1月份未達服勞役96小時,兩次遲到,一次工作中發呆,4月7日公園內聚餐,有人邀請我男女合唱卡拉ok, 剩下的時數可能是罰款但是還沒有確定
感謝檢察官,佐理員,督導,對我的協助與幫忙,讓我能夠完成服勞役421個小時,減輕我經濟上的負擔
110年4月8日
服勞役累計時數共421小時公勇路迫遷衝突,咬傷女警,共服勞役480小時
我今天畢業了明天開始不需要再服勞役了,我有三次違規,1月份未達服勞役96小時,兩次遲到,一次工作中發呆,4月7日公園內聚餐,有人邀請我男女合唱卡拉ok, 剩下的時數可能是罰款但是還沒有確定
感謝檢察官,佐理員,督導,對我的協助與幫忙,讓我能夠完成服勞役421個小時,減輕我經濟上的負擔
110年4月8日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數421小時
做1小時休息10分鐘
110年4月7日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心，澆水
累計時數414小時
做1小時休息10分鐘
110年4月6日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數406小時
做1小時休息10分鐘
110年4月1日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數398小時
做1小時休息10分鐘
110年3月31日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心，澆水
累計時數390小時
做1小時休息10分鐘
110年3月30日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數382小時
做1小時休息10分鐘
110年3月26日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數374小時
做1小時休息10分鐘
110年3月25日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數366小時
做1小時休息10分鐘
110年3月24日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數362小時
做1小時休息10分鐘
110年3月23日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,，澆水
累計時數324小時
做1小時休息10分鐘
110年3月19日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數346小時
做1小時休息10分鐘
110年3月18日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數342小時
做1小時休息10分鐘
110年3月17日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心，澆水
累計時數338小時
做1小時休息10分鐘
110年3月16日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數332小時
做1小時休息10分鐘
110年3月15日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數326小時
做1小時休息10分鐘
110年3月12日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數320小時
做1小時休息10分鐘
110年3月11日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數314小時
做1小時休息10分鐘
110年3月10日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數308小時
做1小時休息10分鐘
110年3月9日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數302小時
做1小時休息10分鐘
110年3月5日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆花
累計時數304小時
做1小時休息10分鐘
110年3月3日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數288小時
做1小時休息10分鐘
110年3月2日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數280小時
做1小時休息10分鐘
110年2月26日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數272小時
做1小時休息10分鐘
110年2月24日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數264小時
做1小時休息10分鐘
110年2月23日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數256小時
做1小時休息10分鐘
110年2月20日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數248小時
做1小時休息10分鐘
110年2月19日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數240小時
做1小時休息10分鐘
110年2月17日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數232小時
做1小時休息10分鐘
110年2月9日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，擦拭村里辦公室
累計時數224小時
做1小時休息10分鐘
110年2月5日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數216小時
做1小時休息10分鐘
110年2月3日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理社區活動中心
累計時數208小時
做1小時休息10分鐘
110年2月2日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,
累計時數200小時
做1小時休息10分鐘
110年1月29日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,
累計時數192小時
做1小時休息10分鐘
110年1月27日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,整理社區活動中心
累計時數188小時
做1小時休息10分鐘
110年1月26日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,
累計時數182小時
做1小時休息10分鐘
110年1月22日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗,整理辦公室
累計時數176小時
做1小時休息10分鐘
110年1月20日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,整理社區活動中心
累計時數168小時
做1小時休息10分鐘
110年1月19日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎
累計時數160小時
做1小時休息10分鐘
110年1月15日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所， 清洗 聚會場所,夾公園狗屎
累計時數152小時
做1小時休息10分鐘
110年1月13日
服勞役共8小時1
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所
累計時數144小時
做1小時休息10分鐘
110年1月12日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所
累計時數136小時
做1小時休息10分鐘
110年1月8日
換新的地方服勞役(110年1月5日)
上午8點到5點服勞役共8小時/
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所
累計時數128小時
做1小時休息10分鐘
110年1月6日
換新的地方服勞役(110年1月5日)
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所
累計時數120小時
做1小時休息10分鐘
110年1月5日
換新的地方服勞役
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉
累計時數112小時
做1小時休息10分鐘
109年12月31日
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草，綁蕃茄藤，倒垃圾
累計時數104小時
做1小時休息10分鐘
109年12月30日
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草，綁蕃茄藤，倒垃圾
累計時數96小時
做1小時休息10分鐘
109年12月29日
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數88小時
做1小時休息10分鐘
109年12月28日
下午1點到5點服勞役共4小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數78小時
做1小時休息10分鐘
109年12月25日
上午8點到12點下午到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數74小時
做1小時休息10分鐘
109年12月24日
上午8點到12點下午到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數68小時
做1小時休息10分鐘
109年12月23日上午8點到12點議會開會
下午一點到5點
服勞役共4小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數61小時
做1小時休息10分鐘
109年12月23日上午8點到12點議會開會
下午一點到5點
服勞役共4小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數61小時
做1小時休息10分鐘
109年12月22日上午8點到下午5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，採水果，拔草
累計時數57小時
做1小時休息10分鐘
109年12月18日上午8點到12點服勞役共4小時
工作內容，採水果，拔草
累計時數45小時
做1小時休息10分鐘
下午請假枋寮抗議鄉公所鄉長出賣鄉民
109年12月16日上午8點到下午5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，採水果，拔草
累計時數41小時
做1小時休息10分鐘
109年12月15日上午8點
請假中林村台灣農林敦親溝通會
下午1點到5點服勞役共4小時來計時速33小時做1小時休息10分鐘
工作內容洗廁所，拔草，採水果
109年12月14日服勞役第5天上午8點到下午5點共8小時累計29小時工作內容洗廁所，，採水果拔草
服勞役第四天109年12月11日上午8點到12點請假總質詢下午1點到5點萬丹服勞役共4小時來計時速25小時做1小時休息10分鐘
今天的工作洗廁所，燒花採蕃茄，拔草
109年12月10日第三天服勞役上午8點至下午3點
上午的工作採水果種菜豆
下午的工作拖地廁所拖地擦桌子拔草
下午3點到5點請假12月11日總質詢預演
做1小時休息10分鐘
累計時數21小時
109年12月9日第二天服勞役上午8點到下午5點總共8小時累計時數15小時
做1小時休息10分鐘
上午工作拔草採水果
下午下雨室內擦桌子掃地拖地
109年12月8日起服勞役第一天7小時
上午開說明會三個小時
下午工作內容拔草包水果
地點萬丹鄉四維村
第一天服勞役我們這一組總共有5個人，三個人到社區街道拔草，掃地。
我跟另外一位大哥，因為兩個都有腳傷，所以在發展協會裡面有個果園，拔草，澆水，包水果。裡面有一隻不算小隻的烏龜，好可愛喔我幫他澆水洗澡。
明天的動作就是採番茄
107年7月16日阻擋屏市公勇路迫拆衝突中咬傷女警判拘役80天服勞役480小時
109年12月10日第三天服勞役上午8點至下午3點
上午的工作採水果種菜豆
下午的工作拖地廁所拖地擦桌子拔草
下午3點到5點請假12月11日總質詢預演
做1小時休息10分鐘
累計時數21小時
109年12月9日第二天服勞役上午8點到下午5點總共8小時累計時數15小時
做1小時休息10分鐘
上午工作拔草採水果
下午下雨室內擦桌子掃地拖地
109年12月8日起服勞役第一天7小時
上午開說明會三個小時
下午工作內容拔草包水果
地點萬丹鄉四維村
第一天服勞役我們這一組總共有5個人，三個人到社區街道拔草，掃地。
我跟另外一位大哥，因為兩個都有腳傷，所以在發展協會裡面有個果園，拔草，澆水，包水果。裡面有一隻不算小隻的烏龜，好可愛喔我幫他澆水洗澡。
明天的動作就是採番茄11
萬丹公園廁所 在 蔣月惠縣議員服務專區 Facebook 的精選貼文
110年4月7日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心，澆水
累計時數414小時
做1小時休息10分鐘
110年4月6日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數406小時
做1小時休息10分鐘
110年4月1日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數398小時
做1小時休息10分鐘
110年3月31日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心，澆水
累計時數390小時
做1小時休息10分鐘
110年3月30日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數382小時
做1小時休息10分鐘
110年3月26日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數374小時
做1小時休息10分鐘
110年3月25日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數366小時
做1小時休息10分鐘
110年3月24日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數362小時
做1小時休息10分鐘
110年3月23日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,，澆水
累計時數324小時
做1小時休息10分鐘
110年3月19日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數346小時
做1小時休息10分鐘
110年3月18日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數342小時
做1小時休息10分鐘
110年3月17日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心，澆水
累計時數338小時
做1小時休息10分鐘
110年3月16日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數332小時
做1小時休息10分鐘
110年3月15日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數326小時
做1小時休息10分鐘
110年3月12日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數320小時
做1小時休息10分鐘
110年3月11日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數314小時
做1小時休息10分鐘
110年3月10日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數308小時
做1小時休息10分鐘
110年3月9日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數302小時
做1小時休息10分鐘
110年3月5日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆花
累計時數304小時
做1小時休息10分鐘
110年3月3日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數288小時
做1小時休息10分鐘
110年3月2日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數280小時
做1小時休息10分鐘
110年2月26日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數272小時
做1小時休息10分鐘
110年2月24日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數264小時
做1小時休息10分鐘
110年2月23日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數256小時
做1小時休息10分鐘
110年2月20日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數248小時
做1小時休息10分鐘
110年2月19日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數240小時
做1小時休息10分鐘
110年2月17日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數232小時
做1小時休息10分鐘
110年2月9日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，擦拭村里辦公室
累計時數224小時
做1小時休息10分鐘
110年2月5日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數216小時
做1小時休息10分鐘
110年2月3日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理社區活動中心
累計時數208小時
做1小時休息10分鐘
110年2月2日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,
累計時數200小時
做1小時休息10分鐘
110年1月29日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,
累計時數192小時
做1小時休息10分鐘
110年1月27日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,整理社區活動中心
累計時數188小時
做1小時休息10分鐘
110年1月26日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,
累計時數182小時
做1小時休息10分鐘
110年1月22日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗,整理辦公室
累計時數176小時
做1小時休息10分鐘
110年1月20日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,整理社區活動中心
累計時數168小時
做1小時休息10分鐘
110年1月19日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎
累計時數160小時
做1小時休息10分鐘
110年1月15日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所， 清洗 聚會場所,夾公園狗屎
累計時數152小時
做1小時休息10分鐘
110年1月13日
服勞役共8小時1
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所
累計時數144小時
做1小時休息10分鐘
110年1月12日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所
累計時數136小時
做1小時休息10分鐘
110年1月8日
換新的地方服勞役(110年1月5日)
上午8點到5點服勞役共8小時/
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所
累計時數128小時
做1小時休息10分鐘
110年1月6日
換新的地方服勞役(110年1月5日)
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所
累計時數120小時
做1小時休息10分鐘
110年1月5日
換新的地方服勞役
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉
累計時數112小時
做1小時休息10分鐘
109年12月31日
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草，綁蕃茄藤，倒垃圾
累計時數104小時
做1小時休息10分鐘
109年12月30日
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草，綁蕃茄藤，倒垃圾
累計時數96小時
做1小時休息10分鐘
109年12月29日
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數88小時
做1小時休息10分鐘
109年12月28日
下午1點到5點服勞役共4小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數78小時
做1小時休息10分鐘
109年12月25日
上午8點到12點下午到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數74小時
做1小時休息10分鐘
109年12月24日
上午8點到12點下午到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數68小時
做1小時休息10分鐘
109年12月23日上午8點到12點議會開會
下午一點到5點
服勞役共4小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數61小時
做1小時休息10分鐘
109年12月23日上午8點到12點議會開會
下午一點到5點
服勞役共4小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數61小時
做1小時休息10分鐘
109年12月22日上午8點到下午5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，採水果，拔草
累計時數57小時
做1小時休息10分鐘
109年12月18日上午8點到12點服勞役共4小時
工作內容，採水果，拔草
累計時數45小時
做1小時休息10分鐘
下午請假枋寮抗議鄉公所鄉長出賣鄉民
109年12月16日上午8點到下午5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，採水果，拔草
累計時數41小時
做1小時休息10分鐘
109年12月15日上午8點
請假中林村台灣農林敦親溝通會
下午1點到5點服勞役共4小時來計時速33小時做1小時休息10分鐘
工作內容洗廁所，拔草，採水果
109年12月14日服勞役第5天上午8點到下午5點共8小時累計29小時工作內容洗廁所，，採水果拔草
服勞役第四天109年12月11日上午8點到12點請假總質詢下午1點到5點萬丹服勞役共4小時來計時速25小時做1小時休息10分鐘
今天的工作洗廁所，燒花採蕃茄，拔草
109年12月10日第三天服勞役上午8點至下午3點
上午的工作採水果種菜豆
下午的工作拖地廁所拖地擦桌子拔草
下午3點到5點請假12月11日總質詢預演
做1小時休息10分鐘
累計時數21小時
109年12月9日第二天服勞役上午8點到下午5點總共8小時累計時數15小時
做1小時休息10分鐘
上午工作拔草採水果
下午下雨室內擦桌子掃地拖地
109年12月8日起服勞役第一天7小時
上午開說明會三個小時
下午工作內容拔草包水果
地點萬丹鄉四維村
第一天服勞役我們這一組總共有5個人，三個人到社區街道拔草，掃地。
我跟另外一位大哥，因為兩個都有腳傷，所以在發展協會裡面有個果園，拔草，澆水，包水果。裡面有一隻不算小隻的烏龜，好可愛喔我幫他澆水洗澡。
明天的動作就是採番茄
107年7月16日阻擋屏市公勇路迫拆衝突中咬傷女警判拘役80天服勞役480小時
109年12月10日第三天服勞役上午8點至下午3點
上午的工作採水果種菜豆
下午的工作拖地廁所拖地擦桌子拔草
下午3點到5點請假12月11日總質詢預演
做1小時休息10分鐘
累計時數21小時
109年12月9日第二天服勞役上午8點到下午5點總共8小時累計時數15小時
做1小時休息10分鐘
上午工作拔草採水果
下午下雨室內擦桌子掃地拖地
109年12月8日起服勞役第一天7小時
上午開說明會三個小時
下午工作內容拔草包水果
地點萬丹鄉四維村
第一天服勞役我們這一組總共有5個人，三個人到社區街道拔草，掃地。
我跟另外一位大哥，因為兩個都有腳傷，所以在發展協會裡面有個果園，拔草，澆水，包水果。裡面有一隻不算小隻的烏龜，好可愛喔我幫他澆水洗澡。
明天的動作就是採番茄11
萬丹公園廁所 在 蔣月惠縣議員服務專區 Facebook 的精選貼文
110年4月6日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數406小時
做1小時休息10分鐘
110年4月1日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數398小時
做1小時休息10分鐘
110年3月31日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心，澆水
累計時數390小時
做1小時休息10分鐘
110年3月30日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數382小時
做1小時休息10分鐘
110年3月26日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數374小時
做1小時休息10分鐘
110年3月25日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆水
累計時數366小時
做1小時休息10分鐘
110年3月24日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數362小時
做1小時休息10分鐘
110年3月23日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,，澆水
累計時數324小時
做1小時休息10分鐘
110年3月19日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數346小時
做1小時休息10分鐘
110年3月18日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，澆水
累計時數342小時
做1小時休息10分鐘
110年3月17日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心，澆水
累計時數338小時
做1小時休息10分鐘
110年3月16日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數332小時
做1小時休息10分鐘
110年3月15日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數326小時
做1小時休息10分鐘
110年3月12日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數320小時
做1小時休息10分鐘
110年3月11日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數314小時
做1小時休息10分鐘
110年3月10日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數308小時
做1小時休息10分鐘
110年3月9日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數302小時
做1小時休息10分鐘
110年3月5日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,澆花
累計時數304小時
做1小時休息10分鐘
110年3月3日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數288小時
做1小時休息10分鐘
110年3月2日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,
累計時數280小時
做1小時休息10分鐘
110年2月26日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數272小時
做1小時休息10分鐘
110年2月24日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所,整理社區活動中心
累計時數264小時
做1小時休息10分鐘
110年2月23日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數256小時
做1小時休息10分鐘
110年2月20日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數248小時
做1小時休息10分鐘
110年2月19日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數240小時
做1小時休息10分鐘
110年2月17日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數232小時
做1小時休息10分鐘
110年2月9日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所，擦拭村里辦公室
累計時數224小時
做1小時休息10分鐘
110年2月5日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理擦拭清洗公園聚會場所
累計時數216小時
做1小時休息10分鐘
110年2月3日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,整理社區活動中心
累計時數208小時
做1小時休息10分鐘
110年2月2日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,
累計時數200小時
做1小時休息10分鐘
110年1月29日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,
累計時數192小時
做1小時休息10分鐘
110年1月27日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,整理社區活動中心
累計時數188小時
做1小時休息10分鐘
110年1月26日
服勞役工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，,夾公園狗屎,
累計時數182小時
做1小時休息10分鐘
110年1月22日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗,整理辦公室
累計時數176小時
做1小時休息10分鐘
110年1月20日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎,整理社區活動中心
累計時數168小時
做1小時休息10分鐘
110年1月19日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所,夾公園狗屎
累計時數160小時
做1小時休息10分鐘
110年1月15日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所， 清洗 聚會場所,夾公園狗屎
累計時數152小時
做1小時休息10分鐘
110年1月13日
服勞役共8小時1
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所
累計時數144小時
做1小時休息10分鐘
110年1月12日
服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所
累計時數136小時
做1小時休息10分鐘
110年1月8日
換新的地方服勞役(110年1月5日)
上午8點到5點服勞役共8小時/
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所
累計時數128小時
做1小時休息10分鐘
110年1月6日
換新的地方服勞役(110年1月5日)
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉，洗廁所，清洗聚會場所
累計時數120小時
做1小時休息10分鐘
110年1月5日
換新的地方服勞役
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容修剪樹葉，掃落葉
累計時數112小時
做1小時休息10分鐘
109年12月31日
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草，綁蕃茄藤，倒垃圾
累計時數104小時
做1小時休息10分鐘
109年12月30日
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草，綁蕃茄藤，倒垃圾
累計時數96小時
做1小時休息10分鐘
109年12月29日
上午8點到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數88小時
做1小時休息10分鐘
109年12月28日
下午1點到5點服勞役共4小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數78小時
做1小時休息10分鐘
109年12月25日
上午8點到12點下午到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數74小時
做1小時休息10分鐘
109年12月24日
上午8點到12點下午到5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數68小時
做1小時休息10分鐘
109年12月23日上午8點到12點議會開會
下午一點到5點
服勞役共4小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數61小時
做1小時休息10分鐘
109年12月23日上午8點到12點議會開會
下午一點到5點
服勞役共4小時
工作內容洗廁所，拖地採水果，拔草
累計時數61小時
做1小時休息10分鐘
109年12月22日上午8點到下午5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，採水果，拔草
累計時數57小時
做1小時休息10分鐘
109年12月18日上午8點到12點服勞役共4小時
工作內容，採水果，拔草
累計時數45小時
做1小時休息10分鐘
下午請假枋寮抗議鄉公所鄉長出賣鄉民
109年12月16日上午8點到下午5點服勞役共8小時
工作內容洗廁所，採水果，拔草
累計時數41小時
做1小時休息10分鐘
109年12月15日上午8點
請假中林村台灣農林敦親溝通會
下午1點到5點服勞役共4小時來計時速33小時做1小時休息10分鐘
工作內容洗廁所，拔草，採水果
109年12月14日服勞役第5天上午8點到下午5點共8小時累計29小時工作內容洗廁所，，採水果拔草
服勞役第四天109年12月11日上午8點到12點請假總質詢下午1點到5點萬丹服勞役共4小時來計時速25小時做1小時休息10分鐘
今天的工作洗廁所，燒花採蕃茄，拔草
109年12月10日第三天服勞役上午8點至下午3點
上午的工作採水果種菜豆
下午的工作拖地廁所拖地擦桌子拔草
下午3點到5點請假12月11日總質詢預演
做1小時休息10分鐘
累計時數21小時
109年12月9日第二天服勞役上午8點到下午5點總共8小時累計時數15小時
做1小時休息10分鐘
上午工作拔草採水果
下午下雨室內擦桌子掃地拖地
109年12月8日起服勞役第一天7小時
上午開說明會三個小時
下午工作內容拔草包水果
地點萬丹鄉四維村
第一天服勞役我們這一組總共有5個人，三個人到社區街道拔草，掃地。
我跟另外一位大哥，因為兩個都有腳傷，所以在發展協會裡面有個果園，拔草，澆水，包水果。裡面有一隻不算小隻的烏龜，好可愛喔我幫他澆水洗澡。
明天的動作就是採番茄
107年7月16日阻擋屏市公勇路迫拆衝突中咬傷女警判拘役80天服勞役480小時
109年12月10日第三天服勞役上午8點至下午3點
上午的工作採水果種菜豆
下午的工作拖地廁所拖地擦桌子拔草
下午3點到5點請假12月11日總質詢預演
做1小時休息10分鐘
累計時數21小時
109年12月9日第二天服勞役上午8點到下午5點總共8小時累計時數15小時
做1小時休息10分鐘
上午工作拔草採水果
下午下雨室內擦桌子掃地拖地
109年12月8日起服勞役第一天7小時
上午開說明會三個小時
下午工作內容拔草包水果
地點萬丹鄉四維村
第一天服勞役我們這一組總共有5個人，三個人到社區街道拔草，掃地。
我跟另外一位大哥，因為兩個都有腳傷，所以在發展協會裡面有個果園，拔草，澆水，包水果。裡面有一隻不算小隻的烏龜，好可愛喔我幫他澆水洗澡。
明天的動作就是採番茄11