2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白·布萊克本(Elizabeth Blackburn)等總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%！

01. 「壓力激素」會損傷身體。
《黃帝內經》：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……」所以醫病先醫「心」。
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
人的心與身，何以有如此緊密聯繫？
因為，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌「去甲腎上腺素」「腎上腺素」等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種「資源」被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。
如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。
心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此「壓力激素」，又稱「毒性激素」。
如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」。
益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。


02. 「目標」能激發生命活力。

新的研究表明，「目標感很強」，對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。
英國科學家在40～90歲的人群里做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍;患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。
為何會如此？
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的「目標」，那麼隱藏在你潛意識里的自毀機制就會悄然啓動，讓你的身體每況愈下。
如果有目標呢？
就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。
科學家發現，勤于思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖並不低於青年人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。
再則，「目標」可以激發生命活力，戰勝疾病。還有，目標實現了，會讓人非常快樂。
諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。
要注意的是：「目標」一定要切實可行，否則會起副作用。
再則，目標不一定要大，學習唱歌、組織旅遊等都可以是目標。


03. 「助人為樂」有治療作用。

研究人員發現，給予別人「物質上」的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
為何會如此？
美國有位醫學研究員想瞭解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：一組為義工組；另一組為義工後備組。
10個星期後，義工組的學生相比後備組，他們的炎症症狀、膽固醇水平和體重指數都顯著地降低了。
助人，為何會產生醫療作用？
因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了「有益激素」的分泌。
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。


04. 長壽的首要秘訣是家庭和睦。

美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是「人際關係」。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛鍊和定期體檢更加重要。
哈佛大學醫學院一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
美國一位精神病學家一項長達25年的「人格與心臟關係」的跟蹤調查發現：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%;而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，依次為「生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求」五類。
除生理需求外，均和人際關係有關，「需求」獲得滿足，即會收穫快樂！

05. 「付出友善」會「收穫友善」。
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。時間一久，艾麗斯也養成了給停車場出來的車讓道的習慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的「付出」，都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
如何建立和諧的人際關係？
春秋戰國時期的政治家管仲說：「善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。」
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。「你善」，回聲則「善」，如個案;「你惡」，回聲則「惡」。有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
為何個案的抑鬱症會好了？
因為，「付出友善」，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了「回聲」的本質：「付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……」
有利人際關係和諧的「付出」包括——讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
永遠記住：只有愉悅的心情，才是人生終極的追求！（轉）

https://m.youtube.com/watch?sns=em&v=9pQ9ytvLqsk

親民黨立法院黨團新聞稿：親民黨團公布瘦肉精民調並譴責馬扁政府放行瘦肉精之違法行政記者會20120628

在Codex不訂定萊克多巴胺殘留標準前提下，高達72.5%國民拒絕瘦肉精

親民黨團委託TISR臺灣指標民調公司在2012年6月25日至26日進行民調，完訪1,009位居住在台澎金馬年滿20歲的民眾，民調結果顯示，至今仍有高達72.5%的國民拒絕瘦肉精。

請問，最近大家在討論美國牛肉的事情，根據報導，7月初聯合國的食品法典委員會（Codex）要開會討論瘦肉精的安全標準。請問，如果這個會議沒有訂出標準，那您贊不贊成政府就可以開放進口含有瘦肉精的美國牛肉？
次數 百分比 很贊成
29 2.9

次數 百分比 還算贊成
117 11.6

次數 百分比 有點不贊成
180 17.8

次數 百分比 很不贊成
552 54.7

次數 百分比 不知道／未回答
132 13.0

總和 百分比
1009 100.0

在95%信賴水準時的抽樣誤差為正負3.1%

Codex對萊克多巴胺每次討論都有結論，也就是不予訂定安全殘留容許量

7月2日到7日，Codex將針對萊克多巴胺再次進行討論，預計3日或4日就會有確定結論。這個對於萊克多巴胺是否可容許殘留於肉品之中的結論，將成為全球WTO、WHO會員國的共同標準規範，也就是全球食品貿易與食品安全的共同規範。簡單說，只要Codex多數會員國對於萊克多巴胺仍持食品安全疑慮，並決議不予訂定安全殘留容許量，則包括美國在內的全球貿易國家，都可以此決議作為食品貿易之標準規範。馬政府配合美方公私部門說法，表示Codex的標準制定是政治經貿問題，而非食品安全因素，這其實完全偏離重點。因為Codex第八步驟既是科學的也是民主的，端看全體會員國的共同議決。更重要的是，這個Codex標準，就是全球WTO會員國所應共同遵循的標準。
那麼，馬政府為什麼要自絕WTO標準，硬逼國人吞下18個月以下嬰幼兒無法代謝的萊克多巴胺？

扁政府不訂殘留標準及歐盟不准萊克多巴胺合法使用皆符合WTO規範

扁政府執政時也曾遭遇美國巨大壓力，因而曾向WTO通報預告訂定殘留標準，但後來仍在當年度Codex未訂出安全殘留容許量標準後，再度向WTO通報延期實施，因而至今我國皆未將禁藥萊克多巴胺合法化。在扁政府2007年8月16日通報ＷＴＯ文件的第八點明文指出：「若有國際標準、指引或建議，請提供適當參考說明並簡要說明誤差：訂定萊克多巴胺的標準殘留量的食品法典草案即將完成，是建立這一標準的重要參考之一」。也就是說，正因Codex是WTO所採取的食品貿易標準規範，所以美國即使認為扁政府違反開放承諾，但從2007年至今，近5年期間內，美國亦未能據此向WTO進行爭訟。

此外，親民黨團必須特別澄清一個馬政府刻意散佈的錯誤案例：前此馬政府與美方公私部門大肆宣傳一個WTO判決歐盟敗訴，因此美國於1999年獲授權報復1億1680萬美元的案例，這完全是張冠李戴、張飛打岳飛、擅自擴張解釋的刻意誤導。因為，這個案例爭訟的標的包括estradiol, progesterone, testosterone, melengesterol acetate, trenbolone acetate, and zeranol等六項，根本就不包括萊克多巴胺（Racotopamine），事實上，在美國對歐盟發動此一爭訟時，根本連美國自己都未使用萊克多巴胺作為飼料添加劑，也就是說，針對禁止含萊克多巴胺殘留之牛肉進口是否違反WTO規範，WTO之爭端判決根本沒有判例！更進一步講，世界上未訂定萊克多巴胺安全殘留量的對美貿易國家所在多有，何曾聽過美國因此至WTO興訟？
甚而，連食品藥物管理局局長康照洲都於媒體上坦承：「歐盟敗訴是因禁止符合國際標準的荷爾蒙肉品進口…萊克多巴胺目前沒有國際標準，因此康照洲認為這樣的舉例，並不適用於瘦肉精，我國即使禁止瘦肉精美牛進口，不會因此被告。」
這讓國人不得不問兩個問題：第一，扁政府能守住，馬政府為什麼在至今仍有72.5%反對的民意下卻硬要開放且換不到任何實質利益與承諾？第二，馬政府為什麼要與美方一起使用錯誤案例惡意誤導國人？

馬扁政府皆長期刻意以違法不行政方式，默許含萊克多巴胺牛肉進口臺灣
6月18日堂堂行政院為遂行馬總統萊克多巴胺合法化之意志，竟當起爆料達人，指出扁政府時期早讓臺灣人民吃下10萬噸瘦肉精美國牛肉。行政院發言人胡幼偉表示：「有關萊克多巴胺議題，資料顯示，扁政府於民國九十五年十月公告為禁藥，隨後並於九十六年七月十九日開始檢驗進口美國豬，但當時並未檢驗美牛。」
然查，國民黨執政時，衛生署早於98年11月12日，亦即食品藥物管理局成立前一年多，為因應進口狂牛肉爭議，即會同農委會、經濟部與財政部共同研定「進口牛肉檢疫及查驗管理辦法」（即三管五卡）。其中「檢疫、檢驗之方式」第四項「實驗室檢驗」之「檢驗項目」，雖包括「動物用藥」項目，卻獨獨漏列95年即公告之禁藥萊克多巴胺等瘦肉精，亦即刻意維持民進黨「驗豬不驗牛」之檢驗政策。
甚而，在馬英九總統主動重啟開放含瘦肉精萊克多巴胺肉品合法進口之爭論後，朝野立委接獲地方縣市衛生局人員指控，表示「衛生署早在二月七日即調查各縣市衛生局『願意配合』中央，延緩抽驗市售牛肉瘦肉精，並整理成表格，標出該縣市政黨屬性及配合度，以『技術性拖延』戰術，降低市售瘦肉精比率。」
也就是說，扁政府自民國95年10月由農委會公告萊克多巴胺為違法禁藥後，直到馬政府執政至100年食品藥物管理局成立前，在此4年2個月期間內，歷經民進黨及國民黨兩黨執政，兩黨主政下之主管機關皆未針對萊克多巴胺進行任何牛肉檢驗，導致全體國民暴露在法定禁藥風險之中。甚且，馬政府更對違法禁藥動用公務預算進行宣傳及推廣。以上諸般情節，顯示馬扁政府皆有違法失職之實，應受國民嚴厲譴責。

食管法修正版本，國民黨版不在乎國民健康、民進黨版不在乎國際規範
如今在立法院院會朝野協商的食管法修正案有三個版本：親民黨團Codex版、民進黨團零檢出版，以及國民黨團禁藥合法化版。拒絕瘦肉精萊克多巴胺的唯一正當且衡平應對之道，是Codex，明白講，Codex的標準不但是零檢出，而且就是根本不准使用。

親民黨團多次呼籲，只有Codex標準才能同時兼顧國人「食品安全」與「國際貿易」權益，也只有接軌Codex這個聯合國架構與標準規範，才是保護台灣人民利益的最佳途徑：

一、 親民黨團堅持將所有食品安全之規範標準與普世通行之可信賴標準接軌，以一體適用於相關國際貿易磋商及談判：我國身為國際貿易大國，自不能避免與各貿易夥伴國就食品貿易經常磋商、談判相關進出口標準。為求在確保食品安全前提下兼顧國際貿易交流發展，實應全面完備我國食品安全標準規範體系，將所有食品或食品添加物之安全規範標準接軌普世通行之可信賴標準，以一體適用於相關國際貿易磋商及談判，俾使我國及相關貿易國家有所遵循。

二、 拒絕瘦肉精是全民共識，但方法必須理性，手段必須具備正當性：藍綠惡鬥殺紅眼，理性靠邊站。民進黨「零檢出」版本，表面上似乎是為了維護國民健康，但在缺乏「食品安全檢驗與動植物防疫檢疫措施協議（SPS協議）所認可WTO會員得以科學性風險評估作為限制貿易的現況下，復又摒棄WHO與WTO所共通之Codex標準，可說自棄正當性，更恐自陷貿易紛爭難以自拔。親民黨團必須再次提醒，「零檢出」版本之逕行入法，無論在法理及實務上，皆不具正當性。

三、 親民黨團堅持國民健康與食品安全，必須全面不低於當前全球人類可信賴之先進科學水準：將我國食品安全體系全面與聯合國Codex標準接軌，可一次全面處理我國所有的食品安全標準，讓所有食品或食品添加物之相關安全標準不低於當前全球人類可信賴之先進科學水準。


重啟TIFA不是台灣經濟的救命丹，產業結構調整才是根本
馬政府從一開始沒有預設立場、沒有承諾、沒有時間表的三不立場，到如今聲稱進口瘦肉精美牛為TIFA的敲門磚。親民黨團必須指出，如今只將TIFA、TPP甚至其他的FTA當成台灣經濟的救命丹可說為時已晚。臺灣當前真正需要的是整體產業結構的調整與升級，如果馬政府遲遲無法為臺灣經濟固本培元、強身健體，卻只寄望與他國簽署貿易協定就能改善臺灣經濟發展遲滯的困境，那是毫不可能的。
綜上，親民黨團誠摯呼籲國民兩黨立委拋棄成見，共同理性為國計民生著想，於臨時會議決瘦肉精相關食管法修正案時，重新考慮接受親民黨所提與Codex接軌的正當、衡平主張。