#貓心書摘_讓愛情長久的八場約會 📖《讓愛情長久的八場約會》：前言-Part.2 進入到前言的第二部分，我們來談談高特曼的愛情實驗室。 前言中提到，在成書（2018）前約45年，約翰．高特曼和其同事羅伯特．列文森在印第安納大學成立了一間小型實驗室，後來依序搬遷到了伊利諾大學、華盛頓大學、加州大學柏克萊分校，如今則位於西雅圖市區，名為高特曼研究機構。 在華盛頓大學時期，高特曼便致力於研究婚姻和離婚的真相。他的基礎研究問題在於：「我們是否能夠預測哪些夫妻會離婚，哪些會（快樂或不快樂地）維持婚姻關係？哪些因素真正能讓一段關係順利運作？」 其中一項主要研究是這樣子的。前前後後總共有130對新婚夫妻入住這間後來被稱為「愛情實驗室」的公寓，藉此讓高特曼的研究團隊觀察他們一整天的居家生活。 一切就如同一般的生活一般，除了三台牆上的攝影機，以及穿戴式生理回饋儀之外。 除此之外，受試者每次上廁所的時候，他們的尿液樣本也會被蒐集起來，藉此檢測其中的壓力荷爾蒙（可體松，cortisol）。 高特曼團隊分析了每一對夫妻的肢體動作、生理回饋，以0.01秒為單位記錄他們的臉部表情變化。受試夫妻在同床共枕的隔天，團隊會為他們抽血，以分析他們的荷爾蒙與免疫功能。 在研究結束前的最後兩小時，高特曼團隊會訪談他們，藉此了解這些夫妻的種種故事，包含了如何相識、對彼此的第一印象，接著讓夫妻回想約會的記憶、彼此的關係是如何進展的、交往初期喜歡一起做的事情，以及這幾年關係遭逢的變化、遇到的困難。 接下來依序是有關於當前關係和最初相遇時的差異、為何選擇和對方交往等這一類的問題。 再來則問到了婚禮、交換誓言、蜜月、在一起第一年的情形，哪些是他們特別愉快的時光，以及他們對於「愉快時光」的看法」。 高特曼團隊也請受試者夫妻提出他們認識的某一對關係良好的夫妻，和另一對關係較差的夫妻，然後比較其中的差異性。 最後則是問起他們的交往史，包含了所有重要的起伏，以及現在彼此是否知道雙方主要的憂慮、壓力來源、期望、夢想、抱負等等。 在這些過程中，研究團隊觀察了夫妻的語調、詞彙、肢體動作、正負向情緒反應等等。在最後一個階段，高特曼請每一對夫妻討論最近發生的一次衝突，並在一旁觀看。 根據如此龐大的數據分析結果，高特曼得到了高達94%的預測率，可以預先知道哪一段婚姻會持續下去，哪一段婚姻會以離婚告終。而即便是維持下去的夫妻，高特曼也能預測他們是否是處在一段幸福的婚姻當中。 這樣的研究一直不斷地進行下去，持續了十年之久，高特曼發現了一組能夠決定婚姻成敗的變項：「在訪談中，一對夫妻的態度是正面的還是負面的？」 關於這個指標，沒有太大的灰色地帶，一對夫妻要不是一同度過快樂時光、淡化負面經驗，就是不斷強調負面經驗、忘卻快樂時光。另一方面，關於看待伴侶特質的這一塊，一對夫妻要不是強調彼此的優點，就是一直抓著彼此的缺點不放。 高特曼發現，那些擁有幸福婚姻的夫妻，在談論彼此的關係時，展現出下列四大特質： 📍對伴侶的喜愛、情感和欣賞：這些夫妻在語言與非語言訊息上，都透露出對對方的正面情感。 📍「合」vs.「離」：這些夫妻都強調順暢溝通的能力，並將兩人視為共同體。他們傾向於使用「我們」或「我們的」這些字眼，而非「我」或「我的」。 📍「拓展」vs.「退縮」：幸福的夫妻能夠生動地描述出共度快樂時光的細節，不愉快的夫妻則敘述模糊、無法回憶細節。 📍以共度難關為榮：這些夫妻共同打造充滿價值、目標和意義的人生，攜手共度難關，而非質疑彼此是否能夠走下去。 事實上，這並不代表關係好的伴侶不會起衝突。雖然這邊沒有說得很明白，但我想高特曼想要表達的意思應該是他在《愛的博弈》一書當中提到的研究結果：關係好的伴侶在爭執時，大多能停留在中性情緒當中，但關係不好的伴侶在爭執時，則大多會掉入負面情緒當中。 這時候，如果拿出測量壓力荷爾蒙的試劑，沾染他們的口水進行分析，將會發現一件有趣的結果：關係不好的伴侶，將會有著極高的壓力荷爾蒙，但關係好的伴侶則不然。 用一句誇張一點的話來說就是：關係不好的伴侶在爭執時，他們的生理反應，和原始人在森林裡遇到毒蛇猛獸時的生理反應沒兩樣，他們都陷入了戰或逃的模式當中。 而作者之所以撰寫本書，其核心概念便在於「一段關係的成敗，有很大一部分取決於你和伴侶之間的對話」，而本書所教導的對話，經由嚴謹的實驗結果編制而成，作者相信這將改變你的愛情。 #貓心金選 ❤負面的情緒和令人遺憾的事件必然會出現在所有愛情關係中，關鍵在於如何正面地詮釋這些負面的情況、正面地看待伴侶的人格、在日常生活中極大化正面的態度，並且盡量淡化（蘊含在伴侶心中和彼此關係裡的）負面情緒。 ❤每一段成功的婚姻和愛情關係，都有深厚且親密的友誼作為基礎：兩人真正理解彼此的內心，全心全意站在同一條陣線上。 ♥幸福的關係並不代表就不會發生爭吵，而是在每次令人遺憾的事情發生之後，能夠及時補救，並且維持兩人之間的連結。 ♥其實幸福的夫妻和不幸福的夫妻之間並沒有太多差異，前者只是能夠以更輕鬆且快速的方式導正錯誤，回歸原本在一起的幸福時光。

【歷史上最恐怖的「哈佛炸彈客」 他發表論文：摧毀科技，解放全人類】 1978年5月25日早晨的芝加哥大學停車場，工作人員發現一個包裹，收件人是倫斯勒理工學院的工程學教授史密斯，包裹明顯寫錯了地址。隔日，這件包裹被退至包裹上註明的寄件人，西北大學工程材料學系教授巴克利 (Buckley Crist) 的辦公桌上時，他被包裹角落的一行小字嚇到了，上面寫「這可能是一枚炸彈」。他立刻報警，警察扯開包裹便發出一聲巨響，整個辦公室頓時被硝煙吞沒，警方的左手被炸傷，但該名教授逃過了一劫。警方調查未果，此案不了了之。 沒有人料到，這只是接下來的16起炸彈攻擊事件的開端，更沒有人相信，炸彈客竟然是16歲那年就進入哈佛大學就讀得天才數學家泰德卡辛斯基 (Ted Kaczynski)。 1942年5月22日，泰德在伊利諾州的埃佛格林帕克出生，他是波蘭移民第二代，5年級接受智商測驗時就獲得全校最高分167分，後來展現過人的數學天分，被學校允許跳級。1958年，16歲的他被哈佛大學錄取，進入數學系就讀。1962年，他從哈佛畢業，只花幾個月時間就取得密西根大學數學博士學位，論文還被評為全校年度最佳論文，隨即前往加州大學柏克萊分校擔任數學助理教授，成了該校史上最年輕的助理教授。1969年，他辭去教授職位，1971年獨自前往加拿大某偏僻小屋隱居，過著沒水沒電的生活，靠打零工維生。 1978年5月25日，他展開了第一起包裹炸彈攻擊，但警方只將嫌犯鎖定為幾名該校學生，泰德絲毫沒有被懷疑。1979年，他在美國航空公司從芝加哥飛往華盛頓的客機放置行李箱炸彈，但由於計時器出錯，炸彈並未爆炸，只冒出陣陣濃煙。事後調查發現，那顆炸彈的威力足以摧毀整架飛機。截至1995年，泰德一共進行了16次包裹炸彈攻擊，共計造成3人死亡、23人受傷。 1995年4月24日，美國多家媒體收到一封自稱是「大學炸彈客」(Unabomber) 的來信，信中承諾只要《紐約時報》和《華盛頓郵報》一字不漏地刊登他的一篇論文，他就結束長達18年的炸彈攻擊當時的FBI局長與司法部長最終以「不希望再有任何炸彈攻擊」為由同意刊登了。 該篇論文題目是《工業社會及其未來》(Industrial Society and Its Future)，媒體皆以《宣言》稱之，因為內容講述了泰德的信念與犯罪動機，他認為科技發展為人類帶來了諸多災難，工業文明以及社會結構令人類失去了自由，因此他希望摧毀社會，讓科技倒退，來解放全人類。出乎意料的是，該篇論文獲得了不少迴響與支持。 最先對泰德起疑心的，是泰德的弟弟大衛 (David)。論文內容令他想起哥哥以前常表達對科技不信任的觀點和理念，經過一番翻箱倒櫃，找出以前的信仔細比對，才驚覺哥哥可能就是炸彈客。大衛與母親決定雇用私家偵探調查，經過討論與分析後，他們做出了一個痛苦決定，那就是把資料提供給FBI。 1996年，泰德終於落網，被判終生徒刑，且不得假釋。儘管後來母親與弟弟極力想以精神病為由替泰德脫罪，都遭泰德拒絕，他一再強調自己神智清楚，犯罪動機皆為慎密思考的結果，然而媒體卻開始將他冠上精神病患的名號，輿論幾乎都認為他是個徹頭徹尾的瘋子，也就不再追究為何這位昔日的哈佛高材生，為何轉變為如此瘋狂的連環殺人犯。事情真的這麼簡單嗎？ 據泰德的一位哈佛同學透露，其實泰德在校期間曾接受一項代號為「莫瑞」(Murray) 的實驗，受試者共有22名學生，校方宣稱那只是精神科學院的一項實驗，但事實上當時正值冷戰時期，CIA開發了一種特別的審訊法，與哈佛大學合作拿不知情的學生當白老鼠，他們發現泰德智商非常高，對科學的信仰又非常堅定，如果這套戰術能攻破他，那麼信仰再堅定的蘇聯間諜也會被擊潰。 他們先是請泰德寫了一篇有關科學信仰的論文，他在該篇論文中闡述科學為何會使人類便得更美好，是文明演進不可或缺的推手。接著，CIA派出一名審訊員，將泰德的每字每句拆開來分析，日以繼夜地攻擊他、嘲笑他，雖然沒對他造成肉體傷害，心裡卻承受極大打擊。 審訊結束了，泰德卻從此陷入強烈的自我懷疑。這段自我懷疑過程直到他當助理教授時來到爆發點，他便辭去職位，隱居置加拿大荒郊野外小屋，用畢生心力修改那篇論文，論點從原本的「科學會為人類文明帶來美好結果」轉變成「科學只會為人類帶來災難」。論文完成後，他希望全世界都能看到他的觀點，於是展開為期18年的恐怖攻擊。 你認為泰德是喪心病狂的殺人魔？還是無辜的實驗受害者？ 👉完整內容請上TEEPR亮新聞，或到限時動態上滑看更多！ #TEEPR #TEEPR亮新聞

「FB #Kimiko 直播大預吿」 #KChannel #K頻道 首集大來賓 今晚（7/12）19:00 Kimiko X 韓偉 我們為大家請到 #運動醫學暨骨科權威 韓醫師 一起上線解開大家的疑思！ 19:00FB #Kimiko 準時開播！公開分享這篇並留言 #Kimiko的美性日常美態我要發問 我們會選出一位幸運兒，在直播的最後讓韓醫師在線上直接幫你解答問題 😉 今晚直播主講 1.最常見的病患類型？ *覺得自己的狀況很嚴重，但其實頭好壯壯身體無大礙 *到醫院檢查後發現問題已經嚴重，但堅持己見不相信專業 2.請問韓醫師心中對與人體美態的定義？ *骨架的大、小人真的會影響一個人的外觀胖瘦？ *專業醫師看待人體的美感切入點？ 3.有運動傷害的人，可以繼續運動？要怎麼運動才恰當？ *容易抽筋的原因 *怎麼自我判別疼痛，是否達到需要就診、復健的程度？ 4.一定要重訓才可以練出肌肉？其它運動方式也可以鍛練出肌肉嗎？ *肌肉訓練有效的定義？如何分辨自己的肌肉量是否足夠？ *專業醫師最常聽到大眾對於運動的謬誤迷思是什麼？ 📌韓偉醫師 美國加州大學洛杉機分校 (UCLA) 助理臨床骨科教授，專攻肩膀、手肘、膝關節和腳踝的關節鏡手術與人工關節重建手術；曾是美國洛杉磯加州大學體育選手代表隊隨隊醫師，更是台灣骨科界極少數被美國骨科學院承認的一位骨科學院院士。他也是第一位通過台灣醫師執照的美國骨科醫師。 韓偉醫師從美返台後，他成為關節炎以及運動醫學界的領導教授之一；此外，他在不同的醫療協會內 (中華奧會運動禁藥管制委員會、中華奧會醫學委員會、台灣女子體育運動協會、台灣水適能協會、衛生署醫療器材諮詢委員會、亞洲運動醫學領導改革小組) 擔任委員一職，並為台灣訂下新管理規定和規則。 韓偉醫師也是台灣唯一領有美國執照的運動醫學骨科醫師，也因此成為美國在台協會、台北美國學校及外僑俱樂部的指定醫生。韓偉醫師一直本著高標準、高效能的嚴謹態度去醫治每位患者，使得不少國內政商名流及影視明星、知名球星等慕名前來求診，也包括了南美副總統、非洲女王后、蒙古奧林匹克金牌獲獎者、亞裔名人和歐洲政府代表等。 🔺現任 美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 台北新光骨科運動醫學中心主任 中華民國奧林匹克禁藥醫療用途豁免小組。委員會主委 財團法人骨關節暨運動醫學研究基金會執行長 台北市馬術委員會副主委 中華民國奧林匹克醫學委員會委員 中華民國奧林匹克禁藥委員會委員 中華民國行政院衛生署醫療器材審議委員會委員 中華民國水韻律運動學會委員會理事 台灣女子體育運動協會理事 美國 Alignmed 國際醫療科技公司顧問 Arthrex 骨科醫療科技公司顧問 台北新光吳火獅紀念醫院骨科部主治醫師 台北中山醫院骨科主治醫師 輔仁大學醫學院講師 🔺經歷 美國加州西洛杉磯榮民總醫院骨科運動醫學部兼任主治醫師 美國加州 Garfield 醫學中心骨科部主任 美國加州東洛杉磯大學體育選手代表隊隨隊醫師 美國加州洛杉磯 Shriner's 兒童骨科醫院關節鏡手術顧問 美國南加州骨科中心主治醫師 美國加州大學洛杉磯分校醫學院骨科部運動醫學骨科專業研究 美國加州西洛杉磯榮民總醫院臨床講師及兼任主治醫師 美國伊利諾州生物科技公司顧問 美國芝加哥 Rush-Presbyterian 聖路克醫學中心骨科實習、住院醫師訓練 美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位 美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學生物科學學士學位