你跑過路跑嗎？ 你會不會嘗試去做你一直很沒興趣的事情？ 你會不會嘗試去做你甚至感到反感的事情？ 2013年開始，我的朋友們一個一個開始參加路跑活動。男生都還半馬全馬的一場接一場。說真的我雖然有運動習慣，但跑步一直是我超沒興趣的事情，前幾次只是觀望，沒有任何想參加的意思。 但因為我們那群朋友（其實是酒友）常約喝酒，每次都會聽他們在講又報了哪一場，看了幾次，加上年輕時（才8年前是有多年輕）我還是有*FOMO這個毛病，所以最後還是跟朋友們一起報名了。 *錯失恐懼症（英語：Fear of missing out），意思是「不參加朋友活動就會死」的一種焦慮。 說真的，要從一個沒有路跑過的人，成為一個可以一口氣可以跑完5K的人，其實也沒那麼簡單。用英語教學換位思考的角度來看，我認為跑5公里的程度應該等同於已經學會英語中的簡單現在式，算是已經入門了。若要跑到10K，就需要再投入更多心力學習。 剛好有天我跟一個一年到頭的跑全馬的法國朋友要了一個 running plan，買了雙mizuno球鞋，開始自己一個人乖乖去大安公園練習。 總之，我認真練習，已經可以不停下來的跑5K了，時間快轉到8月，彩色路跑的那天，我才驚覺，我・太・認・真・了・吧！根本大家都是在玩那些粉，丟來丟去，弄得全身都是灰，跑步好像是其次了。 之後因為好玩，我也報名了其他幾次路跑，也跑了一次 Zombie run（就是你一邊跑步後面有一堆 28 Days Later 裏那種會跑的喪屍在追的那種，驚嚇指數蠻高的）。前幾年開始加入健身房認真重訓之後，在跑步機上隨便跑個3K5K已經可以隨心所欲。說真的，現在面對跑步這件事，這種「我並不喜歡你但是我可以忍受你」的感覺不錯，因為我可以駕馭它。我不是不會跑步，我也不是不能跑，我只是不想跑。我覺得我的「不舒適圈」已經又少了一大塊了。 我經常都需要這種「踏出舒適圈」的行動，不然我會覺得人生無趣。其中有一年因為這次離開舒適圈的行動產生很大的後果（我懷孕生子了），所以有較長時間安份守己，因為每天都很不舒適啊，哺乳餵到六個月我也是問心無愧了啊。 另外讓我很不想做很不舒服的事情其實很多。 華德福的媽媽們，都在打毛線。我一開始也覺得，拜託，到底是誰有時間會去做這種事。想不到，才上了一次毛線課，學了怎麼做毛線杯墊，我就一路從台灣帶著四歲兒，坐上飛機，打到法國阿爾卑斯山，還打成一條圈巾。 還有上健身房譬如說，其實我去重訓三年半了，其實我還是沒有喜歡那種需要使出混身吃奶力氣漲紅臉的動作，但疫情是我三年半來第一次這麼久沒有練習羅馬尼亞硬舉跟引體向上。 另外其實每一週我還是都一直在嘗試做讓我很不舒服的煮飯啊，但是我每週都還是一定要煮個幾次，不然我實在覺得對不起人生，對不起小孩，對不起自己，也對不起廚房裏那些我噴錢買的廚具。但我他媽真的很痛恨煮飯啊。 我也開始上線上課了。以往我也蠻排斥用網路上課，覺得一定很無聊。但去年跟今年買了兩堂課（剛好都是英國人的課程），第一堂是 Lucy的發音課（上完囉），第二堂課是藝術課，也上了一半了（雖然龜速）。 你呢，跟我分享，你做過真的很不舒服，很不舒適，每次都需要先跟自己的腦袋 *pep talk 半天才能舉足向前的事情是什麼。是學英文嗎？打開手機錄跟讀給我們聽嗎？還是造句、寫作文給我們改？ 相信我，這些痛苦最後會變成痛快，而只有你自己知道有多爽快，爽快到你還會一直做下去的。 照片是我的好友 Jorge跟 Shannon，還有一大群酗酒團的朋友。其中許多人跟我一樣都成為了父母，現在要碰面身邊可是多了一大堆小鬼頭😝 #comfortzone #stepoutofyourcomfortzone #3krun #iamarunner #colorrun #fomo #peptalk #舒適圈 #離開舒適圈 #路跑 #彩色路跑 #錯失恐懼症

@kaiaola.tw 來自台灣2位化工女孩打造的友善環境品牌，除了愛護自己外也愛護地球⋯ 孩子們上了華德福後，身為父母的我們也學會了很多滋養身心的生活方式⋯好好的對待自己與環境就是第一步～ *我也放心讓孩子們可以一起整理家務、洗碗⋯ ///////////// ❤️樂耕-全系列都通過歐盟ECOCERT天然有機產品認證，在我們認生活之餘，地球也可以生生不息～不含 螢光劑增白劑、環境荷爾蒙、甲醇、重金屬、甲醛⋯ ☺️謝謝一起合作，很榮幸可以跟大家介紹好產品。 入手 可以直接 ☝️bio ⋯點進連結🔗 留言訊息我小盒子。

盤點九部集數超多的電影系列，你跟上了哪些🔍  人說現在是續集氾濫的時代，主線劇情拍完還有外傳、前傳，失誤也能重拍、重啟，翻來覆去終讓觀眾熟悉角色並產生歸屬感，慣性一但成功建立，買票看續集的意願會高到難以撼動，獨立新片幾乎不是巨型IP的對手，即使我們常邊罵邊看，感嘆續集走下坡、毀我青春，又放不下一路走來的「陪伴」，今天就一起回首近代好萊塢、耳熟能詳的系列電影吧！  以下是盡量用Intellectual Property（智慧財產權）的概念來看，行銷操作中同IP（或同電影宇宙）的所有集數，精選近代有新作上映的著名電影系列做排行，歡迎補充世界各國、你愛的電影系列上來！  📍 007宇宙｜25部 James Bond在英國作家伊恩．佛萊明1953年的小說中初登場，1962年推出《第七號情報員》，首位龐德扮演者史恩．康納萊因此成為影迷心中經典。至今換過六個男主角，現役演員丹尼爾．克雷格的告別作《007：生死交戰》 已延期超過一年半，讓觀眾期待不減反增，對下任007人選更是敲碗、作法、陰謀論滿天飛，這樣下去等我子孫滿堂時應該能一起看個《007：浩瀚無垠》吧。  📍 漫威電影宇宙｜23部 2008年《鋼鐵人》開始，簡稱MCU的漫威電影宇宙締造影史奇蹟，至今推出23部電影，其中只有早期的《無敵浩克》男主角從愛德華．諾頓換成現在的馬克．盧法洛，其餘主要演員幾乎都從一而終，如果算上今年預計推出的《黑寡婦》和《尚氣與十環傳奇》，那麼MCU短短13年間就完成25部電影宇宙的創舉，並以220億美元的成績穩坐全球總票房冠軍，是第二名星際大戰電影宇宙的兩倍之多。  📍 星際爭霸戰系列｜13部 Star Trek系列由同名科幻電視影集衍生而來，1979推出《星艦迷航記》後，經過六部經典、年輕世代接班但反響不好的四部，名導J．J．亞伯拉罕於2009推出類重啟版評價回攏，劇情以時間旅行的方式創造平行時空，將系列電影從泥淖中解放出來。2016年的《星際爭霸戰：浩瀚無垠》則交棒給台裔美國人導演林詣彬，《玩命關頭3》以後的集數也都是他的作品！  📍 變種人宇宙｜12部 說到竄改時間線的電影系列，最混亂的絕對是《X戰警》系列！首部曲2000年上映後大受歡迎，可說是超級英雄電影熱潮的濫觴，休．傑克曼太紅所以有了兩部《金鋼狼》，重點來了，2014的《X戰警：未來昔日》通過時空旅行劇情重啟電影宇宙的時間線，等於前述五部電影都「從沒發生過」，改以年輕版主角的《X戰警：第一戰》為正史。後又推出《天啟》《黑鳳凰》評價皆是慘不忍睹，終於2017年福斯被迪士尼收購，變種人將併入MCU宇宙，但老金鋼狼《羅根》、兩集《死侍》與去年的《變種人》仍算在變種人宇宙裡，共湊出12部。  📍 星際大戰系列｜12部 首部《星際大戰》於1977年推出，包括正傳、前傳和後傳總共九部電影合稱為「天行者傳奇」，另有《俠盜一號》、《韓索羅》兩部外傳，跟動畫電影《複製人之戰》加起來共12部。雖然星際大戰在台灣不算盛行，卻是全球流行文化裡極具代表性的無敵IP，不只是延伸出各種娛樂產業鏈，更是經營電影宇宙的先驅，其角色劇情、美術造型已成為文化符號，在後世作品中被挪用、變形、再製的次數難以估量。  📍 蝙蝠俠系列｜11部 1966年首部長片《蝙蝠俠》後，鬼才導演提姆．波頓執導了兩部由米高．基頓飾演蝙蝠俠、《鬼店》的恐怖男主傑克．尼克遜飾演小丑。又經歷三部不同人飾演的蝙蝠俠電影，名導諾蘭帶來由克里斯汀．貝爾主演的黑暗騎士三部曲，其中希斯．萊傑飾演小丑的《黑暗騎士》，是影史公認極佳的超級英雄電影。加上DC的《蝙蝠俠對超人》《正義聯盟》共11部，至於《自殺突擊隊》《小丑》的蝙蝠俠戲份過少、我很愛的動畫《樂高蝙蝠俠電影》因為宇宙和調性差距太大不列入計算。  📍 巫師宇宙｜10部 2001年《哈利波特：神秘的魔法石》上映後，小說家J．K．羅琳成功讓全世界觀眾相信魔法、懷疑自己是不是麻瓜，去環球影城買2000元一支的接骨木魔杖，七本小說、最終回分上下集上映，至2011年《哈利波特：死神的聖物Ⅱ》共八部，再加上《怪獸與牠們的產地》《怪獸與葛林戴華德的罪行》目前僅十部的巫師宇宙，是僅次於MCU、星戰系列的全球總票房季軍。  📍 DC擴展宇宙｜9部 2013年亨利．卡維爾主演的《超人：鋼鐵英雄》是DC擴展宇宙的開端，在經營電影宇宙的比賽中晚了漫威五年，此後多部片的評價還岌岌可危，直到《神力女超人》《水行俠》才力挽狂瀾，這邊9部包含風格歡快的《沙贊》、《猛禽小隊：小丑女大解放》，但不包含導演剪輯版的《查克史奈德之正義聯盟》、擁有獨立世界觀的《小丑》。  📍 玩命關頭系列｜9部 2001年《玩命關頭》上映後，從街頭賽車漸漸蛻變成特種部隊，即使劇情不合常理、各種超越物理極限，光頭們的最後一次都只是說說，就連前年外傳《玩命關頭：特別行動》都有亮眼票房，全球觀眾一起邊看邊罵仍欲罷不能！加上即將上映的《玩命關頭9》，男主角唐老大和哈利波特、金鋼狼各自的電影集數紀錄有得拚，況且馮迪索說玩命關頭要拍到十，最後一部還可能拆成上下兩集，誰快來阻止他啊！開玩笑的我其實也是這家庭的一份子⋯從小看到大完全產生慣性，如同很多人每年都要看一部柯南，不看就是感覺少了什麼！