＃高雄小旅行
＃Day2
.
星期一早上沒課，小布躺在我旁邊等，鬧鐘響後，她開始跟我說她上完廁所、刷完牙、洗好臉，也換好衣服了，但媽媽一看時間，才6點不到，等於她5點半就起床了😑😑。
.
平常上課叫不起來，今天不用上課，卻自動自發的全部準備好，帶著精神抖擻的眼睛等著鬧鐘響叫我，這是什麼神功嗎？🧐
.
也正因為不用上課，早上我們反而不急著出門，結果這一不急就到來中午🤣🤣。
.
原本的規劃的行程，媽媽搞錯時間，只能臨時改去別的地方，平日出來玩，有好有壞，好處就是人不多，壞處也是人不多，所以很多活動都沒有🤣。
.
黃金菠蘿城堡平日只有下午2場可以DIY製作鳳梨酥，因為離開場還有點時間，我們就先找地方逛逛，然後下午再回去做鳳梨酥。
.
在臺灣，3年級會給手機的家庭應該不多，但我覺得與其禁止，還不如在媽媽的關（監）心（督）下使用，小布跟美國Zoe還有家教老師都是用Skype，Skype的好處就是一個帳號可以同時登入很多設備，所以全家的設備上都會有這個帳號，一開始是為了方便小布使用，但後來發現，這樣可以知道孩子跟朋友在聊些什麼，其實也不錯。
.
這幾天沒辦法玩遊戲，2人也可以純聊天，就這樣，我在逛街，她在聊天，聊了40分鐘，聊到人家睡覺時間到了🤣。
.
下午4點的場次，只有我們一組，所以又是手把手，一對一的教學🤣🤣，鳳梨酥不難，難的是媽媽很懶，直接帶來花100塊做3顆，省時、省力、專業又乾淨👍。
.
現做出來的鳳梨酥真的好吃，結果一張照片都沒照到就吃完了🙄。
.
.
＃但老臺中鳳梨酥還是愛俊美😋
＃俊美勝過山丘跟佳德👍
.

玩足兩個月的DR MAX Talky Talky English 終於寫好！起碼玩多幾年～由jen仔最初對支ipen無乜興趣，到而家識得自己用支點讀筆篤落佢自己喜歡的圖案上，真的很amazing！愛食野的他，就是鍾情apple , orange , bread . ice cream 等的食物圖案。連去超市都會搶住要去拎蘋果同橙，指住士多啤梨又要摸菠蘿，總之全部都係同食物有關XDDDD

我覺得教材這玩意睇你點玩～豐儉由人，唔係必需品！DR MAX這套好處較為全面性；壞處是的確有部份詞彙是較艱深，未必用得著（例如恐龍的品種LOL….~）

其實教材一定唔係最重要，正如小朋友亦不一定玩玩具，我始終覺得陪伴成長比一切來得重要寫實～享受牙牙學語到第時同我理論的變化、享受當母親的過程、享受教導品格同脾性道德觀念，但我絕對認同培養閱讀的習慣定必能有所得著，多說話多思考啟發更多不可能的可能，感激與你一起成長，玩你同埋被玩，共勉之。

****hardsell唔係我作風，不過真係有訂購優惠，如果有興趣的家長們再私訊我問價錢啦～ #drmax #talkytalkyenglish #talkyenglish #屋企已經好細實在沒法再容下其他玩具 #我不是怪獸家長 #頂多半人獸

減肥輕鬆瘦《早餐要吃什麼比較會瘦呢？》

一整天當中的飲食早餐是最為重要的一餐，它是活力的來源，好的早餐可以說是影響我們最重要的一餐了。

那麼你/妳的早餐都吃什麼呢？

吃對早餐讓你精神滿滿，吃錯早餐讓你一早就昏沈。
有沒有一種經驗是早上起來吃完早餐之後就開始想睡覺了呢？

◆你選擇不吃早餐嗎？？
沒時間？想減肥？沒食慾？還是……？

不吃早餐的人最容易胖！！！
WHY ??!! 我都已經沒吃早餐了，應該會瘦呀～～～～～

其實是這樣的，當你早上起床時，身體已經空了8個小時以上是沒有營養進入到身體，當你在睡覺時其實身體還是在運作。

想想看當你早上起來不給身體吃東西時，下一餐就是中午，妳竟然讓你的身體飢餓了那麼久，中午時再給身體一個正餐的"熱量"(哇!)
這樣你的熱量真的是加倍吸收呀～～（誰叫你讓身體餓這麼久）
起床的第一餐「早餐」是身體吸收最好的時候，吃對東西真的很重要！

◆常常早餐吃麵包或是西式早餐嗎？

早餐常吃菠蘿麵包、紅豆麵包、奶油麵包，然後喝瓶牛奶，有時候搭配咖啡。因為方便省事，不少家庭的早餐用這個模式。

夾餡的麵包嚐起來美味，但是營養師認為，不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高，當早餐並不適合。

「糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低」所以早上不到10點，你的精神可能就開始走下坡。

小叮嚀：過多的血糖會被拿來被轉換脂肪囤積在身體裡！！
★讓身體減少負擔的吃法
『早餐吃蛋白質的食物比較不容易囤積脂肪』
早餐包含肉類、堅果 健康食品蛋白質飲料…等食物不但可以補充元氣、能量，精神較為集中，對維持健康身材也很有好處。當攝取肉類、堅果類食物時，血糖上升速度較緩慢，因此飽足感可以維持得比較久，一整天下來，食慾也會減少。

高蛋白早餐為一或兩份火雞肉瘦肉漢堡加一把杏仁，或者一份鮭魚蛋餅配一把核桃，也可以兩份碎牛肉肉餅加一把巴西堅果。

堅果類食物所含脂肪對健康較為有益，可讓血糖維持穩定，血糖較不會忽高忽低。
建議肉類攝取要盡量多樣化也避免大量食用，以免熱量太高 ，可以輪流食用魚肉、雞肉、蛋、豬肉等富含蛋白質食物，避免連續攝取同一種蛋白質食物。