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菜單研究所食譜 在 白目爸vs搞笑媽vs吃貨兄妹肉寶萌萌 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 05:37:15
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菜單研究所食譜 在 Day_andday Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 11:29:00
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2020-05-10 04:05:11
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菜單研究所食譜 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
2018-07-05 18:00:02跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
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台灣風味代餐👉https://goo.gl/Vb3di9
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營養概算（一份，影片中為1份）：
熱量 354大卡
蛋白質 31公克
脂肪 7公克
碳水 44公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
燕麥 5湯匙 約50公克
牛番茄 1顆
雞胸肉 1片 約100公克
秋葵 5條 約40公克
調味：
鹽 適量（起鍋前調味）
胡椒 適量
橄欖油 半湯匙
總花費 約70元
製作時間 10分鐘![post-title]()
菜單研究所食譜 在 信傳媒 Facebook 的最佳解答
這不僅是高蛋白料理，蛋奶素的朋友也可以吃哦！
菜單研究所 #食譜 #牛奶菇菇燕麥粥
⭐️掌握更多訊息，快加入信傳媒Telegram：https://is.gd/a5lUNM
👉日常 × 植物 在城市實現森林窗台
https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/28045
菜單研究所食譜 在 快點TV Facebook 的最佳貼文
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影片授權： 菜單研究所
食譜參考：https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/48211
菜單研究所食譜 在 中時新聞網 Facebook 的最佳解答
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影片授權： 菜單研究所
食譜參考：https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/48211