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在 莎朗牛排熱量產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過4,301的網紅余文彥 Wen-Yen Yu，也在其Facebook貼文中提到， 今天是六月最後一天，看到很多人在結算「業績」（月跑量～）辛苦訓練一個月，晚餐就來一客牛排慰勞自己吧！😋 == 🥩為什麼跑者該吃牛排？ https://www.facebook.com/…/a.7934441510197…/849384155425706… #千萬別吃組合肉⚠️ #什麼...
莎朗牛排熱量 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 20:38:01
【 #steak 】 大多人最愛的還是牛排🥩 我也是😂 各位有發現「丁骨」跟「紅屋」牛排差在哪裡嗎？ 更多懶人包就在👉🏻 #linbeieason ——————————————————— 🔰有問題歡迎下方👇🏽留言 🔆希望能給予更多正面的能量♥️ 🔆如果你需要知識，點下追蹤🤳IG @linbei_...
莎朗牛排熱量 在 AC Dai Instagram 的最佳解答
2020-05-03 19:40:46
有常看我限時動態的朋友一定知道，我常常運動後自己去買牛排回家煎，沒想到上次邊煎邊許願，就成真了！馬上就有牛排宅配到我家了，特別感謝一下店家「牛宅很忙 @cowcowbeef 」提供的牛肉～（太感動了😭） 我收到的時候真的是傻眼，想說老闆這樣是要賺什麼東西啦！這cp值未免高的太嚇人，不過除了量多以外，...
莎朗牛排熱量 在 LongStar✨台北?桃園?美食?卡路里 Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 06:09:19
◯台北車站 • 人从众厚切牛排● - 🥩 厚切牛排6oz麵換蛋 $190 🌟去醬，麵換蛋，有附餐包我沒算進去 - 這是吃產出的那天🥐 早上吃早午餐，下午只喝了杯拿鐵 缺乏蛋白質的一天想快速補充蛋白質 第一直覺就是吃牛排啦😋 - 6oz的份量對一個男生來說果然太小 吃完基本還是挺餓的😅 但晚點還要練腿...
莎朗牛排熱量 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳解答
今天是六月最後一天，看到很多人在結算「業績」（月跑量～）辛苦訓練一個月，晚餐就來一客牛排慰勞自己吧！😋
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🥩為什麼跑者該吃牛排？
https://www.facebook.com/…/a.7934441510197…/849384155425706…
#千萬別吃組合肉⚠️
#什麼你要來三客🤭
【#營養小知識】
今天說牛肉，因為小編等等要去吃牛排🥩！！！
#菲力比莎朗低脂
#莎朗真的母湯
#咖哩用牛腹脅
#沒事就滷牛腱
昨天看完雞肉，其實大部分只有綠燈跟黃燈，但是今天的重頭戲「牛肉」，會發現圖中紅黃綠燈都有，代表著 #選對部位超重要 ，吃對讓你補充蛋白成效好，吃錯就是...熱量爆表體重高（單押❌2）
吃牛排的時候👉首選菲力
自己煮👉牛腱、牛腹脅還有板腱
（燉煮腹脅、滷牛腱，板腱比較硬小編不愛💔，在澳洲用板腱煎牛排之後...從此它就被打入冷宮）
小吃攤👉切點腱肉
順便提到一件事，如果吃的是 #組合肉牛排，請記得 #一定要吃全熟，組合肉不熟容易有食安問題！！！
#不說了準備吃牛排去
#喔對了通常1盎司大概有6克蛋白質
#記得吃菲力
莎朗牛排熱量 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文
我前一陣子讀了一本書，書名叫做「聰明的脂肪」，這本書中有許多關於食物如何影響我們健康、代謝、情緒等研究理論，非常推薦大家買來看看，看完這本書之後我真的嚇到吃手手，決心日後盡量都買有機食品或是草飼肉品。
我印象很深刻，書中其中一段提到吃化學飼料的豬牛雞，那些化學毒素會優先囤積在動物的脂肪裡（就跟人類一樣），所以動物性脂肪應該少吃，或應該要吃天然草飼肉品，才不會默默吃下很多化學毒素而影響自己身體的賀爾蒙。很多人瘦不下來其實不單只是熱量攝取過多，更多原因是長期食用非原型、非有機、過度加工的食品而導致賀爾蒙大亂、內分泌失調，最後變成連喝水都會變胖的體質😔。
看完這本書才被震攝沒多久，很開心受到了GREEN & SAFE永豐餘有機生活管家 的邀約！之前就知道中它是以有機、安全、天然理念經營多年的品牌，但經過這次合作，才發現他們真的不是普通的用心而且真的太好吃了😭 我試做他們家的料理包給全家一起試吃，我爸極挑嘴的人都讚不絕口問我要去哪裡買！而且真的超方便，迷迭香雞胸肉還有草飼奶油莎朗牛排都已經調味好了，只需要簡單加熱或煎一下就可以高級上桌！所以真心想推薦給注重健康與身材你們
以下分享兩道我用 Green & Safe 的方便有機料理包製作的健身餐
鮭魚糙米炒飯 + 迷迭香雞胸肉 搭配時蔬
熱量549+272=821大卡，碳水77g / 蛋白質63g / 脂肪27g
其實直接整份料理完份量蠻大，加上1/2份的蔬菜可以2人共食沒問題。如果你是一個在增肌的男生，那這樣800多大卡的份量非常適合，如果你是個在減脂的女生，那麼一半的份量400大卡也很剛好👌 這一套餐碳水大約40%、蛋白質30%、脂肪30%是非常好的高蛋白三大營養素比例💪而且澱粉來源是低GI的糙米，真的太合適了😍
*題外，鮭魚炒飯我兒子超愛吃！就算沒有要增肌減脂，給小朋友吃也很適合，雖然是糙米但是口感軟嫩，每口炒飯都香氣十足我兒子吃了一大碗
草飼奶油沙朗牛排 + 野菇薏仁飯搭配時蔬
熱量428+208 =636大卡，碳水 35g / 蛋白質 42.8g / 脂肪 36g。三大營養素比例 碳水 22% / 蛋白質 27% / 脂肪 50% （蛋白質比例偏高、碳水偏低，如果想要減少脂肪含量可以在煎牛排的時候，把奶油減量唷）我是個不太吃牛的人，但是在煎牛排的時候我都被他的顏色與香氣燻到受不了🤤 煮好以後還是忍不住吃了一口，實在太好吃了沒有很重的腥味血味，是很香嫩多汁鮮美乾淨的牛味！（因為我不常吃牛，很怕腥味血味重的牛味，所以我的形容可能怪怪的請見諒😆）
薏米飯一樣是超棒的低GI澱粉，不論是增肌還是減脂、運動前或運動後，這樣的餐點都不會讓人感到罪惡有負擔，重點還是超好吃的啊😍
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