今天是瑞士網球選手Roger Federer的40大壽, 1981年出生的他由於出生在本地的非正式節日八八節, 是以台灣的媒體喜歡稱費爸爸, 事實上由於網壇的新陳代謝很快(這20年來例外, 包含Roger Federer, Rafael Nadal及Novak Đoković都在這兩個decades之間壟斷各拿了20個大滿貫冠軍), 少有選手能在生小孩後還能在大滿貫賽事奪冠, 不過越陳越香的Roger Federer不受這個刻板印象的桎梏, 而成為少數"爸爸級滿貫"的人瑞級冠軍, 是以費爸爸這個暱稱在台灣始終很受歡迎.

由於球技精湛, 而且統領網壇的時間很長, Roger Federer樹立起很多響亮的名號, 諸如完美(peRFect, 取姓名縮寫的RF), 草地之王(The King of Grass, 恭維其在草地球場的獨霸), 費德勒快遞(Federer Express/FedEx)以及山羊(就是The G.O.A.T, Greatest of All Time, 有史以來最偉大的縮寫), 然而讓大眾最意想不到的還是這個相較罕見的熱狗之王(Hot Dog King)

這要從這張照片說起, Roger Federer很擅長從各個意想不到的角度回擊, 像是從胯下打出穿越球的這個動作, 這樣的單手回擊不會太猛, 之後球飛行的弧線網球場上稱做空拋熱狗(Hot Dog Lob), 這個外號是美國人發明的, 只有他們才會在網球場用這種野蠻的方式來販賣食物, 不知怎麼聯想的, 就跟Roger Federer優雅的回擊軌跡牽上了關係

我是對這個外號沒那麼多認可啦, 然而還是祝子孫滿堂(已經有兩對雙胞胎)的熱狗之王生日快樂, 當然, 還有八八節快樂

現在，就是最好

喬科維奇繼續贏得了今年的溫布頓男子單打冠軍，賽後他也再一次將自己的球拍送給觀眾席上的小球迷 - 我猜想這會成為他的新的慶祝「儀式」。

在溫布頓，喬科維奇已有的冠軍慶祝儀式是吃一口草地球場上的黑麥草（Perennial Ryegrass）。喬科維奇曾經解釋，贏得溫布頓冠軍是他從小的夢想，小時候的他和每個小孩一樣，總想著達成夢想時要做的瘋狂的事，而「吃草」就是他的瘋狂夢想之一。今年是第 6 口了。

2010 年底，喬科維奇說，那是他最重要的轉變時刻。他的身心狀態從那時開始向上提升，也帶動了球場上的表現。而其中關鍵因素之一是冥想。喬科維奇開始接觸冥想，並且把冥想當作每天的例行儀式。

喬科維奇曾說，冥想對我來說真的很重要。它是我每日的必要活動，不僅在訓練中或是在賽場上也是如此。我將冥想的各個方面融入到我的日常，專注於呼吸，正念......它讓我感覺很好。作為職業運動員，我們總是不斷在變動，我們需要在賽場上投入大量的精力、高度的專注，我認為我們需要有意識地去放鬆、呼吸、充電，以及專注於自己，專注於當下。

在這次的冠軍記者會上，喬科維奇被問到他在面對關鍵分時，心裡的思考過程。

喬科維奇說，比賽像是不間斷的「活在當下」（stay present）的挑戰。在球場上專注於當下，不追悔前一球、也不擔心下一分，是對他，或許也是對所有運動員們的最大的考驗。

喬科維奇覺得自己很幸運可以在關鍵時刻仍夠堅強，能保持專注在每一分的表現。不過，就像麥可喬登說的，我失敗、失敗，一再失敗，那是我之所以能成功的原因。他也是從一次一次的落敗中體驗、學習，才能在壓力下、在期待中，覺知自己的情緒，然後學會將它們轉化爲比賽場上的動力。

所謂未來不迎，當下不雜，過往不戀。活在當下，不只是運動員的挑戰，也是我們每一個想要獲得快樂的人，需要學習的課題。而創造「儀式」是一個被廣為推薦的有效工具。

「儀式」（ritual），源自於拉丁語的（ritus），代表能夠表達意義和價值，並且重複的規律活動。 作家村上春樹曾說：「儀式，是件很重要的事，讓我們對在意的事物心存敬畏，使我們對生活有更深刻的銘記和珍惜。」

喬科維奇給了我們示範。它可以是贏得冠軍後的一口草、一支球拍，可以是每天固定的冥想練習，當然也可以是早餐時的一杯茶，或是睡前的幾頁書。創造一些屬於自己的儀式，幫助我們的身心專注於當下，享受此時此刻。

美國作家懷爾德（Thornton Wilder）有句生動的形容，「我的建議是：別去問緣由，別去問未來何去何從，趁著盤中的冰淇淋還沒融化之前，趕快享用它吧。」

因為「現在」，就是「最好」，快樂的人就是贏家。

圖片來源：https://netherlandsnewslive.com/djokovic-eats-grass-again-and-moves-by-giving-racket-to-little-girl-sport/196063/

溫網依照傳統，在中間的週日為休兵日，主要是要讓草地球場休息以及維護，比賽球場全面關閉。

而我們在這中間的週日，在全英俱樂部享用另一個溫布頓傳統-奶油草莓🍓🌱💚💜

在限時動態有更多的影片分享喔！別忘了一起來看看今天我在全英俱樂部做了什麼？

Enjoying the little treat on the middle Sunday at @wimbledon 🍓🌱💜💚

Check on my story to see my day at AELTC.
#wimbledon #middlesunday #strawberriesandcream #chansis

女子足球經理黃若玲，香港五人足球代表 李嘉進和陳懷志訪問

新聞稿
FIFAe Nations Cup 2021 TM
中銀人壽冠名贊助 香港電競足球代表隊選拔賽
啟動禮暨記者招待會
新聞稿
突破傳統運動界限 建構電競足球世代
香港足球電競運動員選拔賽

FIFAe Nations Cup 2021TM – 電競足球的世界盃賽事，邀請各地區足球總會派員參加今年8月在丹麥舉辦的決賽。香港足球總會（HKFA）將聯同香港電競總會（ESAHK）及數碼港，共同籌辦香港電競足球賽HKFA eFOOTBALL OPEN選拔香港代表隊成員。今日，主辦機構於數碼港商場的電競場地舉行活動啟動禮及記者招待會交代選拔賽詳情，並邀請香港體育專員楊德強主持啟動儀式。

兩年前英國倫敦首次舉辦FIFAe Nations Cup 2019TM的預賽，當時大會邀請了20個國家代表爭奪電子競技世界盃。2021年國際足球協會決定將FIFAe Nations CupTM 成為一項國際公開賽事，全球的電競球迷終於可以參加官方舉辦的足球電競比賽。

香港足球總會響應國際足協的邀請，舉行香港電競足球代表隊選拔賽，5位勝出者可以代表香港到丹麥與世界各地的足球電競精英，爭奪世界冠軍殊榮。這次選拔賽，不論男女，只要年滿16歲，又喜歡足球電競都可以參賽。公開選拔賽分為PS4及XBox One兩個遊戲平台進行，首圈(3月13、20 日)、次圈(3月14、21日)於線上進行，全部採取Best-of-1雙敗淘汰制，最後每個平台會有4 位選手晉級至 4月3日舉行的總決賽，角逐最高殊榮。這次比賽將會為香港代表隊選出5位運動員，由兩個遊戲平台 (PS4及XBOX ONE)各自的冠亞軍，以及跨平台的最佳季軍組成。除了得到獎金，5位被挑選出的代表隊成員亦會進行一連串的體能及技巧訓練，務求精益求精，在出戰FIFAe Nations Cup 2021TM前做好準備，為香港增光。
香港足球總會副主席兼電競委員會主席霍啟山先生形容是次活動是香港足球界及電競運動界的一大盛事，足球電競運動已於世界各地流行多年，本港亦有不少團體舉行公開賽，但作為官方認受的選拔賽卻是第一次，代表了香港足球總會舉辦此活動是打破了傳統運動的界限，令香港體壇邁向另一個里程碑，就像大會的標誌一樣，有一隻腳劃破長空，把足球踢出了傳統的框架，令香港足球總會（HKFA）更創新、更有活力，他認為運動的類別及形式也要與時並進，實體足球比賽及虛擬的電競足球比賽可以相輔相成，令足球文化及體育精神充分融入在足球場及電競世界中。與此同時，國際足協將會按參加比賽運動員的個人成績，列出世界排名，讓大家參加日後同類比賽時都可以在這官方的排名榜上，力爭上游。

香港電競總會創會會長楊全盛先生表示能夠與香港足球總會一同舉辦這次選拔賽是劃時代的合作，也證明香港電競業經過多年的努力，終於得到社會各界的認可。這是香港足球體壇及電競運動的一大盛事，鼓勵本港的足球電競愛好者，藉此打入世界運動舞台，參與國際賽事，為港爭光。既然電競運動已列入亞運的比賽項目，他亦寄望在不久的將來，電競行業可以爭取更多不同社會資源及支持，使電競亦能列入香港體壇的常規運動項目，令本地體育界與電競界帶來新景象，也為青少年打造另一條新出路。

數碼港行政總裁任景信表示電競足球不受地域及社交距離限制，數碼娛樂及電競市場在疫情下仍然維持活躍，全球電競觀眾有增無減，不少傳統運動亦有電競化趨勢。數碼港作為本港電競產業的推手很高興能參與舉辦今次的香港代表選拔賽，為香港的電競運動員提供躋身國際舞台的機會。數碼港將繼續與業界保持緊密合作，進一步推動電競運動的發展，並為電競及數碼娛樂產業把握新常態下的機遇。

香港電競足球代表隊選拔賽冠名贊助商 – 中銀集團人壽保險有限公司執行總裁鄧子平先生
說：「今年足總將實體足球比賽引入電競足球比賽的虛擬世界，不但令人耳目一新，更開創了香港體壇的新里程。我們很榮幸能夠冠名贊助這項嶄新的電競足球運動，今後可以實體和電子渠道雙管齊下，全方位推動足球運動的發展，同時將其帶入青少年群體，讓青少年發揮電競才華之餘，也令足球在電競的領域大放異彩！」

此外，大會亦請來香港五人足球的代表：李嘉進和陳懷志，以及香港女子足球賽的代表：
袁凱狄和李穎欣即場進行FIFA演示賽。值得一提的是陳懷志，他除了是五人足球港隊代表，他更在兩年前獲得屈臣氏蒸餾水足球電競盃（FIFA）冠軍，無論是草地上的足球運動或者是電競場上的足球比賽都非常熱衷，他認為疫情下，令更多人由線下走到線上，教育如是，運動亦然，足球電競更可以無分國界地與世界各地的人切磋交流。

今天啟動禮暨記者招待會圓滿結束，為FIFAe Nations Cup 2021TM香港電競足球代表隊選拔賽打開序幕，香港足球總會期待與各位香港電競足球運動員共同「突破傳統運動界限，建構電競足球世代！」

大帽山（Tai Mo Shan），俗稱「大霧山」⛰，係香港最高的山峰，海拔957米 !! 呢條行山路線好易行，沿途風景超級靚?，除左可以輕輕鬆鬆行上山頂及欣賞芒草和貓尾草之外，最主要係教小朋友?雷達站背後嘅運作 ‼️雖然「大白波」並不對外開放，不過我地都航拍左雷達站後面大家睇唔到既景色? !!


?小朋友會問，其實個山上面既波波係咩黎架?其實大白波既用處保護入面?天線/雷達嘅保護罩黎架?，保護罩表面用不規則六角型組裝而成，而且仲有好多鑊仔雷達?係附近，仲有支避雷針⚡️，禁區入面有車路，仲有個足球場及⛑工作人員屋仔架? !!

??影片入面天氣好好，無霧加遇上藍天白雲，行山連影相需時3小時， 難度兩粒星，無論是帶小朋友來放電或跟朋友來打卡都適合??！小朋友走到累仲可以隨時搵草地休息?或者野餐?。休息後沿路折返是最簡單的方法 (千奇唔好行去鉛礦坳/大埔) 由於上到山頂會好大風，記得要帶件風褸比小朋友。遇著天氣啱既時候，仲可以一路睇芒草??‍?，一邊睇雲海/日出/日落架 ?!

?輕鬆行山路線推介?：
?如心廣場巴士總站 (51號)-大帽山郊野公園站下車-大帽山山道 -大帽山觀景台-天文台天氣雷達站 -荃灣西
行山路線詳情可以睇影片(1:38)‼️

_________________
(其他香港親子好去處)
【西環一日遊】日系無敵海景散步放空+玩住卡板車欣賞日落
https://youtu.be/VuVkvSrLGQs
【5千呎室內飄移賽車場 x 親子FUN FUN ZONE】
https://youtu.be/92WOWJTq8Rg
【萬宜水庫東壩】著名地質步道．地鼠洞．睇星星?
https://youtu.be/YoY1xp9Yshw
【大坳門一日遊】小朋友放風箏?．BBQ?
https://youtu.be/v6ZaPqX91Ac
【香港世外桃源】鶴咀海岸保護區 有趣洞穴．天空之鏡
https://youtu.be/iPOng-0Mzg8

▼來追蹤我家吧?
?國皇之家ig??https://www.instagram.com/kwokwongfamily/
? 親子Youtube 頻道?? https://www.youtube.com/VincentMandy


#親子行山路線 #麥理浩徑8段 #天文台氣象雷達站 #大帽山觀景台 #航拍 #TaiMoShan #秋天郊遊 #芒草雲海

草地滾球予人甚麼印象？一片草地、幾位身穿白球衣戴帽的長者在推球、球緩慢地在草地滾動？每逢周日在大埔海濱公園的草地滾球場，卻有另一番風景。一大群青少年全神貫注在練波，他們學技巧、儲經驗、學如何進攻怎樣反敗為勝。目前本港約有百多名青少年學員，最年輕一批只有8歲。梁宏希（Heiden）和梁宏諾（Arnold）兩兄弟兩年前開始學草地滾球，目前每周練波七小時，志願是長大後打入世界賽奪取世界冠軍。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#親子運動 #草地滾球 #老人運動 #大埔海濱公園
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家