2020 四月遊戲 第9天

《未來規劃正傳——THIS IS MINNIE》

繼續前一篇文章寫到2019年下半年我發起了種種30天挑戰。

每次我心情低落就會吃很多東西，體重就會飆升，所以我第一個發起的是30天夜跑挑戰。

我喜歡跟著音樂的節奏和規律的步伐全然地與自己相處，同時清楚地感知呼吸、心跳，雖然跑到一定的時間會開始喘，但是心無旁騖的狀態相對於靜止地胡思亂想，心智更顯得清明、安靜。

緊接著是30天計算卡路里挑戰，因慢跑只是找回身體動能，要瘦身一定要控管飲食，本來就喜歡料理的我，開始研究天然食材，就發現原來天然的食物裡面有那麼多好的營養，更加深了我要吃健康的信念。

再來我開始研究極簡主義，以前我認為極簡就是擁有很少的物品，其實極簡主義的核心概念是——清楚地覺知。就是知道自己分分秒秒的狀態，包含購物慾的背後隱藏的其實可能是工作不順的挫敗。

所以接著我發起30天丟東西挑戰，第一天捨棄一樣物品，第二天兩樣以此類推持續三十天，同時我也寫關於那些物品的回憶，把它們拍成黑白照片，讓需要的人認領。那個月因為要拿東西給朋友，我也因此和一些許久未見的朋友有幾次再聚深談的美好時光。

十二月的時候我做了30天英文歌曲的挑戰，也意外地與只有一面之緣的朋友開啟了創作歌曲的計畫。

就這樣2019年的下半年我每天完成一件小事，一步一步把自己找回來，終於走出憂鬱的陰影。

今年我開始增加書寫的量，一月的時候每天寫1000字（以上）文章，二月每天寫一短篇中英對照文章，三月比較忙碌改成週記，到現在四月回到每天一篇表演筆記。

在這段時間裡，我梳理想法、增加閱讀，也回憶起走入表演的初衷——要做感動人的事情。

我漸漸明白，表演或可以只是達成這個目標的其中一個途徑。

從情緒低谷走回到現在的相對平靜，我深刻體會一個人的身心靈健康就是一生最至關重要的事情，只有這樣才能有好的心情、好的事業，甚至才能有好的關係，與身邊的人以及與自己。

我喜歡反思、喜歡哲學、喜歡書寫、喜歡與人談話。

現在的我開始讀精神分析、心理學，準備要往這方面前進，我心底知道自己會終其一生尋找離苦得樂的生活方式。

所以關於我的未來規劃，就是從戲劇的獲得向外擴展更多關於心靈的知識探索。

我最近發現科學的研究框架非常有趣，也能夠幫助我用一套新的系統整理包含知覺的、意識的、情感的一切。

期許自己在未來能夠用更全面的方式，傳遞故事。

回到演員筆記，藝術家，依照佛洛伊德的解釋，是透過「昇華能力」建構一條從幻想返回現實的途徑。

我想截錄一小段佛洛伊德的文字，獻給身邊無數為著夢想奮鬥的朋友：

『⋯⋯真正的藝術家則不然。首先，他懂得如何潤飾自己的白日夢，刪除太具個人色彩的部分，不再令陌生人反感，進而能與他人共享其中的快樂。他也懂得怎樣淡化它們，使它們不輕易暴露出其被禁止的起源。此外，他擁有某種神秘的力量，能夠形塑某些特殊的材料，使之成為其幻想的一個真實意象；他還知道怎樣將大量的快樂與其潛意識幻想的這種表現聯繫在一起，這樣一來，他至少能暫時控制、解除潛抑作用，使其無法發生作用。倘若他能完成所有這一切，那麼，他就能夠使他人從他們自己的、已變得不可接近的潛意識快樂源泉中再次獲得安慰和緩解⋯⋯』

而我相信不只是藝術家，每個人都有那股昇華的能力，這是我們生而為人最珍貴、美好的能力。

所以親愛的朋友，請照顧好自己的身、心、靈，特別在這一段煎熬的時期，我們需要更多的愛來凝聚彼此。

附上一張我正在努力coding建置的網站截圖，期待未來能與大家在新的mini空間見面。

祝福大家身體健康、心情靜好。

我們明天見！（愛心）


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