#不同麵粉不同高度
#這个_这个_這咧 真的都一樣?
#非關黨派請想一想

照片裡的酸種都是用同一個元種養的. 但是感覺上高度不太相同. 也可能是瓶子的問題. 所以我目前想到的還有要如何判讀我想要使用的酸種當時的狀態. 因為我用的都是養兩次的酸種.... 昨天有看到全麥粉的溶水狀態. 所以應該也大概能知道粉的影響...
例如我發現全麥粉養酸種除了很容易變酸. 也很容易變臭!!! 如果你一直都把酸種放室溫養的話!

這兩天因為比較常注意時事( 因為之前一直都是兩黨你來我往然後朋友圈分享的東西我沒辦法好好判讀所以一點都不想看.) 很想又做縮頭烏龜躲回去...

我就是中間的灰色選民.... 無黨無派

不過最近看到有人分享一個足英台三聲道磅米芳談某政黨夫人認為母語要在家裡教的文. 我看完了. 但真的也覺得很難過. 希望不是因為選舉要到的原因. 所以這個議題才被挑起. 因為 #不管是任何黨派都應該要重視台語及客語. 並不是在公共場合的廣播上來個很多聲帶就代表有對這兩個語言重視....瑞士有四種官方語言. 每個人都要會兩種. 這種模式為什麼我們沒辦法做? 大家都說要學英文才能與世界接軌. 其實小學生地氣沒接好不知道怎麼生活. 這才是悲哀. 不懂母語不能探心底....

但今天如果我們說不要學英文大家應該會很跳腳. 值得一提的是. 英文並非瑞士的官方語言. 他們不是活得好好的?

我只覺得國小就是應該要把生活中的事物掌握. 華語很重要. 那是文字的基礎. 台語客家話很重要. 那是很多人的思考模式來源. 為什麼不能用英文字母取代ㄅㄆㄇㄈ. 把我們的官方語言講清楚弄明白. 大一點再來學整句的英文? 雖然我知道足英台三聲道磅米芳的用意. 但如果強調不用華語... 對我這個正在使用的人就會覺得有點詭異.

可能是我沒有跟上國內的發展. 但在我的感覺中台語從以前到現在根本沒有很好的字可以依循去讀. 就是一個各自表態的東西.然後又給了音讀又有ㄅㄆㄇ還要小學生書包減重. 不知道怎麼讓他們可以一個頭裝那麼多東西. 連很多爸爸媽媽當初不學台語時應該也讀得很辛苦...

我很喜歡ㄅㄆㄇㄈ... 但是如果它只能拼出中文字. 是不是就應該考慮用英打音讀的方式.像中國教學的方法... 這樣是不是就比較容易讓小孩能讀好台語之際也學好華語? 你想驕傲地認為只有台灣人才懂注音符號用意在何處?

全世界有多少講中文的人不要跟我說中文不重要. 但是我們使用的是繁體. 就應該要認真傳承下去. 這是學校裡學語言怎麼學的問題. 真到最後就因為要和中國不同所以變成和韓文一樣不是很悲哀?

我只知道很多人學英文就是要和大部分的人溝通. 但是如果今天因為覺得自己說出話來寫字很可恥因為都是中文...這樣也很不對. 在國民黨還沒進來時大家學的是日語. 再之前呢? 有沒有人想過? 可大家覺得" 文盲" 好像沒有了. 但我們在台語客語上就是很文盲啊! 為什麼不要有可以寫出來的文字? 為什麼要討厭一個黨就廢一個文字? 這不是因噎廢食嗎?

真的覺得我們大人很糟.雖然互相抱怨學校沒教好家裡沒教好. 但大家推來推去就是到最後還是用可能小學生也得新學的看不很懂的音讀...然後又要學ㄅㄆㄇㄈ. 又要背英文單字又要....這樣會學得好才有鬼!!!

如果你怕你之後不能用ㄅㄆㄇㄈ打字所以要你的小孩也得學... 那你根本不知道一件事. 那件事就是" 改革" .為什麼好的東西不用要沿用不能多功能使用的舊物?

有誰看過那個牛津字典如何形成的電影....
他們是如何去投入這件事? 利用多久時間完成.

但常常我很想去查一句台語真正的寫法. 真的很難...

看一下這個影音並且比較一下最近足英台三聲道磅米芳的被" 訂正" 完的文字
https://www.facebook.com/ETtoday/videos/1244470389073801/

足英台三聲道磅米芳部分文摘錄:

以下感謝鄭昌閔老師訂正的台文正字：

1. 若是講著這个頭毛，健康平安歲壽長。
2. 若是講著頭碗心，心情像好天攏總袂烏陰。
3. 若是講著後頭擴，囝孫學問博士博。
4. 若是講著這个額頭，逐年會當起大樓。
5. 若是講著這个目眉，全家攏會發大財。
6. 若是講著這个目睭，快快樂樂無煩憂。
7. 若是講著這个鼻，囝孫厝內滇滇滇。
8. 若是講著這个喙，永遠大富閣大貴。
9. 若是講著這个喙齒，歡歡喜喜過日子。
10. 若是講著這个喙舌，朋友感情像姊妹仔像兄弟。
11. 若是講著這个下頦，幸福美滿自然來。
12. 若是講著這个喙䫌，趁錢趁甲油洗洗。
13. 若是講著這个耳，財產愈來愈有物。
14. 若是講著這个頷頸，趁錢趁甲穩穩穩。
15. 若是講著肩胛頭，查某勥矣查埔真正𠢕gâu。
16. 若是講著手股頭，查某媠矣查埔真緣投。
17. 若是講著這个手骨，趁食愈來愈有捽。
18. 若是講著這个手肚，喜事連連拍鑼又拍鼓。
19. 若是講著這个手盤，毋驚熱矣毋驚寒。
20. 若是講著這个手心，趁錢若像趁黃金。
21. 若是講著手tsíng指，一項閣一項今後無苦只有甘。
22. 若是講著手指甲，食臊的人，三頓有食閣有肉，食素的人，好料規桌頂，頓甲搭搭搭。
23. 若是講著尻脊骿，金銀財寶趁甲規大廳。
24. 若是講著這个龍骨，逐工攏有現金通好抔put。
25. 若是講著飯匙骨，是兩肢，家族傳宗接代，有妹妹嘛有弟弟。
26. 若是講著kueh-lang-kha，錢囥銀行在你捎sa。
27. 若是講著kueh-lang-kha，錢囥銀行在你捎sa。
28. 若是講著排仔骨，是雙排，隨時攏有貴人來。
29. 若是講著這个奶頭，逐項會閣逐項𠢕gâu。
30. 若是講著兩條筋，趁錢趁甲規厝間。
31. 若是講著這个腹肚，生活富裕袂艱苦。
.......
無法正文貼請到足英台三聲道磅米芳粉絲頁11月10日po文看全文https://www.facebook.com/pages/category/Community/%E8%B6%B3%E8%8B%B1%E5%8F%B0%E4%B8%89%E8%81%B2%E9%81%93%E7%A3%85%E7%B1%B3%E8%8A%B3-106487124074347/

舉一個上面一直出現的例子:

這个.... "个" 其實大概看是簡寫. 但是實際上是那個影片中字幕的" 這咧" 是的叫 ê ( 但我覺得我說的話會說 lê ?是因為我海口腔嗎? ) . 在教育部的台灣閩南語常用詞典線上查詢. 是這樣寫的.
一个錢拍二十四个結。 Tsi̍t ê tsînn phah jī-tsa̍p-sì ê kat.
(請問後面的音讀大家都看懂嗎？看不懂?! 那你英文台語都沒學到！)

但這就又要提到誰知道如何可以打出那個音?

就算是被一位老師訂正後的台文正字也有的只有" 音讀" 方式出現. 例如胳肢窩...kueh-lang-kha 但對也不對. 因為少了第一個字的那個音讀的重音及後面的音.

ㄊㄞ ㄩ 可以說指的是台語但忘了寫音標這樣嗎? 考試會直接不給分吧? 但我們大家真的很不求正解覺得有讀到還了解就好厲害了阿!

真的不是要講誰對誰錯. 而是覺得這樣的語言沒有文字加持怎麼學? 怎麼永續?

又查了一下. 很多大學都有台語系. 為甚麼沒有好的方式能夠讓社會一般大眾如我可以查到幫助寫出一整篇不用音讀的台語正字?

台語教學是我兒子進去小學就有做的事... 不管籌備了多久. 要有一個好的系統真的那麼難嗎? ... 為什麼感覺兩黨都沒有好好做? 近20年了! 兩個政黨都有問題!

我對台語真的沒有甚麼研究. 但我知道如果要記得怎麼讀最好還是有一個文字出來去記住它.

我們真的沒有!!!

而且我們真的很阿Q. 就是覺得一整篇文有大部分都是用台語正文寫出來的好棒棒. 部分音讀沒問題...但這不是100分台語啊!

#但誰能寫出100分?

去這裡做個基礎測驗看看七題你可以對幾題?
https://mhi.moe.edu.tw/examList.jsp?ID=76

若生產是極限運動
那更需要「練心」
助產師們就是各位的教練
好孕工作室9月份助產師們的陪產與接生已額滿
https://www.facebook.com/1545740095717230/posts/1934314633526439/

#愛要及時

『練心』—如何提升運動員的心理素質

上週末很開心能夠聽到國峰老師在山姆伯伯的演說，主題就是『練心』，個人因為以前工作的經驗、最近正在翻譯的Conscious Coaching、目前四大證照機構每月期刊幾乎都有談到『行為改變』、PN營養證照和與許多國外講師聊到，都談到有關心理層面是影響許多事最重要的一部分。再加上這些年來看到孩子成長過程中遇到的許多問題，我與內人都在探討相關原因，也因此不斷地摸索自己的內心世界。而在這次的演說中也讓我得到許多啟發與成長，或許因為主題較為抽象，所以沒有很多夥伴參與，但個人覺得相當有價值，因此分享給沒有來的朋友：

1.科學與藝術：
目前是科學化訓練當道的世代，凡事都要講求根據與數據，這的確是很好的現象。但很多時候我們卻因此將以前所有的訓練法則棄如敝屣並且急於推翻，但有時想想老祖宗留下的智慧，其中深奧的地方在哪裡呢？就如同許多人會認為軍隊中許多不合乎人性的訓練都已過時，但當真有那麼一天時，誰跟你談人性呢？

2.看得見與看不見的movement（生理與心理）：
國峰老師提到訓練的程序，應該是從心➔體能➔力量➔技術➔運動表現，這讓我想起Steve Cotter每次在培訓時都會提醒學員，Don’t let your body control your mind。在訓練的過程中身體一定會累，但大腦是可以控制我們的身體的，唯有如此才能將最大潛能發揮出來。

3.優異的心理素質來自於強大的意志力（執行力、自制力、夢想力）？
很多時候我們都知道成功的人，他的意志力一定相當強大，否則將無法支撐他走下去，但並不是只有人類如此，我們從動物身上也可看到（例如候鳥遷徙和鮭魚逆流等）。但國峰老師提到另一個思辨：意志力，並非心志訓練的一切—『動中覺察』：因為太有意志力的人常會蠻幹，認為一切只要苦練再苦練，就能夠到達目的地。但這相對來說就是顯示能力較貧乏，因此變成較沒有效率。而這就像天秤的兩端，必須取得合適的中間值。

4.鍛鍊剛強的意志來實踐夢想：
心志訓練（自找苦吃[苦中作樂：形塑內在動機]➔無[去，刪除]慾➔剛強的意志[實踐夢想]➔自找苦吃），結果產生正向循環。這裡用了論語∙公治長的『無欲則剛』來說明，也讓我知道『無』這個字是『動詞』，就是去除許多慾望。不禁讓我想起曾胡治兵語錄中的：
知足天地寬
貪得宇宙隘
豈無過人資
多欲為患害
這裡老師推薦一部紀錄片—小野二郎（壽司之神）—從如何保持熱情➔興趣所在➔再找到差異性。讓我當天中午趕快帶著孩子去吃號稱一生懸命的壽司😄，趕快順便教孩子尊重『職人』的精神。回家看了後，眼眶從頭紅到尾，這真是一部非常勵志的紀錄片，無論各行各業，只要尊重自己的工作，每天重複做，到最後就可以淬煉出『極簡的純粹』。

5.意志力就像『水塔裡的水』是有限供應的：
雖然每個人的水塔大小不一，但終究是限量的，這時『專注力』就相當重要，這樣才能夠集中火力做一件事。我之前也讀過類似的，意志力與肌肉一樣也會疲倦，所以宵夜時對鹽酥雞、臭豆腐、可樂和啤酒都很難克制😄，所以沒事（還真不容易）還是早點上床睡覺吧！我跟內人的體悟就是晚上特別容易理智線斷掉，因而罵孩子，所以我們家孩子七點半之前就要上床😄，不然拔拔麻麻就變成惡魔了。

6.毅力/恆心的鍛鍊：
國峰老師提供一個小方法，有幾個步驟：
(1).今年結束前，你最想做/變強的20件事。
(2).接著選出五件最重要的事。
(3).認真看一遍沒有選的15件事。
(4).以後盡量避免這15件事，因為它們只會讓你分心。
(5).所有時間精力都花在這5件事上面。

7.『決』心：
『決』在古代是疏通水道。把心裡的能量疏引至特定的道路上。若決江河，沛然莫之能禦也—孟子∙盡心。國峰老師提到一個例子，一個人通常很難有決心，而這也是國家隊要集訓的目的，即使是個人項目。以我個人經驗來說，參加小團體課程的客戶，進步幅度與速度通常都比較快，因為這就是團體社交影響的力量。而這也是私人教練可以著墨的地方。

8.人工智慧能否取代人類？
老師提到在人類大智慧這本書（人工智能取代人類智能），智能（運算能力、認識世界的能力）與意識（較大概念）比較。其實這就跟許多教練所面臨到的問題一樣，現在有許多線上計算分析都比人類強，不論是各項運動或訓練，甚至裁判都需要倚靠科技了。訓練後很多資料會立即顯示出，並且會給你許多建議。然而科技無法取代人類（至少目前）的就是『溫度』，在Conscious Coaching這本書中有談論到許多。

9.動機為何？
亞里斯多德提到—思想（Though）➔欲求（Desire）➔行動（Action）。在這裡老師提到思想必須在行動之『前』。過程中若太多思考，反而會影響到動作。例如在美式足球中可以看到當對手要罰踢時，會故意喊暫停，就是要擾亂對方的思考。個人教學經驗中也得知，在訓練過程中，有時若刻意提醒動作中某項技巧，結果可能適得其反。但這裡又有一個有趣的現象，假若沒有思考，就只有『模仿』了，這也就是為什麼許多人認為看看小視頻後就可自行訓練，這就好比我剛才看完小野二郎的紀錄片，我還是無法成為壽司師傅一樣啊😢。

10.心智的『知覺力』：
國峰老師用了Perception, Proprioception這兩個字來解釋，第二個字或許我們常聽到，就是本體感覺，但第一個字的範圍更廣，也就是知覺，是一個更大的概念，由內而外整合起來的一種分辨細微差異之能力。
(1).感覺（Sense）:接受與過濾資訊。
(2).感受（Feel）：關係的狀態。
(3).概念（Concept）：認知與學習。

11.『意識』與『潛意識』之間的關係：
老師用了一個非常好的比喻，就如同馴馬師與野馬之間的關係。馴服野馬的方式：驚威並施vs輕聲馬語。潛意識無法被『命令』，只能被馴服。並須與它共存。將有意識的動作練到無意識的行為—例如開車時可以同時跟同車的人聊天（不鼓勵這樣的行為喔）。但另一個思辨是，開了30年的計程車司機與有1年經驗的賽車手，誰的技術較好呢？或許這又回到小野二郎所示範的『精進』—將無意識的動作再拆解後成有意識的差異性，這樣才能不斷地昇華。而這兩種意識最終能順利合作：就產生了『心流』（Flow）
心流的成因與機制：
明確的目標
即時的回饋
恰當的挑戰
集中注意力

12.自立與專注力是心流兩大基礎：
老師在這裡提到兩句話很不錯：
莫聽穿林打葉聲
何妨低吟且徐行
簡單兩句話就將自力，從身體➔經濟➔精神中最困難的一部分，在『心理』上不倚靠他人（不尋求讚賞、不害怕批評與不在意他人眼光）給說明清楚了。可是這也是最難做到的，因為有時候到底是為自己而活，還是為他人而活，真是很難分辨，唯有超脫一切才能逍遙自在啊。

13.心智/心志訓練的成效可否量化？
老師在此點到最重要的一面，現今科學訓練都講求：效率/效果。但在心智/心志訓練上若無法以數據呈現，將難以說服他人，但這也是我們存在的『價值』所在啊。

14.文學造詣：
國峰老師在中英文上的造詣相當扎實，這讓我想起以前在字神帝國補托福與GRE時的康老師。康老師可以用象形、指事、會意與形聲來教我們背英文字典。國峰老師也用了許多孔孟老莊等來解釋許多詞彙，這樣的文學底蘊讓我著實佩服，因為這樣的境界對教練這個職位是有許多幫助的。
最後，國峰老師謙遜地稱自己為轉譯者，這就讓我想起Mike Boyle常講的，他是一位Filter，只是將所有資訊篩選出有效的資訊而已。但要有這樣的功力，應該不是只有十年練一劍而已吧！夜深了，我的意志力也用完了，還有許多沒寫出來的，下次有機會再與大家分享。

[英文單字學習 IX] Prefixes, Roots, & Suffixes

最近有幾位同學詢問是否用字首 (prefix)、字根 (root word)、字尾 (suffix) 是學習英文單字最有效率的方式?

個人覺得用這幾種語素 (morpheme)*記單字只是一種學習方式，所謂的有效和無效必須要看同學的程度、目標、學習環境和資源等等的因素。由於每位同學學習英文的需求都不同，所以並沒有一種最有效率的學習的方式 (請注意這並不代表沒有高效率學習的方式)。

例如有些人強烈提倡用字首、字尾、字根學習，但是多數英文詞彙是自由語素 (free morphemes, independent words) 如 dog, courage, syntax 用字首、字根、字尾並無法幫助同學推理出這些詞彙的定義。即使可以以字根慢慢推出模糊的字義，在一些狀況(例如GRE考試中)不一定有時間應用這策略，更別指望能推測出精準的定義和用法，有時候甚至會被誤導(e.g. history 歷史，histrionic 裝腔作勢的；ponder 思考，ponderous 行動遲緩的；prodigal 非常浪費，prodigious 強大的)。加上在有時間壓力下的聽力理解和口說根本無法有效地使用。

另一方面來說，如果同學對字首、字尾、字根有基礎的概念，的確在解讀（decode）和學習新的單字上是有幫助的。例如單詞 construction，字首「con 」的意思是「 一起 ，與」，字根是「 stru、struct」來自拉丁詞 「struere、 structus」 定義為「建築，開發或創造」，字尾「-tion 」讓我們知道是名詞 。「-tion 」來源於拉丁語，定義涵蓋 「行為的過程，結果，情況，性質，狀況」。Struct 本身不是一個獨立的語素 (free morpheme)，它是規範語素 (bound morpheme) ，必須和其它語素結合成單詞，但透過與其它語素的結合它能夠被組成超過30個單詞 (e.g., structure, structural, construction, destructive, instructor, obstruct, etc.)。以這歸納法，同學能迅速的對大量的詞彙有基礎的認知。除此之外，在寫句子時，若學習者對常用的字尾熟悉，在沒有時間壓力下可以選到詞性正確的字來造句 (e.g., construct, v. -> construction, n. -> The construction of the new airport is well underway.) 。可見學習字首、字根、字尾對單字解讀、學習和應用是有幫助的!

總結是同學應該熟悉多種單字學習的策略，了解自己學習單字的目標，才能在不同狀況和條件下找出當下最適合自己的高效率學習方式。

*語素 (morpheme) : 語言最小的意義單位，涵蓋字首 (prefix)、字根 (root word)、和字尾 (suffix)。

以下提供同學一些字首、字根、字尾的學習資源和其它單字學習的方式:

★★★★★★★★★★★★

如何運用英文字根、字首增加英文字彙量: https://learningenglish.voanews.com/a/learn-prefixes-and-suffixes-to-expand-your-vocabulary/4140658.html

「最重要」的100個英文字首、字根:
https://2010-nccu.wikispaces.com/file/view/About+Affix--W2.doc

字根和字首的列表: https://www.learnthat.org/pages/view/roots.html

字尾的列表: https://www.learnthat.org/pages/view/suffix.html

字根、字首字典APP:
https://itunes.apple.com/tw/app/e4f%E5%AD%97%E6%A0%B9%E5%AD%97%E9%A6%96%E5%AD%97%E5%85%B8/id1080556151?mt=8

字首、字根、字尾 線上查尋器:
http://www.english4formosa.com/?q=ety-search

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Sources:

http://www.english-for-students.com/struct.html
https://www.etymonline.com/word/-tion
https://en.wikipedia.org/wiki/Root_(linguistics)
https://en.wikipedia.org/wiki/Morpheme
http://www.all4you.com.tw/web3/vip/tips/e-index1-3.htm
https://learningenglish.voanews.com/a/grow-your-vocabulary-by-learning-root-words/4113426.html

★★★★★★★★★★★★

英文單字學習 I: http://wp.me/p44l9b-IJ (Overview)
英文單字學習 II: http://wp.me/p44l9b-Yi (Collocation – COCA)
英文單字學習 III: http://wp.me/p44l9b-Yk (Passive to Active)
英文單字學習 IV: http://wp.me/p44l9b-Yo (Learning from Context)
英文單字學習 V: http://wp.me/p44l9b-Yt (Phonetics)
英文單字學習 VI: http://wp.me/p44l9b-Yq (Word Stress)
英文單字學習 VII: http://wp.me/p44l9b-Yv (Word Choice)
英文單字學習 VIII: https://goo.gl/ZCJzGP (Word Map)

學科分類單字+聽說讀寫練習: https://goo.gl/15u9tt

英語搭配詞的教與學: http://goo.gl/s0g2Tc

★★★★★★★★★★★★

五大線上英語辭典: http://wp.me/p44l9b-107

詞彙區別 (Vocab Q&A): http://goo.gl/xnhtQg

單字卡網站: https://quizlet.com/zh-tw

★★★★★★★★★★★★

托福、雅思核心詞彙: https://wp.me/p44l9b-1yU

GRE詞彙和學習資源: http://ecy1979.wixsite.com/ecy-lounge-new/gre

GRE學習資源大全: https://goo.gl/GsPd5R

Cambly線上家教: https://www.cambly.com
註冊時，於介紹編碼欄位打上：csenglish
可獲得15分鐘免費試用優惠
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這是5/1直播的重播版喔！
英文是個怪獸嗎？
「英文」若有長耳朵聽到，它一定會躲到牆角哭泣！
關於「學習」這件事情，可以講的很單純，也可以講的很複雜，
關於「學英文背單字」也是一樣，其實超級單純的，
跟你學其他技能，該做的事情完全一樣。
只是大家一個不小心又走回「壞習慣」而已，
到底「好習慣」是什麼呢…？

幫大家總整理一下，於以下時間點講到的主題分別是：
7:41 改掉壞習慣，用好習慣持續學習
11:55 沒有把這個語言當作自己生活的語言
12:40 找出這個單字和自己的關聯性
13:40 把背單字的習慣，加在已有的習慣上
15:41 延伸使用已學到的片語、句型，讓它「跳出來」到你的生活裡。
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直播中提到的影片：
【練自然發音】#1 心態、觀念對了才練得成阿! // "a"的長短音及拼音規則｜Phonics: How to pronounce vowel "A"
https://youtu.be/gMavNhlPLDc
【英文實戰技巧】#8 我怎麼背英文單字? // 別落入背單字的陷阱了！
https://youtu.be/7VTUPeWqNm4
【英文實戰技巧】#9 擠不出英文字來？我如何查字典
https://youtu.be/xIRkyS5DJ6c
【生活休閒英文】#6 情侶吵架語錄 // 我愛用的自學英文工具是…?
https://youtu.be/hIF84YVLUOQ
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「Kevin MacLeod」創作的「Airport Lounge - Disco Ultralounge」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100806
演出者：http://incompetech.com/

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其他超實用教學影片：

 【生活休閒英文】#5 六個直白的中翻英錯誤 // 如何選擇練口說管道?
https://goo.gl/PCCMRx

 如何用英文在國外點餐 https://goo.gl/v4pLGm

 如何順利過海關？ https://goo.gl/S1ppYZ

 聽懂機場廣播 https://goo.gl/DJZ8Kw

 我在台灣的自學方法 https://goo.gl/wyUjVc

 旅行英文#9 【住飯店】各種需求英文//如何無形中增加單字量？
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