#懷孕記事12(第四次產檢-連結在最後)
#到底是怎麼懷上的?
#預產期 (哪個星座寶寶?!)

大家都知道我喊要懷孕喊了快二年，
這陣子公布懷孕後，好多人好奇怎麼中的。
其實在發現懷孕的前幾天我才跟費說，
預約醫生諮詢要做人工受孕的事吧!
因為法國有三次免費的人工受孕治療，
我心想反正免錢，且又一直懷不了就試吧!
結果過幾天就發現懷孕了!!!

到底我後來幹了什麼好事才中獎?!
其實也沒什麼，就是自暴自棄! 哈哈哈
本來算有點養生的我不太喝冰的，
常常會泡紅棗枸杞茶來喝的人。
一直不中後，我就暴走的不管了。
買了一支測量排卵期的東西後來也丟一旁了，
日歷上不再有被我標示排卵期的記號，
管它排不排卵，我爽來一下就來一下。
沒像之前那樣，一量到排卵就叫人夫脫褲子(大誤) 哈哈哈哈哈!!!

但我的確也是有照做一些事：(有形無形都有)
第一，我唸"普門品經" 求子已多年。
(幾乎天天唸，且一天不止一次，現在懷孕後更是要唸，其實我沒特定宗教信仰，但就是一種寄託吧!)

第二，備孕就開始吃葉酸。

第三，因為自己生不了，就有時想到就捐錢給孤兒院，想說做做善事幫助沒爹娘的小朋友。

第四，費在我懷孕前的一二個月戒煙了。
(很多人跟我說抽煙會影響，我也不知道這是不是巧合。)

第五，我認真聽話的在做完功課後把屁股遶高高，哈哈哈(因為好多人私我說要這樣，我認真查一下醫生說其實沒差，但我還是照做了)

第六，我在懷孕前一個月開始吃很多人推薦的英國品牌助孕維他命，我是吃男女都要吃的，所以費也乖乖跟我一起一天吃一顆。
(所以這個我也不知是巧合，還是太強只吃不到一個月就中了。我還一次買六個月的份量，結果只吃一個月，所以後來拿來抽獎送給有需要的人)

第七，我運動!!!我幾乎天天做算滿有強度的運動狂飆汗，我都心想竟然懷不了那就維持好身材，且運動能讓身體變年輕，我就靠運動來抵抗身體因歲月的衰老。(結果我懷上後不知道，還在那趴跳趴跳的，好在沒被我跳"掉" 了，感謝老天)

最後一點，我真的覺得大家說的沒錯!
就是放輕鬆，盡量不去想…放棄時就會來了。
哈哈哈，說很簡單啦 ! 但我知道很難不想…
尤其我因為年齡的關係，真的被時間追著跑，
真的是高齡產婦了，再不懷真的卵子是愈來愈不OK啊 ! 總之，就是逼自己放輕鬆。

對了，我發現我快懷孕那陣子非常奇怪…
就是我尿尿的味道超重，有阿摸尼亞的味道。
(因為我喝水量大，平常都沒味道的，所以我才覺得更奇怪)
懷上後，那個味道就不在出現過了。
所以我也不懂，覺得很妙!!!

懷孕記事第12篇終於上傳，與現在同步啦!!!
http://tinyurl.com/yifa142412

沒錯，現在我已懷孕27週多，
預產期在七月八號，是巨蟹座寶寶喲!
我好想生獅子座的，但應該也撐不到變獅子。
沒關係，老話一句：Ella健健康康最重要!

#更多生活分享請follow我的IG帳號yifa1424
www.instagram.com/yifa1424

照片就是我在記錄我那顆大肚，費第一次自己跑過來要入鏡! 他蹲不了就抱我大腿，覺得好笑!
體重已失控，只能安慰自己之後再瘋狂減肥吧!

#懷孕記事12(第四次產檢-連結在最後)
#到底是怎麼懷上的?
#預產期 (哪個星座寶寶?!)

大家都知道我喊要懷孕喊了快二年，
這陣子公布懷孕後，好多人好奇怎麼中的。
其實在發現懷孕的前幾天我才跟費說，
預約醫生諮詢要做人工受孕的事吧!
因為法國有三次免費的人工受孕治療，
我心想反正免錢，且又一直懷不了就試吧!
結果過幾天就發現懷孕了!!!

到底我後來幹了什麼好事才中獎?!
其實也沒什麼，就是自暴自棄! 哈哈哈
本來算有點養生的我不太喝冰的，
常常會泡紅棗枸杞茶來喝的人。
一直不中後，我就暴走的不管了。
買了一支測量排卵期的東西後來也丟一旁了，
日歷上不再有被我標示排卵期的記號，
管它排不排卵，我爽來一下就來一下。
沒像之前那樣，一量到排卵就叫人夫脫褲子(大誤) 哈哈哈哈哈!!!

但我的確也是有照做一些事：(有形無形都有)
第一，我唸"普門品經" 求子已多年。
(幾乎天天唸，且一天不止一次，現在懷孕後更是要唸，其實我沒特定宗教信仰，但就是一種寄託吧!)

第二，備孕就開始吃葉酸。

第三，因為自己生不了，就有時想到就捐錢給孤兒院，想說做做善事幫助沒爹娘的小朋友。

第四，費在我懷孕前的一二個月戒煙了。
(很多人跟我說抽煙會影響，我也不知道這是不是巧合。)

第五，我認真聽話的在做完功課後把屁股遶高高，哈哈哈(因為好多人私我說要這樣，我認真查一下醫生說其實沒差，但我還是照做了)

第六，我在懷孕前一個月開始吃很多人推薦的英國品牌助孕維他命，我是吃男女都要吃的，所以費也乖乖跟我一起一天吃一顆。
(所以這個我也不知是巧合，還是太強只吃不到一個月就中了。我還一次買六個月的份量，結果只吃一個月，所以後來拿來抽獎送給有需要的人)

第七，我運動!!!我幾乎天天做算滿有強度的運動狂飆汗，我都心想竟然懷不了那就維持好身材，且運動能讓身體變年輕，我就靠運動來抵抗身體因歲月的衰老。(結果我懷上後不知道，還在那趴跳趴跳的，好在沒被我跳"掉" 了，感謝老天)

最後一點，我真的覺得大家說的沒錯!
就是放輕鬆，盡量不去想…放棄時就會來了。
哈哈哈，說很簡單啦 ! 但我知道很難不想…
尤其我因為年齡的關係，真的被時間追著跑，
真的是高齡產婦了，再不懷真的卵子是愈來愈不OK啊 ! 總之，就是逼自己放輕鬆。

對了，我發現我快懷孕那陣子非常奇怪…
就是我尿尿的味道超重，有阿摸尼亞的味道。
(因為我喝水量大，平常都沒味道的，所以我才覺得更奇怪)
懷上後，那個味道就不在出現過了。
所以我也不懂，覺得很妙!!!

懷孕記事第12篇終於上傳，與現在同步啦!!!
http://tinyurl.com/yifa142412

沒錯，現在我已懷孕27週多，
預產期在七月八號，是巨蟹座寶寶喲!
我好想生獅子座的，但應該也撐不到變獅子。
沒關係，老話一句：Ella健健康康最重要!

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照片就是我在記錄我那顆大肚，費第一次自己跑過來要入鏡! 他蹲不了就抱我大腿，覺得好笑!
體重已失控，只能安慰自己之後再瘋狂減肥吧!

#豬隊友退役了
#make_effort_again

我這個人比較現實，自從費戒煙後…
我好像就沒再叫他"豬隊友"了! 哈哈哈!

大家應該都知道我已經好一陣子"順其自然"，
自然到完全不管什麼排卵期什麼鬼的…
想做就做，隨心所慾!
直到前陣子我突然想說還是盡點力吧!
就上英國網站買了知名的"助孕維他命" 來吃!
這很特別的是男女都要吃!

一開始我跟費說時，他沒有排斥...
但他懷有疑慮，想說真的有用嗎 ? 還是浪費錢!
不過，他一直很想要有小孩還是乖乖配合!
通常都是我們用餐後就會一起吃這維他命，
最近我忘了他還會提醒我要吃..
就覺得滿感動的!

後來才知道他自己私下有偷偷google，
真的評價不錯也很多人分享…
所以他很認份乖乖的吃這維他命。
看他有心跟我一起努力，真的就還他正名了…
不要再叫他豬隊友了，且他電子煙也很少抽了。
就像斷奶的小孩，偶爾還需要"嘴嘴"想念一下。

不過現在吃這維他命我們一樣是"順其自然",
我不想去管什麼排卵期，算日子，測排卵…
(雖然我之前買一堆"工具"可以測，但我不要)
反正就開心想來一下就來一下，管他什麼期。

我這樣夠"順其自然"了吧!
所以大家不用再叫我放寬心什麼的，
我真的放到很寬了啦 ! 真的也沒什麼壓力…

如果我真心很急，我就會像當初那樣…
每天一直算排卵期，時間一到就測試是否真排卵，然後測到了又馬上抓人夫來運動。
現在想想都覺得累了，對吧!!!

不過雖然擺脫豬隊友稱號也不可能變神隊友，
自己的男人自己最了解，他不會是人口中的"別人的老公"!
大家都知道，"別人的老公永遠都不會讓人失望"…
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，對吧!

對了，現在冬令時間開始，我與台灣的大家又開始時差七小時了! 現在晚上六點天已全黑! 我討厭的冬天真的來了，這二天都五度或六度而已。
天冷冷，真的好適合蓋棉被做做人這樣! (誤)

祝我好孕!!! (這句我對自己說的，大家不用理我)

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#最近想寫100種把筆跟紙丟掉的理由(廢文主題)

照片就是在西班牙拍的，結果我要寫的遊記…
還沒寫出來，哈哈哈!
其實也不管大家要不要看，我純粹想公開記錄!

足本訪問：https://bit.ly/3fp2eV5

木瓜近年成為其中一種超級食物。營養學家Mellissa Cheung表示，木瓜卡路里低，營養價值很高，含豐富維他命A和胡蘿蔔素，幫助雙眼預防老年黃斑病變。有研究報告更指出，攝取胡蘿蔔素可以降低患哮喘、前列腺癌、乳癌的機會，還可以減少體內患上慢性炎症，例如喉嚨痛、血管硬化或肌肉痠痛等問題......

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【港版國安法】續領英國BNO懶人包加疑難解答 持BNO入唔到日本境因印錯國籍 (果籽) (https://youtu.be/44aJ_QjXzB0)

#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家 #超級食物 #木瓜營養

#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯
熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續地鑽研運動科學，與推廣孕婦與女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好❤️。

全新【烏烏醫師の女力講堂】，首先，要介紹一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》買起來🔥

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)


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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

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