Clubhouse 主持房間初體驗

前幾天朋友邀請我來當以心理學為主題的談話主持人，我馬上二話不說答應了！因為一直以來我都是非常誠實面對自我以及不斷在『探索自我』和鑽研自我成長的議題，如果說有什麼東西是我感興趣的事情，肯定就是這個了。再者也是很久沒有主持和演講了，所以也很期待會有什麼新的收穫。

說到心理學探討和諮商成長道路上，這幾年來我從仔細的查覺自己的喜怒哀樂、情緒變化、學會和自己更好的相處這個功課中著實下了不少功夫，更是能幫助自己的內心長出更大的自信和穩定的力量。這份能力不僅可以運用在家庭、自我、兩性，更是大大的在我創業之路和職場上給我穩定強烈的能量來源！

今天的節目我們設計了一小時半的環繞主題分享和深入探討，更聽到心理師現身說法自己面對個案或者是他人的問題都可以輕鬆的談，當自己結婚和面對婚姻新關係的時候也是會需要尋找其他的幫助。我分享了之前看過的一本書『也許你該找人談談』也是一位諮商師遇到失戀狀況尋求其他諮商師的幫助之後走出的自我深度剖析和真實面對自我的告白。

本來討論利用『馭夫術』標題吸引人進來，其實是更多的在邀請大家一起來集思廣益分享自己從年輕到年長的成長和伴侶溝通的秘訣分享，其實說回來大家要駕馭的是『自我』要先了解的是『自我』，在一段關係中只有把自己緊緊的抓住，不迷失自己才能和對方在平等舒適的關係中，共同往前努力邁進。

昨晚和朋友在討論的時候，杜醫師身為男性還想說會不會變成女人批鬥男人大會，沒想到今天的分享都非常的真實而且赤裸，也許多都是抱持著很平衡的觀點在婚姻中努力保持那種熱戀的感覺，大家分享著另一半的做法或是自己的做法。最後也有男性聽眾上來點讚說聽到了很多非常有幫助的分享。

其實不管是男性還是女性在一段關係中都要一直『知道自己在幹麼』和用善意和充滿愛的方法一起努力，每一次的溝通都會讓一段關係更加親密，更加了解自己和了解對方！

＃下週預告：我將再度聯手掌薇心理師和精神科杜醫師一起探討婚姻關係中的最挑戰的婆媳關係。下週日同一時間台灣時間晚上八點，倫敦時間中午十二點我們空中相見！

😎👌☺️😍

--- 以下節錄杜醫師今日討論紀錄-----

筆記｜女人御夫術大分享｜掌薇心理師 Vivi x 旅博士媽咪Ines


前言｜婚前婚後大不同？
V 婚前分手就好，婚後得學習好好溝通。
I 常看到媽媽社團分享，許多太太忍耐/抱怨，先生被動以對？
V 以為他心甘情願，其實累積不滿。


主題｜為什麼男人總是聽不懂？
I 男人很需要立即讚美。直接講「我需要什麼、我喜歡什麼」。
V 華人文化不鼓勵男人表達情感，不鼓勵女人表達需要。男人不擅長猜測女人在想什麼。「我今天真的很累，我需要一個擁抱」。當男人嘗試去做的時候，找到他做得好的地方，給他鼓勵。

聽眾分享：對方動手，貶低你自信，讓你覺得不能離不開他？（真的很感謝這位聽眾真實的表達自己的情緒和大家分享如何鼓起勇氣離開一段關係）
V 回想創傷時，大腦情緒區被啟動，會身歷其境。馭夫術的前提，要找到愛我的，對我沒有惡意的人，再學習怎麼溝通。如果發現關係是毒性的，自信越來越低，一定要跟信任的人說，打破要拯救他的「聖女情結」，離開他。


主題｜夫妻都因爲什麼事吵架呢？
聽眾分享：先生是英國人，文化背景不同。因為一條充電器大吵。結婚20多年，彼此包容，知道什麼話會惹怒方，適時忍住不說，聽眾金句「我不想要說傷害你的話」。「最先求和的，不是因為認輸而是比較在乎關係的人」。
V 當你體會到你講什麼話對方會有什麼反應時，你在關係中是很有能力的人，雙方對關係都有掌控權。御夫術不是誰輸誰贏，而是不讓雙方在關係中是感覺委屈的。
I 雙方在關係中都要保有自己。之前經歷過PUA(Pick-up artist)心理操控的男人，會貶低你，拆除你的支持網路，目的是讓你離不開他的操縱。只要伴侶是有自信的，關係是對等的。
V 吵架的導火線是因爲類似的事情一再發生，內心的感受是「你沒有在乎我說的話」「你不重視我」。生氣是次級情緒，為了掩蓋內心其他脆弱的情緒，例如罪惡感、難過等。跟自己說「生氣是假的」，覺察自己深層的感受跟需求，然後試著表達出來。
聽眾分享：真誠溝通感受，「我需要馬上解決，如果留到晚上，我會睡不著」。


主題｜你怎麼跟老公溝通呢？
I 提醒自己，自己的優點是什麼，老公的優點是什麼，當初愛他的理由是什麼。
V 我訊息。「你又亂丟」—》「我看到OOO，我感覺OOO。」
I 男人需要鼓勵，不喜歡被指責。男人很吃比喻這一套，用圖像來比喻後，男人心柔軟下來。
聽眾分享：義大利麵的故事。先生在想要和我溝通事情時，會先照顧我的情緒抱著我親著我， 然後在真誠地說他想要的事情或是澄清誤會。（被此位聽眾閃瞎）
V 溝通時先想要達到什麼結果，先講感受，再講原則。「媽媽我猜你剛剛是什麼意思，我希望OOO，不然我會OOO」
男性聽眾分享：和對方討論一個吵架停止的暗語。男人要先安撫情緒。女人一定要經濟獨立會比較有話語權。

Ubisoft 新遊戲《刺客教條：維京紀元》大成功，出售一星期銷售量居然超越歷代《刺客教條》系列作品大賣。近日經過玩家不停投訴亞洲版減血腥裸露內容，Ubisoft終於接納意見開放修正檔等大家可自行選擇恢復開啟暴力 / 血腥相關特效程度，值得一讚。近期香港人其中一個最流行話題就係移民英國，《刺客教條：維京紀元》正好就係聚焦英格蘭，睇下西元873年維京人點樣入侵英格蘭建構英國古歷史，那些話千萬唔好過去影響到英國人文化的朋友，先打下機了解下英國從古到今是如何構成！

#刺客教條 #維京紀元 #入侵英格蘭

世界變成了一個非黑即白的世界後，出現的一個問題，就是潤滑劑的消逝。什麼意思？舉個例子：昨天開車在一條單線雙向通行的馬路上。前方一輛小巴死火，打了死車燈。雙向道路中間以雙白線間隔，普通情況下當然不能跨越。但在事故情況下，當然可以按情況在看到對路沒有行車或距離夠遠的情況下，安全跨到對面路上然後繞過死火車輛，再回到原來道路上。我前方幾輛汽車都慢慢駛出繞過後，我跟著它們在後面也打算照樣做。好了，此時對面一輛行車在距離還有頗一段的情況下，竟然不停響鞍。我有舉起手向他表示歉意，但我只是跟著前面的車隊同樣照做。他駕駛到比較接近我的車時，竟然對著我豎起中指，並繼續響鞍。注意，這一段過程中是完全沒有危險度可言，因為車速緩慢，而且距離夠遠。

那麼為什麼該司機會如此反應呢？就是因為他認為世界是非黑即白的。也就是說，無論任何情況下跨越雙白線就是不對。他甚至沒有留意到該小巴死火了擋住對面路線這個情況。

這種情況，現在比比皆是。最近另外一次，就是我在一條沒有畫任何線的道路旁停下後，下了車幫一位朋友接收一份東西。該街道我去過，那邊約定成俗地一直有車停，而當時我的前後都是滿滿的車。下車走在街上，我留意到一對男女認得出我是誰。不是因為我出名，只是因為我髮型太出眾。幾分鐘後回到現場的我，就被這對男女中的男性大聲叫囂：「仲唔走！」，然後他拿起手機不斷拍我。我朋友告訴我，是因為剛剛有加大巴有困難在我的車旁邊經過。但直接原因，是街道的另一邊停了另一輛車，而它加上我的車就把街道空間收窄了。那麼，是我的錯嗎？不是 - 對面的車不應該在我已經停下的情況下再停下。但這位仁兄，確認為由於我不是停在停車場，所以是我錯。所以他要秉持正義，拍我然後把片擺上網。

說到拍人片，這已經成為了一個世界風氣，在香港尤其盛行。只要覺得對方有錯，就可以任拍然後放上網去「公審」。相信大家已經看到很多次拍片者反而被網民「反公審」，例如一些關於關愛座的片段。事實是，這正正反映大家生活在過於認為非黑即白的世界。這是一種把現實過於簡單化的現象。

剛開頭的時候我用到了「潤滑劑」這個詞。什麼意思？一種禮讓，一種並非一遇到所謂「路見不平」的情況就要挺身而出的衝動，其實會讓已經煩躁的社會能更有底蘊一點。公民休養，並不代表可以任意只要覺得自己是對的，就直直地指罵。英國人文化裡一個十分著名的特點，就是遇到人插隊、站錯邊時，只會輕輕搖頭，並不會開始指罵拍片。你在日本街頭出現社交禮儀上的犯錯時，有出現過日本人不停向你指罵的情況嗎？

#東周刊 #專欄 #老作有理

🇬🇧你懂英式幽默的笑點嗎？
今天的影片我想帶大家一起來看英國人常看的脫口秀 The Graham Norton Show，👂聽懂英國腔同時了解英式幽默的笑點，也幫助你更了解英國文化喔！

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🎞️原版脫口秀影片 Try Not To Laugh on The Graham Norton Show | Part Seven ►
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📣備註。 影片中提到的我們在英國學到 "我們不會成功" 是一個感覺，不是我們的父母這樣教導我們，而我認為可能的原因有：
1. 戰爭，英國長期的歷史中，戰爭造成一定的創傷，老一輩的英國人有很典型的 'stiff upper lip' ，類似控制情緒的意思，尤其面對負面的事情時。
2. 有人會說在過去樂觀且勇敢的人會選擇移居去美國，而留在英國的人相對比較容易擔憂以及孤僻。

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#英式幽默 #脫口秀 ＃英式英文

中秋節快到了！今天的影片我來跟大家分享東西方的神話傳說，知道故事的觀眾可以學習怎麼用英語表達這些故事，西方的朋友也可以一起了解中秋節的文化喔！

最後，祝大家中秋節快樂！🌕🐇

00:00 開頭
00:31 嫦娥與后羿
01:51 玉兔的傳說
03:05 吳剛伐木
03:36 亞瑟王傳說
04:41 忒修斯與牛頭怪
05:34 結尾

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#中秋節 #傳說 #說故事

大家有使用體香劑/止汗劑的習慣嗎？

在英國，自從我們進入青春期時，爸媽就會告訴我們應該開始使用體香劑，不然我們會有異味，而且在這邊的社會，如果你身上有味道是一個很丟臉的事情。我認為大部分人都曾經非常擔心他們是不是很臭，因為很難知道自己臭不臭。

以下是我使用的體香劑（如果你好奇，我不是說大家應該使用哦，各有各的方式!)
01:55 自製的體香劑 ► https://bit.ly/2XxFZbZ
02:22 效果很好的體香劑► https://amzn.to/3tNf6g0
03:17 效果很好且不含鋁► https://amzn.to/3lujDQx

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（現在填寫問卷的人於 9/24(五) 截止後，都將 獲得「神翻譯！20個中文成語/諺語的英文對照 (電子檔) 」喔！）

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#體香劑 #止汗劑 #香水