三高人群不及時有效控制的話，就會使血管內皮受損，血管壁內膜變為粗糙，形成粥樣硬化，使血管彈性變差，這就是導致血栓形成、堵塞血管的重要因素！

不僅需要藥物控制，平時加強鍛煉和多吃如下六種食物蔬菜，也能有效幫助身體的血氣恢復通順，控制三高達到一個平衡的狀態。

【苦瓜】
營養：維生素C、苦瓜素
功效：苦瓜所含的維生素C居瓜類之冠，其中所蘊含的苦瓜素有調整血糖、血脂的功效，常被糖尿病患者用來控制血糖，被稱為「植物的胰島素」
不宜食用：孕婦、兒童及低血糖患者慎食
搭配禁忌：魚、蝦

【洋蔥】
營養：維生素、胡蘿蔔素、硫胺基酸
功效：防止血液粘稠，使血液流動流暢，還可消除自由基、溶解血栓，進而降血壓和降血脂，連糖尿病患者都適合食用，是防癌抗老的良品
不宜食用：皮膚瘙癢性疾病、眼疾、肺炎、胃炎慎食
搭配禁忌：蜂蜜
【芹菜】
營養：維生素B群、β-胡蘿蔔素、鐵
功效：多吃芹菜有降血糖、血脂、血壓的作用 糖尿病和高血壓的患者可以長期食用，有效穩定血糖、血壓 不宜食用：便秘、泌尿系統與膽囊有疾病者
搭配禁忌：雞肉、菊花、甲魚、蛤

【黃瓜】
營養：維生素B1、維生素C、鈣、膳食纖維
功效：抑制人體 內的醣類物質轉化為脂肪，且能清熱利尿、降低發炎，促進新陳代謝使身體排毒。糖尿病、高血壓患者可多多食用
不宜食用：咳嗽、容易腹痛腹瀉者慎食
搭配禁忌：辣椒、芹菜、花生

【菠菜】
營養：維生素、膳食纖維、葉酸、鐵
功效：潤燥清熱，並有效抑制食物中血糖的吸收，對於預防腦血管、心血管疾病有很大的幫助
不宜食用：腎炎患者、腎結石患者
搭配禁忌：高鈣食品
ps：菠菜中含有草酸，吃時提前焯水可以大大降低其含量

【納豆】
營養：納豆激酶.、卵磷脂、異黃酮、鈣質
功效：具有天然的血栓溶解素，不僅可以預防血液的凝固，更可溶化血管中已經形成的血栓，且預防及改善高血壓，降低心血管疾病的罹患機率，並能增加骨質密度
不宜食用：易脹氣腹瀉、痛風患者 搭配禁忌：阿司匹林、抗凝血藥物

三高人群不及時有效控制的話，就會使血管內皮受損，血管壁內膜變為粗糙，形成粥樣硬化，使血管彈性變差，這就是導致血栓形成、堵塞血管的重要因素！

不僅需要藥物控制，平時加強鍛煉和多吃如下六種食物蔬菜，也能有效幫助身體的血氣恢復通順，控制三高達到一個平衡的狀態。

【苦瓜】
營養：維生素C、苦瓜素
功效：苦瓜所含的維生素C居瓜類之冠，其中所蘊含的苦瓜素有調整血糖、血脂的功效，常被糖尿病患者用來控制血糖，被稱為「植物的胰島素」
不宜食用：孕婦、兒童及低血糖患者慎食
搭配禁忌：魚、蝦

【洋蔥】
營養：維生素、胡蘿蔔素、硫胺基酸
功效：防止血液粘稠，使血液流動流暢，還可消除自由基、溶解血栓，進而降血壓和降血脂，連糖尿病患者都適合食用，是防癌抗老的良品
不宜食用：皮膚瘙癢性疾病、眼疾、肺炎、胃炎慎食
搭配禁忌：蜂蜜
【芹菜】
營養：維生素B群、β-胡蘿蔔素、鐵
功效：多吃芹菜有降血糖、血脂、血壓的作用 糖尿病和高血壓的患者可以長期食用，有效穩定血糖、血壓 不宜食用：便秘、泌尿系統與膽囊有疾病者
搭配禁忌：雞肉、菊花、甲魚、蛤

【黃瓜】
營養：維生素B1、維生素C、鈣、膳食纖維
功效：抑制人體 內的醣類物質轉化為脂肪，且能清熱利尿、降低發炎，促進新陳代謝使身體排毒。糖尿病、高血壓患者可多多食用
不宜食用：咳嗽、容易腹痛腹瀉者慎食
搭配禁忌：辣椒、芹菜、花生

【菠菜】
營養：維生素、膳食纖維、葉酸、鐵
功效：潤燥清熱，並有效抑制食物中血糖的吸收，對於預防腦血管、心血管疾病有很大的幫助
不宜食用：腎炎患者、腎結石患者
搭配禁忌：高鈣食品
ps：菠菜中含有草酸，吃時提前焯水可以大大降低其含量

【納豆】
營養：納豆激酶.、卵磷脂、異黃酮、鈣質
功效：具有天然的血栓溶解素，不僅可以預防血液的凝固，更可溶化血管中已經形成的血栓，且預防及改善高血壓，降低心血管疾病的罹患機率，並能增加骨質密度
不宜食用：易脹氣腹瀉、痛風患者 搭配禁忌：阿司匹林、抗凝血藥物

三高人群不及時有效控制的話，就會使血管內皮受損，血管壁內膜變為粗糙，形成粥樣硬化，使血管彈性變差，這就是導致血栓形成、堵塞血管的重要因素！

不僅需要藥物控制，平時加強鍛煉和多吃如下六種食物蔬菜，也能有效幫助身體的血氣恢復通順，控制三高達到一個平衡的狀態。

【苦瓜】
營養：維生素C、苦瓜素
功效：苦瓜所含的維生素C居瓜類之冠，其中所蘊含的苦瓜素有調整血糖、血脂的功效，常被糖尿病患者用來控制血糖，被稱為「植物的胰島素」
不宜食用：孕婦、兒童及低血糖患者慎食
搭配禁忌：魚、蝦

【洋蔥】
營養：維生素、胡蘿蔔素、硫胺基酸
功效：防止血液粘稠，使血液流動流暢，還可消除自由基、溶解血栓，進而降血壓和降血脂，連糖尿病患者都適合食用，是防癌抗老的良品
不宜食用：皮膚瘙癢性疾病、眼疾、肺炎、胃炎慎食
搭配禁忌：蜂蜜
【芹菜】
營養：維生素B群、β-胡蘿蔔素、鐵
功效：多吃芹菜有降血糖、血脂、血壓的作用 糖尿病和高血壓的患者可以長期食用，有效穩定血糖、血壓 不宜食用：便秘、泌尿系統與膽囊有疾病者
搭配禁忌：雞肉、菊花、甲魚、蛤

【黃瓜】
營養：維生素B1、維生素C、鈣、膳食纖維
功效：抑制人體 內的醣類物質轉化為脂肪，且能清熱利尿、降低發炎，促進新陳代謝使身體排毒。糖尿病、高血壓患者可多多食用
不宜食用：咳嗽、容易腹痛腹瀉者慎食
搭配禁忌：辣椒、芹菜、花生

【菠菜】
營養：維生素、膳食纖維、葉酸、鐵
功效：潤燥清熱，並有效抑制食物中血糖的吸收，對於預防腦血管、心血管疾病有很大的幫助
不宜食用：腎炎患者、腎結石患者
搭配禁忌：高鈣食品
ps：菠菜中含有草酸，吃時提前焯水可以大大降低其含量

【納豆】
營養：納豆激酶.、卵磷脂、異黃酮、鈣質
功效：具有天然的血栓溶解素，不僅可以預防血液的凝固，更可溶化血管中已經形成的血栓，且預防及改善高血壓，降低心血管疾病的罹患機率，並能增加骨質密度
不宜食用：易脹氣腹瀉、痛風患者 搭配禁忌：阿司匹林、抗凝血藥物

#全港最大 #九龍灣 #無印良品 #食材市集 #新鮮烘焙 #刺繡工房 #茶米工房 #cafe餐廳

今日繼續介紹給大家, 週末行街的好去處

一間位於九龍灣地鐵站德福廣場二期4樓

全港最大新開的無印良品, 佔地24000呎

除了我會介紹他們所售賣的產品和新服務之外,我亦會講下產品背後的一些冷知識

如果你對日本的文化有興趣, 記得一直看下去吧

如果你喜歡我今次的介紹, 記得幫我分享訂閱和like

按通知制, 你就可以得到我第一時間的影片分享, are u ready?
............................

................哥倫比亞麒麟果, 連佘詩曼都曾經講過自己是食用麒麟果來排毒的

但她並沒有説吃來自哪一個產區, 因為其實來自不同產地的麒麟果

效果會大大不同㗎, 哥倫比亞麒麟果特別受歡迎

因為較清甜，排毒功效也較高

這裏有來自沖繩的手撕菠蘿,可以用手撕開來食

連個菠蘿芯都可以食, 味道清甜多汁, 兼且果肉柔軟

福岡縣出產的貴陽梨胭脂紅的外觀，鮮黃色的果肉，

食落口就超甜多汁，皮薄而不帶酸澀

當造期只會去到8月底, 想食就趁早喇

沖繩苦瓜被當地為稱為 「長壽之神藥」

營養價值相當高, 富含多酚等成分
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請用片右下角調4K睇片。

今日は週末に行くのに良い場所を紹介し続けます

1つは、MTR九龍湾テルフォードプラザIIの4階にあります。

24,000平方フィートをカバーする香港最大の新しいMU

私が販売する製品と新しいサービスを紹介するだけでなく、製品の背後にある冷たい知識についても話します

日本の文化に興味があるなら、読み続けてください

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通知システムによると、あなたは私の最初のビデオ共有を手に入れることができます、準備はいいですか？
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................コロンビアのキリンフルーツ、シーシマンでさえ、解毒のためにキリンフルーツを摂取したとかつて言った

しかし、彼女は食品がどこの産地から来たのかは明らかにしなかった

効果は大きく異なりますwill、コロンビアのユニコーンフルーツは特に人気があります

どんどん甘くなるので解毒力もアップ

沖縄から手で引いたパイナップルがあり、手でバラバラにできます

パイナップルの芯でも食べられて、甘くてジューシーで、肉はやわらかい

福岡県産貴陽梨カーマインの登場、鮮やかな黄色の果肉、

食べ物は非常に甘くてジューシーで、酸っぱさのない薄い皮膚があります

工事期間が8月末までの場合、なるべく早く食べたい

沖縄ゴーヤは地元では「長寿の魔法薬」として知られています

栄養価が非常に高く、ポリフェノールやその他の成分が豊富
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오늘은 주말에 가기에 좋은 곳인 당신에게 계속 소개하겠습니다

하나는 Kowloon Bay MTR Station 인 Telford Plaza II 4 층에 있습니다.

24,000 제곱 피트를 커버하는 홍콩에서 가장 큰 새로운 MU

나는 그들이 판매하는 제품과 새로운 서비스를 소개 할뿐만 아니라, 제품에 대한 차가운 지식에 대해서도 이야기 할 것이다.

일본 문화에 관심이 있으시면 계속 읽으십시오

이번에 소개를 좋아한다면 구독 정보를 공유하고

알림 시스템에 따르면 첫 번째 비디오 공유를 할 수 있습니다. 준비가 되셨습니까?
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................ 콜롬비아 키린 과일, 심지어 그녀 시마는 한때 해독을 위해 키린 과일을 섭취했다고 말했습니다.

그러나 그녀는 실제로 어떤 생산 지역에서 생산 된 Kirin 과일이기 때문에 어떤 생산 지역에서 음식을 생산했는지는 말하지 않았습니다.

효과는 매우 다를 것입니다 Colombia, 콜롬비아 유니콘 과일은 특히 인기가 있습니다

달콤하고 달콤하기 때문에 해독 효과가 높습니다.

오키나와 산 파인애플을 손으로 찢을 수 있습니다.

파인애플 코어도 먹을 수 있고 맛은 달콤하고 육즙이 많으며 살은 부드럽습니다

후쿠오카 현의 구이 양 배 카민의 모습, 밝은 노란 살,

음식은 신맛이없는 얇은 피부로 매우 달콤하고 수분이 많습니다.

건설 기간이 8 월 말까지만 가능한 한 빨리 먹고 싶다면

오키나와 쓴 맛 조롱박은 현지에서 "장수의 마술 약"으로 알려져 있습니다

폴리 페놀 및 기타 성분이 풍부한 매우 높은 영양가
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今日继续介绍给大家, 周末行街的好去处

一间位于九龙湾地铁站德福广场二期4楼

全港最大新开的无印良品, 占地24000呎

除了我会介绍他们所售卖的产品和新服务之外,我亦会讲下产品背后的一些冷知识

如果你对日本的文化有兴趣, 记得一直看下去吧

如果你喜欢我今次的介绍, 记得帮我分享订阅和like

按通知制, 你就可以得到我第一时间的影片分享, are u ready?
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................哥伦比亚麒麟果, 连佘诗曼都曾经讲过自己是食用麒麟果来排毒的

但她并没有说吃来自哪一个产区, 因为其实来自不同产地的麒麟果

效果会大大不同㗎, 哥伦比亚麒麟果特别受欢迎

因为较清甜，排毒功效也较高

这里有来自冲绳的手撕菠萝,可以用手撕开来食

连个菠萝芯都可以食, 味道清甜多汁, 兼且果肉柔软

福冈县出产的贵阳梨胭脂红的外观，鲜黄色的果肉，

食落口就超甜多汁，皮薄而不带酸涩

当造期只会去到8月底, 想食就趁早喇

冲绳苦瓜被当地为称为 「长寿之神药」

营养价值相当高, 富含多酚等成分
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Hari ini saya akan terus memperkenalkan kepada Anda, tempat yang baik untuk pergi pada akhir pekan

Satu terletak di lantai 4 Telford Plaza II, Stasiun MTR Kowloon Bay

MU baru terbesar di Hong Kong, seluas 24.000 kaki persegi

Selain saya akan memperkenalkan produk dan layanan baru yang mereka jual, saya juga akan berbicara tentang pengetahuan dingin di balik produk

Jika Anda tertarik dengan budaya Jepang, silakan terus membaca

Jika Anda suka perkenalan saya kali ini, ingatlah untuk membagikan langganan dan suka saya

Menurut sistem notifikasi, Anda bisa mendapatkan video sharing pertama saya, apakah Anda siap?
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................ Buah Columbia Kirin, bahkan She Shiman pernah berkata bahwa dia mengkonsumsi Buah Kirin untuk detoksifikasi

Tapi dia tidak mengatakan dari daerah produksi mana makanan berasal, karena sebenarnya buah Kirin dari daerah produksi berbeda

Efeknya akan sangat berbeda 㗎, buah unicorn Kolombia sangat populer

Karena lebih manis dan lebih manis, ia memiliki detoksifikasi yang lebih tinggi

Ini nanas yang diparut sendiri dari Okinawa

Anda bahkan bisa makan inti nanas, rasanya manis dan berair, dan dagingnya lembut

Munculnya pear carmine Guiyang dari Prefektur Fukuoka, daging kuning cerah,

Makanannya sangat manis dan berair, dengan kulit tipis tanpa asam

Ketika masa konstruksi hanya akan pergi ke akhir Agustus, jika Anda ingin makan sesegera mungkin

Labu pahit Okinawa dikenal secara lokal sebagai "obat ajaib umur panjang"

Nilai gizinya sangat tinggi, kaya akan polifenol dan bahan lainnya
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วันนี้ฉันจะแนะนำคุณต่อไปเป็นสถานที่ที่ดีสำหรับการไปพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์

One ตั้งอยู่บนชั้น 4 ของ Telford Plaza II สถานีรถไฟฟ้าเอ็มอาร์ทีเกาลูนเบย์

MU ใหม่ที่ใหญ่ที่สุดในฮ่องกงครอบคลุม 24,000 ตารางฟุต

นอกจากฉันจะแนะนำผลิตภัณฑ์และบริการใหม่ ๆ ที่พวกเขาขายแล้วฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์

หากคุณสนใจในวัฒนธรรมญี่ปุ่นโปรดอ่านต่อไป

หากคุณต้องการคำแนะนำของฉันในครั้งนี้อย่าลืมแบ่งปันการสมัครของฉันและชอบ

ตามระบบการแจ้งเตือนคุณจะได้รับการแชร์วิดีโอครั้งแรกของฉันพร้อมหรือยัง?
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保護視力：
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素 在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用 其中50%變成維生素A 具有促進眼內感光色素生成的能力 並能預防夜盲症 加強眼睛的辨色能力 減少眼睛疲勞與眼睛乾燥
降低血糖：
胡蘿蔔中含有能減低血糖的成份 如維生素C.纖維素等 經常食用有降低血糖的功效 是糖尿病患者的優選食物（資料來自網路 僅供參考）

材料：
紅蘿蔔1條 Carrot*にんじん
蛋2顆 Eggs*卵
水60ml Water*水
鹽適量 Salt*塩
高鮮味精適量 MSG*味の素

做法：
1.紅蘿蔔洗淨去皮 刨成絲狀 放入盤中
電鍋外鍋加半杯水 放入紅蘿蔔蒸熟
2.蛋打入碗中 打散備用
3.平底鍋開小火熱鍋 加少許油
倒入紅蘿蔔絲拌炒1分鐘
再倒入水60ml 加塩.高鮮味精拌勻
淋上蛋液 蓋上鍋蓋燜2分鐘
直到蛋呈現半熟透狀態 稍微攪拌
即可起鍋盛盤

【排行】
1【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
3【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
6【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
7【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
8【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
9【冷凍水餃變煎餃】零失敗小撇步
https://youtu.be/HZmXgW27jsM
10【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
11【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
12【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
13【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
14【茶葉蛋】電鍋輕鬆做 還超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
15【蜜芋頭】電鍋煮出冰店級香甜軟Q口感
https://youtu.be/9xHoy0lSICY

【蛋料理】
滷蛋 https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
茶葉蛋 https://youtu.be/jcW-0uK5hUI

嫩豆腐煎蛋 https://youtu.be/TS8k8JUXusk
嫩豆腐煨蛋 https://youtu.be/QdbEA8W6mBE
雞蛋豆腐 https://youtu.be/O5pqwDHIsZA
鹹蛋酥豆腐 https://youtu.be/QCmw10QQsWA

菜脯煎蛋＆晒蘿蔔乾
https://youtu.be/JL82rY0zgME
三色蛋 https://youtu.be/Xat5ApWCxss
苦瓜煎蛋 https://youtu.be/bTVIz4tbURg
紅蘿蔔炒蛋 https://youtu.be/eEYu46ZzbE0
玉子燒-厚煎蛋捲
https://youtu.be/99KzPXMiE-0

【綠苦瓜營養成份】
蛋白質.維生素A.B1.B2.C.苦瓜鹼.胡蘿蔔素.鈣.磷.鐵
【功效】
促進食慾.抗癌.抗氧化.消暑.降火.清肝明目.消炎解毒
【禁忌】
胃虛寒.體型瘦弱者宜少食

材料：
苦瓜*Bitter gourd*ゴーヤ 65g
蛋*Egg*卵 1個
鹽*Salt*塩 適量
胡椒*Pepper*こしょう 適量

做法：
1.苦瓜洗淨 取1/4 去籽
挖出白色部份 切2mm薄片
2.沸水中加少許油.鹽.糖
倒入苦瓜汆燙30秒 撈出
放入冷水中降溫保持青脆 撈出
3.蛋打入盆中 加適量鹽.胡椒粉
攪拌1分鐘 打入空氣 煎蛋更蓬鬆
倒入苦瓜攪拌
4.開小火 鍋中熱油 倒入3料鋪平
最好蓋上鍋蓋讓蛋凝固 較好翻面
兩面煎至表面金黃即可

【排行】
1【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
3【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
6【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
7【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
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8【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
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9【冷凍水餃變煎餃】零失敗小撇步
https://youtu.be/HZmXgW27jsM
10【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
11【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
12【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
13【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
14【茶葉蛋】電鍋輕鬆做 還超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
15【蜜芋頭】電鍋煮出冰店級香甜軟Q口感
https://youtu.be/9xHoy0lSICY

【蛋料理】
滷蛋 https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
茶葉蛋 https://youtu.be/jcW-0uK5hUI

嫩豆腐煎蛋 https://youtu.be/TS8k8JUXusk
嫩豆腐煨蛋 https://youtu.be/QdbEA8W6mBE
雞蛋豆腐 https://youtu.be/O5pqwDHIsZA
鹹蛋酥豆腐 https://youtu.be/QCmw10QQsWA

菜脯煎蛋＆晒蘿蔔乾
https://youtu.be/JL82rY0zgME
三色蛋 https://youtu.be/Xat5ApWCxss
苦瓜煎蛋 https://youtu.be/bTVIz4tbURg
紅蘿蔔炒蛋 https://youtu.be/eEYu46ZzbE0
玉子燒-厚煎蛋捲
https://youtu.be/99KzPXMiE-0