《夏至》 ☀️夏至在每年6月21日前後，是一年當中白天最長，晚上最短的一天，也是陽氣最旺的時節，利用人體陽氣最旺盛的時候，治療寒性疾病的好時機！立夏開始養護好脾胃經，到芒種養護好心經，夏至則是養護身體陽氣旺的小腸經最佳時機。 小腸經是心經的補經，幫助氣血順暢地從肩膀送到大腦，因此和腦部神經運作有非常密切的關係。 疏通小腸經- 📌促進肩頸肌肉循環，改善五十肩。 📌改善消化不良、腹部悶脹的問題。 📌預防耳鳴現象 📌強化蘋果肌 📌改善臉上斑點 飲食養身- ✔️清淡食物幫助消化 ✔️苦味食物（苦瓜）解熱除濕 ✔️酸味食物健胃消食 ✔️綠豆湯，可搭配薏仁，利水滲濕效果更好！ 日常保養- 🥛補充足夠水分，溫水或與室溫差不多的水最解暑，維持身體電解質平衡。 💤適當休息，睡個午覺，尤其是中午11-1點走心經時。 🧘多做溫和的肩頸運動，避免大量流汗。 穴道按摩- 📍按摩小指末梢外側的少澤穴，沿著手臂的外側到肩部的臑俞穴(腋後紋直上，肩胛岡下緣凹陷處） 👉🏻改善五十肩、強化氣血流通 📍可常做手刀互砍，手掌外側後谿穴，可強化小腸經和督脈，是上班族需要常按摩的穴道。 資料來源：24節氣自癒芳療經絡全書 #小島#蘭嶼#lanyü #節氣 #養生テープ #牛角撥筋#療癒 #穴道 #鐵咪的島嶼時光 #sea #oceanbeach

天氣炎熱，下星期一就是夏至了，分享酷暑養生注意事項： 1。忌生冷，夏季陽氣盛於外。夏至過後，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，飲食要以清泄暑熱、增進食慾為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。勿過鹹、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。 2。夏屬火，對應五臟之心。因此，夏至後重在養心。夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。心靜自然涼，因此要善於調節，多靜坐，排除心中雜念。注意清熱解毒，生津卻煩，安心安神。 #黃帝內經 #老祖宗智慧 #現在不養生以後養醫生

【夏天懷孕】隨身自備小火爐 ⭐孕婦們的夏天是熱上加熱 ⭐多補充水份提防中暑 #星期二提升正能量 孕媽媽消暑秘笈 懷孕是一件幸福的事，亦是一件很炎熱的事！尤其懷孕後期正值炎夏的孕媽媽們，因為孕婦體溫比正常人要高；但孕婦不宜多喝生冷飲品，否則有損脾胃又聚濕，凍飲的冰塊有可能含有致命的李斯特菌，難道為了寶寶健康就只有忍？讓中醫師教你一些孕婦消暑小貼士！ 生活篇： - 可涼冷氣但不宜直吹，並且要注意室內外溫差，室內冷氣溫度不宜調得太低，否則一熱一冷容易生病 - 游泳降溫，泳後要立即弄乾身體及頭髮 - 選擇鬆身、透氣及吸汗力強的衣物，必要時多帶衣物更換 - 戴有大帽沿的太陽帽或傘子 - 帶備保濕噴霧 - 帶備小風扇，但要注意避免固定吹向一個部位 飲食篇： - 補充適量水份，加片檸檬或薄荷葉可以令人更醒神 - 消暑的水果例如椰青、西瓜、蓮霧、蜜瓜、士多啤梨等可按身體狀況適量食用，記得從雪櫃取出後放置室溫一會才享用；如出現腹瀉或眩暈情況，就代表食材對孕媽媽來說太寒涼了，不宜食用 - 適量食用苦味食物，因其多有清心涼血、健脾利尿以及緩解暑熱的功效，例如苦瓜、生菜、萵筍、芫茜、薄荷葉等 - 每天飲一杯米水，有助強健脾胃，驅走濕氣，紓緩太熱無胃口的症狀 - 避免進食屬性溫熱的食物，例如蔥、薑、蒜、辣椒等香辛料 - 濕熱孕媽媽們更不宜進補 ✔CheckCheckCin 米水推介：紅豆米水 材料：紅豆、紅米、白米 功效：養血健脾 歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購：www.checkcheckcin.com 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Tips to clear summer heat for expecting mothers Being pregnant is one of the best experiences in the world, but at the same time, it also causes pregnant moms to feel warm all the time! Especially during summer, pregnant moms’ body temperature tend to be higher than that of the ordinary people. Yet, pregnant moms should avoid drinking raw and cold beverages as they could hurt the spleen and stomach and accumulate dampness in the body. They might even risk getting the deadly listeria infection from ice cubes in the drink. Does that mean pregnant moms can only suffer in silence for the sake of their babies? Here are some tips by Chinese physicians to help you relieve the summer-heat! Lifestyle: - can enjoy the air-conditioner but avoid direct cool air; watch out for indoor and outdoor temperature difference and make sure it is not overly extreme because a sudden change in temperature can cause you to fall ill - swimming can help you cool down but make sure you keep your body dry and blow dry your hair afterwards - choose clothes that are loose, airy, and sweat-absorbent; bring extra pairs of clothes along with you when necessary - put on a large hat or carry an umbrella - carry a moisturizing spray with you all the time - carry a small fan but avoid blowing directly in one direction (To be cont in comment column)