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若元錠pchome 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文
【職場孕媽咪的一天!健康三餐怎麼打造健康好底子?天氣變化、壓力大怎麼辦?】#文末可領取100元優惠券
最近這陣子，外在環境可說是瞬息萬變，除了氣候的劇變，四處也存在各種外來物質。雖然我們都知道，待在家裡是上上策，但因為工作的關係，我們不免會與他們有接觸及往來。
很多人都說：「你都懷孕了，就別工作，待在家裡給老公養就好！」
說真的，我真的一點也不嚮往不需工作的生活，工作是我成就感的來源，也讓我對生活充滿熱情，懷孕期間，我也會在體力允許的範圍，盡力完成工作。
從懷孕到現在將近8個月的時間，面對工作壓力及外界環境變化，我會透過健康飲食讓自己維持在良好的狀態，除了均衡飲食、攝取足夠的熱量之外，每天出門前都來一錠力度伸發泡錠，幫身體補充維生素C、D、鋅，給身體多一道保護力，成分中無咖啡因，孕期也可以非常放心的食用。
這些營養素有什麼功用?
✔維生素C-
有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性，能夠對抗外界物質。
✔維生素D
有調節生理機能的效果，飲食當中較難獲得，非常時期，可加強補充。
✔鋅
有助於維持生長發育與生殖機能，懷孕的媽媽需要量比一般人更高。
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