自主訓練👟合歡馬路線探勘🏔 昨天風馳電掣在陰雨綿綿的石門水庫，傍晚給師傅按摩按得唉唉叫😣，晚上八點躺上床眼睛一閉就睡著💤，今天起床雙腳大腿都吃了檸檬🍋，這樣還要山訓嗎？當然要啊！因為這就是我。😎 看著那麼多高手為了合歡馬，請假也要上山實際跑過路線，相較之下我實在太不認真了。我的山路訓練一直都有，但強度遠遠不及合歡馬的水準，而且已經快十年沒上高山，怎麼知道我會不會有高山症？🤔掐指一算，今天是合歡馬前唯一不必請假就能上山的機會，用爬的也要爬到武嶺啊！💪 家➡干城站➡埔里站➡翠峰，都有公車可以搭🚌，只是轉車時間對不起來，讓我凌晨三點半🕞就起床，早上🕘九點才到翠峰，不過中間休息時間也正好讓我能悠閒吃早餐🍳😋。埔里往翠峰的公車上好不熱鬧，但大家都在清境農場就下車了，只有我孤獨一人搭到底，默默準備好裝備出發。 翠峰天氣涼爽舒適😊，起跑時只是覺得比平常喘一點，倒是不特別累，八分速順順跑完前兩公里，後面才是痛苦的開始😣……大概是血氧含量迅速下降，加上我的大腿昨天那麼一操，今天跑不到多少就開始僵硬，只好開啟步兵模式👣。沿路不少單車騎士🚴與我互相加油，還有熱心給我能量膠的、跟我說到武嶺可以搭他們的便車下山的，在寒冷的山路上倍感溫暖❤。 花了一個鐘頭，才上氣不接下氣跑到鳶峰，可以稍微休息一下，剛剛路上看到的單車不少也在這。攤販讓我試吃了一口水梨🍐，好甜啊😀，吃完後喝運動飲料都沒味道了。我因為有時間壓力，很快再度出發，跑沒幾步就看到前面有兩個跑者，一路上那麼多腳踏車，終於看到跑者了，於是加速追上，跟他們小聊一下。原來也是要跑合歡馬，我想如果不是合歡馬，一般人很少會來這邊跑步自虐吧！😂😂😂 意外發現這一段坡度滿平緩的，於是跑到七分速超越了他們，回到獨跑模式。不過才高興兩公里，後面緊接著就是綿延不絕的陡坡📈，不僅完全沒辦法跑，有些地方連走路都累……不過我也不是沒做功課，知道從這裡到武嶺剩不到5公里了，算算時間，前面跑得夠快，後面全部健走也沒問題👍。傳訊息給跑團群組：「我11點半前就會到武嶺囉！」 隨著海拔逼近三千公尺，路邊的植被漸漸從樹林🌲變成草原🌱。兩公里加兩個髮夾彎來到昆陽，這裡比鳶峰更熱鬧，開車🚗騎腳踏車🚲騎重機🏍跟健行的都上來啦！小小休息拍照之後，一個左彎，景色豁然開朗，前面左邊平緩的合歡主峰，右邊陡峻的合歡東峰，中間的山坳隱約看見有遊覽車停著，那邊就是武嶺了吧！ 因為這裡坡度陡峭又空氣稀薄，不少單車騎士開始牽車，我超過他們時都會跟他們加油打氣：(指向前方☝)「武嶺就在那裡了，再牽十幾分鐘就到了！」兩公里多的路看起來很遠，走起來倒是滿快的，11:24就抵達台灣公路最高點：海拔3275m武嶺🚩 說出來大家可能不相信，這是我有生以來第一次造訪武嶺，竟然是用自己的腳跑上去的🏃♀！讓我有點意外的是，上來的全程都沒有任何不舒服，只是呼吸稍微比較急促、手指一點點水腫而已，頭痛、頭暈、噁心、心跳加速這些高山症狀都沒有😁～好不容易上來武嶺，當然要跟武嶺地標牌樓拍照，兩週之後我就要再訪，順便把牌樓造型的獎牌拿到手做紀念🏅 但我的跑步行程還沒結束，因為武嶺沒東西吃，於是繼續前行。過了武嶺馬上是陡下坡↘，如果昨天沒有跑石門水庫，應該可以四分速的，但現在每一步都感覺到大腿又多吃了一瓣檸檬啊！加上側腹又開始抽痛，只能用六七分速慢慢跑下去。還好只有1.5公里，幾個彎就到了遊客中心，右轉快步跑到松雪樓🏨，為今天的跑步行程畫下完美句點🏁 回到遊客中心樓上的3158 café吃茶葉蛋、喝熱可可☕，也順便把紀念杯帶走。這裡是花蓮縣秀林鄉，我從南投跑到了花蓮！休息拍照半小時，回清境的公車時間12:15很快到了，我和幾位登山客和老人家聚集到站牌前🚏。 大概因為週末清境塞車，公車誤點了幾分鐘才到，司機大哥還要吃便當🍱休息，12:35才發車，不過我想大家都不急。回程的路上遠方起了雲海☁，可惜在車上拍不清楚。一個鐘頭回到清境，終於能吃午餐了🍜，也沒什麼時間逛清境(我腿已鐵，也不方便走太多路)，就要趕緊轉車轉車轉車，發文的時候傍晚快六點🕕，還在台中高鐵站還沒到家……一天上武嶺來回真的太累，就算開車也一樣，下次應該提早規劃訂民宿來個兩天一夜或三天兩夜慢旅，時間會充裕得多。 這次的探路讓我有了信心，合歡馬不必擔心高山症，畢竟我今天快速上升都沒事😄，到時候更要上清境住一晚。更不必擔心關門🚪，以今天這樣上坡九分速下坡七分速，都可以sub6了，到時候不可能自討苦吃前一天去衝一場半馬，身體狀況一定更好！🖒 #鋼鐵美人 #合歡馬加油 #用雙腳站上武嶺 #台灣公路最高點 #高山訓練 #客運天后 #能跑步的日子都是好日子 #跑步旅行 #跑步跨縣市 #遠離塵囂 #翠峰 #鳶峰 #昆陽 #合歡山 #武嶺 #松雪樓 #runningbiji #獨跑女子 #跑步比騎車快