#香菜皮蛋豬血糕比薩吃過了嗎？🍕🍕🍕
有人說味道根本平行線
有人說是美味的黃金交叉線
營養師Ｍe👇🏻👇🏻👇🏻
　
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超台混搭風的香菜皮蛋豬血糕大比薩餅皮用的是薄脆餅皮（好險）
餡料使用了👉
豬血糕、皮蛋、香菜、莫札瑞拉起司、花生粉、BBQ醬
🖤 特點是
🍕口味夠台👍👍👍
🍕滿滿的香菜含有豐富的葉酸、維生素Ｃ、鉀、維生素Ａ
🍕有豐富的鐵質🥰
因為用了大量的豬血糕
所以吃一片pizza就能吃到3.7mg的鐵
等同於100公克菲力牛排的鐵量！
（（當然前提是你有把豬血糕吃掉😆
---叫我正能量營養師---

🍕不過澱粉比真的一般的pizza很多啦🤪
　
一片 香菜皮蛋豬血糕比薩約273大卡
主要的澱粉除了原本的麵皮外，還多了 #豬血糕 XD
雖然鐵含量高
但碳水化合物硬生生地就比相同大小相同餅皮的鐵板牛柳PIZZA多了1.6倍 ＠＠
#吃2片PIZZA #麵皮加上豬血糕的澱粉量就等於吃進一碗飯
總熱量來到惹546大卡😖
　
再吃多幾片小心澱粉量熱量大爆表⚠
油脂量跟鈉含量也不容小覷！
#你可以吃進幾片大pizza?
　
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🙆‍♀️ 吃PIZZA小提醒：
吃這類高澱粉食物時，避免喝含糖飲料、含糖碳酸飲料
建議可以 #喝水 #無糖的茶 取代含糖飲料
能減少熱量的攝取還能去油解膩！
在吃下一餐時，減少飯量麵量油脂量
平衡一整天的營養素還有熱量！
　
#有糖尿病、血糖偏高的人要特別要注意喔！
#嚐鮮的同時也要注意血糖及熱量！
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健康挑選pizza簡單2步驟！
1.挑餅皮熱量低的
薄脆餅皮<舊金山手工餅皮<鬆厚餅皮<芝心餅皮

2.選蛋白質含量高的餡料
海鮮🍕
黃金和風雞🍕
韓式泡菜燒肉🍕
海陸🍕

　
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都想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？🧨
來到廟口 一定不能錯過的廟口美食們😎
你們都知道他們的熱量嗎？

👩🏻‍⚕️奉上廟口美食 熱量排行榜
#營養三明治 一份(585 Kcal)
#大腸包小腸 一份(582 Kcal)
#臭豆腐 一盤(565 Kcal)
#蚵仔煎 一份(516 Kcal)
#米糕油飯 一碗(515 Kcal)
#炒米粉 一盤(510 Kcal)
#什錦炒麵 一碗(500 Kcal)
#麵線 一碗(415 Kcal)
#肉羹湯 一碗(370 Kcal)
#肉圓 一顆(324 Kcal)
#花生粉豬血糕 一支(321 Kcal)
#烤玉米 一大支(315 Kcal)
#碳烤香腸 一根(295 Kcal)
#潤餅 一條(225 Kcal)
#蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal)

不要覺得糖葫蘆熱量不高 就很安心⚠️
包著糖衣的水果 吃了就不能再喝含糖飲料啦！不然一天糖分攝取會爆表的💔

玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都·是·澱·粉！！！
有吃到都要減少飯量！血糖高的人就要避免這樣的澱粉來源啦！

營養三明治 剖析一下 熱量高的原因
主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋
是油滋滋的隱藏版高油脂食物⚠️

建議大家 過年的食物都要注意「分食」
大家一起分散熱量 才不會都堆積在自己身上了😉
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#難得跟風米其林之士林廟口阿輝麵線 🍢
#題外話之豬血糕花生粉要加糖

你是那種看到美食介紹就會被引起食慾的人嗎？我是～剛好下午看到某YTber 吃到2018、2019、2020連三年都上米其林餐盤推薦的 #士林廟口阿輝麵線，我就拿起手機召喚了熊貓🐼

記得讀書時，有陣子去逛士林夜市偶而會吃這間，但忘了味道，今天看到熊貓上顯示有淡水分店，還不點來吃吃看？就算評價裡不少負評，還是想親身體驗～～

結果～ #大腸麵線（大碗69元）不錯～湯頭不會重鹹到吃完想喝水，帶有蔬菜和柴魚的甘味又不過於偏甜，麵線本人也不會太有麵條感，是我喜歡的那種～美中不足就是勾芡乾哪不用錢，too 厚重，感覺默默吃了很很多熱量～腸腸滷得很透，鹹香好咬，量就一般般。#沒有加辣選項 #要是加辣加蒜加烏醋可以再加很多分

入選餐盤的原因好像就只有麵線，所以不推薦點其他的，因為 #豬血糕（35元） 口感不夠彈，花生粉沒香氣，還是屬於沒有加糖的那種，吃起來有點無聊，但我還是吃完了，因為 #甜不辣（天價60元） 更難相處，手指頭跟片片很Q韌，豆腐偏硬、白蘿蔔不甜，0亮點，可能現場的加湯都比他們好，而且那麼小一碗要60元我不如吃二份麵線！！

結論是～我最近嘴好饞一直亂吃，前幾天還吃鹹酥雞，好害怕下週要在 #植健身 量inbody 😭😭😭

#熊貓有米其林特區還不錯
#質人星球在家裡
#scentofsense