[爆卦]花椰菜米氣炸是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇花椰菜米氣炸鄉民發文沒有被收入到精華區:在花椰菜米氣炸這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 花椰菜米氣炸產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅ㄚ曼達真愛煮,也在其Facebook貼文中提到, 今天便當做了焗烤花椰菜米,氣炸鮭魚,還有蒸了九層塔阿給,哈哈哈哈哈哈!太豐盛了! 昨天先讓孩子試吃焗烤花椰菜米,沒想到一掃而空,直說好吃! 做法很簡單,把花椰菜米、鮪魚罐頭跟蛋液拌勻,然後倒入有烘焙紙包覆的保鮮盒中,先120度氣炸15分鐘,再鋪上滿滿的pizza cheese,180度烤3分鐘就完成...

 同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,該自己下廚料理啦🔥用營養抵抗疫情! 教學三道菜色,居家防疫還能營養均衡 其中還包含「米其林」菜色😍 加了秘密武器後,瞬間美味升級🍴 ☑康寶 自然鮮-香菇調味粉 1.堅持無添加人工味精 2.香菇風味是全素的唷! 【康寶】自然鮮風味調味3件組(180G+300Gx2) 這裡買👉https://bit....

花椰菜米氣炸 在 曼蒂媽咪。Mandyeathealth Instagram 的最讚貼文

2021-05-17 09:10:30

#氣炸烤箱開團預告 #原來南瓜籽油的味道是這樣 第一次試整週的16/8斷食 其實還挺順利的,比較有精神不容易犯睏 週五空腹去上槓鈴課也不會覺得沒力(前幾天閃腰好了點,所以還是去上,倒是戴著口罩作,快喘不過氣倒是😂) . . 間歇性斷食的討論議題很多 曼蒂媽是投支持票的 但也要提醒大家,斷食還是要...

  • 花椰菜米氣炸 在 ㄚ曼達真愛煮 Facebook 的最讚貼文

    2020-12-18 11:58:10
    有 66 人按讚

    今天便當做了焗烤花椰菜米,氣炸鮭魚,還有蒸了九層塔阿給,哈哈哈哈哈哈!太豐盛了!
    昨天先讓孩子試吃焗烤花椰菜米,沒想到一掃而空,直說好吃!
    做法很簡單,把花椰菜米、鮪魚罐頭跟蛋液拌勻,然後倒入有烘焙紙包覆的保鮮盒中,先120度氣炸15分鐘,再鋪上滿滿的pizza cheese,180度烤3分鐘就完成囉!

  • 花椰菜米氣炸 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳貼文

    2020-02-07 20:46:38
    有 45 人按讚

    防疫新聞看多了也是會怕怕
    肚皮先顧好卡實在

    過個年加上這波疫情,的確打亂了一些生活步調,兩周不見的 #全聯買什麼減醣盤餐
    今天上菜囉

    今天這道菜非常簡單料理
    在曼蒂媽的書裡第144頁也有

    除了食材比例小調整外
    最大的差異就在碳水量
    在書裡把這道菜放在 #無壓少醣餐 裡,所以搭配了糙米飯,醣量加總後落在34克

    但是今天改搭的花椰菜飯後
    碳水不到13克

    會用花椰菜米來搭,是因為全聯前陣子也進了花椰菜米
    不過老實說,曼蒂媽還是喜歡自己打花椰菜米
    因為換算後真的小貴(500克 135元)。花點時間自己來,還是比較值得(書裡也有分享)
    .
    .

    另外要再提一次的是
    還是有人會質疑曼蒂媽的餐吃飽嗎?
    的確,這盤是以曼蒂媽的食量再料理估算

    而每個人的基本條件本來就不相同,總不能叫一個80公斤的人跟曼蒂媽吃的一樣吧😂

    別懷疑,我個人的確吃完會有飽足感,但不是很飽那種,因為每餐都吃飽,對身體也是種負擔

    如果你的個頭比較大,基本消耗本來就高(TDEE那些這裡就先不討論嘿),當然可以多吃點

    但是吃減醣時,建議請先以增加蔬菜及適量蛋白質的量為首要,不要一開始就增加飯或是其它澱粉量,比較能看到效果

    #全聯買什麼減醣盤餐

    #義式獵人燉雞
    #花椰菜飯
    淨碳水12.71克/ 蛋白質26.10克 /脂肪23.49克/ 膳食纖維9.6克 熱量393大卡 .
    .
    【義式獵人燉雞】材料
    去骨雞腿肉100克
    牛番茄50克 (約半顆)切小塊
    (低醣)罐裝番茄泥3大匙
    洋蔥30克切丁
    蒜瓣一瓣切末
    鴻喜菇50克
    青花菜80克
    白酒一大匙
    橄欖油2小匙(雞皮如油脂較多
    可視情況減量)

    調味料
    義式香料1/4小匙
    黑胡椒1/4小匙
    鹽巴適量

    作法:
    1.雞皮朝下,放入鍋中逼出油脂 ,至金黃色取出備用
    2.原鍋加入橄欖油,放入洋蔥炒軟後,再加切塊番茄、蒜末及番茄泥拌炒

    3.再放回雞肉,鴻喜菇,白酒及約半碗水及調味料,中小火燉煮約15~20分,收乾水分後盛盤 4.同時間另起一鍋熱水,川燙花椰菜後直接擺上燉雞即完成 .
    .
    【花椰菜飯】
    花椰菜米直接微波加熱就可食用,但無香氣 曼蒂媽喜歡加油炒過 花椰菜米150克
    蒜瓣1瓣切末
    橄欖油1小匙
    做法:
    鍋中加油後,爆香蒜末,放入花椰菜米拌炒約3分鐘,視喜好添加鹽巴或是黑胡椒調味 =========================
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    #減醣料理書 #花椰菜飯
    #花椰菜米 #氣炸料理 #減醣
    #新手料理 #減醣料理 #減醣
    #oneplate
    #fooddiary
    #減醣紀錄

  • 花椰菜米氣炸 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最讚貼文

    2020-02-05 20:22:01
    有 21 人按讚

    #射手座的朋友你身上可能已經有傷了吧

    唐老師必看的每週運勢,頭一句就嚇到我
    也太準了吧😳

    大前天手指被先森的刮鬍刀不小心給刮了一小塊皮,前天只單純開個衣櫥,就像被電到,好像閃腰了😵
    後天的槓鈴課看來是上不成了
    😂同是射手的妳(你),健康部份要多注意呀

    最近除了防疫肺炎,流感也是不能輕乎的
    大家出入記得要加強洗手,注意個人衛生喔

    平時飲食均衡,攝入食材多樣化,先顧好自身的免疫力,套一句最近很夯的一句話
    #要救人得要先自救

    今天持續16/8,體重已回歸43.7kg✌️ .
    來炒一盤滿滿的
    #薑黃花椰菜彩虹炒飯
    (薑黃素是富含抗氧化力強的植化素)
    #甜椒起司豬肉盅
    #烤球芽甘藍

    豬肉盅跟烤甘藍,是一起用氣炸烤箱料理好的,很方便
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  • 花椰菜米氣炸 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳貼文

    2021-07-28 21:00:10

    該自己下廚料理啦🔥用營養抵抗疫情!
    教學三道菜色,居家防疫還能營養均衡
    其中還包含「米其林」菜色😍
    加了秘密武器後,瞬間美味升級🍴

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    ▲猴菇蘿蔔牛蒡湯:
    猴頭菇250g
    白蘿蔔一條
    牛蒡80g
    老薑20g
    腰果50g
    水 1000ml
    胡椒粉適量
    康寶自然鮮-香菇調味粉

    1.蘿蔔去皮切成塊狀、牛蒡去皮切成片狀、老薑切成片狀
    2.切好食材放入電鍋內鍋,加入腰果
    3.猴頭菇撕半放入鍋內
    4.加入胡椒粉、自然鮮-香菇調味粉
    (如果味道稍淡可加鹽)
    5.加水1000ml
    6.外鍋加兩杯水,放入電鍋蒸煮跳起後,悶30分鐘

    ▲野菜豆包捲佐花椰菜:
    花椰菜數朵
    蘆筍數根
    1/4紅蘿蔔絲
    金針菇適量
    木耳適量
    生豆包五片
    海苔五小片
    照燒醬適量
    康寶自然鮮-香菇調味粉

    1.花椰菜加橄欖油
    2.撒上自然鮮-香菇調味粉
    3.烤箱180度烤15分鐘
    4.鍋內加油,將剩餘食材炒熟
    5.加入自然鮮-香菇調味粉
    6.生豆包攤開,鋪上海苔,將炒熟食材加入捲起
    7.豆包煎至表面微焦,刷上照燒醬
    8.再煎約1分鐘即可起鍋
    9.豆包捲、花椰菜裝盤

    ▲(素食)塔香脆腸:
    杏鮑菇3支
    老薑15g
    大辣椒1支
    九層塔60g
    醬油適量
    胡椒粉適量
    花椒粉適量
    水100g
    康寶自然鮮-香菇調味粉

    1.杏鮑菇手撕條狀、水煮15秒
    2.老薑切片狀、辣椒切斜片狀、九層塔去梗
    3.杏鮑菇用牙籤旋轉串起
    4.氣炸鍋底部、杏鮑菇抹油
    5.氣炸150度10分鐘
    6.麻油煸薑片至捲曲
    7.倒入杏鮑菇、辣椒片
    8.加入醬油、胡椒粉、花椒粉
    9.加入康寶自然鮮-香菇調味粉
    10.加入水100ml
    11.收汁前,加入九層塔

    #康寶自然鮮
    #自然就是最好的調味
    #無添加人工味精

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    Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
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  • 花椰菜米氣炸 在 Qistin Wong TV Youtube 的精選貼文

    2021-07-23 19:00:12

    素食家常菜料理│如何用馬鈴薯和香菇,做咖哩漢堡排,酥脆好吃又美味,太香了!│Vegan Recipe

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    來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用馬鈴薯和香菇做一道素食家常菜料理,在Costco好市多買了很大份的馬鈴薯和鮮香菇,所以就要來用盡創意,做出各種不一樣的料理。

    這道素食家常菜料理需要準備的材料有,馬鈴薯、鮮香菇、紅蘿蔔、花椰菜、鹽巴、玫瑰鹽、橄欖粉、黑胡椒粒、蓮藕粉、玉米粉、太白粉、、中筋麵粉、再來米粉、地瓜粉、無鋁泡打粉、油、過濾水、醬油、白胡椒粉、咖哩粉、二砂糖。

    大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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  • 花椰菜米氣炸 在 馬可凱芮 Youtube 的最佳解答

    2021-06-30 00:00:10

    #好家在我在家

    ⚡Instagram:
    👩Kari:linkarii
    https://www.instagram.com/linkarii/​​​
    👦Marco:marco_chen720
    https://www.instagram.com/marco_chen7​...

    🥣捏麵皮的過程忘記錄影了,但比例和做法都很簡單,
    完全零技巧,捏到不黏手就可以了!
    (太濕就加粉;太乾就加水)

    🥟蔥多餅麵皮比例在這邊:(中筋麵粉400g、滾水200g、冷水70g)
    🔻中筋麵粉加入滾水攪拌均勻後再倒入冷水
    🔻攪拌後搓揉至不黏手即可放置1小時鬆弛
    接著分糰成喜歡的大小就可以囉!
    我的豬絞肉是使用400g
    食材可以製作類似太陽餅大小共12顆

    ◆有任何問題都歡迎留言交流
    或是和我分享你們的自煮菜單❤

    🍳防疫在家煮什麼5日菜單:
    🔸Day1:
    00:40午|鮪魚玉米熱壓吐司+黃金奇異果+氣炸小雞球
    02:21晚|爆濃蒜香白酒蛤蜊義大利麵
    🔸Day2:
    05:07午|懶人微波米漢堡
    07:27晚|剝皮辣椒雞湯、微波義大利麵、煎芋頭粿
    🔸Day3:
    09:54午|鮪魚玉米起司壽司捲+黃金泡菜&氣炸餃子
    10:55晚|馬鈴薯燉雞肉、水煮花椰菜拌油蔥
    🔸Day4:
    13:35、16:15午|自製大腸包小腸、蔥多餅
    23:12晚|炒蛋糕、雞片炒花椰菜、馬鈴薯燉肉
    🔸Day5:
    26:22午|歐姆蛋捲大套餐、雞胸胡麻沙拉
    29:27晚|玉米濃湯、泡菜雞肉炒飯


    -------------------------------------------------


    🎵Music by Alexis Rice - Penny -
    https://thmatc.co/?l=AC8B816D.wav
    🎵Music by Ashes to Amber - Arizona Thunder -
    https://thmatc.co/?l=FB47548F.wav
    🎵Music by Fiji Blue - How Can I Tell You -
    https://thmatc.co/?l=F2565220.wav
    🎵Music by Fiji Blue - Reasons You Should Care -
    https://thmatc.co/?l=E46B4F0B.wav
    🎵Music by love val - lay me down slowly -
    https://thmatc.co/?l=FA36C87C.wav
    🎵Music by Rytas - Cold in California -
    https://thmatc.co/?l=5D9747EE.wav
    🎵Music by Todd Carey - Ain't Just You (with Emma Oliver) -
    https://thmatc.co/?l=51307

    #防疫大作戰 #一整天吃什麼​​​ ​#貓咪日常​ #居家整理
    ​#煮飯​ #煮婦​ #貓咪 #橘貓 #涼麵 #防疫煮什麼

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