雖然這篇花椰菜營養成分鄉民發文沒有被收入到精華區：在花椰菜營養成分這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 花椰菜營養成分產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅閒妻小廚娘 吃貨二兄妹，也在其Facebook貼文中提到， 👶🏻 Rina's 離乳食記錄 🍚 6m2d | Day 49 | ✿ 紅藜麥8倍米糊佐洋蔥蘋果泥 ✿ 天氣真的很不穩定耶～幫女兒增加抵抗力💪🏻💪🏻 前幾天的新食材是白花椰菜🥦 今天的新食材是蘋果🍎 #洋蔥搭配糙米可活化免疫系統哦！！ 🍎蘋果裡的主要成份有膳食纖維、醣類、鐵、磷、鉀、鎂、硒，檸...
同時也有33部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所，也在其Youtube影片中提到，查看詳細食譜 https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/63910 菜單市集 https://www.menustudy.com/ 生鮮、冷凍調理 營養概算： 熱量 777大卡 蛋白質 72公克 脂肪 41公克 碳水 26公克 （參考資料：衛福部食藥署...
花椰菜營養成分 在 蜜亞Mia ?美食?旅行?穿搭?彩妝保養 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 10:03:24
. 蜜亞小廚房今天又要來教大家用【歐洲乳酪】製作料理囉！ 說起乳酪有人跟我一樣，超愛乳製品嗎？ 尤其偏愛法國的乳酪製品，簡直愛死了～ 你們知道乳酪中的營養成分含有蛋白質、微量元素 其中所含的維生素葉酸，可以幫助體內紅血球和神經細胞形成、 還能維護視力、抗衰老、保持皮膚健康呢！ 這次使用來自法國...
花椰菜營養成分 在 慕霏 Mufi(ムーフィ) Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 01:12:32
來分享打疫苗後的飲食日記🥝 小女子這次施打的是AZ疫苗 施打前一天有吃飽有睡飽，也先備好了普拿疼及溫度計 希望這篇文章能幫助到準備打疫苗或是正在不舒服的你們，大家都能平安度過🙏🏻 ☀Dᴀʏ1 一早先喝全家為打疫苗養身體的保健食品“每日精選”，下午施打完畢後的晚餐是火鍋，限動有為大家分享疫苗施打完...
花椰菜營養成分 在 陳小藍 Instagram 的精選貼文
2021-09-15 15:37:18
#小藍推薦抗3C好物 最近認真發現手機有個『螢幕使用時間』功能，上面竟然常彈跳顯示~我平均每天花近6小時在用手機，自從有2寶後，之前整天無法出門，每天除了忙他們外，深夜時分也變成我跟老公唯一的自由時間，因為短暫放風太開心~遇到好劇就常失控追到半夜，工作特別忙碌時，那天手機使用頻率更直接大爆表🤦 ...
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花椰菜營養成分 在 菜單研究所 Youtube 的最佳貼文
2021-03-02 19:00:10查看詳細食譜
https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/63910
菜單市集
https://www.menustudy.com/
生鮮、冷凍調理
營養概算：
熱量 777大卡
蛋白質 72公克
脂肪 41公克
碳水 26公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
食材：
花椰菜米 500公克
鮭魚菲力 250公克
鴻禧菇 1/2顆
刨絲起司 100公克
牛奶 100c.c.
花費 約280元
製作時間 30分鐘![post-title]()
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花椰菜營養成分 在 菜單研究所 Youtube 的精選貼文
2020-12-22 19:00:30查看網頁版網整食譜
https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/59920
影片中使用的【鮮凍花椰菜米】
這邊買 https://bit.ly/3axljVv
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營養概算（一個便當）：
熱量 351大卡
蛋白質 16公克
脂肪 18公克
蛋白質 30公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
食材（可做2~3個便當）：
雞翅 10支
馬鈴薯 2顆
紅黃甜椒 各半顆（也可以一種顏色用1顆）
花椰菜米 500公克
醃料：
醬油 2大匙
米酒 1大匙
薑片 3~5片
蔥 1支
砂糖 1大匙
花費 約250元
製作時間 20分鐘（不含雞翅隔夜醃漬時間）![post-title]()
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花椰菜營養成分 在 菜單研究所 Youtube 的最讚貼文
2020-09-01 19:00:00網頁版食譜👉https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/53479
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營養概算：
熱量 361公克
蛋白質 17公克
脂肪 14公克
碳水 44公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
食材：
斜管麵 約100公克
蕃茄糊 約150公克
花椰菜 約50公克
黃甜椒 約30公克
刨絲起司 約30公克
花費 約60元
製作時間 20分鐘![post-title]()
花椰菜營養成分 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Facebook 的最佳解答
👶🏻 Rina's 離乳食記錄 🍚
6m2d | Day 49 |
✿ 紅藜麥8倍米糊佐洋蔥蘋果泥 ✿
天氣真的很不穩定耶～幫女兒增加抵抗力💪🏻💪🏻
前幾天的新食材是白花椰菜🥦
今天的新食材是蘋果🍎
#洋蔥搭配糙米可活化免疫系統哦！！
🍎蘋果裡的主要成份有膳食纖維、醣類、鐵、磷、鉀、鎂、硒，檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C。
蘋果中含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少便祕！
🥦白花椰菜營養成分中含蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質（鈣、磷、鐵、鉀、鉬、錳、鉻、硒等）、維生素（A、B1、B2、菸鹼酸、C等），其中維生素C特別多，超過甘藍菜，是大白菜的4倍、番茄的8倍、芹菜的15倍
其實白花椰菜跟綠花椰菜作用差不多，只是青花椰菜比白花椰菜的胡蘿蔔素含量要高些哦～
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