講到減肥，很多朋友會聯想到「冇啖好食🤐」
但自從開始左營養餐作為我生活中的一部分
就幫到我生活有好大彈性🥰
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健康正餐、營養代餐結合
簡單方便控制熱量🔥&蛋白質🍳
營養餐的shake shake
相信大家在我的story見得多〜
好味又可以自己花心思創新裝飾❣️
有左夠營養又飽肚的代餐
我在日常食野可以隨心所慾地間中cheat meal😋🍴
（呢個係較為乖的正餐🤣
下次share邪惡啲的正餐俾大家睇😝）
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any肥，其實想表達的是，Keep fit其實真係可以輕鬆+食飽飽+有營養嫁😍😍
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𝗗𝗼𝗻’𝘁 𝗺𝗶𝘀𝘀 𝗼𝘂𝘁⤵️
營養早餐計劃招生中❗️
轉個早餐開始，
幫你改善腸胃、輕鬆飽住減肥😍😍
六月名額尚餘2個⚡️
先報先🉐️（𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗕𝗶𝗼）
📨歡迎𝗗𝗠/ 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝟼𝟾𝟺𝟼𝟾𝟺𝟼𝟼❤️
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募集【小民心聲】
1.施打疫苗後的狀況？(國內外皆可，本人或親屬)
2.染疫後的情形？（本人或親屬）
3.第三級警戒，小商家怎麼辦？
請簡述個人經歷將可供聯繫的方式傳送至
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傑出的一手~~~擅長調教之術的蔡女皇果然一出手就扭轉記憶不好人民的頹勢，一開始不許你吃飯，然後拖延許久之後忽然給你一口狗糧，基本上你家的狗就會覺得主人對我真好！可是忘記過去一個月都沒吃飽飯！果然是傑出的一手！　

今天很高興請來了戴著台灣人面具的赤色打手（語出曲棍球王段宜康）性感光頭郭正亮為大家分析目前的狀況，而且我還發現難怪他一直叫我開支付寶，原來他七年前還跟大家瘋狂推薦微信跟騰訊！原來我遇上不是中共同路人，原來是騰訊臥底行銷人！

所以這次小英傑出的一手成功暫時消滅了人民對她的厭惡感，但是台積電這麼突然參與，行政院還說是六月十號就申請了，以行政院的風格，怎麼可能忍七天才突然說有台積電也要來這回事，通常五月十號就他媽站出來宣傳啦！當天上午郭台銘說要見面下午就安排好見面，連台積電劉董一起拉來，這一波的出手到底是誰規劃的，你不要跟我說是小英，這不是她的緩慢蝸牛型運作模式啊！而且台積電的角色到底是甚麼？

跟著上一段，業界都說現在是恨不相逢未嫁時，還君明珠雙淚垂，為了繼續執政只好放棄高端疫苗啦，那麼高端真的被放棄了嗎？因為五百萬劑不夠賺啊！未來也不能買了送友邦，到底要怎麼辦？

還有這一次，根據ＴＶＢＳ六月二十二的新聞提到了慈濟也有意願買疫苗，【慈濟基金會發聲明，6月21日根本沒有接到過，總統府的電話，至於購買疫苗，目前正在準備資料送件申請，一切都依照政府相關規定辦理。】這個案子會不會成？別忘記我們上次賭郭董的疫苗要是進來就請阿亮吃雞排但目前還是沒進來啊！

另外這次立法院為什麼進到那麼殘忍的兩敗俱傷表決戰，以民進黨本來就有壓倒性的優勢，幹嘛需要弄得這麼露骨，把一些根本沒有甚麼大問題的題目也通通表決輾壓掉，根據新頭殼的報導：【洪孟楷也將提案內容原封不動，告訴大家民進黨擋了什麼決議：「1. 反對擴大採購國外疫苗至4000萬劑。2. 擋3 11的會議紀錄公開。3. 擋EUA審查過程需公開直播、不讓全民檢視。4. 擋衛福部重新檢討國產疫苗採購合約及購買價格。5. 擋國產疫苗須經三期人體實驗後才能讓國人施打。6. 擋公開政府官員接種名單。7. 擋民進黨社群中心散播假消息調查。」】事後還要花心思在那邊漂白澄清，林昶佐還要在那邊瞎掰甚麼要成立調查小組，我沒寫作業難道也要成立調查小組嗎？就公開會議紀錄是有那麼難喔？

然後不要聽甚麼綠營側翼或是醫師在那邊吹甚麼樂觀樂觀，照這個數據來看六月二十八號就是不可能解封啦！為什麼我國的三級規範寫得那麼嚴格，感覺是在辦公桌上幻想出來的，真正要實行的時候就不靠譜了。可以上班的時候竟然就不能餐廳內容了，你她媽回到辦公室還不是在辦公桌上吃飯，難道要去廁所嗎？這樣在辦公桌上吃飯就不群聚喔，連個隔板都沒有好嗎？難道我國的新冠病毒能夠分辨你是在辦公室還是在餐廳裡面吃飯再決定要不要感染你嗎？難道上班時間群聚沒問題，一下班喝酒就會被懲罰性感染嗎？

參考一下我隨便從網路上找來的今年美國密西根州的封城規範。【餐廳只能在人們乖乖坐在桌上的時候才能內用（意思說吧檯不行），餐廳也必須關閉交誼區，不准人們彼此接近並保持社交距離。同樣的，餐廳容留量也只能最多有一半，上限是一百人，室內區域也有夜間十一點的宵禁。】簡單一看你就知道，台灣比密西根州怎麼嚴格那麼多，我們是餐廳一律不准內用ㄟ，這是怎麼搞得？

#郭正亮

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不甘簡單的低調奢華
～滑蛋松葉蟹肉壽司飯食譜分享～

Kia 今晚跟大學同學聊天，
「回香港工作是否很辛苦？」
重投香港職場快一年，
「好攰，坐一陣先⋯」
這是Kia大部分下班時間的台詞，
無論度橋，資料蒐集還是撰寫，
都是燒腦的過程，
還碰上公司節目變革，
各種新嘗試各種新組合，
沒時間多想便立馬進入狀態。

我的回流經歷，
基本上是為身體「找數」的過程，
多年忘我的創業拼搏，
身體今天一一告訴你後果會怎樣，
顧得上頭看不住腳，
狀況頻生，
今天去牙醫應診，
某年弄傷又一直沒時間處理的牙齒，
終於來到疼痛難眠的時刻，
今天，解決了，
「還算及時，你啲牙齒重幾健康」
牙醫為遲來的「找數」送一點安慰。

種種折騰，
一個事忙，一個多事，
我們的日常生活越來越失去自控能力，
好好做飯的日子買少見少，
Kia 準備自己便當的機率近乎零，
不過，
廚娘又怎會輕言放棄，
沒時間張羅好食材，
網購也盡量花心思，
簡單素材，
有限時間，
一樣可以不一樣，
今天分享的滑蛋松葉蟹肉壽司飯，
Kia同事們人人大忙，
只好苦中作樂搞團購，
買到優質松葉蟹肉，
成就低調奢華的滋味，
忙瘋事多的日子，
口福不可缺少。
————————————
～滑蛋松葉蟹肉壽司飯食譜～

熟松葉蟹肉 200克
日本雞蛋 4顆
珍珠米 一杯
蔥花 適量
醃子薑 10片

醋飯調味料：
日本米醋一湯匙
咖啡糖 1/2茶匙
海鹽 少許

做法：
1. 松葉蟹肉退冰/解凍
2. 珍珠米一杯，配3/4杯水煮至略乾，煮熟打開蓋吹涼，加入調味料拌鬆，成壽司飯，盛起，攤平盤子上
3. 雞蛋打散，加少少油，少少海鹽，熱鍋加油，略熱下蛋液，用筷子多轉幾次8字，炒滑蛋，蓋在一半飯上，灑上蔥花
4. 另外一半飯面，鬆散地鋪上松葉蟹肉
5. 子薑片伴碟即成

【超好笑的啦因為阿亮唱歌結果本影片變成翻唱歌曲要跟sony分廣告收益哈哈哈】

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花朵甜甜圈

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份量：12個
烹調時間：30分鐘
全部所需時間：100分鐘 (包含等待時間)
難易度：簡單

所需材料：
麵團部份：
500 g 麵粉
10 g 乾酵母
1 湯匙糖
350 ml 溫牛奶
1 茶匙鹽
50 g 奶油，室溫放軟
油炸用油

檸檬蛋黃醬部份：
250 g 糖
110 g 奶油，室溫放軟
6 顆蛋黃
115 ml 檸檬汁
1 小撮鹽

怍法：
1. 將麵粉倒入一個大碗中，在麵粉中間放入糖和乾酵母，並在外環分散地撒上鹽。加入牛奶和奶油後，用手將所有食材揉成光滑的麵團。蓋上乾淨的布後，放到溫暖的地方讓它發酵約60分鐘。
2. 將麵團分成12等份，並將它們揉成小球。將小球放在烘焙紙上，用玻璃杯底部從小球中間往下壓。
3. 用刀子繞著玻璃杯，從內到外等距切開麵團。
4. 拿走玻璃杯後，用手將所有切開的麵團尾端兩側捏在一起成花瓣狀。
5. 在鍋中放入糖、奶油、蛋黃、檸檬汁和鹽。用小火加熱並慢慢攪拌，等檸檬蛋黃醬呈現糊狀後，拿到旁邊放涼。
6. 將花朵麵團放入熱油中油炸，之後放在鋪了廚房紙巾的盤子上，讓它吸油，拿掉廚房紙巾後，用湯匙將檸檬蛋黃醬填滿花心，就可以享用了。

你喜歡油炸的甜點嗎？這道酥酥又脆脆的炸巧克力香蕉，也非常的美味：https://youtu.be/Kf0wUEEnEhc

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話咁快又到聖誕節?大家喺屋企有咩搞作？?
疫情之下嘅平安夜?，大家不妨跟住 朱庭萱 Bonnie 玻璃朱 同可愛仔仔Keon，乖乖在家烹煮卡邦尼意粉啦?！呢個意粉稱得上係最受歡迎嘅西式意粉，最重要係簡單方便，適合親子同樂?‍?‍?‍?！而家即刻去片！

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