雖然這篇芭樂吃太多鄉民發文沒有被收入到精華區：在芭樂吃太多這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 芭樂吃太多產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過3,936的網紅巴芬頓夫婦&毛孩小艾 Simple Life In USA，也在其Facebook貼文中提到， ( 健康飲食小撇步與小陷阱 ) 超級食物-藜麥 健康飲食流行趨勢? "減肥聖品"? 先來說小撇步再來討論小陷阱吧！ ★ 藜麥比白米飯還細小 每次開火煮很麻煩? 只要先煮好一鍋香噴噴的 待冷卻後分裝每次食用量冷凍 需要時再加熱即可食用喔！ — — — — 👇👇👇 — ...
同時也有1626部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅吳懷中&小龜跟阿YU，也在其Youtube影片中提到，希望大家多多加入會員～謝謝～給我們一點支持 連結 https://www.youtube.com/channel/UCCbnUEWAM0lUorcBs7MS8CA/join ============================== 訂購【懷念中的牛肉麵】加入LINE官方ID:@wfg1855v ...
「芭樂吃太多」的推薦目錄
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芭樂吃太多 在 ????????歐力、歐娜和歐爸，以及力娜媽 Instagram 的最讚貼文
2020-05-14 07:23:22
2017.12.17 ✘ 10M2D . 🍙離乳食/副食品/BABYFOOD：DAY 176 . 《BREAKFAST 🌞》 期待今天！因為要去吃鍋！ 我今天跟歐力共吃，有請服務生幫我準備白開水，準備來過水餵嬰！ 很幸運仗著#母憑子貴 ，我吃了#極品海陸鍋物 ，好多阿！ 歐力也吃了好多海鮮，蝦阿、哈...
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芭樂吃太多 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最佳貼文
2021-09-30 17:00:00希望大家多多加入會員～謝謝～給我們一點支持
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＃生活
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芭樂吃太多 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的精選貼文
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芭樂吃太多 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最佳解答
2021-09-29 17:15:00希望大家多多加入會員～謝謝～給我們一點支持
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芭樂吃太多 在 巴芬頓夫婦&毛孩小艾 Simple Life In USA Facebook 的最讚貼文
( 健康飲食小撇步與小陷阱 )
超級食物-藜麥
健康飲食流行趨勢? "減肥聖品"?
先來說小撇步再來討論小陷阱吧！
★
藜麥比白米飯還細小
每次開火煮很麻煩?
只要先煮好一鍋香噴噴的
待冷卻後分裝每次食用量冷凍
需要時再加熱即可食用喔！
— — — — 👇👇👇 — — — —
★
接著再來聊聊"藜麥"這傢伙吧！
食物只要灌上"減肥聖品",就會有很多人跟風但都忘了先搜尋參考資料瞭解一下實情。
真的有吃了就會瘦的"減肥聖品"食物嗎？
我想應該是沒有吧！🤣
像以前說吃芭樂會瘦！？ 吃葡萄柚會瘦！？
結果一堆人一窩蜂的吃 ，最後呢？ 吃"太多"好吃好甜的泰國芭樂，血糖值偏高結果發現應該吃台灣土芭樂？ 吃"太多"葡萄柚結果導致血壓太低而暈眩？
其實所謂的減肥聖品只是這水果低熱量，適合在減重時選擇拿來當零食吃又可以有飽腹感！
最近瘋行的超級食物藜麥也不例外。
它絕對不是減肥聖品，吃它不會讓你瘦,只是它能"幫助"你減重時又顧及營養素。
別再被誇大聳動的標題矇蔽事實喔！
減重的人怕吃白米飯是因為高醣高熱量的關係，覺得白飯沒有營養價值。
藜麥之所以稱為超級食物是因為它多含有豐富蛋白質與膳食纖維質。所以被戴上了桂冠！
☆但是別忽略了它其實煮後的醣質和熱量也是和白米飯不相上下喔！
不想吃白米飯也不敢吃藜麥的也是可以選擇糙米飯。
以下來為大家整理做這三樣的比較，你們參考看看，希望數據不會差太多！
⬇️皆為煮熟後1杯份量的營養標示
◆White rice 白飯 (158g)
卡路里 → 204大卡
碳水 → 44克
纖維質 → 0.6克
蛋白質 → 4.2克
◆Brown rice 糙米飯 (195克)
卡路里 → 215大卡
碳水 → 44.4克
纖維質 → 3.5克
蛋白質 → 4.9克
◆Quinoa 藜麥 (160克)
卡路里 → 229大卡
碳水 → 42.1克
纖維質 → 3.6克
蛋白質 → 8克
這樣比較是不是很清楚了？
我個人覺得美國的Brown rice很難吃，怎麼跟台灣的糙米飯差很多😅
希望有住美國的好心人可以多提供好吃的Brown rice牌子(有嗎？)😂😅
芭樂吃太多 在 巴芬頓夫婦&毛孩小艾 Simple Life In USA Facebook 的精選貼文
( 健康飲食小撇步與小陷阱 )
超級食物-藜麥
健康飲食流行趨勢? "減肥聖品"?
先來說小撇步再來討論小陷阱吧！
★
藜麥比白米飯還細小
每次開火煮很麻煩?
只要先煮好一鍋香噴噴的
待冷卻後分裝每次食用量冷凍
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— — — — 👇👇👇 — — — —
★
接著再來聊聊"藜麥"這傢伙吧！
食物只要灌上"減肥聖品",就會有很多人跟風但都忘了先搜尋參考資料瞭解一下實情。
真的有吃了就會瘦的"減肥聖品"食物嗎？
我想應該是沒有吧！🤣
像以前說吃芭樂會瘦！？ 吃葡萄柚會瘦！？
結果一堆人一窩蜂的吃 ，最後呢？ 吃"太多"好吃好甜的泰國芭樂，血糖值偏高結果發現應該吃台灣土芭樂？ 吃"太多"葡萄柚結果導致血壓太低而暈眩？
其實所謂的減肥聖品只是這水果低熱量，適合在減重時選擇拿來當零食吃又可以有飽腹感！
最近瘋行的超級食物藜麥也不例外。
它絕對不是減肥聖品，吃它不會讓你瘦,只是它能"幫助"你減重時又顧及營養素。
別再被誇大聳動的標題矇蔽事實喔！
減重的人怕吃白米飯是因為高醣高熱量的關係，覺得白飯沒有營養價值。
藜麥之所以稱為超級食物是因為它多含有豐富蛋白質與膳食纖維質。所以被戴上了桂冠！
☆但是別忽略了它其實煮後的醣質和熱量也是和白米飯不相上下喔！
不想吃白米飯也不敢吃藜麥的也是可以選擇糙米飯。
以下來為大家整理做這三樣的比較，你們參考看看，希望數據不會差太多！
⬇️皆為煮熟後1杯份量的營養標示
◆White rice 白飯 (158g)
卡路里 → 204大卡
碳水 → 44克
纖維質 → 0.6克
蛋白質 → 4.2克
◆Brown rice 糙米飯 (195克)
卡路里 → 215大卡
碳水 → 44.4克
纖維質 → 3.5克
蛋白質 → 4.9克
◆Quinoa 藜麥 (160克)
卡路里 → 229大卡
碳水 → 42.1克
纖維質 → 3.6克
蛋白質 → 8克
這樣比較是不是很清楚了？
我個人覺得美國的Brown rice很難吃，怎麼跟台灣的糙米飯差很多😅
希望有住美國的好心人可以多提供好吃的Brown rice牌子(有嗎？)😂😅
芭樂吃太多 在 Miss Jill x Evan哥 Facebook 的最佳解答
龜鱉兒為了再吃一口芭樂激動到不行XD
阿鱉出品
必屬佳作~
嬰兒真的是太趣味的生物了啦!!
所有反應都真實到不行
不知道龜鱉長大看到自己的影片會不會臉上三條線= =
怕芭樂吃太多會便秘
不過阿母覺得再不給龜鱉吃他就會吃了我...
最後還是妥協又給他吃了幾口 噗哈哈
祝大家一整天有好心情<3