甜到心裡 胖在肚裡⚠️20款熱門甜點
你最愛哪一種？

👩🏻‍⚕️奉上 「甜點」 #熱量排行榜

🍰 #楓糖肉桂捲 /150g：889kcal
🍰 #巧克力鬆餅 /174g：527kcal
🍰 #熔岩可可蛋糕 /95g：403kcal
🍰 #草莓甜甜圈 /45g：366kcal
🍰 #起司派 /4吋110g：355kcal
🍰 #提拉米蘇 /85g：308kcal
🍰 #檸檬塔 /75g：269kcal
🍰 #芒果慕斯 /100g：267kcal
🍰 #千層蛋糕 /80g：240kcal
🍰 #巧克力波提 /45g：238kcal
🍰 #蘋果派 /81g：229kcal
🍰 #蜂蜜蛋糕 /67g：221kcal
🍰 #奶油黑森林 /85g：218kcal
🍰 #輕乳蛋糕 /80g：200kcal
🍰 #司康 /68g：195kcal
🍰 #原味蛋塔 /80g：182kcal
🍰 #香草泡芙 /59g：174kcal
🍰 #桂圓杯子蛋糕 /50g：150kcal
🍰 #馬卡龍 /20g：91kcal
🍰 #低糖鳳梨酥 /25g：74kcal

👩🏻‍⚕️🔍建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降到5%
例如：
若每日攝取2000kcal為例
添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念

若是在家嘴饞真的想吃甜點
教你幾招不易胖，同時又享美味的方法：
✔️選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油少糖製作的甜點
✔️切一切與家人朋友共享，減少熱量、增進感情
✔️搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿⋯等代替含糖飲料
✔️下午時段吃完 起身多活動促進消化

小心滿足口腹之慾的同時
腹部也多了一層內臟脂肪😉⚠️
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#甜點控 #熱量懶人包 #營養師懶人包 #營養師高敏敏 #營養懶人包 #高敏敏營養師 #高敏敏 #懶人包補帖 #甜點熱量

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［#吃貨露西in宅配美食］
➡️四片裝獨享切片組（4片/盒，共8片/2盒）$599
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✔️大家喜歡的平價千層 #塔吉特 又來啦！這次推出的獨享盒個人很喜歡，不但把包裝變成長方形較好存放，一次還能享有8種口味，還在選擇障礙不知買哪一種口味嗎？不用猶豫選這款就對啦！😚
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✔️這次收到獨享盒露西覺得很貼心，它還附了紙袋剛好能放入兩盒，每一個切片蛋糕都有用蛋糕紙包裝較為衛生，推薦買來送禮～且份量較小適合2～3人分享，千層的高熱量也能減少一點點哈哈～🤏（罪惡感⬇️）不過兩盒口味是固定的唷！
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✔️A組：貝里斯牛奶/ 修格拉巧克力/ 芒果奶凍/ 英式伯爵 ，我自己偏愛 #修格拉巧克力，是苦甜的口感讓千層的奶味不會太膩，喜歡茶類甜點的朋友也會喜歡 #英式伯爵口味，茶香濃厚，甜度一樣也滿剛好！☺️
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✔️C組：蕾雅起士/ 太妃焦糖/ 靜岡抹茶/ 草莓甜心 ，這組我覺得 #蕾雅起士 滿讓人驚喜，中間夾了酒釀櫻桃🍒，水果味道明顯， #草莓甜心 則是用草莓卡士達醬，甜中帶點酸，草莓控不要錯過～
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✔️一樣貼心提醒大家買塔吉特回來記得冰在冷凍，要吃的時候再拿出來退冰15分鐘，就能吃到冰淇淋的口感，記得常溫下別放太久會融化，千層蛋糕會崩壞喔喔喔～露西自己就忘記了讓它曬到太陽結果要拿起來滿手奶油超狼狽！😂

✅全館免運，滿千折百

✅傳送門：https://www.touched.com.tw/ecommerce/p22-7901h1.html

☎️05-5379949
⏰10:00-21:00
📍雲林縣斗六市大同路60號（全省門市）
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#麥仕佳 #冰皮月餅 #彰化美食
彰化在地27年的老字號 #彰化伴手禮 首選🏅
除了主打麵包外蛋糕類產品也是非常有名
肥編就超愛他們家的 #鮮芋奶酪蛋糕 敲好吃💯
在 #彰化 #台中 總共🈶️14間分店‼️
也有 #宅配 的服務不用擔心太遠吃不到⭕️
今年 #中秋禮盒 推出全新《#雪藏冰皮月餅》
還不趕緊跟著肥編吃一波🚀
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🔹雪藏冰皮月餅
▫️奶皇流心▫️香芋牛奶▫️芒果冰心
全台獨創「 雪藏冰皮月餅」🏆
外盒的包裝設計既亮眼又夢幻❄️
餅皮則使用Q彈又冰涼爽口的麻糬皮
不僅比傳統月餅皮熱量低30%且低油低糖
炎炎夏日最適合來一顆沁涼消暑啊㊙️
冰皮月餅的最佳賞味時間為退冰後的15分鐘
這款月餅是要冷凍保存的哦千萬別冰錯⚠️
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#奶皇流心
是最近超流行的港式 #流沙月餅
除了餅皮用麻糬皮外內餡也分為雙層
以新鮮現烤的蛋黃作為第一層
再包裹著滿🈵️的爆漿流心鹹蛋黃餡
濃郁而鹹香四溢是肥編的最愛❤️
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#香芋牛奶
嚴選台灣在地新鮮台中 #大甲芋頭 🍠
搭配白鳳豆沙🌱和特製的奶醬內餡🥛
口感細緻芋頭泥加上香醇的奶醬
甜而不膩一口接一口超唰嘴💋
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#芒果冰心
今夏真的被滿頻的 #芒果 洗版啦🥭
第一層內餡使用新鮮的芒果配上白鳳豆沙
再包裹鮮甜的芒果泥和新鮮奶油
一咬開就爆漿出來🌋真的不誇張啊😲
#芒果控 千萬不能錯過的必吃款👏
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#阿柚甲抵彰化👄
總評:🌟🌟🌟🌟🌟
📍 麥仕佳專業烘焙-【彰化旗艦店】
⏰營業時間：09:00-22:00
🚷公休日：無
🏘地址：彰化縣彰化市中正路二段342號
☎電話：04 729 2555
💻臉書：麥仕佳專業烘培坊
🔎IG：@myschin.1993
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#連鎖美食 #台中美食 #冰皮月餅 #流沙月餅 #奶黃 #流沙 #中部伴手禮 #中秋 #中秋月餅 #中秋節 #賞月 #月餅

材料：
奶油乳酪250g Cream cheese/クリームチーズ
糖粉(糖打成粉末)40g Powdered sugar/粉砂糖
吉利T粉5g Jelly T powder/ゼリーTパウダー
芒果100g Mango/マンゴ
鮮奶油150g Whipping cream/生クリーム

做法：
1.奶油乳酪放在室溫回軟 加糖30g攪拌均勻
2.吉利T粉加糖10g拌勻
3.芒果去皮切塊打成泥狀 加熱至50度關火
4.加2料攪拌均勻 再度加熱攪拌至煮沸
5.倒入1料中攪拌均勻
6.打發鮮奶油 倒入5料中拌勻
7.入模冷凍6小時 食用前稍微解凍即可食用

【排行】
1【破布子】只要三步驟 回甘不死鹹
https://youtu.be/55WWmRqUPAo
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
3【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
4【水果涼糕】電鍋版 純天然色素
https://youtu.be/Qp12LNwHHmY
5【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
6【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
7【香蕉蛋糕】只花27元 無泡打粉
https://youtu.be/ejetlgOBf_k
8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
9【芒果冰淇淋】只要三種材料 香濃濕滑
https://youtu.be/zUzn-mOoh3M
10【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
11【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
12【茶葉蛋】用電鍋做 免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
13【養生糙米茶】增強免疫力
https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
14【能量堅果燕麥餅】無油蛋粉也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o

材料：
南杏仁50g Almond/アーモンド
白飯80g Rice/ご飯
糖50g(甜度隨意) Sugar/砂糖
水1000~1100ml Water/水

【排行】
1【破布子】只要三步驟 回甘不死鹹
https://youtu.be/55WWmRqUPAo
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
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3【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
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4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
6【水果涼糕】電鍋版 純天然色素
https://youtu.be/Qp12LNwHHmY
7【芒果冰淇淋】只要三種材料 香濃濕滑
https://youtu.be/zUzn-mOoh3M
8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
9【香蕉蛋糕】只花27元 無泡打粉
https://youtu.be/ejetlgOBf_k
10【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
11【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
12【養生糙米茶】增強免疫力
https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
13【茶葉蛋】用電鍋做 免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
14【能量堅果燕麥餅】無油蛋粉也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o

【飲品】
杏仁茶 https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
鮮奶咖啡吸吸凍 https://youtu.be/f27W7FQW5cA
麵茶粉 https://youtu.be/qpLy1h4t3Iw
養生糙米茶 https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
烤黑豆&黑豆茶 https://youtu.be/UUGSa2Uty_s
米漿 https://youtu.be/yUS2y7FJmbA
彩色豆漿 https://youtu.be/OaH6HVovVUw

【冰品】
芋頭鹹餅冰 https://youtu.be/Kq92pFM5Mo8
情人果 https://youtu.be/i45iA_IhSv8
芒果冰淇淋 https://youtu.be/iHp2pqWM5cU