「艾小姐妳有胖過嗎？」
這話從我開格以來常被問及。

有啊！當然有！我人生體重最尖峰的時候，可是足足比現在多了 11公斤呢！當時體重從48公斤升到52、54，最重時 58公斤。那時我才高二下，有一回上體育課我忘了帶體育服，只能穿著西裝褲上課。

然後正當體育老師在說話時，我發現自己鞋帶鬆了蹲下來綁。結果就在蹲至最低的瞬間，我感到肚子出現微妙變化。

「誰？什麼東西？」體育老師扶著自己的額頭。

我才發現...是我制服褲的扣子因為承受不住壓力爆彈出去，就那麼巧，打中了老師了額頭。🤣🤣🤣

「老師抱歉，是我褲子的鈕釦彈開了..」

「我有注意到，妳比上學期胖很多喔！要注意健康。」體育老師關懷的說。

那年代網路還不發達，想變瘦我唯一的想法就是靠少吃和多運動，但因為面臨聯考壓力大，我需要靠吃東西來保持長時間清醒，卻由於覺得吃東西太罪惡，又沒有足夠時間運動，所以我有陣子養成吃完再去催吐的習慣，這也是為何我後來會嚴重胃食道逆流的主因。（當時我不懂這對身體傷害有多大，千萬不要學）

踏入部落客界後我一直維持 168公分、50公斤以下的身高體重，常有人說我這樣太瘦，但很奇怪，如果我超過50公斤，很容易不自覺的想發懶，工作效率也因此降低。

前幾月疫情嚴重時我因為長時間閉關在家，又開啟瘋狂團購模式，很多時候我都是坐在辦公桌前，一邊跟客戶老闆同事遠端，手機則處理開團的各式問題。

運動量大減外加大量試吃開團商品，結果就是體重又上升到 52公斤，大腿也明顯變壯，手臂也變粗了些。

人會胖都是很多狀況環環相扣，吃太多、運動量不足、水喝太少導致代謝變差....

在我閉關這段時間，確實反而因為工作量大增的關係而出現以上情形。

於是我開始增加之前慣喝的發現茶兒茶素綠茶，從一天一包升至兩包，同時搭配早餐喝乳清蛋白，再加上找到許多在家中也能進行的有氧運動，如：抬膝跑、開合跳、空氣跳繩....等。

大概三週左右我就回到自己要求的體重水準。

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【十二星座#七月運勢# 吉凶】
七月我們以「冥、土、木、水、海」五星逆行作為開端，五星逆行持續好一陣子了，你是否有明顯感受到行星逆行帶來的衝擊呢？想復習五星逆行重災星座的話，點擊連結查看。想減緩水逆衝擊的話。可以使用【白魔法陣】靈圖，幫自己避開逆行厄運。
7/2土星將從水瓶逆行至摩羯命宮，土星逆行於摩羯時，固執的人會更加堅持己見，與人的溝通變得非常困難；也很容易自己給自己壓力、找麻煩。
不過有個好消息是，水星在7/12就會恢復順行了！水逆重災星座「巨蟹、雙子、處女、白羊、獅子」運勢會逐漸轉好，我們在人際溝通、交易買賣、交通出行上也會好過非常多，加上吉星「金星」本月持續維持順行，也算是為壓力重重的星象帶來許多調劑了。那麼現在就跟艾菲爾老師一起來看，12星座七月運勢吉凶，請同時參考太陽、上升。

白羊座
整體運勢
這個月的運勢總算讓你爬了上來，能有所突破，開闢新局。而新事物發展的動向若依循一致的節奏時，也就代表你要出運囉！
工作運勢
能力爆發，自身的價值有所展現，職場上得到為數不少的回饋與掌聲，一掃前幾個月的陰霾及委屈。
愛情運勢
有機會遇到一個擁有共同信仰，或是相同興趣愛好的人，也彷彿遇見另一個自己的翻版，收穫頻率相近的愛情。
健康運勢
健康指數上揚，只要在炎熱的夏天里，少飲酒，多補充水份，或喝點菊花茶，這種保健的方式可以讓你降溫，且具醒腦的作用，是再適合不過了！
財運運勢
付出什麼，就會回收什麼！因此，職場上的吸金能力及投資上的回收能力皆強，財運指數持續且有往上衝的趨勢。

金牛座
整體運勢
這個月算是不和諧的一個月份，主要問題來自工作，家庭，甚至是考試面，卡關在諸多地方配合的不融洽，尤其面臨關鍵時刻，都不易取勝。
工作運勢
職場上，整個過程發展的還算順利，但凡事總差那臨門一腳！你可能要重新檢視一下基本層面是否需要調整，不然永遠會是功虧一簣。
愛情運勢
愛情里，對方可能有點在乎你，但卻是對你忽冷忽熱，總想吊著你的胃口來試探你。但是，戀愛不是諜對諜的遊戲，你可能要考慮是否要離去。
健康運勢
健康運勢算是平穩，但可能要在皮膚上多做一些功課，尤其是防曬要做好，以免出現皮膚過敏的狀況。
財運運勢
財富上有所變動，不是來自過多的消費，就是來自多方面的亂投資。因此，投資上要格外當心，一再加碼，將會是造成金錢嚴重虧空的主因。

雙子座
整體運勢
這個月起，宜守本份，也勿管他人閒事，凡事要有做好、做滿，放下得失心的準備，這樣你才能在紊亂的日子里享受偷閒之樂。
工作運勢
工作上，千萬不要多管閒事，一但介入，不易脫身，最後有事全是你背黑鍋。此時，更別指望他們會反過來幫你喔！
愛情運勢
自己的感情，沒太大問題，反倒是會介入朋友的戀情，請記得「別人的感情，與你沒太大關係」，不然公親變事主，就會轉變成你與另一伴爭吵的原因。
健康運勢
健康運勢上著重「忌口」，尤其是天熱想要消暑，冰涼飲品稍有不慎，容易導致細菌滋生，要小心引起你的腸胃發炎。
財運運勢
財運上，受到環境影響，即便你風險控管的相當理想，仍會受到許多無妄之災，建議你，盡量把錢留在身邊，比較能在這場風暴中全身而退。

巨蟹座
整體運勢
由於你的生活過於嚴謹，因此這個月無法自由發揮，屬於壓抑的一個月份，試著找回你的幽默感，唯有周圍的氣場歡樂了，運勢才比較不會受到局限。
工作運勢
工作上，過於擔憂表現不佳，因此做起事來都綁手綁腳的，施展不開，你得沈澱一下，試著去瞭解自己害怕的原因，盡量去剃除這種盤聚的恐懼。
愛情運勢
你的戀情很沈重，相愛卻愛不到，也強求不來，其實不是你想放棄，而是你一向不習慣向人吐露心聲，光這點，就大大的減少成功的機率。
健康運勢
健康運勢起浮較大，沒事的話，一切平安；有事的話，必須花費很多的金錢及精力去調理，建議你平常就要留意身體的變化，稍有不適，可別輕易忽略。
財運運勢
財運上，總必須花錢去處理人際關係，一堆的紅、白帖不說，來自家庭，或是宗教這種捐獻也不少，花費的不太開心，也有一直被消費的感覺。

獅子座
整體運勢
遇見契機，這個月運勢提升的程度讓你看的見，尤其事業或情感上頗多的貴人相助，凝聚許多正能量，成為你的應援團，鼓舞士氣。
工作運勢
職場上，有貴人長輩大力相助。如若你是自營商，這些人更看得出來對你的事業有著深遠影響，會幫助你化險為夷，轉危為安。
愛情運勢
愛情運走強，可要更積極努力的爭取，鐵漢也會成為繞指柔，可以成就一段好姻緣。加上你有著長輩及婆婆媽媽的緣，關於愛情更是事半功倍。
健康運勢
由於天氣的關係，從事活動上盡量要放慢節奏，以較溫和的運動，例如游泳，來代替劇烈運動，保持舒適度，就等同維持住身體的最佳狀態。
財運運勢
在貴人的協助下，有機會往前衝，只要抓住機會，你的財富將因此被催旺，明顯躍進，而生活品質也提升了不少檔次。

處女座
整體運勢
這幾個月對於處女座的朋友，都是相當難熬的，許多事都吃力不討好，甚至有時會搞得你一身腥，有時充耳不聞，反倒會讓你無事一身輕。
工作運勢
職場上，與你的事業夥伴易有口舌之爭，對方有興起離開準備與他人合作的動機，建議你得在事情變的更糟前，即時修補，想出對策來因應。
愛情運勢
你的體貼，易引起異性的誤會，有伴侶者，更要嚴防他人的趁虛而入，雖說你沒那個意思，但也會搞得你心力交瘁。
健康運勢
這個月體質弱了些，要多注意膝蓋的保健，倘若曾受過傷，這個月也恐讓你無法入睡，一些小毛痛也會層出不窮、屢見不鮮。
財運運勢
財務問題日漸加劇，嚴重者可能還要被逼扛下家人的債務，金錢留不住，請試著把現金轉換成不易挪用的資產，或許還能為自己留下一些財富。

天秤座
整體運勢
這個月有許多的苦差事等著你，總是讓你獨自去面對不擅長的事，這是對你的磨練，但將有助於加速你的蛻變。
工作運勢
工作的項目，有時不是你能做決定，底線被迫逼到谷底，但暫時也只能把吃苦當作吃補，等待風水輪流轉的一日。
愛情運勢
你與戀人的關係，不斷的在拉扯，是「付出與接受」之間的角力，倆人必須不間斷的反覆調整，不設限，才能畫出最美好的回憶。
健康運勢
因為壓力大，所以你得更正視你的失眠及心悸情形，除了放輕鬆外，要盡量維持良好的作息，含咖啡因或酒精的飲品，也要適量控制得宜。
財運運勢
你的財帛一直有潛在的問題，與合伙人間無法平均獲得利益，甚至是親朋好友間也有債權債務糾紛問題，只要有所切割，別礙於人情，財運才可能逐漸爬起。

天蠍座
整體運勢
運勢下降，有許多的滯礙難行，醖釀已久的方案，中途夭折，甚至是順延的也不少，這陣子你得耐著性子，持續和他們較勁。
工作運勢
被上司妒忌是很鮮少會碰到的事情，剛好就被你遇到了，你得學著收斂自己的鋒芒，等待時機，否則中途廢止的專案，就不是你能承擔的起。
愛情運勢
與情人或伴侶間的關係穩定，離婚禮就只差一步的距離，不是時間敲不定，就是流程規劃不滿意，林林總總加起來，這些都是造成一再延宕的原因。
健康運勢
這個月在健康上務必多小心，很怕是哪個環節松了，導致出現問題。尤其在職業傷害方面，身體恐有亮紅燈的警訊。
財運運勢
雖然有小偏財，但也僅止於這種小確幸，這個月發財夢做做就好，只要務實小心投資，財運上還算穩定。

射手座
整體運勢
無論什麼時候，你總是盡量維持住「外在形象」，講求面子比裡子重要，過於在乎的後果就是放棄機會或真愛，不得不令人婉惜。
工作運勢
職場上，雖說不到跋扈境界，但帶給人也算是有不少的壓力，在管理方面可能會出一些紕漏，有不少人跟你離了心。
愛情運勢
雖然你的表面冷酷，但對於交往久了的對象，還是很有感情的，舊愛就真的比較懂你，舊情復燃，有機會再續前緣。
健康運勢
由於長期的姿勢不良，又加上不愛運動，這個月要小心肩頸僵硬及脊椎側彎的問題，整復微調較能改善這類的毛病。
財運運勢
你不炫富，但從你的吃、喝及用度，明顯看出就是享樂一族，易遭小人忌妒，想要從中作梗分一杯羹，建議低調點，財富才守的住。

摩羯座
整體運勢
你會渴望從別人身上得到些東西，不管是有形的金錢，或是無形的感情也罷，但不幸的，希望總是落空，這個月你可能會進入所謂的療傷期。
工作運勢
工作上遇到強勁對手，競爭勝出的機率不高，只要去爭取就很容易被突襲，幸運之神沒在眷顧，你可能在計劃及策略上要再更加精進。
愛情運勢
感情上，要小心別人的插足或橫刀奪愛，但你也別太過傷心，能被搶奪走的愛情不是真愛，你只要確認自己是專一的，便可以得到忠貞不移的愛情。
健康運勢
即使身體己有病痛，也是強忍著，都往肚裡吞，因此這個月可能出現「過勞」的情況，真心建議，身體不舒服該休息時還是要休息。
財運運勢
你的財富是靠專業來贏取，但由於身體欠安，就會顧此失彼，心有餘有力不足，所以只要你的方向錯誤，就別冀望財神降臨。

水瓶座
整體運勢
這個月雖然外界局勢不明，但卻為你帶來許多意料之外的驚喜，也激起你的信心，只要調整好狀態，隨時都有展現的機會。
工作運勢
職場上，將受到「委以重任」，有時甚至是圈外人士的請託，企划能力及敏捷的思考受到重視，是該產業是無可取代的人才之一。
愛情運勢
原先守株待兔的戀情，己逐漸讓你放棄，但不知道是從那個契機點，卻又有著交集，從熟識變成戀人，這個月有著峰迴路轉的愛情。
健康運勢
健康上，你終於開始去挑戰自己，以往總是半途而廢的運動，像是學游泳、踢球…等，此月讓你重拾興趣，對於身體有著正面的助益。
財運運勢
善於理財是你的優點，這個月的重點會放在「如何取得被動收益」，像是不動產的租賃、投資型儲蓄保單…等，都會是你可以選擇的標的。

雙魚座
整體運勢
整體運勢僅能算是持平，即使意識到某種東西對你而言有著重要性，但也因為沒有同好者，無法分享。當然，生活也顯得平淡無奇。
工作運勢
職場上，你要配合別人的部分很多，很少能表達自己想法的時候，而這個月終於有機會了，可惜你說不出來，這部分你真得好好學習。
愛情運勢
或許以前你沒有很注重兩性關係，一但你想要有更深層的發展，就會顯得無所適從，不知從何開始，這個月縱使有邂逅桃花，你也很難靠近。
健康運勢
日子過的挺安逸，這個月你可能要注意自己的腰圍囉，數值還是盡量要保持在正常範圍，這樣才有辦法預防心血管疾病。
財運運勢
金錢運上，整體就是夠用，但想要再多，就勢必要多看、多聽、多嘗試，想賺錢就得更拼命才行，躲在安全範圍內，不會有任何助益。

【贈書】【好書分享：職場心理學《終結職場豬隊友指南》】

「探究豬隊友，讓我們重新察覺自己的弱點和偏頗」

在非洲豬瘟疫情蔓延之現今，其實有一種豬瘟早已悄悄橫行於職場，俗話說「不怕神一樣的對手，只怕豬一樣的隊友。」沒錯！無論是在職場、校園、家庭中，你身邊是否有拼命吸取他人心靈能量，令你心煩氣躁，火大到胃食道逆流，必須服用吉胃OO錠（就跟你說喝咖啡不要配甜食！！）的豬隊友呢？

針對職場上此類「大豬小豬落餐盤」的情況，識豬無數之日本心理學博士榎本博明特地撰寫了一本打豬打七吋的《終結職場豬隊友指南》，從心理學出發，以輕鬆幽默、淺顯易懂的方式及理論，整理、歸納出「十種」職場上常見的豬隊友，讀之深有同感，點頭如搗蒜。

首先，作者帶領讀者深入瞭解不同豬隊友的「心理結構」（麻煩來一盤麻油豬心），以採取日常適當應對措施；並根據其「行為模式」，預測豬隊友可能的反應，事先迴避棘手麻煩。最後則向豬隊友借鑑，觀測自我．．．搞不好自己也是豬八戒照鏡子，裡外不是人啊啊啊啊（被消滅的回音迴盪於山谷之間）～～～所以要用「周處除三害」的概念，學習自我監控之能力，如此才能救豬於水火之中，徹底解決職場豬瘟的問題。

以抗壓力低到可以挖出石油的「玻璃心豬隊友」為例，此類豬隊友缺乏緩和情緒的能力，遇到一點小事即反應過度，極為情緒化。旁人罵也罵不得、說也說不得，身為同事，除了自身事務外，還得時時關照他，變身餿水桶接受對方無止盡的負面情緒和滿肚子苦水，心裡白眼都翻到腳底了，但表面上依然得提供虛偽的安慰與鼓勵。

最知名的例子就是瓊瑤電視劇《水雲間》中之梅若鴻（由景濤兄飾演）。大家以為景濤組圖中種種抓狂、起乩、咆哮說：「我受不鳥！我瘋了！」是為情所苦嗎？

不～不是的，其實是因為芊芊之父希望梅若鴻能養家活口，故安排工作給他這個自詡為藝術家，卻一幅畫都賣不出去的渣渣，但梅若鴻工作沒兩三天就崩潰惹，立馬三太子上身，這種豬隊友應該直接綁大石沉入基隆河餵魚好嗎？

（正在結繩之際）不過榎本博士說了，造成玻璃心豬隊友的主因是「過於敏感的性格特徵」，引用專門研究性格之德國心理學家艾森克之說法：「內向又神經質的人格特徵是容易受到傷害，對他人言行和態度極為敏感，且易反應過度。」是故，玻璃心豬隊友時常妄自菲薄，用負面情緒傷害自己和他人。

由於彼此價值觀有別，看待世界的角度不同，因此想像對方的內心世界很重要，若能理解玻璃心豬隊友的心態，就比較不容易生氣（嗎），且能用相對冷靜的態度看待事情。

反言之，假如不幸的，你驚覺自己也是豬隊友時，書中則提出心理學家雷諾克斯和沃夫所編排出的「自我監控量表」，測驗對於「其他人表達行為的感受性」與「修正自我呈現的能力」，依據測驗結果，改變腦海中的既定觀念和認知要素，接納自我弱點，讓你一秒從豬隊友幻化為好幫手。

另外，同類型的豬隊友可能因身處「不同層級」，表現出來的機車行為不逕相同，例如：「被害妄想豬隊友」身為下屬時，會先替個人設限、幫團隊打預防針，賦予某課題艱難印象，強調自己狀態很差，用各種拉基（垃圾）藉口迴避問題重心，把失敗時的自我損害降到最低，處處挑戰你的忍耐極限。

然「被害妄想豬隊友」身為上司時，則非常在意責任歸屬的問題，下屬提供的各種創新點子皆遭受質疑，不敢求新求變，只想躲在舒適區明哲保身。由此可知，應付同種類型、不同層級之豬隊友的方式也不同（磨刀霍霍向豬羊）（捲袖子）。

總言之，《終結職場豬隊友指南》是本搶救苦難上班族，防疫職場豬瘟、避免自己豬隊友化的職場心靈寶典，要面對他、瞭解他、最終才能驅趕豬隊友對我們的殺傷力，在此大力推薦各位，不妨邊吃加辣肉圓邊服用本書。

PS1：本書整理了十種豬隊友類型，請留言回答你最討厭哪種豬隊友，就有機會獲得《終結職場豬隊友指南》新書一本。

PS2：十種豬隊友類型：玻璃心豬隊友、心眼比屁眼小豬隊友、眼睛長頭頂白目豬隊友、被害妄想豬隊友、正義磨（沒打錯字）人型豬隊友、不懂變通死腦筋豬隊友、喜歡逢迎拍馬傲嬌豬隊友、口是心非豬隊友、抓不到重點豬隊友、執著於頭銜卡共攏係過去豬隊友

【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《終結職場豬隊友指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。

2、留言請留你最討厭的豬隊友類型。
範例：『我最討厭心眼比屁眼小豬隊友』

3、活動時間：即日起，至2019/01/20(日)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。

4、請正取得獎者於2019/01/21(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

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