封存記憶·茶香飄逸
古坑桂林社區聚緣封茶活動

雲科大淺山桂林USR團隊
舉辦關係人口同樂會
與聚緣封茶活動

淺山桂林USR團隊
邀請大家到桂林寫下祝福
跟茶一起封在小茶甕裡
送給自己心愛的人～

雲科大淺山桂林USR團隊
深耕古坑鄉桂林社區
投入大學社會責任計畫
與地方創生將近三年
107-108第一期計畫
為桂林打造了黃金山魷魚
女茶隊、里山生活實踐學校職人學院、桂林良食餐盒
以及無憂學堂等特色

109年度開始的第二期計畫
以農村創生為核心
透過老屋新生
社區商品線上線下交易
關係人口經營等機制
創造青年返鄉的可能性

👉桂林女兒，人稱小綠，桂林淺山USR計畫主持人。

👉「關係人口」指的是「對地方『有關心也有關係』的人」。

「他們的努力，讓社區變年輕了！」

WESTGATE Hotel永安棧
永安棧位於西門町捷運6號出口旁
飯店大廳設計很有質感 服務人員的態度非常親切
當然今天不是要來住宿 職業吃貨的我是來覓食的

Unwind 餐酒館是大廳ㄧ樓的餐廳
中午午間時段11:30-14:30有提供半自助式午餐
才剛11:30就已經有好多組客人到場 生意還不錯
餐廳採光很好 窗邊座位可以看到中華路上的景色
雖然整體空間不大 但座位區不會感到擁擠不舒服
餐點是自助式取用 是間麻雀雖小五臟俱全的餐廳

更吸引我的是餐廳推出的健康便當~良食餐盒
每天都是外食族 油膩的便當真的吃到有點驚驚
良食餐盒有四種主菜可選擇 我選了輕盈熟成鮭

各位看倌您看看 這便當菜色多豐盛啊
配菜有花椰菜.白花菜.南瓜.秋葵.彩色甜椒
各種顏色的蔬菜都是我愛吃的 外加半顆溏心蛋
米飯是搭配藜麥飯 藜麥可是超夯的健康榖物呢

再來看看我的主餐 好大一塊鮭魚 至少有150g
它的肉質很細緻很嫩 咬下去口感很紮實有彈性
油脂豐富入口滑順 吃起來清爽不膩非常的鮮甜
良食餐盒真的好好吃 吃完很飽水果都吃不下了
水果的種類份量也很多 飲料也有十幾種可以選
菜單大家參考看看 加價升級套餐其實蠻划算的

高蛋白.低澱粉.少油.低鈉.低醣的良食餐盒
來西門町WESTGATE永安棧門口就可以買的到
不想出門的朋友可以打電話訂購餐盒 有外送服務
即日起到6/30 永安棧1公里內都免運費
不用出門也能在家享用喔

官網▶️ https://bit.ly/2z6yjAN
🏠 台北市中華路一段150號(捷運西門站)
☎️ 02-2331-3161 轉餐飲部洽詢餐盒外送服務

#永安棧 #良食餐盒 #健康便當 #外帶 #外送 #西門町
#低卡牛腱心 #輕盈熟成鮭 #減脂舒肥雞 #主廚私房菜

＃減醣食譜　＃電鍋料理　＃減醣餐
一鍋到底～用電鍋做減醣便當！夏天到了，要來認真減醣了~~今天來和大家分享我的減醣便當，而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦！

這次我用藜麥毛豆來當主食，藜麥高蛋白、高纖、低GI，非常適合想要控制體重的朋友吃，加上毛豆更有飽足感，這個餐盒連我老公都吃得飽哦！


★ 藜麥毛豆
藜麥半杯、燙熟毛豆一碗、黃甜椒適量點綴、適量鹽巴、橄欖油調味

★ 什錦蔬菜
雪白菇、花椰菜、紅黃甜椒（可自由替換）、適量鹽巴、橄欖油調味

★ 滑蛋鯛魚
洋蔥 1/4 顆切絲、鯛魚肉一片、雞蛋一顆、米酒一小匙、薄鹽醬油一大匙

做法：
1. 電鍋外鍋半杯水，將藜麥毛豆及黃甜椒（可省略）倒入，加入約 3/4 杯的水（藜麥與水比例是1:1.2），加一點橄欖油口感會比較好、再用適量鹽巴調味，放入電鍋中

2. 先蒸滑蛋鯛魚，為了怕蛋太熟，所以需要分解動作～容器中放入洋蔥、鯛魚，淋上一小匙米酒去腥、一大匙蒸魚的薄鹽醬油調味，蓋上鋁箔紙（怕蒸氣水份跑進去），放在蒸架上，壓下開關

3. 電鍋跳起來之後，把鯛魚的鋁箔紙打開，蛋液倒進去（可以再把鋁箔紙蓋回去），另一邊將蔬菜們放入容器內，淋上一點油、調味一下，放在蒸架上層，然後電鍋外層再倒入半杯水，繼續蒸～

我今天使用的是 Double Box 便當盒，所以下層的藜麥毛豆就不用再分裝了，很方便，因為 Double Box 有分隔餐盤，上層裝滑蛋鯛魚和什錦蔬菜，也不會讓我的藜麥毛豆飯濕掉~~可以乾濕分離，食物也比較不會互相竄味~~ 好方便!!


Double Box 便當盒改良了一般保鮮盒和便當盒的缺點，像是

1. 重量輕、攜帶方便：像我其實也很愛用玻璃保鮮盒，但缺點就是比較重、而且容易摔破，所以後來玻璃保鮮盒我都放在家裡使用

2. 可以直接進微波爐，節省熱便當的時間：以前公司只有一個電鍋，如果我帶不鏽鋼便當盒，有時候要去搶電鍋的時間（因為電鍋蒸一次少說就要10分鐘以上），肚子都餓死了，微波爐加熱只要2、3分鐘，真的快很多~

3. 分隔餐盤：再好吃的食物，如果混雜在一起，也會變難吃了~~所以便當最好有分隔的功能，至少讓該乾的乾、該濕的濕~~乾濕分離，食物看起來也比較好吃

可以在這裡找到豆豆媽咪喲~
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4. 好清潔：一般保鮮盒上蓋都有膠條、容易發霉，或是不鏽鋼有捲邊，裡面容易藏污納垢， Double Box 的不鏽鋼是沒有捲邊設計的，所以會有裡面卡髒污的問題，而且一體成形，上蓋是用嬰兒奶嘴等級的食品級矽膠，沒有膠條、用久了也不會變黏黏油油的、或是放在包包裡面也不容易沾染毛屑哦!!

這個便當盒除了適合帶便當，如果假日要帶孩子出門野餐，裝水果、點心，也很方便哦~~~

Double Box 詳細介紹 ▶ https://lihi1.cc/R1kPS

#𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 #可微波不鏽鋼便當盒

00:00 開始
02:16 點解日本業務超市買嘢咁平,
03:03 今晚影片內容
06:40 日本網站得到日本業務超市官方回覆, 有關跟大埔業務超市的關係
11:23 九折去到幾時
14:59 點解選址喺大埔


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【空姐爆料】系列, 專業人士、家庭主婦、OL、行政人員、男士、傳媒亦喜歡報導我的呢個 #SmartTravel, 可以滿足你 #娛樂、輕鬆、#剝花生 #旅遊資訊 #平吃買玩 #各地文化, 要睇梗係睇原汁原味, 你係咩人就會支持返咩嘅youtuber, 國際華人傳媒, 最喜歡報道Smart Travel
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肥胖、糖尿病、脂肪肝，其實都和胰島素阻抗有關，胰島素是幫我們把吃進的醣轉成身體能量的荷爾蒙，但有許多不良習慣會造成胰島素阻抗讓健康亮紅燈，這次由新陳代謝科的馬文雅醫師，來教我們如何逆轉胰島素阻抗、讓身體更健康！
#脂肪肝 #胰島素阻抗 #減醣飲食

➤逆轉胰島素阻抗這樣做（文章）：https://pse.is/39j29d
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