流行街舞 | Tracy有氧老師 | #WorldGym線上運動
#流行街舞 課程會由專業的舞蹈老師，先帶領學員暖身，用熱門流行舞曲、或是充滿感染力的節奏音樂，搭配身體律動、舞蹈基本動作反覆演練，達到熱身的效果，主課程是排舞動作(Choreography)教學，由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、甚至是對應歌詞的動作，在課堂上教會學員，一首歌或一支舞碼教學的週數則隨老師編排創意和學員總體程度而異；持續參與流行街舞的課程可以增加身體協調度、音樂及舞步的配合可以刺激大腦多工，舞蹈練習可以訓練肌耐力及增加柔軟度，強而有力的舞步可以刺激肌肉爆發力，隨著課程參與的頻率越來越高，學員可以感受到自己跟隨著老師逐漸進步，越來越有自信，更能夠充分享受跳舞的樂趣及開發肢體的無限潛能。

#WorldGym陪你在家運動
⏰每晚19:00跟20:00⏰
19:00～跟著教官一起練
20:00～30分鐘線上有氧課
💃跟著World Gym有氧老師及教練們，動起來囉💪

⬇看所有影片來這裡
https://www.facebook.com/watch/448372755256/389304428967850

#運動增強免疫力 #團結抗疫

之前黛靡有和大家分享過
韓國的舞蹈補習班營運方式很厲害的事情

昨天小金第一次拍DANCE COVER
攝影師帶著大大小小的傢私
然後小朋友們全副武裝
在現在很冷的韓國
穿著很短的衣服
拍攝影片

這次我們是在溜冰場攝影

因為疫情的關係，溜冰場沒有營業
透過補習班學生的媽媽借到了場地

雖然溜冰場老闆沒有要和我們收取費用
但是媽媽們還是很主動的湊了5萬韓幣表示感謝

然後我很佩服小朋友們
小朋友收到信息知道自己要錄影片和歌曲以及自己負責的部分後
全部都是自己看影片
自己約時間練習

自己找出自己不足的地方，再改進~

中間只有媽媽們陪伴

老師沒有另外教他們
上課時間還是一樣一直在練習舞蹈基本動作
並不會教他們影片舞蹈的內容

這兩天補習班就會把影片放到他們的YOUTUBE頻道
到時我再放聯結上來^^

PS：
補習班會把小朋友的IG放在影片裡面
大家可以幫忙追蹤一下金寶貝的IG嗎↓↓↓
IG： happyminzhen

無規矩不成方圓
柏君老師🙏🙏🙏🙏🙏🙏

尚派武生在臺灣的唯一傳人，一代京劇大師李柏君老師於4月13日凌晨辭世，享耆壽96歲。

「無規矩，不成方圓。」是李柏君老師常常教導學生的一句話。他於北藝大草創時期（1984年）由舞蹈系創系主任林懷民教授聘任至舞蹈系任教。迄今李老師分別於戲劇、舞蹈及傳音等系開授課程，內容涵括「京（國）劇動作」、「中國戲曲武功」、「名作實習」、「戲曲身段」、「東方舞蹈基本動作」等，於北藝大擔任教職的30多年裡，不僅培育英才無數，同時深入指導、提點學子們做人處世之道理。

藉由2017年北藝大頒贈李柏君老師名譽博士的紀錄影片，一起來回顧這位見證京劇時代縮影-李柏君老師之身影，並致上北藝大全體教職員生對老師最深的敬意與不捨。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

李柏君老師簡歷

出身梨園家庭，母親戴韻秋是老生老旦兩門抱的京劇演員，師承劉相臣、尚和玉。自小除了嚴格的肢體訓練課程，「唱、念、做、打」四者兼重，文武場音樂、崑曲都要學習，幼年便打下了紮實的基礎，也影響了日後李老師教學涵蓋面向的廣度。嚴謹的把戲當成一種生命的態度，培養出師徒之間緊密如父子的情誼，在一代京劇大師李柏君老師身上，看到了最佳範例。

1949年，李柏君老師隨國軍來台，他是尚派武生在臺灣的唯一傳人。畢生致力於京劇藝術展演與創作，年過九十仍在校傳授戲曲基本功。超過五十年的教學資歷，不僅建立完整的教學脈絡，也融入自身涵養、要求與見解，思考傳統藝術的現代意義。

柏君老師累積的精彩藝術生命，除了是寶貴的文化資產與智慧外，他強調傳藝的同時，更要充分發揮傳統戲曲教育的精神與內涵，是以身教和言教施予學生品格教育的師道典範。李老師不僅是傳藝，而是教導學生做人做事的道理，他奉獻畢生心力於京劇保留與傳承，孕育英才無數，並曾獲教育部二十年績優獎章及教育部四維獎章之肯定。

＃京劇大師
＃李柏君老師
＃名譽博士

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想增強協調性、鍛鍊心肺、學會 #身體帶動四肢的省力 #美型運動 模式 嗎？

本周影片一次給你
☑️ 動作對照組
☑️ 輔具對照組
☑️詳細分解教學

不管身邊有沒有 KimiBarre美型棒，跟著做都會覺得好棒棒❤️‍🔥

KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞

課程簡介：
30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇！

• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁

📌本影片為美型運動居家簡版

動作排序：

夾鼠蹊組合A

關肋骨組合Ｂ

夾鼠蹊組合Ｃ

關肋骨組合Ｄ

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📌本影片為美型運動居家簡版

動作說明：

關肋骨組合A
雙腳與肩同寬，雙手抬高平行於肩呈180度，將雙手握拳手肘彎曲，拳頭約放在於鎖骨處，這是預備動作！接下來就開始動起來燃燒脂肪啦～上半身輕輕打開，肚子用力，有規律的前後為凹身，把肋骨打開、關上，感受到腹部和手臂酸感就對了。

提肩夾組合B
將雙手交握，高舉過頭頂上，雙手瞬時間慢慢繞圈，手肘盡可能夾緊，盡可能越靠近頭越好，同時腹部也要用力，微跟著扭動，記得也要逆時間方向轉圈喔！

夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側，身體微彎曲，用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺)，然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣，保持順暢的呼吸，每組要做三回合哦！

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《馬娘 漂亮賽馬》（Uma Musume Pretty Derby／ウマ娘 プリティーダービー）是養成類模擬遊戲，將讓玩家成為馬娘培育機構「特雷森學園（トレセン学園）」的新人訓練家，為負責的馬娘進行日常訓練並與她交流，一起贏下競賽努力實現夢想。遊戲中玩家將能伴隨著充滿臨場感的賽馬實況，體驗馬娘們為爭奪第一馳騁於跑道上的競賽；以及出賽的馬娘們隨著多彩的音樂及舞蹈一起載歌載舞的現場表演「勝利舞台（ウイニングライブ）」等，且都以生動的 3D 畫面呈現。
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