要有好的體力，才能看見美景❤️
這趟 Arches National Park的旅程，在一天之內又走又爬將近10個小時，早上看日出，晚上看月出，如果沒有長期的運動習慣，體力真的無法跟上心中速度😢
疫情期間不方便到健身房運動、家有小孩無法出門、上班忙碌下班只想回家⋯
已推出三個月的線上團課，在任何情況都可以讓你的時間Play by ear❣️
9/5 即將推出的線上團課 ，600元任妳上到飽，🤸‍♂️課表出爐啦！！🤸‍♂️
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✿大部分課程可回放，依照自己喜歡的時間上課
✿師資選擇眾多又專業，各種類型都有
✿直播有互動，一個人運動也不無聊
✿30天內不限次數上到飽
帶著你的家人親友長輩加入規律運動的行列
#600元/線上團課上到飽
《課程時間9/5-10/4》
‼〔凡購買9月份線上團課即贈NisoroFit實體團體課程一堂〕‼
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付費後，於FB自行搜尋【NisoroFit 九月線上團課】後按申請加入
經審核人員依付款順序審核，
即可加入專屬社團，
按照課表時間開直播，自行加入觀看
就算不在台灣也可以喔！
【#9月線上團課重點課程介紹】
✅Strong Nation
好評再加開！跟著Jessie老師Stronger together！
將高強度運動編排在一起；
以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、
核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺
✅拉丁翹臀核心
拉丁結合肌力最新時尚運動，
將重訓結合有氧，使身體機能獲得全面提升，
挑戰自己的心肺耐力、訓練爆發力、核心力量及速度
✅舞動有氧
完全由老師編排 free style 的有氧課程，
幫助減重，並調節心理狀態抑制憂鬱，
提升肢體協調與動作流暢度！
✅GYROKINESIS 脊椎多面向螺旋運動
又名「禪柔運動」廣泛被運用在物理治療
透過規律的參與課程，可增進身體感知並刺激神經系統，
並提升關節活動度和功能性表現
【#線上團體課程購買需知】
1.下單後請備註正確FB名稱，並搜尋 NisoroFit 九月線上團課 加入社團，
也可以點擊以下社團連結 👉 https://www.facebook.com/groups/151610966946923
2.開課前5分鐘開放加入直播
3.運動過程中如有身體不適，請學員自行停止
4.部分版權課程直播後不保留影片，Zumba/拳擊有氧/Strong Nation，其餘課程經老師同意，學員皆可自行回放
5.線上團體課程方案開課後皆不退費
6.訂單完成後請記下訂單編號，並於加入社團時回填
（如忘記記下訂單編號可檢查電子信箱中的訂購訂單或聯繫NisoroFit客服專線查詢）
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【#任何線上團課問題】
請洽詢健身房官方Line帳號或來電詢問
Nisorofit 南京店官方Line帳號
▶️https://lin.ee/FoLi4hC 或是 LINE搜尋ID : @951awaec
Nisorofit 南京店電話專線: 0972-007-869

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疫情趨緩還是不敢進健身房？照顧小孩配合不了上課時間？
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舞動有氧 | Tracy有氧老師 | #WorldGym線上運動 精華篇#8
#舞動有氧 課程，在傳統的有氧課程裡融入爵士、現代、拉丁、街舞…等，肢體訓練及詮釋，讓你全身享受消耗熱量之餘，還能揮灑優美動感舞姿。

有氧(Aerobics)運動一詞，是美國Dr. Cooper於一九六八年所提出來的，意思是指在運動時隨時在體內充份攝取的氧氣，而自從蘇瑞珊(Tackj Sorensen)利用步行、跑步、跳躍，以各種不同於手臂擺動和踢腿動作配合輕快緊湊的音樂節奏與全身的大肌肉活動一起實施的健身運動。

有人形容好像是業餘音樂演奏會般令人賞心悅目，到了七○年代末八○年代初，珍芳達(Jane Fonda)更掀起了有氧韻律的風潮，而有氧舞蹈運動經過多年來的變化與改良，發展出現在的高低衝擊有氧舞蹈(Hi-Lo Aerobics)。

WorldGym陪你在家運動
⏰每晚20:00⏰
20:00～30分鐘線上有氧課
💃跟著World Gym有氧老師們，動起來囉💪
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#運動增強免疫力 #團結抗疫

國民健康署 國產鮮乳運動會
「舞動有氧好活力」舞台活動