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[爆卦]舒張壓49是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇舒張壓49鄉民發文沒有被收入到精華區：在舒張壓49這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 舒張壓49產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過4,945的網紅營養師環環- 郭環棻，也在其Facebook貼文中提到， #環環營養門診小故事 有位跟我同年的年輕人，上次在填寫病史的時候有寫爺爺跟爸爸都有高血壓 在很仔細討論飲食習慣後，環環腦中的警鈴立刻大響🚨🚨🚨 當下非常正經的告知：他的生活習慣正帶著他正邁向高血壓之路。 不過當天只有量體組成，沒來得及順便量血壓，請他先回去執行2週的減鹽飲食 他也有聽進去，飲食記錄...

「舒張壓49」的推薦目錄
  • 營養師環環- 郭環棻

    舒張壓49 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的最佳解答

    2021-03-29 20:38:08
    有 49 人按讚

    #環環營養門診小故事

    有位跟我同年的年輕人，上次在填寫病史的時候有寫爺爺跟爸爸都有高血壓
    在很仔細討論飲食習慣後，環環腦中的警鈴立刻大響🚨🚨🚨
    當下非常正經的告知：他的生活習慣正帶著他正邁向高血壓之路。
    不過當天只有量體組成，沒來得及順便量血壓，請他先回去執行2週的減鹽飲食
    他也有聽進去，飲食記錄執行蠻認真的～

    剛好今天回診就請他左右手都量看看，有一側已經符合「高血壓診斷標準」收縮壓>140、舒張壓>90 毫米汞柱，另一側是落在高血壓前期的範圍🧐🧐🧐

    語重心長，要認真檢視自己的生活作息、運動量、飲食習慣，如果體重再沒降下來，可能之後很早就要開始吃血壓藥物了

    ——————
    有時候環環自己忍不住會想
    是不是生活習慣不知不覺複製？
    所以每一代都有家族史
    以至於在差不多時間就確診。

    還是是基因開始受到相關影響，
    所以不知不覺都造成了變化～

    總之自己的健康掌握在自己的想法上

    希望兩週週後的回診追蹤，
    可看到這位朋友數值慢慢朝好的方向發展

    #營養師環環 #營養師 #營養門診
    #高血壓 #飲食管理 #蔬果579 #彩虹蔬果
    #得舒飲食 #DASHDiet #高血壓監測
    #高血壓是運動中猝死的高危險群
    #運動監測 #心率

    補記：
    請不要想說自己才30歲左右～還很年輕，偶爾有運動，一天有一餐有吃到蔬菜，就不會高血壓～～～～
    固定量血壓才是監控的好方法～

    很多里長辦公室跟便利商店都有血壓機，鼓勵大家養成習慣
    一週量1次～或一個月量1次啊啊啊～

  • 森林療癒：從一座森林找到健康

    舒張壓49 在 森林療癒：從一座森林找到健康 Facebook 的最佳貼文

    2019-05-05 23:43:16
    有 52 人按讚

    「森林療癒體驗可以調節血壓喔！」

    森林療癒研究中常提到因為接觸自然的放鬆效果，使得參加者的心跳與血壓降低。依照這個想法，是不是血壓低的人就不能參加森林療癒體驗？其實不然，研究指出森林療癒對於血壓有調節效果。

    「血壓調節效果」講成白話就是，森林療癒活動出發前，血壓高於標準值的受試者，回來後血壓降低；血壓低於標準值的受試者，回來後血壓升高。去年春天我們針對一個三天兩夜的森林療癒行程，分析活動前後的血壓差異（後測-前測）與出發前的血壓（前測），發現血壓差異與前測血壓值呈現顯著的負相關，即驗證了這個調節效果（見第一圖）。

    我們不是第一個發現這個現象的人，2015年在Song, Ikei與Miyazaki三位教授的文章中就提到這個效果，他們發現在森林散步對於受試者的舒張壓有調節效果，然而同一群人在都市中散步就沒有調節效果（見第二圖）。

    人與自然的互動可以帶來這樣的健康效果，神奇吧！

    歡迎轉載～
    請加入「森林療癒：從一座森林找到健康」粉絲團

  • 黃錦雯Fiona

    舒張壓49 在 黃錦雯Fiona Facebook 的最佳貼文

    2018-07-03 11:40:18
    有 82 人按讚

    你會量血壓嗎？！收縮壓、舒張壓多少才算是正常？！
    血壓的標準值：收縮壓應低於120，舒張壓應低於80。

    脈博的標準值：每分鐘為72下

    而WHO訂定的血壓標準如下：

    一般男性血壓標準如下↓

    年齡 高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)
    15~19 115+-9 67+-8
    20~24 115+-9 69+-8
    25~29 117+-9 69+-8
    30~34 119+-9 71+-8
    35~39 120+-9 73+-8
    40~44 123+-12 75+-9
    45~49 124+-12 76+-9
    50~54 126+-15 78+-9
    55~59 127+-15 78+-9
    60~64 128+-16 78+-10
    65~ 127+-16 77+-10


    一般女性血壓標準如下↓

    年齡 高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)
    15~19 111+-8 67+-8
    20~24 112+-8 68+-8
    25~29 113+-8 69+-8
    30~34 115+-9 71+-8
    35~39 126+-9 72+-8
    40~44 119+-9 75+-9
    45~49 123+-10 76+-9
    50~54 126+-12 76+-9
    55~59 127+-15 77+-9
    60~64 129+-16 77+-9
    65~ 128+-16

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