「你有亞斯的特質，這會讓你在治療工作上有一些限制，但另外方面，也會讓你在某些部分比較有創造力。」某一次結束督導之後，他跟我說，我心裡面真是百感交集。 在前陣子很紅的影集 #我是遺物整理師 當中的主角 #韓可魯 ，也是亞斯確診的「患者」，每句話最後面都會接上一個「斯密達」（雖然我看到最後還是不知道這三個字是什麼意思），在某些人眼裡，他非常奇怪，焦慮的時候會不斷唸一些海洋生物的種類和部位、有些時候甚至會拿頭去撞牆壁、一眼就能夠記下所有的數字和東西、執行任何動作的時候嘴巴要碎碎念等等，可是當他善用他的特質在恰當的地方，反而能夠有很好的結果。所以與其說是「患者」**，不如說他有屬於他獨特的「寶藏」。 我想一想，既然我有亞斯特質，就會相對來說比較好相信數字，可是做完這個測驗之後，很意外比我想像當中的分數還要低一些（你可以玩玩看自己有沒有大於32分）。或許這些年來被治療和工作上面的學習，也改變了我許多。 根據我粗淺的了解（如果有錯請不吝指正我），亞斯雖然是一種疾病診斷，但每個人都有不同程度的「亞斯特質」，就像性別認同一樣，不是二元的男女，而是一個光譜，甚至可能會有更多元的情況。在這個測驗當中，你會獲得一個分數，如果你得到滿分50分，也不代表你真的是亞斯柏格症的患者，只是代表你對於某一些細節、某一些東西特別在意跟執著，如果你需要明確的診斷，可能還是求助身心科醫師比較好。 你可能會問說，如果我的得分很高，那我還有救嗎？除了這個測驗本身有它的限制之外，老實說，在做這個測驗的時候我還有一種感覺：以前的我跟現在的我好像有點不一樣。包含對人際的敏感度，察言觀色、語言相處的感覺等等，似乎在學習諮商之後，我變成一個「比較社會化的亞斯特質的人」，比方說「我很難察言觀色」這一個題目，對以前的我來說是「絕對同意」（小時候我媽都說我是一個不會察言觀色的小孩），但透過一些課程的訓練，我慢慢「知道」，兩隻手放在前面交叉可能是防衛、用手托著下巴，或許代表專注聆聽，眼神接觸，可能表示這個人願意跟你談到他的心情，而眼睛看著地上，或許他正在逃避某些東西、逃避互動等等——這些「很基本的人際互動法則」我原本都不知道，是透過訓練之後慢慢知道的。從這個角度看來，雖然花了很多學費還沒畢業，但也算是值回票價的！（感謝一直以來沒有放棄我的朋友跟老師們XD） 換句話說，你可能因為經歷了一些學習或者是調整，你身上的某些特質、有些部分是可以改變的（這句話的背面，就是有些部分是無法改變的）。重點不是你改變了多少，而是你有沒有辦法展現出你比較擅長的那一個部分，把它當成你生命的翅膀，陪你飛向更遠的地方。而那些你不擅長的部分，一方面要感謝陪在你身邊的友人*（例如劇中的 #尹樹木 ），一方面也要謝謝你自己，用你自己的方式，活出你生命的色彩。 沒有人是完美的，不論是不是亞斯都一樣。一直看著自己陰暗的部分，只會越陷越深；嘗試用你擅長的地方，把你的人生點亮，你會發現，當你活出真正的自己，雖然身邊的人不一定會喜歡你，但至少，你會變得比較自在一點，而這個一點點，就像是海洋上面的燈塔，讓你在迷惘當中慢慢長大，安頓下來，不再害怕。 #限動上滑做測驗 #亞斯伯格成人量表 —— *如果你是亞斯特質的人，當你發現自己有些部分和別人格格不入，別人覺得你很奇怪的時候，請先不要先入為主的覺得是自己的問題，這可能是症狀或者是你的特色本身，可以改變很好，不能改變也沒關係，畢竟這跟大腦的一些結構有關；如果你是亞斯特質的人的朋友或是伴侶，可能會面臨所謂的的 #卡珊德拉症候群 ，你在一種壓力和痛苦當中，但別人卻看不出來，甚至認為有問題的人是你。關於這個症候群，有興趣的朋友可以上網搜尋這個詞的意思，應該可以找到一些因應與相處的方法。 **感謝讀者的留言補充：根據美國精神病學協會的精神疾病診斷與統計手冊最新定義，取消了亞斯伯格症這個「病名」，放到自閉症類群（Autism Spectrum Disorder，簡稱ASD）分類當中。

#木的心輔所大全 part1 三年前在準備考心輔所的時候，找了許多網路上上榜者對考心輔所的經驗分享，對那時候的自己有很大的幫助。木的整理了一些關於考試的經驗，希望能給有需要的人參考，資訊也歡迎大家轉發。 本系列文章將分為四個部分，分別為大家介紹心輔所日間部的兩種入學管道—推甄跟考試，以及兩種考試均有的第二關面試，最後是加入心輔所後的諮商訓練。敬請密切發摟！ / 📍入學管道：推甄跟考試 兩種管道皆有兩關，第一關的部分，推甄為寄紙本履歷，篩選過後進入第二關面試；考試則為紙筆測驗，篩選後進入第二關面試。 📍研究所推甄介紹 大部分學校對推甄的要求包含了大學在校成績、輔導實務相關經驗、撰寫研究計畫、自傳等備審資料，因此，有滿大一部分會吸收到已經有工作經驗的應試者，另一部分留給應屆的考生。 📍了解各校心輔所重點課程 以木的團隊心理師應試過的學校而言，包含當時的新竹教大（現在的清華大學）、彰師大、臺師大、國北教大、政大，每間各有其特色。因此，建議可先參考系所網站，了解學校教授的專長有哪些，針對專長思考自己是否有偏好的學校。 📍備審資料製作重點 在撰寫備審資料時，著重大學階段或工作經驗中與輔導諮商相關的部分，包含： 🔅對自己的覺察與認識，適合諮商心理師此角色。 🔅是哪一段經驗促使你想繼續鑽研輔導諮商？ 🔅受到哪些諮商理論學派對你的生命有影響？ 🔅選讀該校的動機為何？（可從課程、師資著手） 🔅未來職涯規劃（包含兼職實習、全職實習、服務對象及領域） 在整理上述各點的過程，也是在梳理自己的生命經驗，進入第二關面試時，將能夠幫助你完整將自己介紹給評委。 📍研究計畫撰寫 在撰寫研究計畫時，主要可從以下幾點做準備： 🔅形成題目：哪些主題引起你的好奇？動機為何？ 需特別注意該校是否有此專長的教授，評委在口試時會假設性的詢問應試者屬意的指導教授是誰 🔅研究方法：質性或量化 質性可多加思考訪綱內容；量化則須了解需要使用的量表為何 🔅撰寫前三章：推薦傻瓜也會寫論文，內文提供研究生手如何從零開始寫研究。 以上為推甄的履歷準備，其實最主要的是，如何讓教授們從備審資料中快速地了解你這個人的特質，以及特質與諮商的關聯性。因此，把自己的服務經驗、生命經驗仔細的咀嚼一番，是非常有幫助的唷！ 📍是不是一定要華麗美編？ 之前與同學討論到當初製作備審資料時的美編，其實，美編不需到特別精緻，內文乾淨、舒服好讀即可，閱讀者多半是稍有年紀，或是忙碌於研究海的教授，我們可以站在他們的立場去思考，看到哪些備審時能夠一目瞭然。 / 接下來是研究所考試的準備方式，有興趣的讀者別忘了多多關注哦！ TAG那位你身邊想考心輔所、或正在心輔所煎熬（🤣）的同學或朋友吧👇🏻 #木的DJtime #心輔所 #諮商 #諮商心理師 #諮商師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師

跳舞18年的路上，我一直在追尋一個「跳得更好」的境界。 什麼叫好？ 從16歲眼神發光地踏進舞蹈世界，好像看見什麼，進而努力，進而瘋狂地追求答案，追求卓越，「想證明自己、想超越自己」。這麼兜了一大圈到了34歲之後，原來，舞蹈只想帶我回到自己的身邊，慢慢地跳著，舞蹈想讓我了解：「我是誰」。 我想，活在這個世上，我們都被提點過千百次：「要了解自己，發揮自己的特色」。 但，「#自己是誰？」、「#我有什麼特色？」 這絕對不是幾個心理測驗、興趣量表，或是什麼書籍就可以給你的答案。 18年來發現的秘密是：「所有答案靜靜地在自己身上」，一直沒有離開過，想要透過舞蹈知道自己是誰的時候，祂總能陪伴著我，帶我前往下一站。 對我來說，「#安心喜歡長長久久」是我最愛的風格！ 在這個風格的帶領下，不侷限於你在台上「多辣、多帥」，「腿踢多高、Wave做多大」（這些技巧我都超愛🤣，而且總還想要更多）！ 🔹🔹🔹 「關於自己」是一輩子追尋的答案，而「舞蹈」是引領我探索答案的鑰匙。 希望在8/13（四）19:30-21:00的夜晚，我可以遇見有緣的你，並且「🔑#打一把鑰匙給你」，讓你可以開啟自己的人生密碼。 我的故事絕對不是你的答案，但是活在世上，我們透過別人的故事而有所啟發、感受與成長。我也是這麼聽著別人分享的故事而摸索長大，於是我們就這麼互相影響著，「你」也有專屬於你的故事！ 🔹🔹🔹 🔑 #打了一把鑰匙給你 （Mr. Lady 師妹） -A Space 練舞日分享 8/13 （四）19:30-21:00 🔹分享內容： 1.如何走入跳舞圈？ 舞蹈在人生扮演的角色演變。 演藝圈的始終：自我認知。 2.如何遇見Mr.Lady？ 訓練自己、對自己的要求。 編舞、比賽的經驗。 走出台灣：HHI與紐約。 3.如何看待人生低谷？ 現在的我：我是誰。 一切的源頭：快樂與感恩。 詳情請洽 @aspace2016 （我好喜歡若英😝）