雖然這篇自體免疫地瓜鄉民發文沒有被收入到精華區：在自體免疫地瓜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 自體免疫地瓜產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ＃宅在家救台灣 系列～ *好的免疫力，提高你的抗疫成功率* 關心疫情不要只配餅乾、甜食、洋芋片… 吃些好東西，讓免疫力UPUP也 非 常 重 要！ 🔅#深色蔬菜 (強化呼吸道黏膜保護力) 深色蔬菜富含的β胡蘿蔔素是維生素A主要來源， 有助維持黏膜完整性，阻隔外來病源體。 EX.紅蘿蔔、菠菜、...
自體免疫地瓜 在 Ting Instagram 的最佳貼文
2021-06-15 11:27:28
- 💜紫色套餐💜 #世界狼瘡日 因應今天是世界狼瘡日，心血來潮做了紫色套餐，紫色蝴蝶是紅斑性狼瘡的意象，好巧不巧家裡就有好多紫色的食材，也是另的清冰箱😝 💜紫薯栗子地瓜飯 💜彩蔬蝦仁蛋 💜涼拌味噌茄子 💜紫糯玉米洋蔥湯 💜巨峰葡萄 會有今天這個日子，是希望世界可以更了解#紅斑性狼瘡 身為病友的...
自體免疫地瓜 在 辛蒂廚房玩料理 Instagram 的精選貼文
2021-03-03 01:36:24
#文末贈書抽獎 《活動已截止，謝謝大家的參與❤️》 開學的第一天 全職媽媽也跟著恢復正常生活 除了接送孩子外 也要把過年增加的體重還回去😆 趁著老公還在台灣的這幾天 一起168斷食瘦身 今天照著《日日抗癌常備便當》的食譜 做了玉米炊飯、涼拌小松菜、堅果拌地瓜 再煎個鯖魚 回歸原型食物健康簡單的...
自體免疫地瓜 在 辛蒂廚房玩料理 Instagram 的精選貼文
2021-02-19 18:45:17
「食物才是最好的藥」 日本從醫逾四十年的抗癌名醫濟陽高穗醫生 為數千名癌症患者動手術治病 也因為接觸非常多的癌症病患 發現有些患者藉由飲食戰勝癌症 讓他開始認真研究飲食療法 得到的結論是 透過蔬菜水果含有的植化素 可提升自體的免疫力 濟陽高穗醫生的新書《日日抗癌常備便當》 運用多種富含抗氧化的食材...
自體免疫地瓜 在 Facebook 的精選貼文
＃宅在家救台灣 系列～
*好的免疫力，提高你的抗疫成功率*
關心疫情不要只配餅乾、甜食、洋芋片…
吃些好東西，讓免疫力UPUP也 非 常 重 要！
🔅#深色蔬菜 (強化呼吸道黏膜保護力)
深色蔬菜富含的β胡蘿蔔素是維生素A主要來源，
有助維持黏膜完整性，阻隔外來病源體。
EX.紅蘿蔔、菠菜、甜椒、南瓜、地瓜、甜菜…
🔅#高C水果 (強化黏膜傷口自癒力)
富含維他命C水果有助修補黏膜傷口，
進而提升黏膜系統的免疫保護機制。
EX.芭樂、奇異果、火龍果、木瓜、柑橘類水果…
🔅#菇類與大蒜 (自體免疫系統大力丸)
菇類有香菇多醣體可增加白血球數量，
也含有維他命D有助穩定黏膜保護力。
大蒜的大蒜素能增加免疫細胞量、增加抵抗力。
🔅#優質蛋白質 (抗氧化&免疫細胞生成)
優質蛋白質有助強化免疫細胞生成，
特別是深海魚類(EX.鮭魚、鮪魚等)。
海鮮類蛋白質可同步補充鋅，
鋅可以幫助細胞合成，增強白血球功能。
🔅#益生菌 (調節免疫機能的防護罩)
腸道菌是調節免疫的重要因子，
益生菌不僅能有效成為生物防護罩，
也能有調節免疫機能的關鍵功效。
益生菌的菌種很多，最好要多樣補充，
若搭配好的益生原(EX.蔬菜)效果更加！
※
益生菌要選擇可抗酸鹼菌種，
才能定植於小腸大腸，成功抵抗壞菌。
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自體免疫地瓜 在 Facebook 的精選貼文
一直以來，我們鼓勵大家減醣，就是因為一般飲食有太多導致肥胖、疾病、發炎的因素，無論是為了瘦身還是為了自己的健康，想陪伴親愛的家人更久、幸福美滿，真的要正視自己的飲食與作息。
這篇來自減醣好好團友－Michelle 的親身經歷，看了非常感動，感謝她的分享，讓我們知道身體健康有多重要。
由於社團內的文無法直接轉貼，所以我在獲得Michelle同意後分享出來，以下是她的減醣變瘦變健康歷程 ↓
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曾經答應娜塔老師要分享我的故事，考慮了幾個月，雖然還是有點害羞☺️，但或許我的故事能鼓勵到某些跟我一樣在吃類固醇的團友。還是鼓起勇氣分享我的減醣成果吧！文章有點長喔👇
2年前因為自體免疫疾病導致我的眼內發炎，必須長期吃類固醇抑制發炎避免失明，一年前我加入一個免疫疾病的臉書社團，在那個社團裡，很多人像我一樣吃類固醇吃到月亮臉且全身臃腫，當時我以為吃藥就只能等著變醜😭，反正大家都一樣，認命就是了。直到半年前看到疾病社團裡有人推薦“減醣好好”這個社團，我好奇地加入進來，開始認識什麼是減醣，半信半疑地默默潛水學習，一開始先戒掉手搖杯與甜點且多喝水（一天2000cc左右），三餐沒有特別去計算醣份多少，但我會特別避免高醣份食物。
謹記：
醣=碳水化合物-膳食纖維，一般指的就是澱粉。
但減醣不是戒醣，若完全不碰澱粉就變成生酮飲食了。
人體還是需要些優質澱粉才能維持健康。過少的澱粉容易掉頭髮及月經失調！
所謂的優質澱粉像是地瓜、芋頭、南瓜、山藥、糙米...這些都是!!我們一般吃的白米飯、白麵條都是精製澱粉。這些精製澱粉我都盡量不吃，或者是減量。減醣後，我只要外食吃完整整一碗的麵，我會肚子脹氣消化不良。一整天都不太舒服。
一般若要減重，一天的碳水化合物要控制在50~60公克。但現在瘦下來後，我也遵守減醣大原則~少吃澱粉，其他不太計較，想吃雞排我也會放心吃，頂多雞皮少吃幾口。
基本上我的三餐就是盡量吃各式各樣的蔬菜、各式各樣的肉類(包含魚肉)、豆類(無糖豆漿、豆腐、豆干…)、蛋、少許油脂（酪梨、堅果都是優質油脂）。
我的三餐如下：
👉早餐：綠拿鐵（成份有3種蔬菜、2種水果、無糖豆漿、幾顆堅果打成汁）+1顆蛋+ 2~3塊地瓜或南瓜、芋頭(可以先蒸好放在冰箱)。
綠拿鐵的菜先川燙後跟水果一包包儲備好放在冷凍。前一晚再拿一包放冷藏隔天早上加現煮熱無糖豆漿一起打成綠拿鐵。
上午也會來一杯黑咖啡☕
👉午餐：跟著同事一起訂便當(少/半飯或請店家把白飯換成地瓜或糙米)。
👉晚餐：完全不碰澱粉類，其他菜、肉、豆、蛋、湯吃到飽。媽媽煮什麼就吃什麼囉！但不吃飯。
假日跟家人在外面用餐時，也會遵守先吃蔬菜、蛋白質，最後才是澱粉的順序，最常吃的就是火鍋囉！白飯一律留給還在發育的孩子們👯。若在家自己煮，就煮些在減醣好好買團購的減醣食品。美味又健康😋
最後，甜點、餅乾幾乎不碰，要吃也淺嘗輒止。減醣後，對這些真的沒什麼慾望想吃，因為會覺得太甜。最近愛上85%黑巧克力，真的好好吃喔！
太甜的水果我也不愛，水果要吃竟量不要在晚上吃。因為這些都是高醣份！！！會讓血糖瞬間飆高。
好的飲食，身體會回饋給我們健康～～我實施減醣半年後，類固醇的劑量慢慢從一天10顆降到現在只剩一天1顆即可，且半年來沒有再惡化，連帶鼻子過敏與濕疹都有改善，減醣真的好好喔！回診時我超想跟眼科醫生分享我減醣的事😂。
最後身體有疾病建議還是要遵照醫囑按時吃藥，減醣只是協助讓身體更健康，所以若有疾病的問題，拜託不要問我喔~還是去聽醫生怎麼講吧！這裡只討論減醣就好。
生病了並不可怕，可怕的是自己自暴自棄。
#這個社團功德無量💞
#謝謝娜塔老師。
分享2張減醣前後的全家福對比照。😊😊還有1張我自己的對比照。
2020.8月底我才開始減醣。
我身高160公分。
體重從59.7--48.5
體脂從30--22
內臟脂肪從5--2.5
減醣初期我沒特別運動，兩寶媽的職業婦女，平常日能運動的時間有限，假日會比較有時間做些快走的運動，現在瘦下來後有時間就在瑜伽墊上練練核心肌群而已。
自體免疫地瓜 在 噗噗馬麻 x PAINT Facebook 的最佳貼文
帶著嫩嬰搬家
實在很難留下什麼什麼紀念 真的超忙
整理的差不多隨手拍個影片
除了照顧瓜 噗噗放學也是要陪伴跟吃飯洗澡 搬家整理不完還有各式各樣新的混亂要處理😂 例如打翻牛奶 感冒咳嗽睡不著吐滿身 吃飯完滿地菜渣或髒衣服...
沒有孩子是無法想像的
之前問答 很多人問我怎麼排解情緒 不開心就不開心啊 是要怎麼排解😂 這題很難回答
我好像沒辦法不被發現～ 臉就僵在那 藏都藏不住 不講話是最大的讓步
需要時間來思考該怎麼辦 然後也會想 我還愛不愛你 值不值得繼續（對朋友亦然）
真的太不爽我一定會講出來 而且絕對是跟當事人講（先在背後碎嘴不是我的風格）
如果是人類 每個人都有三次機會 如果三次以上 我就會放棄 道不同不相為謀（好嚴格的處女座）
如果是小孩我會先講道理再來是冷處理（不理他們）讓他們自己去體會 最後大發脾氣 告訴他們 我也是跟你們一樣 會高興難過也會生氣！不是我應該要全部包容的（這世界上沒有誰應該為誰怎樣怎樣）
前幾天我就瘋狂的毆打一個大塑膠袋😂
悉悉簌簌的聲音 現在想起來都好笑 噗噗應該覺得馬麻瘋了
眉骨瘀青好像有點明顯 是搬東西掉落砸傷的 已經快好了 不是家暴（兩個寶寶打不過我的）😂
這些年發生這麼多事 我其實還是笑著多於悲傷 可能真的很愛笑 也可能只有自己能面對 所以也沒時間悲傷
但去年身體不舒服偶然被醫生判定是甲亢風暴前兆 抽血檢查 吃藥控制住 最近複診進一步找原因 醫生講的很仔細 我聽的不是很明白 總之是自體免疫攻擊 壓力造成的 現在一天一顆減緩心跳藥 一顆甲亢 一顆長效過敏藥 算是控制的很好
醫生說慢慢就會完全康復
也許慢慢我們會步入軌道 相信我們會很幸福的 愛笑的人運氣不會太差（這句話肯定有他的道理）
老師傳訊息跟我說 噗噗明顯的最近看起來很快樂
一切都值得🤍
#小地瓜
#媽媽聊天時間