毎週金曜のワークアウトでは、
自重トレーニングを2回配信しているよ！
夏はもうすぐそこだから一緒に
全身引き締めよ〜❤️‍🔥

私と1:1 でのオンライントレーニングの無料体験に
興味ある方は、ハイライトにあるWORKOUT から
公式LINEを追加してください💚

#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#オンライントレーニング
#ジムウェア
#strathberry

まわして、
しずんで、
あげてく！


ヒップアップトレーニングメインのエクササイズ🍑
新しい動きや体幹レベル上級編も♬😉



Let’s Enjoy Workout😝


- - - - - - - - - - 

ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。


○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.

○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有

ご質問等お気軽にDMください✉️


Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/


#引き締めにおすすめ
#マンネリ打破
#体幹トレーニング
#ヒップアップチャレンジ
#自重トレーニング
#めざせアメリカンボディ
#newyork
#fitness
#japan
#tokyo
#personaltrainer
#usbodyworkout
#fitnessmodel
#ニューヨークスタイル
#ニューヨーカー
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#フィットネスラバー
#ヒップアップ
#ダイエット
#ボディメイク
#自宅ワークアウト
#おうち時間
#フィットネスモチベーション
#出張パーソナルトレーニング
#東京都内
#ご予約お承り中
#dmお待ちしております

・
私のトレーニングは
基本自重トレーニングで
ダンベルは3kgまでしか持てません笑
なのでトレーニングの写真は
だいたいこんな感じ🤣映えません😂
お尻痛いのかな？みたいな写真😂

これ簡単そうに見えるでしょ？
楽そうに見えるでしょ？
やってみると難しいしピンポイントで
効いて終わった後、脚が小鹿みたいに
プルプル震えてます😂

写真映えのトレーニングより
いかに映える体を作れるか。を
いつも合言葉に武田先生 @revive_fs
に身体の使い方、呼吸法も教えてもらって
トレーニングしてます✌🏽✨

山澤礼明オススメのサプリ「ビタパワー」
https://amzn.to/3mM6CUJ

山澤オススメ「ネイチャーカン」CBDオイルや筋肉をケアするマッスルバーム愛用中。HP→https://www.naturecan.jp/　
『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。


山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」
https://www.rey-fit.com

山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP http://tidd.ly/ba9c90af
マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。

元シルクドゥソレイユパフォーマー社員で現在はYouTuberをしながら新潟で会社を2社経営しています。目標はチャンネル登録者数１００万人！！


山澤礼明の脱毛サロンHP　https://www.hy-beautylounge.com

山澤礼明のジム　アルティメットフィットネス
https://www.ultimate-fitness-hy.com

山澤礼明のジム２　上越YGパーソナルトレーニングジム
https://www.jyouetu-yg.com

山澤礼明Instagram
http://instagram.com/rey.yamasawa
　


山澤礼明Twitter
https://linktr.ee/YamasawaRey

ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル
https://youtu.be/tfKo21S_ewQ

お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。
[email protected]



＃減量＃体脂肪を落とす＃食事

#かけっこ　#足が速くなるコツ　#運動会
#早く走る方法　子供
目次
00:00 オープニング
01:46 練習前の50ｍタイム測定
02:50 腕振り練習
06:36 スタート練習（前傾姿勢）
08:53 検証本番（50ｍ測定）
09:26 ビフォーアフター
09:56 検証の結果発表
10:21 まとめ
11:15 りなコーチからうれしいお知らせ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【参考資料】☞RUNNAL
https://runnal.com/17763

【譜久里武オフィシャルサイト】
https://www.fukuzato.net/profile.html

☆アスリート工房HP
https://athlete-koubou.okinawa/
◆那覇学童
インススタフォロー宜しくお願いします。
https://instagram.com/nahagakudou?


注目動画⇩
☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング！
https://youtu.be/N6C9UOQpBoM

☆彡【陸上教室】女子スプリンター　座間味里奈の11秒台メソッド　トレーニングメニュー
https://youtu.be/cF4JQLLBWUI

ついでに見てほしい動画⇩
☆【マッスルSpeed】ブライやんが教える簡単エクササイズ
【筋トレ～TABATA～】４分間で鍛える！！自重トレーニング
https://youtu.be/N0ZX0fL0fmw

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【☆使用効果音】
☆効果音ラボ
【♪使用BGM】
♫ぼーっと陽だまり-Narr.mp3
♫bensound-energy.mp3
♫Run_Up.mp3
♫ほのぼの日常トイピアノ.mp3

山澤礼明オススメのサプリ「ビタパワー」
https://amzn.to/3mM6CUJ

山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP http://tidd.ly/ba9c90af
マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。


山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」
https://www.rey-fit.com


元シルクドゥソレイユパフォーマー社員で現在はYouTuberをしながら新潟で会社を2社経営しています。目標はチャンネル登録者数１００万人！！


山澤礼明の脱毛サロンHP　https://www.hy-beautylounge.com

山澤礼明のジム　アルティメットフィットネス
https://www.ultimate-fitness-hy.com

山澤礼明のジム２　上越YGパーソナルトレーニングジム
https://www.jyouetu-yg.com

山澤礼明Instagram
http://instagram.com/rey.yamasawa
　

山澤礼明Twitter
https://linktr.ee/YamasawaRey

ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル
https://youtu.be/tfKo21S_ewQ

お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。
[email protected]


アルティメットフィットネスへの求人はこちらへDMお願いします。
http://instagram.com/ultimatefitness71

＃腹筋＃筋トレ＃自宅