【沒打到疫苗 以後不敢挑了、終於買到酒精！】 從上週六開始stay home，這幾天去過最遠的地方是樓下的超商和飲料店。不過昨天為了補麵包和水果（家裡最後一根香蕉吃完了…），我終於要跨出離家方圓50公尺外的結界。 打開大門後，我拿出 #酒精 消毒雙手，結果下個步驟是悲劇，放回包裡時沒放好，酒精噴瓶滾到人行道上，直接被外送的摩托車碾爆！就醬 我僅存的酒精沒了🥲 所以這趟採買還得買酒精。我跑了三家藥局，通通說賣完了。到了第四家，櫃檯阿姨一開始也說賣完、而且短期內進貨時間都不一定，但聽到我沒酒精了，她說要從家裡帶一罐沒開過的給我，還特別囑咐要等店長下班了再來，不然被看到的話她會沒工作😂 今天晚上終於拿到酒精了，原本那個阿姨還不打算收錢，我直接給她 $150，她找我 $80。現在到處都在缺酒精，她沒有趁機喊價，真的很讓人感動😭 來講講 #疫苗 心得好了。 記得是上週11號吧，一天爆出七例本土（社區感染） ，當時我覺得心裡毛毛的，整晚睡不著，開始在找還有哪裡可以打疫苗。好不容易看到 #南投 醫院還有自費門診，手刀就給它預約下去。 原本預計今早，我會在南投醫院施打第一劑AZ疫苗，但現在完全不知道能不能「重新預約」自費施打。（有些醫院會順延，南投醫院是直接取消） 週一無預警得知自己沒疫苗打了很shocked，明明阿中才剛說「現在不能預約，但有預約的都打得到」啊？不過更多的情緒是無奈，還有腦中閃過之前幫忙 #斐姨所思 整理的疫苗資料（聊疫苗專利權那集）：加拿大人截至3月，每人平均有5劑疫苗；美國則是囤積了需要數量的2倍。 反觀目前我們那幾十萬劑疫苗，要供給2300萬人… 真的有種島國孤兒的感覺😢 前幾天CNN駐香港的記者Will Ripley 特地飛來台灣報導疫情現況，就有提到台灣疫苗短缺、施打率低的問題很嚴重。 @willripleycnn 現在各大醫院都忙翻了，醫護人員都非常辛苦，所以現階段他們先打疫苗是應該的！而「施打疫苗」在與武漢肺炎的抗爭中，是非常重要的一環，希望之後不論是AZ、莫德納、還是國產疫苗，大家 #能打就趕快先去打 吧！包括我自己都 #別再挑了！如果挑來挑去，政府會很難估計大家的施打意願和需求數量（小抱怨），也會錯過壓下疫情的時機。 #希望這波疫情趕快結束 #我好想去健身房 #待在家裡越來越depressed

住院飲食比你想像中的多樣化 看看圖文的乾貨滿滿就知道 這次跟 @lizdailyfood 合作的單集有多ㄘ ㄟ ㄘ ㄠ （豐盛） 住院飲食有分好幾種，設計原則又是什麼 懂這麼多要幹嘛？ 有朝一日會用到的實用資訊（？）讓朋友覺得你很厲害（Ｏ） 📍入院後，該不該訂餐? 在醫院中，患者攝取營養的方式主要分為三種，由口進食、灌食以及靜脈注射。 在入院之後，通常會由醫事人員做簡易的評估，在病人可以選擇(由口進食)的情況之下，可以自由選擇要不要訂購醫院的餐食(以下會統稱病餐)。 訂購病餐除了方便之外，還有甚麼附加價值?在醫院的病餐通常是由醫院團膳養師設計，針對特定疾病(營養素比例)、牙口(食物質地)等同時可以大量製備的為原則來做設計。 控管飲食內容 ─ 訂購病餐，營養師可以快速透過病餐的剩餘量來了解病人的狀況，並且清楚知道病人攝取了甚麼樣的食物 ( 提醒:如有額外攝取病餐以外的食物，仍舊需要紀錄並告知營養師) 較符合病況的飲食 ─ 大多數入院的病患病況都較為複雜(複合性慢性疾病、手術前後...等)，自己製備的成本較高(先備知識、時間等)、外食大部分也並不適合住院病患(營養素比例不對、過油、過鹹等..) ❗️❗️常見病餐疑問 📍病餐是由營養師評估的嗎? A: 通常入院會由護理師作協助，但如果護理師認為病況需要營養師判別或是醫生、病人本身要求營養師來給予建議，就會由營養師協助。 醫院通常也會張貼基本的病餐介紹，讓病患及家屬可以更清楚瞭解醫院病餐。 因人員配置的關係，有的醫院甚至只有一個營養師就需處理全醫院病患的營養問題，所以通常營養師會優先處理情況較特殊的病患( 如: ICU、須灌食的病人、靜脈營養的病人等) 📍怎麼覺得我跟隔壁病床吃得很像? A: 醫院的病餐並非精準客製化餐點，但是依舊會依照病人的情況，在有限的條件之下供應最符合情況的病餐。 病餐基本上已經以及是依照不同疾病的飲食原則所設計，醫事人員會依照當下的病況來協助訂餐。 📍為什麼感覺病餐很難吃? A: 病餐是依照病況而去設計的餐食，通常是以均衡飲食少油、鹽、糖為基準去設計，在生病的情況之下入院(胃口可能早已不好)又早已習慣外食外加大量製備跟小份量精緻烹煮餐食的差異，所以常常大多數人對於病餐的印象並不好。 📍什麼是特定疾病配方食品？ A: 特殊配方食品意指病人生理功能失調，致無法進食、消化、吸收或代謝一般食品或食品中特定營養成分，或醫學上認定有其他特殊營養需求，且不易透過日常飲食調整所獲取，而依據其適用對象特別加工或配製之食品。 白話文👉🏻經過特殊設計調配而成，讓病人可以攝取到足夠營養之食品（在此討論的是飲品）。 📍特定疾病配方食品，特殊在哪？ A: 特定疾病配方食品，通常需要經過試驗以及提交許多原料成分供應檢核，經過申請、登記、查驗才得以發放許可。 白話文👉🏻購買有特定疾病配方食品認證，較有保障。（註：但仍須詢問專業人員，協助購買合適的配方） 📍特定疾病配方食品的選購，如：我有糖尿病就該買糖尿病配方嗎？ A: 市售特定疾病的配方，通常各個疾病會有一些基本飲食準則，但是每個病人的情況不同，會依照基準下去做調整，而營養師會依照病人的情況建議當下最合適病患的營養品，配方的類別只能做為參考。 📍醫院的營養門診 在醫院內民眾所知會看到營養師的地方比較被廣為人知的是醫院的營養門診，雖然營養門診大多為自費門診，但價格通常不會過於昂貴，營養師透過問診會了解到你的飲食史、用藥史、相關疾病等，藉此給予你營養建議。 所以非常推薦你，若有打算看營養門診可以預先紀錄自己的飲食情況(拍照)，就可以讓營養師更快速且準確地給予協助。 ‼️【營養食間】：@lizdailyfood 的Podcast 營養師好朋友 已經上線，也要去支持一下喔☺️ 更完整且詳細的內容連結在此：https://reurl.cc/d5Y3y6 點不到，可以私訊我，我傳給你！  我訪談其他營養師podcast： #廣播食間  ✔️標記、分享 那個需要了解、解釋住院飲食的朋友！ ✔️如果有因為這個貼文更了解住院飲食，留言讓我知道。 ✔️追蹤me @eatinnutrition 並設定搶先看 ✔️每天花一點時間，讓你生活營養多一些 本集在以下平台皆有上架: Apple podcast Google podcast Spotify KKBOX Firstory Soundon

#予樂日常 圖文不符，所以先跟大家說午安～ 記得吃飯哦！ 上次限動有許多小樂關心我的聲帶問題，其實看完醫生算是好的，就是我一直很想解決講話久容易累的問題，之後是去普通耳鼻喉科看，大概就是看到聲帶無法好好閉合，所以講話有點沙沙的，又有點習慣用氣音講話，醫生說要做什麼玻尿酸手術，但大概1年就會恢復原樣。 前幾天去的自費門診是會看的比較仔細，終於知道我會這樣的原因，是因為鼻過敏逆流+胃食道逆流，導致在中間的喉嚨和聲帶長期在發炎的狀態，解決辦法是多喝水、少喝咖啡因跟把鼻子過敏搞好😂，我還問醫生我到底要不要做手術，他說不用，改掉喝咖啡的習慣就好，因為我的聲帶並沒有長繭或老化。 總之算是鬆了一口氣，不過要開始好好保養喉嚨，大家有空可以提醒我多喝水💧，另外我的直播會調整到表定2小時，慢慢適應長時間講話。 就是這樣啦～感覺有點沈重，之後來分享美食、運動、電影、遊戲好了❤️ 謝謝關心我的小樂們🥰