#尛外電 真的下魚啦！ 美國用飛機放魚 小鱒魚輕輕飄入湖泊中 ---------------------------- Artist: @meme__chen ---------------------------- 美國猶他州野生動物資源部（Utah Division of Wildlife Resources）近日在高海拔山區放養鱒魚，做法很簡單：載滿小鱒魚的飛機會從空中將魚落入湖泊中。 讓魚被動跳槽的做法看似粗暴，實則不然；據悉，這種用飛機自由落體空投魚魚的方式，魚隻的存活率可達到95%。 飛機會在距離水面約30公尺高的空中釋放小鱒魚，鱒魚會乘著風破入水面，遠看就像是被水霧包圍著飄進湖裡。由於重量輕、落水壓力小，魚民們幾乎可以無痛生還。 野生動物資源部自1950年代起，每到7月就會開始執行數次的放魚任務。過去他們會將魚裝在牛奶罐裡運上山，但隨著科技進步，以飛機運載可以很有效率地在數小時內將3.5萬條鱒魚放養到40-60處湖泊裡。 放養的目的，是為了確保民眾在這些地方從事休閒捕魚時，都能夠有足夠的供給量。 野生動物資源部表示，放養的魚類通常不會在湖中自行繁殖，部分品種的鱒魚更是肩負著平衡湖中生態的任務，被用來抑制繁殖速度過快的魚群。 尛評：附近的熊：感謝老天爺賞飯吃。 #對熊來說是天降甘霖 #對魚來說是天降甘霖羊 -- Source: CNN Image Credit: CNN Video Credit: Science Insider via Youtube #UtahDivisionofWildlifeResources #鱒魚 #trout #unitedstates #utah #mountainouslakes #fishrain #dumpfish #阿尼尛 #圖文 #新聞 #創作 #外電 #art #illustration #drawing #painting #digital #news #ani3small #2021

中文 | bahasa 星期天PO限時動態問大家要看新的訓練影片嗎，結果大部分人選“yes”耶 僅有兩個選擇“no” 原來還有不少人想看PO出新的鍛煉文...豪感動~今天來補發一下😂 從我的後背舊傷復發 平常練的力量的課表暫時停練。還記得那時候我只能練下肢 完全要讓上半身休息，而現在慢慢回去跑全身大重量訓練課表囉 那天的訓練菜單 ◾大重量—深蹲底背槓 3×3 (Load: 80% of 1 RM) ◾hypertrophy — 傳統硬舉 3×10 (Load: 60% of 1 RM) 主要是因為蹲完呼吸超喘的🤣確定硬舉做輕鬆一些哈哈 ◾ 大重量— 啞鈴傾斜推舉 3×6 ◾ 站姿肩上推舉 2×8 1×11， 我承認影片內的動作，作起來稍微作弊之方式，也不是標準動作→ 雙腿－ 維持膝蓋、屁股的穩定，任何的彎曲幫助都算是作弊~ 有效站姿OHP鍛鍊:  ① 雙腳與肩同寬，手握啞鈴，膝蓋微彎（不要鎖膝）。依個人體能挑選「具有挑戰性，但能正確操作」的重量進行鍛鍊。 ② 腹部核心、臀部及腿部肌群持續用力。 避免將啞鈴/槓鈴放得太低。啞鈴一碰到鎖骨，就將它們向後推舉過頭。 ③下降時，請「控制速度」，不要讓啞鈴呈現自由落體狀 / 🎵 all falls down - allan walker / Masih ingat hari minggu lalu sy post ig stories, menanyakan apakah tmn2 mau liat exercises video baru, ternyata masih ada banyak yg menjawab "yes" dan 2 org yg "no". Lumayan terharu melihat hasil survey kali itu 😂🤣terimakasih kalo kalian masih bisa menerima post-an sy. Hari ini post video baru dengan sedikit penjelasan nya. Workout list dihari itu: ◾power — low bar squat 3×3 (Load: 80% of 1 RM) ◾hypertrophy — conv. deadlift 3×10 (Load: 60% of 1 RM) pemilihan load ini karena sehabis squat udah gak ada tenaga 🤣 ◾ power— incline bench press 3×6 ◾ standing OHP 2×8 1×11， saya akui di video ini gerakan OHP sy melakukan cheat dan tidak sempurna sama sekali. Lebih baik core, otot dada, lutut yg sedikit di tekuk dan otot glutes semua distabilkan, gerakan sy disini menggunakan dorongan dengan kaki agar mempermudah OHP yg mana bisa dikategorikan “cheat”. So lebih baik menggunakan beban yg masi challenging tp bisa di peragakan dgn baik dan aman oleh tubuh kita 👍 dan jangan lupa kontrol kecepatan saat gerakan positive (slow+ feel the move) dan negative (fast+terkontrol).

🧶 在遇到舞綢撞牆期的時候 就來拉一下環或是挑戰大魔王綢吊 臂力似乎有進步一點點點點😆 - 綢吊初體驗的心得 大概是 🔶上布的部分 ✔️腳踝關節要靈活 要三秒咻的繞繞採 自行裹好小腳不求人 ✔️裹布兩腳高度要相當 🔶在布上的部分 ✔️旋轉並穿梭於布中 與舞綢最大的不同在於 竟然有腿往後側外側旋轉的 新的旋轉方向讓人還光了點時間熟悉 ✔️straddle除了布比較滑 其他較無差別 反正都只能靠臂力+核心 不能靠腳踩啊🤷🏻‍♀️ ✔️解腳必須咻咻咻迅雷不及掩耳的 把腳踝上的布全部解除 除非對自己的臂力很有信心😅 否則還是乖乖練就一個靈活的腳踝為佳🤦🏻‍♀️⋯⋯⋯⋯⋯🔶自由落體的部分😂😂😂 ✔️Well...就是一個上到受刑台上 需要停在上面30秒糾結 並且思考人森閃過各種跑馬燈 再一鼓作氣並專注迅速的往下抓兩條布 （必抓準抓緊 只許成功 失敗就⋯⋯⋯） 還要豪不猶豫地全身呈現空中大字飄的姿勢 一個把所有託付給重量加速度的概念😂 （心臟都快停了⋯⋯） - 雖然需要多費比空瑜布3倍的力氣 比舞綢1.5倍的力氣 尤其是綢吊的布 不知道在Q彈什麼 好難拉上去啊💦💦💦 但看到影片像是採在海浪上轉啊轉的🌊 就令人感到療癒 好喜歡這種布綁在腳上 空中漫步的模樣 （雖然絕大部分在空中看似輕鬆的樣子 往往是靠力氣撐起來的😅） 希望腰上破皮快好繼續上綢飄飄飄💪🏼 - 🎬👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼 ———————————————————————— #VinasAerialWorld #綢吊初體驗 #舞綢 #綢吊 #空中瑜珈 #空中瑜伽 #空中飛人 #aerialhammock #aerialhammocks #aerialhammockchallenge #aerialsilks #aerialsilkstricks #aerialsilkslove #aerialsilksdrop #aerialsilkstars #aerialfitness #aerialhoopfitness #aerialdance #aerialyoga #aerialbeauty #aerialballet #dancingcloud #adigirls #sportygirls #sportyoutfit