｜夏日尾巴｜

在五金行買了一個大水桶，是整個夏天的游泳池，下了幾天的雨，天氣漸涼，每天下午趁著太陽還熱著，好好把握住夏天的尾巴。明明住在海邊，卻怕水的個性，這點應該是像我，爸爸每次約小孩去海邊游泳都換來「不要」的回應，最近學著爸爸閉氣潛水，我想再過幾年就會在那片海裡自在悠游了吧！

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兩個月沒畫畫了，出版完畫冊，讓自己好好大休息，剛好家裡有一些變動，在整理家園，兒子也開始上幼兒園，每天早上陪讀很歡樂，以前是每天面對自己小孩，現在是面對很多小孩，真熱鬧。目前還不肯午睡的兒子，在幼兒園吃完午飯我們就回家了，老師們說不勉強我們慢慢來，真好，喜歡這樣的步調。

上學一週半的時間，學會了很多勇敢，每天爬樹、爬山坡、玩沙是最開心的時光，今天終於不用我抱抱，可以自己牽著老師和同學晨圈唱歌，我在一旁看著竟然泛淚啊，小孩長大了，慢慢就會不需要我了，嗚嗚，趁孩子小的時候陪好陪滿，長大也才能夠放手讓他自由飛。（想好遠，不不，一點都不遠，再十年他就會叫媽媽走開了啦！）

「孩子」畫冊正式出版
✦網路購買：Pinkoi
畫冊：https://www.pinkoi.com/product/LHazKKFQ
大明信片：https://www.pinkoi.com/product/369f9Nre
✦獨立書店我還在慢慢鋪點：（陸續增加）
｜花蓮懶人雨樵書店：花蓮市光復街130號2樓
｜台東書粥：台東縣長濱鄉長濱村22-1號

［AIDA2過課修正公告］

Aida 2 越來越人性化了！！！

你卡在14米下不去嗎？
趕快找教練補考！！！
因為AIDA系統已經修改AIDA2過課標準了
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

修正內容
☑️恆重下潛12~20米（原本16～20米）

#小編我就是14米的那位...開心✌🏽😄✌🏽😄✌🏽😄
#freediving
#aida2
#自由潛水

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［AIDA 2自由潛水課程］

對於想接觸自由潛水的朋友們來說，AIDA2基礎自由潛水課程是最具挑戰也最有成就感的潛水課程，此課程目的是讓初學者了解自由潛水的基礎技巧、知識、安全觀念及享受自由潛水所帶來的樂趣。課程內容包含了教室理論課程、平靜水域課程、開放水域課程。

🤿教室理論課程📝
－自由潛水介紹
－放鬆與呼吸
－基礎生理學
－耳壓平衡​
－自由潛水技巧
－自由潛水安全
－自由潛水裝備
－自由潛水競賽項目

🤿平靜水域課程🏊
－呼吸與放鬆
－靜態閉氣
－長蛙使用技巧
－配重調整
－動態平潛
－水下及水面救援

​🤿開放水域課程 🏝
－攀繩下潛
－躬身下潛
－長蛙使用技巧
－耳壓平衡技巧
－潛伴制度
－水下及水面救援
－恆重下潛

🤿報名資格：
—年滿16歲以上（未滿18歲需法定監護人同意）
—徒手游泳200米，或呼吸管浮游300米

🤿發證標準：
✔️通過學科測驗75分
✔️靜態閉氣2分鐘
✔️動態平潛40米
✔️恆重下潛12~20米
✔️5~10米救援

🤿教練：大猷教練

🤿上課費用：$13000 NTD/人
費用包含
－上課期間裝備租借
－教室課程場地費
－泳池入場費
－開放水域課程期間保險
－ AIDA2證照費

🤿上課天數：3天（可彈性安排）

🤿上課時間、地點：
Day1:玉成泳池附近（學科、泳池課）9:00~18:00
Day2:東北角潮境公園（海訓）9:00~18:00
Day3:東北角潮境公園（海訓、考試）9:00~12:30

🤿補考團練：
不需額外付費，視學員狀況，可彈性安排預約團練時間。（如需租借場地或裝備，則需學生自行負擔租借費用）

🤿注意事項：
⑴應攜帶物品：
①筆、筆記本、隨身碟
②個人下水泳衣（褲）、泳帽、毛巾、換洗衣物
③個人飲水飲食、常備藥物
④會暈車的人應備暈車藥以免暈浪
⑵上課前請充足睡眠，請勿飲酒（減少感冒或過敏風險）
⑶課程緊湊，泳池預約時段固定，請提早出門並注意交通安全
⑷下水前請務必適當飲食，保持體力
⑸若有任何問題請line、facebook、或來電教練

聯絡資訊：
Facebook:Tayu Hsueh
IG:momber
教練手機：薛大猷0918-575348
小幫手：黃小棋0925-013713

自由潛水練習生日記💪🏼
沒錯 我也入坑潛水 來個新手分享
學會當海裡的一隻魚🐠
開始我的海洋日記🐢🦑🐬🐳🐋🦈

完全不會游泳換氣的我
這次找到綠島教練 @leooel_0216
暑假他在綠島 11、12月也可以去小琉球找他學喔（那時候屏東不冷）

原本以為很多知道水肺跟自潛
結果出發前幾天我們還有人以為
這次我們是有氧氣筒的 傻眼🙃
幫大家科普一下 潛水分了兩種
一個是水肺 身背氧氣筒 不用憋氣
常會到海底探險 到海裡欣賞生物
當然會戴面罩 大部分都是包緊緊

第二種就是自潛 台灣人最多是考AIDA潛水國際證照 AIDA1是初階 可以潛5米就能達到水準 最多人考是AIDA2 需下潛16米 具一定難度 但也可以征服台灣很多海底風景美照 像是時光隧道 廢棄船 海底郵筒📮等
分筆試跟術科 術科大致會有四個模式
靜態閉氣2分鐘
動態平潛40公尺
恆重下潛16~20公尺
05~10米水中救援

這次心得分享：
對於從小學業壓力逼迫的我筆試當然不是問題 及格標準75分以上 一次就過 而且這幾天除了上課都一直玩 考試前90分鐘拼一下而已
這次時間跟疫情關係 沒安排術科
但本人首次沒穿救生衣 飄在踩不到海上 真的是人生大突破
教練說 沒有任何人會是旱鴨子🤣
因為我們教練教學不是教官嚴厲型
他讓我們不斷感受海 瞭解海 適應海
台灣四面環海 但我們對海裡卻是有畏懼 所以首先要克服是 要跟它相處
就像是我們害怕鯊魚 那只是電影
其實大部分鯊魚是不主動攻擊人
教練說我們人類血很臭 牠們才不想吃

未來會開始自主訓練 包括憋氣跟平壓
也會偶爾分享心得@跟不錯練習地方
可以追蹤分享我 也可以私訊我
推薦我不錯地方 或是一起當潛伴
❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#自由潛水 #AIDA2 #綠島潛水
#人生就是要不斷挑戰
#想了解更多可以私訊教練
#綠島龍洞墾丁蘭嶼小琉球水立方

還沒有上過課的你也可以看的一部片
上過課的你更該看
⁡從閉氣的觀念到如何訓練都告訴你了

還在訓練二氧化碳耐受嗎？
來學學如何舒服的延長閉氣吧！
⁡
想知道法蘭佐爺爺Aharon Solomons具體是怎麼訓練的嗎？
那你一定不能錯過！

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歡迎追蹤我的Ig：aaronderthesea

訓練記錄excel：https://docs.google.com/spreadsheets/d/12_Uvt-ooOjWowPYsZTjQ7T7XVfytTlGSIKXJFGPXvdI/edit?usp=sharing
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友善時間軸

00:00 片頭
00:55 開頭介紹
1:19 第一部分：閉氣的觀念
3:18 一般閉氣與自由潛水閉氣差異
6:36 第二部分：閉氣的訓練
8:51 訓練MDR (空肺閉氣走路RV Walking)
10:19 實際訓練小短片
10:51 訓練心得、如何記錄
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#閉氣訓練 #閉氣觀念 #延長閉氣時間 #法蘭佐老爺爺的教學觀念 #自由潛水技巧

疫情持續延燒，就讓我們在家裡一起練習平壓吧！
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這影片很簡潔扼要的說明法蘭佐平壓常見問題跟解決方法，
主要是讓大家更知道自己問題在哪，
畢竟很多人連問題在哪都分不清楚，
用錯方式訓練自然卡平壓卡很久，
希望會對你們有所幫助：）
歡迎追蹤我的Ig：aaronderthesea
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友善時間軸
00:00 片頭
00:35 開頭介紹
00:51 第一個常見錯誤：軟齶閉氣
01:37 第二個常見錯誤：舌頭緊貼上顎
01:59 第三個常見錯誤：倒立時失敗
02:43 第四個常見錯誤：越深越難做
03:00 第五個常見錯誤：口腔沒有氣平壓
03:52 卡平壓卡很久的原因
04:10 片尾
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#平壓 #自由潛水 #法蘭佐平壓 #Frenzel

有鑒於不少人對於自由潛水還是有些誤解
其實學自由潛水的門檻沒有你想像中的高

我是欸潤
歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/aaronderthesea
有任何問題都歡迎私訊我讓我知道

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懶人時間軸
0:00 片頭
0:47 第一個誤解：我要先學會游泳才可以開始玩自由潛水嗎？
1:43 對水有恐懼的人也可以嘗試突破（阿德勒心理學）
2:18 第二個誤解：學自由潛水的人肺活量都很大，我閉氣這麼弱根本不適合學自由潛水吧？
3:26 鑽沈船影片
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#自由潛水 #自由潛水教練
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