[爆卦]自由基是什麼是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 自由基是什麼產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過1,994的網紅法學博士石人仁,也在其Facebook貼文中提到, 🔵養生常識的問答60題: 1、雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百? 答:白水煮著吃。 2、睡覺前可不可以吃點小點心?怎麼吃? 答:可以吃,但只能少量的吃。 4、人老啥先老? 答:人老腿先老。 6、老人生活三慢一快是什麼? 答:吃飯慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。 7、微波爐...

 同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物 00:14 黑芝麻醬製作 02:00 黑芝麻醬配優格超搭 我的最愛—紓壓芝麻醬 芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸,尤其是亞麻油酸,能去除附在血管壁上的膽固醇; 含有維他命 E 和木質素,兩者都是強力抗氧化...

  • 自由基是什麼 在 法學博士石人仁 Facebook 的最佳解答

    2020-11-01 19:51:27
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    🔵養生常識的問答60題:

    1、雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百?
    答:白水煮著吃。
    2、睡覺前可不可以吃點小點心?怎麼吃?
    答:可以吃,但只能少量的吃。
    4、人老啥先老?
    答:人老腿先老。
    6、老人生活三慢一快是什麼?
    答:吃飯慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
    7、微波爐到底能不能用?怎麼用?
    答:可以用,但只能用(1—2)分鐘。
    8、大腦到底是要多用?還是要省著點用?
    答:大腦不但要多用,而且要經常用。
    9、怎麼吃晚餐?
    答:儘量少吃,早吃,吃差一點
    11、哪三類東西不能吃?
    答:轉基因、反季節、反式脂肪酸都不能吃。
    12、什麼叫三個半分鐘?什麼叫三個半小時?
    答:早上醒來時在床上停半分鐘,然後起來坐半分鐘,在地上站半分鐘。三個半小時是,早上起來鍛煉半小時,中午睡覺半小時,晚上散步半小時。
    13、四個而異是什麼?
    答:因人而異、因年而異、因時而異、因性而異。
    14、老人每天應走多少步?
    答:五千步就可。
    15 、喝綠茶到底注意哪兩點?這兩點是哪兩點?
    答:最好要淡些,下午三點後不能喝。
    16、每天需要喝多少水?
    答:每天需要喝六到八杯水,每杯最少250毫升。
    17、早上的第一杯水有什麼講究?應該怎麼喝?
    答:喝溫開水,要慢慢地喝。
    18、保健有三個里程碑,三個里程碑是什麼?怎樣理解?
    答:飲食要平衡,運動要平衡,心態要平衡
    19、國際上公認的六種最好的保健品,第一種是什麼?
    答:綠茶。
    20、老年人飲食有哪三大忌?
    答:硬、燙、粘的食物不能吃。
    21、粗糧與細糧,到底誰最好,怎麼吃?
    答:粗糧最好,應搭配著細糧吃。
    22、心臟病發作時是否一定胸前區疼痛?還有可能哪些地方疼痛?
    答:不一定。也可能左臂痛,後背痛,甚至於牙疼。
    23、養生先養什麼?怎麼養?
    答:養生先養心,心態平衡,保持好的心態。
    24、自由基,到底是好是壞。順便說說,用三個字說明保健品的根本道理是什麼?用五個字講它跟自由基是什麼關係?
    答:自由基是壞的,三個字“抗氧化”,五個字“清除自由基”。
    25、在密閉環境下鍛煉好不好?為什麼?
    答:不好,因為無氧。
    26、我們如何做情緒的主人。要怎樣?不要怎樣?
    答:要宣洩,不要發洩。
    27、醫生能不能解決我們所有的病?他們到底能看好我們所病的幾分之幾?
    答:不能。三分之一。
    28、如何理解人的自愈機制,也就是說,人的幾分之幾的毛病,自己會好的。舉一個簡單例子。
    答:三分之一毛病自己會好,例如感冒或者小傷口。
    29、哪些毛病用不著去醫院看病?舉三個例子。
    答:慢性咽喉炎、感冒、『腰酸背痛』等。
    30、你能舉幾個『心理衰老』的例子嗎?
    答:不愛搭理人,怕出去,沒有安全感等。
    31、老人生理衰老與心理衰老一致嗎?同步嗎?誰快誰慢?
    答:不一致也不同步,『生理衰老快』。
    32、老人如何多動腦?舉例說明。
    答:多看書、多參加社會活動、多做家務活等。
    33、為啥要多曬太陽?曬太陽能達到什麼效果?
    答:補鈣、吸收紫外線。
    34、為啥吃的太多反而不好?
    答:增加胃腸負擔、增加體內垃圾。
    35、請問隔玻璃窗曬太陽好不好?為什麼?
    答:不好。因為玻璃窗阻隔了紫外線的吸收。
    36、老年人的體檢指標略有高低變化,要緊嗎?怎麼看?
    答:不要緊的,老年人的各種生理功能都在慢慢減退,這是自然變化規律,要正確面對。
    37、中醫的最高境界是什麼?養生的最高境界是什麼?
    答:養生、養心。
    38、人睡覺提倡睡什麼覺?怎麼講?
    答:睡子午覺。子覺是23:00—淩晨1:00。午覺11:00—13:00。子午覺說的是,在每天的子時和午時按時入睡。此時睡眠品質最好。
    39、老人的心理健康有十條標準,你能舉一兩條說說嗎?
    答:充分安全感,充分瞭解自己。
    40、所有的家電都有輻射,你晚上怎麼處理家電?
    答:關掉電源,必要時遠離(2公尺以上)
    41、你能談談,阿司匹林到底好不好?到底該不該吃?怎麼吃?
    答:就目前的臨床經驗來講,這種藥儘量少吃,要因人而異。
    42、你能說說帕金森氏病嗎?
    答:這是一種老年人比較常見的一種功能性疾病,主要表現為震顫、身體的僵硬、行走不便或者行走碎步。
    43、你能說說你所知道的老年癡呆症嗎?
    答:人到了老年記憶力下降,認識功能全面減退。
    44、請問老年人為什麼會抽筋,有什麼辦法嗎?
    答:缺鈣。多吃蝦、牛奶。
    45、血鈣與骨鈣的關係,你能講講嗎?
    答:血鈣和骨鈣主要是存在的形式不同。血鈣當中的鈣主要以離子鈣鹽的形式存在。而骨鈣當中的鈣主要以化合物形式存在。
    46、正確的補鈣應該注意哪兩條?
    答:多曬太陽,吃有關補鈣的食物。
    47、膀胱過度活動症是什麼?請問是哪三尿?
    答:尿頻、尿急、夜尿。
    48、具體講講三尿的問題,怎樣算尿頻,怎樣算尿急,怎樣算夜尿?
    答:尿頻是白天多於4—6次,夜間多於兩次;尿急就是當有尿意時得馬上去小便,否則就會尿褲子;夜尿是睡覺後到起床前之間排尿的頻次大於三次。
    49、老年人基本上都有骨關節炎,原因主要有兩條,如何避免?
    答:隨著年齡的增長,骨關節慢慢退化,慢慢地磨損,要適量的補鈣。磨損可以避免。
    50、核桃與深海魚油,你選誰最好?他們裡面都有什麼很重要的東西?
    答、核桃。含有多種0mega3脂肪酸。
    51、老人想活得健康就要一少三多,哪多哪少?
    答:少吃。多動、多學習、多接觸社會。
    52、老人多流汗的標準是怎麼樣?
    答:走路或運動微微的出汗。
    53、請問每天的三頓飯怎麼吃?
    答:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。
    54、請問三頓飯分別吃幾分飽?
    答:早上九分飽,中午八分飽,晚上七分飽。
    55、人體是非常講究平衡的,你能講出一、兩個人體的平衡嗎?
    答:酸鹼平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。
    56、隔夜菜是不是都絕對不能吃?素菜和葷菜的區別。蔬菜為什麼絕對不能吃?葷菜為什麼有時候可以吃?
    答:隔夜蔬菜非但營養價值已降低,還會產生有毒的亞硝酸鹽。而葷菜偶爾可以隔夜吃。因為隔夜葷菜主要是細菌繁殖可以通過加熱的辦法消滅細菌。
    57、如何理解吃藥要吃吃停停,詳細說明,舉例說明。
    答:因為是藥三分毒,不能長時間吃。假如高血壓服藥後,血壓正常甚至偏低了,那個時候就不能吃了,血壓高了以後再恢復服藥。
    58、你談談,體檢要不要做?
    答:如果你能夠「正確的」對待體檢結果,那你就可以做,要因人而異吧!
    59、怎麼理解症狀與疾病?
    答:症狀是主觀感覺某處不舒服,但別人(包括醫生)一般並不能覺察,疾病是已形成器官性病變或功能性障礙,別人包括醫生能覺察或檢查出來。
    60、什麼樣的情況,應該重視且馬上去看病。
    答:持續存在、不斷加劇!

    以上”60問”對老年人很適用,對於日常生活起居等也很有益。

  • 自由基是什麼 在 李文雄care中壢鄉親 Facebook 的最讚貼文

    2020-03-02 08:41:42
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    新冠狀病毒肺炎大揭秘 (轉貼文)

    關於新型冠狀病毒肺炎的全球公益健康講座,由美國華裔醫學科學博士吳軍教授主講。

    中國時間2020年2月12日,受美國丁醫師的邀請,吳軍教授在全球公益健康講座群《讓人人都能懂健康》為全球20多個國家的聽眾,做了一堂精彩、生動又實用的講座。

    吳教授是在美國的醫學科學博士,在美國從事微生物學和腫瘤學研究,目前是美國希望之城(City of Hope -美國最大的腫瘤醫院)醫學中心副教授,動物腫瘤模型實驗室主任。

    吳教授在講座中揭秘:新冠狀病毒肺炎的機理其實是過激的免疫反應製造的大量自由基引起的器官損傷!

    而目前絕大多數醫生都不知道這個機理!

    以下為吳軍教授講座錄音及文字版全文:

    大家好!我是吳軍,謝謝丁醫師的邀請,今天晚上跟大家分享一下我的一些觀點和建議。

    大家都知道,這個肺炎現在的影響很大,我先講兩個例子,第一個我們都知道的李文亮醫生,他是這一次悲劇的英雄,他是一名醫生,很早就染上了這個病,一直在住院治療,我們都知道,在中國,如果你是本院的醫生,你會享受到相對好的醫療條件,即便是這樣,最後他還是沒有保住性命。

    第二個例子是我的同學,他是華中科技大學的一個教授,叫紅凌,他是我的大學同學,是一個非常優秀的人,80年代中期通過中美分子生物學招生來到美國,是一個超級學霸,非常優秀,但讓我們同學都非常震驚的是,他大概是1月25日左右開始發燒,一直到2月4日,核酸檢查才確定為陽性,然後2月5日才能夠住院,結果2月7日就去世了。

    這兩個例子都告訴我們,如果疾病發展到後期很嚴重的話,你就算有最好的醫療條件也沒有用,所以我們必須要看看,要怎麼樣對付病魔。

    在我讀博士的時候,身邊有很多人是研究流感病毒的致病機制的,他們研究流感病毒和自由基的關係。

    自由基是什麼東西呢?是一種非常活躍的化學物質,它特別容易跟別的東西發生反應,一反應後就會讓蛋白質變質、DNA受到損傷等,相當於砲彈一樣,破壞力很大。而我們的免疫細胞,則會清除“砲彈”帶入我們體內的細菌、病毒等。

    砲彈是不分敵我的,能夠炸死敵人,也可能會傷害到自己。當病毒入侵時,我們的身體就會奮起反抗,所以就會出現發燒的現象,發燒是一種防禦反應,在發燒時,免疫細胞就會被動員起來,釋放出大量的自由基。

    自由基與蛋白質、DNA等發生反應,就會讓細胞死亡。可以想像一下,如果在肺部發生一場核戰爭,砲彈滿天飛,天上有飛機轟炸,地上有地雷、手榴彈,有各種各樣的槍砲,老百姓都很難倖免,所以病人的心臟、肝、腎等也會受到損害。

    他們在研究發現,這是一個普遍的現象,不管是什麼樣的病毒,它的致病機制都是差不多的。比如肝炎病毒,肝炎病毒是感染肝細胞的,感染肝細胞為什麼會引起肝炎呢?它並不是因為病毒本身導致肝細胞發生病變,而是我們的免疫細胞,它想清除被病毒感染的肝細胞,所以免疫細胞在清除病毒同時,也殺死了一些自己的肝細胞,所以才會出現肝壞死、肝炎等。所以,炎症是機體為了清除病毒所發生的過度免疫反應引起的。

    那麼,發生這種情況該怎麼辦?

    我們要壓製過量自由基的產生。

    2003年,我曾在SARS流行時,給衛生部寫過一份建議書,提出要遏製過量自由基的產生所帶來的損傷,可惜的是,到現在為止知道這個機理的人都不多。

    一般來講,像這樣的呼吸道病毒在感染後,疾病發展是怎樣變化的呢?

    第一個階段,是感染的初期階段,你會覺得渾身乏力、酸痛,沒有食慾,有點怕冷,這時候病毒入侵到身體裡,開始大量繁殖。但病毒和細胞不一樣,它不能像細胞一樣自己繁殖,必須要藉助人的細胞合成系統來為它服務,專業上講,病毒不叫繁殖,叫增殖,就是數量增多的意思。

    第二個階段,我們的身體開始奮起反擊了,這時候開始高燒,我們的身體在拼命地清除病毒,在體內爆發了大戰。因為產生了過量的自由基和其它的炎症因子,對身體裡重要的器官造成相當大的打擊。發燒過了以後,人體內的病毒其實已經很少了,因為病毒已經被免疫系統清除了。好像聽上去是好事情,但是相應的問題就來了,因為身體經過過度的免疫反應,已經造成了損害,接下來就會出現大問題。

    第三個階段,就是身體各個器官的損傷,呼吸衰竭、心衰、腎衰、肝衰等情況就會出現。一旦這第三個階段沒緩過來,人就會有生命危險,而呼吸機等醫療設備只是來輔助、支持我們戰勝病魔的,並不是治療。年紀大、體質差的人,就容易熬不過去。

    所以對這種疾病的最重要的控制,是在第一階段、第二階段就要抑制這種過激的免疫反應,這個是很多人不知道的關鍵。

    包括很多一線醫生在內,因為不了解這種疾病發生的機理,就只會用一些抗病毒的藥來治療。實際上,人體在發燒以後,病毒本身已經不重要了,因為量已經很少了,但是身體臟器的損傷可能是無法挽回的,所以疾病後期用這些抗病毒的藥品基本上就沒有用了。

    還有一種醫生們比較喜歡用的藥,就是激素。激素是有一些抑制免疫反應的效果,但是病人一般都是得了重病才會被送到醫院來住院,大部分已經到了前面所說的第三階段,在這個時候,激素不僅沒有太大作用,反而會引起很嚴重的後遺症,因為它會破壞鈣的吸收,造成骨質疏鬆等。

    也有人建議過用抗生素,抗生素是抑制繼發性的細菌感染,並不能抗病毒。只是一些病人在得了肺炎以後,細菌趁機而入,所以需要一些抗生素來壓制細菌,而不是抗病毒。但過量的抗生素也會產生問題,會讓腸道內的菌群失調,導致肝臟損傷、各方體液循環損傷等問題出現。

    所以,直接致病的元兇是自由基,那我們該怎樣治療呢?

    原來實驗室有種藥物,SOD,有些女性同胞應該聽說過。 SOD是一種酶,可以消除過氧化自由基,有人曾給感染了流感病毒的小白鼠打入這種酶,老鼠沒有死。但含有SOD的藥物幾乎沒有,生產太複雜。

    那還有什麼東西可以清除自由基呢?其實有兩樣大家經常會用到的東西,維生素C、維生素E,這兩樣都是很強的自由基清除劑,維生素E又要比維生素C強幾十倍。

    作為保健品,維生素C要吃500毫克,維生素E要吃100個單位,但作為治療產品時,就需要大量的維生素C和維生素E了。

    那最大量能達到多少呢?維生素C,不要超過3000毫克,維生素E,可以達到1000個國際單位,這是每天的劑量。我再次強調,這是治療的劑量,不是保健的劑量,如果你沒有被感染,沒有相應的症狀,不要服用這麼大的劑量。

    還有些中藥,如板藍根、金銀花等方劑都走抗病毒的作用,但這些藥本身也並不是殺死病毒,它們也是自由基的清除劑,可以壓制自由基的產生,從而起到保護的作用。

    那麼還有其他的嗎?

    如果發燒的話,我們要吃一些退燒藥,因為過度的、長時間的高燒,對身體的損傷非常大。

    還有一種藥是武漢大學丁虹教授推薦的,叫甘草酸二銨,丁虹教授非常推薦它。本來是用來阻止肝損傷的,實際上它也是種很強的過氧化自由基抑製劑。丁虹教授還加了維生素C,跟我的想法一樣。

    其實不同的方法,目的是一樣的,就是要抑製過度的自由基。

    還有一個是小柴胡,是經典的中藥名方,我不是中醫師,這裡就不過多展開講了。

    最後要講的是,像這次的肺炎看起來很厲害,老百姓感染了以後不知道該怎樣治療,就容易被耽誤了,所以我們一定要想辦法自救。

    剛才講到了,病的機理是由於過量產生的自由基造成的損傷,所以你要吃大量的抗氧化劑,維生素C、維生素E等。最重要的是,要大量地喝水,一天五瓶瓶裝水,你看那些患者康復的經驗介紹,都有強調要大量喝水。因為發燒、出汗會損失很多電解質,如果你方便的話,可以喝些淡鹽水、湯。這樣就可以盡快地把身體的毒素排出去,這個很關鍵。

    要休息好,大量地飲水,要服用大劑量的維生素C、維生素,或服用相應的中藥。

    我們中國研究病毒與自由基之間生物學關係的非常少,據我了解,可能不超過50個人,所以知道的很少。你看那些新冠病毒的治療指南,都提到過這是過度免疫反應的結果,可是並沒有對應這一要點提出針對性的治療措施,這是個非常遺憾的事情。

    所以今天你聽到了我的講座,如果覺得有道理的話,應該馬上採取這些措施自救,並告訴已經被感染的親友,用這種措施來自救。

    這些藥基本上都是不需要處方的,所以我們要趕緊自救,不要等到病情嚴重了,住了院了,再去進行救治。就像最開始我提到的兩個例子,再好的醫療條件也沒能救回他們的命,為時已晚。

    希望我今天的介紹能夠對大家有用,能夠儘早地認識到這個問題,積極地採取相應措施,共同度過這個難關。

    謝謝大家,謝謝丁醫師的邀請。大家有什麼問題可以提問。

    Q
    吳教授您好!新冠病毒離開活體,在空氣當中獨立存活的時間有多長?現在各種渠道的信息說法都不一樣,到底實際情況是怎樣的?

    A
    一般要視環境而定,這個空間是密閉的,還是開放的空間。

    大家都很關心氣溶膠的說法,只能說在密閉空間,兩米以內的近距離,可能會被感染,兩米以外基本上就沒有什麼感染力了。

    病毒存活要分為兩種情況,感染力和核酸檢測結果,有些時候核酸檢測出來有病毒存活,但它未必具有感染力,實際上可以視其為死亡狀態。

    至於存活多少小時,我個人認為,要視各種情況而定,開放空間、有陽光、比較乾燥,差不多一個小時病毒就失活了,不再具有感染力,反之如果是一個潮濕、封閉的地方,感染力可能會持續幾個小時以上。

    就一些消息中提到的消毒措施,我個人認為很多是沒有必要的,比如,家裡噴灑酒精、消毒液等,主要還是在於勤洗手,不要摸鼻子、眼睛、嘴巴等。

    轉載整理自ID:美國健康快訊

  • 自由基是什麼 在 我每天都吃綜合維他命,那你呢? Facebook 的精選貼文

    2017-01-09 06:56:34
    有 8 人按讚

    自由基是什麼東東?你不懂的事,不代表不存在,多吃抗氧化食物或保健品,真的是有益無害!

  • 自由基是什麼 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文

    2021-08-14 15:00:24

    #芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物

    00:14 黑芝麻醬製作
    02:00 黑芝麻醬配優格超搭

    我的最愛—紓壓芝麻醬
    芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸,尤其是亞麻油酸,能去除附在血管壁上的膽固醇;
    含有維他命 E 和木質素,兩者都是強力抗氧化物質,能清除自由基,減少發炎,具有抗癌作用,並可強化肝臟機能。
    豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質,還有多量纖維,好處多多,芝麻有很厚的種皮保護,如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油,還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E,用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮,除非你能夠咀嚼得夠久~

    #白芝麻 含油量高,適合打醬
    #黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素,打醬也很香
    #黑白芝麻兩者混合,效果相乘,打出來的芝麻醬綿密滑順,像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。

    在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格,再加半條香蕉、一匙芝麻醬,超好吃😋超紓壓!超滿足。
    /一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~

    👉喜歡芝麻醬+1
    👉撒芝麻粒吃+2
    👉磨粉吃+3
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    ||陳月卿||
    FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
    痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog

    ⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
    最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。

    本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

  • 自由基是什麼 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳解答

    2021-06-23 18:19:01

    【米米瘋】芒果切法 網上瘋傳的環狀切 井字格切 此生必學切芒果秘訣 DIY布丁芒果雪花冰

    #芒果護眼助消化 #吃芒果三大好處
    大家敲碗的超實用 #芒果切法 來囉!
    台灣期間限定的夏季水果開始盛產囉
    在居家防疫時期可以享受香甜水果
    平衡一下全民大悶鍋的感受😅
    下一集想要切什麼水果呢?留言告訴我
    https://youtu.be/0kM2wDv6Ths

    #芒果🥭info
    1.豐富維生素A
    芒果有豐富維生素A及β胡蘿蔔素與蕃茄素,光是100克芒果就含有966(IU)的維生素A,在水果類能排上前三名的豐富含量。維生素A能改善乾眼症、預防癌症、強化免疫系統、增進皮膚和上皮黏膜健康、幫助牙齒與骨骼發育、保護心臟及心血管。

    2.補充維生素C
    維生素C是一種優良的抗氧化劑,能幫助減少體內氧化自由基產生,具有減緩老化的功效。維生素C還能使鐵質更好吸收,並能活化免疫系統。芒果的維生素C含量是木瓜的1.5倍,鳳梨的兩倍。

    3.膳食纖維助排便
    芒果果肉的纖維較粗,富含膳食纖維,可以增強胃腸的蠕動,加速腸道內的糞便排除。

    芒果護眼又助消化,吃芒果三大好處 - Heho健康
    https://heho.com.tw/archives/86215

  • 自由基是什麼 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳貼文

    2021-06-22 16:08:00

    【米米瘋】芭樂輕鬆切法 吃芭樂好快樂 無痛去除芭樂籽 神好切 趕快學起來! #好家在我在家

    #芭樂有助於減肥
    芭樂含豐富纖維能帶來飽足感
    刺激腸胃蠕動,排除體內毒素及廢物
    並減少脂肪吸收,有助於減肥🤩

    #芭樂切法 吃芭樂 好快樂 快來看看芭樂如何輕鬆切
    用台語介紹 #我覺得台語有變好🤣

    下一隻片要切什麼水果呢?
    👉 https://youtu.be/tBbcO1FR-AA

    芭樂info
    1. 提升免疫力、防癌

    芭樂含有豐富的維他命C,能提升身體的免疫功能。番茄紅素具抗氧化能力,可清除自由基,防止自由基對人體細胞造成的損害,同時也可以修補受損的細胞。而芭樂也含有豐富的番茄紅素,特別是紅心芭樂,中間的粉紅色籽所含的番茄紅素是番茄的2倍,對預防前列腺癌、乳腺癌很有幫助。

    2. 預防心血管疾病

    芭樂籽還含有的抗氧化劑和生物活性物質,有益於預防心血管疾病。而且芭樂籽所含豐富的纖維,可使身體增加低密度脂蛋白受體(LDL受體)的量以產生更多膽汁鹽(bile acids),有助於降低血流中的膽固醇,避免膽固醇過高,堆積在動脈血管壁的內層,引起慢性發炎、形成斑塊。

    3. 幫助調節血壓

    在攝入高鈉 ( 例如:重鹹食物 )會導致血壓升高,而鉀具有降血壓作用。芭樂富含鉀,每100公克的芭樂就含有417毫克的鉀。也富含抗氧化劑,有助於調節血壓。

    4. 排除體內廢物、減肥

    芭樂含有豐富的粗纖維能帶來飽足感,而纖維質也能刺激腸胃蠕動,排除腸道中的毒素及廢物,並減少脂肪吸收,有助於減肥。

    提醒:因為芭樂籽所含的膳食纖維吸水力強,可以吸收高於本身體積50到200倍以上的水分,所以吃進芭樂籽如果沒有補充足夠的水分,就有可能發生便秘的狀況。

    國民水果「芭樂」4好處,幫助減肥更防病 - Heho健康
    https://heho.com.tw/archives/59490

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