在美國這段期間的保養品
除了吃保健品之外我還會喝opc

它除了是最強的抗氧化劑
裡面還有珍貴的花青素、維生素E、具抗氧化功能
畢竟在美國生病很麻煩
這罐可以一次保養皮膚、調節身體免疫功能
排除自由基的能力，預防身體發炎
強化血管及脈壁彈性

每天只要空腹喝兩瓶蓋
就可以達到最好的吸收喔！

喜歡的朋友們歡迎去IG找賣場:share_everything8

★天然健康★
加州蜜梅乾20g(包）

★規格：20g

加州梅蜜乾😋😋
這個大家不曉得有沒有聽過
這加州梅含有豐富的膳食纖維可以幫助腸道順暢、強化骨骼
還能抗氧化鉀是蘋果的8倍、維生素A是24倍😎😎😎

尤其更年期過後的資深熟女😋😋，少了雌激素保護 可以吃這個幫助保養身體喔！
而且由於加州常年陽光晴朗，以至於加州梅不用額外加糖甜味比例就相當高😘😘😘

🤓🤓~加州梅小教室~🤓🤓

加州梅又稱西梅含，有非常豐富的維生素K，股鈣結合必須的維生素
可以促進骨細胞的活化，協助修復骨質
並且含有較多的綠原酸、類黃酮、原花青素、兒茶素 等多酚類
具有抗氧化功能、提升體內細胞的防護力

幫助身體排除自由基

更年期後的婦女失去雌激素的保護，更需要補充加州梅來修護

注意
開封後未食用完畢需冷藏保存
超嚴格的工廠控制
影片連結：https://youtu.be/O1npG7X5fDE

運動會消耗大量氧氣，氧化過程又會產生大量自由基，偏偏自由基又會對身體有害，所以補充些抗氧化營養品，就能排除自由基，讓身體恢復變快，又能很快的練下一頓課表，這樣對嗎？

來來來，你以為我要業配了嗎？
NO，我想告訴你目前研究怎麼說！

雖然我有發現這類以研究為基礎的文章，好像流量都不高，總有人反應看不懂或很無趣。但我還是覺得很有必要讓大家瞭解目前科學研究的走向，再難懂，也比單看文獻好懂多了吧，這週我就看好久......，同時我也會盡量白話一些的。

再看不懂？那就看照片吧，應景PO幾張萬聖節的照片。而明天就是萬聖節，這節日其實真正最煩的不是被敲門的鄰居，而是要忙著幫小孩變裝的父母與管理一群不受控小鬼們的老師吧，辛苦了！

講個我很久前聽過的變裝笑話給你們聽好了！

一對父母把自己兒子打扮成鋼鐵人，帶他去參加一群小朋友們的聚會。
兒子玩一玩後回來找爸爸。

爸爸問：你有沒有交到朋友啊？
兒子答：有啊，我有認識超人跟蝙蝠俠耶....
爸爸說：孩子啊，你知道你是漫威，他們是DC的嗎？你們根本碰不到面啊，所以你沒有朋友！
兒子：里貢蝦？？

爸爸被媽媽打頭，不要亂講......（兒子又跑去玩了）

兒子玩一玩後又很興奮的跑回來...

兒子說：把拔～把拔～我剛把美國隊長跟綠巨人打死了！
爸爸說：孩子啊，你知道死的人是你嗎？ 他們都還活得好好的 （復仇者聯盟4爆雷～～）

爸爸又被媽媽打頭.......

不要輕易打破孩子的夢想！萬聖節快樂

#雞湯 是台灣人最愛的近補湯品之一，也是很常出現的喜慶年節中很常出現的菜色。

雞肉有豐富蛋白質、膠質等營養，能促使細胞修補代謝、身體機能強健，營養師也說，熬煮雞湯時會釋放出半胱氨酸，有助緩解感冒症狀。

加入香菇利用香菇多醣體，補充膳食纖維、並有助調整免疫力。常聽人說要多曬太陽，使體內自然生成維生素D，除了對抗骨質疏鬆，維生素D還有增強免疫力的作用。而且不只是人類，就連菇類曬太陽也可以產生維生素D。動物的細胞膜是以膽固醇為原料製成，而植物的細胞膜則是由植物固醇所製成，菇類的植物固醇又被稱為麥角固醇，受到紫外線的照射之後就會轉變成維生素D2。

葡聚多醣體（β-glucan），是一種從香菇傘狀構造中所萃取提煉而出的抗癌劑，在醫學上被使用於胃癌與大腸癌的治療上，現在多與其他化學合成的抗癌劑一起使用，作為化學療法的輔助，負責發揮增強免疫的效果。

除了被提煉成為抗癌劑使用，葡聚多醣體也是膳食纖維的一種，可以成為乳酸菌或是酪酸菌的餌食，達到促進腸內細菌發酵、分解腸中食物的作用，發揮腸道益生菌的效果；同時也是強力的抗氧化物質，可以排除自由基，讓人不易老化，身體代謝也跟著變好。

中醫師推薦，燉煮雞湯的時候，可以再加入一些養生藥材，像是紅棗補脾胃、安心神，枸杞明目提神、滋養血氣，人參補元氣、消疲勞。

步驟有哪些呢？

1.把雞肉放入IH電子鍋內鍋
2.加入薑2片、紅棗8粒、枸杞少量 、人蔘五錢和適量的水
3.選擇燉湯模式，燉湯時間約2小時(畫面:關蓋設定功能後長按開始鍵)
4.煮好後在加入少量的鹽巴調味

藉由立體環繞燉煮，食材能均勻熟成，完整保留營養精華，煮好的雞湯，清爽鮮甜，湯頭味道也很濃郩。過年團聚來道適合溫補的「人參香菇雞湯」，暖胃又能補身益氣，給全家人滿滿溫暖與活力。


（資料來源：陳潮宗中醫師、「謝宜芳老師的營養教室」臉書粉絲專頁）

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葡聚多醣體（β-glucan），是一種從香菇傘狀構造中所萃取提煉而出的抗癌劑，在醫學上被使用於胃癌與大腸癌的治療上，現在多與其他化學合成的抗癌劑一起使用，作為化學療法的輔助，負責發揮增強免疫的效果。

除了被提煉成為抗癌劑使用，葡聚多醣體也是膳食纖維的一種，可以成為乳酸菌或是酪酸菌的餌食，達到促進腸內細菌發酵、分解腸中食物的作用，發揮腸道益生菌的效果；同時也是強力的抗氧化物質，可以排除自由基，讓人不易老化，身體代謝也跟著變好。

另外，振興復健醫學中心營養師謝宜芳在臉書粉絲專頁「謝宜芳老師的營養教室」指出，雞湯熬煮時會釋放出半胱氨酸，與治療支氣管炎等呼吸道疾病的藥物性質相似，能夠幫助排痰、緩解感冒症狀，因此能夠減少細菌和病毒繁殖。

【香菇雞湯】
準備食材:
香菇、雞半隻、薑、米酒、紅棗、枹杞、鹽

做法:
1.香菇洗淨泡水，雞入滾水稍微汆燙去除雜質、薑切絲。

2.將汆燙好的雞肉置入鍋中，放入香菇、
香菇水、薑絲、米酒、紅棗、枹杞等，電鍋內鍋放入一小碗水悶蒸。

3.最後煮好的雞湯中放入鹽調味即可起鍋。

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