自從自己出來開始租教室招生、教課後慢慢了解到要成功促成一堂課需要花多少的心思如何規劃，要如何平衡學生喜歡的跟需要的？要如何平衡市場現在流行的趨勢跟自己真心想要分享的東西？什麼？開始宣傳推廣時又要如何大中對的目標族群外也要能夠淺在學生可以被引誘出來上課更是件不容易的事。

🔥謝謝 #高雄 朋友的熱情🔥

第二次與 自然呼吸瑜珈館 合作又是一個完美的演出🥳 剛剛與石家姐妹（對！就這麼巧🥰我們倆剛好都姓石🥰）道別時石妹妹仰望著天空說：就這樣⋯⋯籌備好久的活動就這樣結束了⋯⋯

我：（🚬）⋯⋯怎麼有點惆悵😂

從2014到目前為止我想我可以說自己是有自虐傾向的人🤣2014接了 SPACE CYCLE 團課老師總培訓師職位、2017開始更不知好膽的再接下 Xtend Barre 大中華區總培訓師！然後通通捨棄讓自己歸零。而自虐行為並沒有就此打住，感謝自然呼吸邀請，我們共同完成第一次自己撰寫教材的 #芭蕾雕塑 #師資培訓班 到今天早上教了一堂2小時有25位學生參與的 #禪柔！

都緊張、都會焦慮，但也就這樣走過來了❤️💪❤️ 敬🍻 #剛剛好的衝動

#自己的人生自己負責
#自己的人生自己掌握
#感恩 #機會

睽違一年多再次來到高雄 local 瑜珈會館 自然呼吸瑜珈館 🥳 歡呼聲🥳

Shirlyn 好高興可以再次來到自然呼吸與這裡的老師與學生交流🥰 這裡的老師好熱情❤️‍🔥 很容易就聊起來😆 感覺好像認識很久一樣，不只老師熱情，連員工也是！是個讓人想到就會開心的地方☺️

今天晚上完勝了一堂75分鐘的 #BARRE 手臂與核心特別課，本來想讓大家優美的享受週五晚上，但因為自然呼吸的員工提示我別小看高雄熱情洋溢的學生，要我不用保留的帶著學生玩到 High! 我一聽開心的立刻重新調整歌單💪決定好好的玩一玩😃

好險下午先吃了肥肥蛋糕存點糖份讓自己晚上可以奢侈的花用🤣 很久沒有教的那麼過癮了！謝謝高雄的朋友們👍🔥👍

#barreworkout #芭蕾調塑 #barreworkshop #芭蕾塑型
#barreclass #芭蕾把桿訓練 #高雄

自然呼吸瑜珈館 🔈🔈候補名額釋出🔈🔈

請台北的朋友推薦南部的朋友來跟著 Shirlyn 一起 #Arch #Curl

⏰ 5/8 星期六
⌚️ 9:30-12:00

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讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️
季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？
一起透過瑜珈的伸展與放鬆，按摩內在疏通經絡，幫助促進身體循環，排出難纏的盛夏毒素，讓你好眠一夏！
ㅤㅤㅤㅤㅤ
搭配 10/10 HOPE 品項：
🔗 Neal’s Yard Remedies #檸檬尤加利精油
具備提振、淨化功效。
🔗 Neal’s Yard Remedies #天竺葵精油
擁有提振、美好的花朵氣息，幫助平衡肌膚及身心情緒。
#1010hope #NealsYard

鋪上瑜珈墊、準備好你喜歡的香味與音樂，緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮，同時藉由呼吸練習達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考！照顧好自己，你自然就會知道如何照顧別人，讓愛流動！

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啟靈請服下這帖！

大來賓：r/AsiaTripper @Reddit 的創辦人 aka 神秘版主 - Wade

本集啟靈知識爆炸滿，請專心、並多次服用：
1) 檢察官引用文章竟來自 AsiaTripper？
2) 超狂大麻論文：大麻歷史、近代醫學研究、大麻爭議性與假資訊
3) 大麻被醫學界屏氣的真正原因，竟是「一根針筒」
4) （給大家講個笑話）法醫意見：大麻雄雌株、花跟葉都可以用ㄟ
5) Wade 直接出書給你看（專家們請當聖典好嗎？）
6) 真理越辯越明：所有的議題都要經過瞭解和討論的過程
7) AsiaTripper 成了 popo 的歡樂漁場？
8) 在網路上被擊落很正常（就跟你說台灣超級違法，沒有買賣沒有傷害啊！）
9) 分享一些高級釣魚技巧
10) 關於各類啟靈物質
11) 蘋果教父賈伯斯竟用 LSD？
12) Wade 的推薦書單和媒體

AsiaTripper：「靈遊者 Trippers」是一個世界各地的中文使用者進行靈性覺醒、自我覺察、冥想禪修、瑜珈、呼吸練習、腦科學、神經科學、精神醫學、精神藥理學、心理學、哲學、藝術、大自然和宇宙的美麗與奧秘、及各種精神活性物質的相關資訊交流與討論的平台。致力於改革相關政策與推廣減害運動（Harm Reduction），並分享與精神活性物質相關正確、安全、專業、科學的知識，希望不要再有人因為資訊不足而過量、濫用、依賴物質導致人生陷入泥沼甚至因此喪命。

然後，各位，「大麻是一種專業！」

本集節目提到：Erowid、AsiaTripper
Apple Podcast 評分留言：可以不斷留言，就會被刷到前面
五星破萬週更：這是許願！大家團結力量大啊～～～

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節目聲明：大麻雖有神奇療效，過度使用還是會讓你腦袋壞掉。

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#大麻煩不煩 #AsiaTripper #啟靈
主持 - 李菁琪律師 (有麻煩 Better Call Zoe)
製作人 - 凱西 Cathy Hsu + 湯瑪仕 Thomas Lee
剪接混音 - 湯瑪仕 Thomas Lee
聽眾信箱：web@ghostisland.media
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呼吸好像是一份不需要學習，自然而然就擁有的生存禮物，
但你曾經留意過自己的呼吸品質嗎？
高壓忙碌的生活往往伴隨著急促、短淺的呼吸。
我們將在修復瑜珈的練習過程中一同關注每一個吸氣與吐氣。
深長且平穩的呼吸將能安定情緒、
轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考！

練習的過程中或許會感到有些不知所措，
但持之以恆的練習，
或許連你身邊的朋友都會驚訝的發現，
你情緒變得更好、身體更為直挺！

祝大家七夕情人節快樂❤️
照顧好自己，你自然就會知道如何照顧別人，讓愛流動😊

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro