自信不是我們生來就有的，是靠我們的經歷和成功一步步積累起來的。自信是成功的第一秘訣。雖然有這種說法，但是想要自信也是需要有成功的經驗，這兩者是相輔相成的。

想要成功，還是需要從建立自信開始，但是自信不是那麼好建立的。沒有實力，那就叫傲氣；沒有通過小事獲得成功，也不能增強自信。成功需要夢想，努力和一種自製力。

當他有了自信，他就會擁有夢想，有了夢想才會為之努力，而後就會產生一種對自己的自製力。堅決的信心，能使平凡的人們，做出驚人的事業。

能力是通過你的時間慢慢積累的

要讓自卑的人，變得自信起來，是很難的，最重要的還是要清晰地認識自己。找到自己的不足，知道自己的優點，才能使自己自信起來。只有明白自己的優缺點，才能對症下藥，增強自己的實力。

如果對自己的能力沒有清晰的認知，哪怕你對著鏡子練習，鼓勵自己，向自己喊一百遍加油口號也是沒有用的，因為你並不能從心底真正的認同自己，也不能對自己有真正的自信心。

我們公司的同事麗麗也是， 她之前也是很沒有自信心，因為剛來公司，一些項目都不熟悉，做的不是很好，老是會挨領導的罵，這就非常打擊她。後來她聽我們一個前輩的指導，也不去執著大項目了，開始一點一點從小事做起。

慢慢的事情越做越順，越做越好，她好像發現，自己也是可以做好事的，也得到了領導的讚揚。

就這樣，次數慢慢多了之後，自信心不就多起來了嗎？這樣哪怕之後再犯錯，或者別人貶低自己的時候，就會明白，其實自己根本沒有那麼糟，也就沒那麼自卑了，因為你會知道，自己其實努力就也會做好。

實踐說明一切，事情做得好才能證明自己有實力。自信是靠實力和成功經驗累積起來的，沒有累積經驗的自信是虛張聲勢的，恍如空中閣樓，一出事，心態就崩了。所以，多做事，多積累，自信真的不是一出生就有的。

自信是一個認識自己，拓展自我的過程

找到自信的過程其實就是一個探索自我的過程，在不斷探索的時候，欣賞自己的美好，也能坦率接受自己的不完美之處。知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。

這足以說明人們需要認識自己才會成長。我們會因為許多事情而自卑，比如不漂亮，身材不好，成績不好，沒有特長諸如此類的還有很多。但是我們的自卑其實都是在和其他人的比較下，才會顯現出來。

初中的時候，我的好朋友就是因為太胖，老是有人給她取外號，她非常的怕和別人交流，經常縮在角落，拼命的想要減肥，甚至去買一些微商的減肥藥，還把自己的身體吃壞了，最後去了醫院。

真正自信的人，往往會接納自己不足，而不是苛刻自己。我很喜歡鄭欣宜，多年以前，她總是囔囔要減肥，後來她在微博上坦言，現在她再也不想通過減肥來認可自己，而是認為自己就是最美的。

一個女人只有接納自己，欣賞自己的時候，我們才不會因為別人的評價而打亂自己的陣腳，學會鼓勵自己，學會肯定自己，是我們自信的重要源泉。

對於每個人來說，我們需要明白，人與人是不同的，每個人都是獨一無二的個體，不要因為外界的言論來改變自己，甚至傷害自己，是非常不可取的。

事實上，即使我們做得再完美也會有人評價你，真正的自信是坦然面對別人的評價。而你或許需要明白，自卑的人，你越想躲避，越會強烈，這樣就形成惡性循環。但是你只要去了解自己，接納自己的短處，才會有所成長，增強自信。

天上的繁星數不清，自己的臉上的煤煙卻看不見。認識自己，是一件困難的事，但是不認識自己，是不會獲得自信的。

自信是靠不斷的成功積累起來的

失敗使我們獲得經驗，成功使我們增長自信。要有自信，然後全力以赴--假如具有這種觀念，任何事情十之八九都能成功。

成功和自信是相輔相成的，自信是成功的基礎，越成功越自信。大多數人的自信都源自於身邊人的誇讚，但是這種誇讚，往往是沒有依據的，並且是很容易摧壞的。這種自信，如果遇到一些小的挫折，就很容易產生自我懷疑，會變得比一般人更自卑，更受到打擊。

真正的自信，應該是從自身，真正的認可，真正的有實力，了解自己，才是真正的自信。由外界堆積出來的自信，最後也會被外界摧毀。但是真正自身散發出來的自信，哪怕外界質疑的聲音再多，也不會對自己產生懷疑。

相信就是強大。懷疑只會抑制能力，而信仰卻是力量。真正的自信使我們更強大，而那些虛假的自信，只會成為我們自卑的來源。

有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。自信帶來的，不只是成功，還有生活品質的提高。真正的自信，是由成功堆積起來的。

#elitesinsider

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很多時候憤怒的源頭並不是孩子，
而是自身童年未癒合的傷

有的父母因為孩子像自己而生氣，
有的父母卻因孩子不像自己而發火。

從父母的角度來看，
如果子女沒有遺傳到自己的優點，
缺點卻像極了自己，
一定會感到很傷心。

但是，
如果在情緒上超越傷心的層面，
感到煩躁或經常對孩子發火的程度，
就要檢視一下父母的心理狀態。

如果父母有高度自尊感的話，
即使子女的短處和自己很像，
也不會生氣到無法忍受的程度。
因為這類型的父母本身
就對自身的優點和缺點接受度很高。

因為對自己有比較完整的了解，
所以就算對缺點感到遺憾，
也不會因此覺得羞恥。

面對孩子時也是用相同的視角，
所以在教養過程中，
不會因為看到孩子身上
有和自己一樣的缺點而氣憤，
也不會因此有所責難。

自尊感比較低落的父母，
對自我價值的認同不高，
連帶也會懷疑與自己相關的事物
到底價值何在。
也正因為有這種想法，
所以如果發現孩子像自己，
就會否定孩子的價值。

有些父母
會因為孩子遺傳到自己感到羞恥，
感到抱歉，甚至是內疚。

他們會生自己的氣，
心想：
「你怎麼會選擇當我的小孩呢？
過得這麼累。」
「我有什麼好的，居然還生孩子？」

有的媽媽
會看著熟睡的孩子一邊默默哭泣，
一邊道歉：
「有我這樣的媽媽，是你運氣不好，
才會這麼辛苦，對不起。」

內心健康的父母
不管子女是否與自己不同，
都把子女視為獨立個體，
而非複製品。
所以不管自身過去的經驗如何，
都會對孩子現在的表現
做出適當反應，
不會獨斷地認為
哪種個性最好，
哪種個性最差，
因為他們充分了解人都有優缺點。

不管父母的期待為何
或過去有什麼傷痛，
都能跳脫框架
去認識孩子的優點和缺點。

只要幫助孩子將優點開發得更豐富，
彌補缺點就可以了。

如果放任自己的傷痛或缺憾攪和其中，
教養時就會遇到困難。

如果你是會因為孩子「像我」
或「不像我」而生氣的人，
請先仔細檢視內心的情感，
想想自己為什麼會生氣，
在「生氣」背後
隱藏的真正情緒是什麼？

生氣之前，
先回頭審視一下身為大人的自己吧，
這才是讓父母和子女都健康幸福的方法。

.

本文摘自《#好爸媽的高效生氣法》
健康地表現怒氣，親子一起正向成長

作者：張成旭

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

父母的自我接納與自我肯定，對孩子有相當大的影響。所以我談過，父母怎麼跟自己的內在小孩互動，是親子關係的原型。

許多糾結的情緒，跟過去的傷痛有關係。我們很可能不經思考地內化了，過去重要他人對我們的評價，其中懷抱著沒解開的傷痛。父母如果能更重視心靈成長，就更能活在當下，以平常心面對孩子。

我很榮幸跟版面上的朋友，還有父母一起攜手前行。很多父母都曾是沒被善待的孩子，衷心期盼您好好疼惜自己，讓幸福感如花朵在心裡綻開。

祝願您，能常常反覆練習認識自己、接納自己、肯定自己的基本功，對身心皆有裨益！

.

歡迎參與贈書活動
連結請見留言

前幾天聽了「那些你不敢對老闆說的事」podcast
那集的內容講的是「自我挫折感跟比較心態」
每次聽他們的podcast都得到很多不同的啟發
.
本篇全文轉發自我的IG：https://www.instagram.com/inawang_lifestyle/
.
比較心態在職場、在生活、在社群處處可見
尤其現在的社群渠道大爆炸，更加加劇這個現象
社群媒體，尤其更即時分享的IG (內容跟照片都套了濾鏡XD)
心靈狀況比較低落的狀況下
更容易放大「別人都過得比較好」的心態
又或者是努力耕耘了很多年
比不上別人幸運地被貴人賞賜、結交到好人脈
忽然之間得到曝光、資源、贊助
又會更放大「只有自己懷才不遇」的感覺
.
更常見、日常發生的狀況是
有人無心的爆紅，有人的努力不被市場看到
努力籌備的題材，按讚不如網美花五分鐘發的廢文
公司投入很多心力金錢的企劃，不只賺不到錢還虧錢
常常聽到某些明星出道的故事(少說聽過三次以上XD)
「只是陪朋友去試鏡，朋友沒有上，自己卻被簽約了」
於是每天都在感嘆人生際遇的差別
.
而為什麼會一直有比較心態跟不適感？
(一) 把自己看得太重要
無論是職場、生活、社群生態中
都會忍不住找到跟自己相似類型的人當比較標的
「他接到好多案子」、「他升遷的速度好快」
「別人會不會覺得我很爛」、「好像很丟臉」
我們常以為別人會很在意自己的表現
過分放大「影響力」或太在乎假想中的「別人的看法」
但到頭來其實別人並沒有那麼在乎你
我們都是那些生態上小小的「個體」
只是慣性且無意義的把自己拿去跟別人類比
.
(二)厲害的人本來就亮眼又顯而易見
工作或生活中厲害的人才會被大家讚揚、再被你看見
社群演算法只會讓你看到人氣很高的人
所以照這個邏輯，當然隨處可見都是亮眼的人
而導致在這個盲點下，自信心低落
當你往前跑才會只看到在你前面的人
理所當然不會看到還在你後面的人
.
(三)客觀判斷自身現況與優缺點
很多優秀的朋友，從客觀、理性角度都知道自己的優點
但情緒上又常常很在意還不足的地方
慣性比較 不是短期能消除的
練習方式就是生活中，正負評價要一起看
更專注在自己的優勢與優化方向
情緒上適當接收，適時的檢討才能有進步方向

你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜，唱K要有招牌歌，而本集讀書會，透過兩組問題，無論您是不是管理職，對自己進行殘酷誠實地全面盤點，發掘找到自己的【招牌優點】，以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆)

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3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！

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(00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實

(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋

(00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢 作答

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★ 本集補充資料

:: 正面與負面人格特質形容詞，若關係人答不上來，給他們參考正面的。

:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2

《第一部份問答》:

1.請問最了解和最喜歡我的人（家人、重要的其他人、親密的朋友）會如何用三個詞來形容我？

Julie的回答：有思想、有熱情、有動力

2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼？

Julie的答案：好奇、反思、樂觀

3.當我回顧我做過的成功的事情時，哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚

Julie的答案：遠見、決心、謙遜

4.我從主管或同事那，收到的前三項最常見的正面反饋是什麼？

Julie的答案：有原則、快速學習者、長期思考者

收斂歸納：Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。



《第二部份問答》:

1.我的內在批評者每次都批評我什麼?

Julie的回答：過度分心，太在意別人的想法，沒表達我的想法

2.如果上帝要給我三個禮物，是我現在不具備的職場能力，那會是什麼？

Julie的答案是：無盡的信心，清晰的思想，難以置信的說服力。

3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼？

Julie的回答：不公正感，認為別人認為我無能，自負膨脹的人

4.關於如何提高我的工作效率，我的主管或同事，最常提出的前三項反饋是什麼？

Julie的回答：更直接，承擔更多風險，簡單地解釋事情。

收斂歸納：阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。



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這一集是因為有蠻多人問了有關職涯的問題，最多人問的就是，如果想要加入航空業，該如何釐清對於航空業的方向及目標，前置準備及面試準備，還有就是在疫情下求職的建議。

我沒想過在疫情期間還是有那麼多人，對這個主題有一些想法。

再加上我好像比較少在Podcast講這個主題，我也常收到私訊相關的問題詢問，我想今天就來做個相關的讀者回答的一集呦

本集精華：

📍有身高、外表或是傷疤等限制嗎？
📍哪種外語能力最加分
📍進入航空業前，需要哪些前置準備
📍在國內與國外航空公司工作優缺點
📍職業傷害和比較辛苦的地方？
📍面試官喜歡什麼樣的人？
📍疫情衝擊徵才要怎麼辦呢?

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