[爆卦]自我效能理論之分析與應用是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇自我效能理論之分析與應用鄉民發文沒有被收入到精華區:在自我效能理論之分析與應用這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 自我效能理論之分析與應用產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過3萬的網紅新思惟國際,也在其Facebook貼文中提到, 「以前學校都有教統計,但到真正要寫論文時……」聽到這裡時,大家都偷笑了。 ▌連棘手的統計都能順利上手! 那些重要的統計專有名詞,每次認真要解讀出來報告時,總還是有點卡。講師沒有用複雜生硬的理論壓誇大家,反而都是幽默生動的比喻,著實幫大家複習並加深了不少印象。有了這些基礎,能讓後續分析及邏輯思...

  • 自我效能理論之分析與應用 在 新思惟國際 Facebook 的最讚貼文

    2021-01-21 19:30:00
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    「以前學校都有教統計,但到真正要寫論文時……」聽到這裡時,大家都偷笑了。
     
    ▌連棘手的統計都能順利上手!
     
    那些重要的統計專有名詞,每次認真要解讀出來報告時,總還是有點卡。講師沒有用複雜生硬的理論壓誇大家,反而都是幽默生動的比喻,著實幫大家複習並加深了不少印象。有了這些基礎,能讓後續分析及邏輯思考時不容易出錯,不再當統計世界裡的 outlier。
     
    而讓人印象深刻的,還是新思惟最有名的實作課程啦!在強大的指引手冊和助教團隊的幫忙之下,能夠親手用 CMA 軟體,做出跟範例相似的圖片,實在有點感動。做圖完畢後,蔡校長更帶我們一一細看,怎麼樣的圖表可以散發著「新思惟」及「accept」的氣息,避免被 reviewer 擺在桌上三個月,成為被遺棄後,又被匆匆按下 reject 發洩生活怨氣的對象。
     
    ▌課程真的有效、能聽懂嗎?
     
    我帶著這些疑問和新手菜鳥的不自信來到課堂上,然而,新思惟都設想到了這些猶豫與疑惑,每一堂課都設計的極具意義,盡量減少新手們卡關的機率。
     
    從搜尋文獻開始,沒有生硬的關鍵字邏輯教學,如何閱讀、擷取數據應用到之後的統計軟體,甚至連如何聯絡原作者團隊,詢問原始資料,都有心得經驗能分享,講師真的都是毫無保留的教學呀!
     
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  • 自我效能理論之分析與應用 在 閱讀前哨站 Facebook 的最佳解答

    2020-06-13 10:39:58
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    【🎁抽獎贈書活動】《#奇才》x2本
    🚀《奇才:揭開擁有非凡創造力的祕密》為我們揭密改變世界的創新者們擁有哪些 #古怪特質。他們是:賈伯斯、愛因斯坦、馬斯克、居禮夫人、富蘭克林、愛迪生、特斯拉、狄恩卡曼。
    📚這本書就像是一段企管理論與偉人傳記的交響曲,讓你輕鬆流暢地認識這些怪咖,同時又能學到背後的理論精神。
    ✍️閱讀心得 https://readingoutpost.com/quirky/
     
    【這本書在說什麼?】
     
    《奇才:揭開擁有非凡創造力的祕密》的作者梅麗莎‧席林(Melissa A. Schilling)是創新領域的專家,任職紐約大學史登商學院管理與組織教授。在這本書裡,她將為我們揭密改變世界的創新者們——奇才——擁有哪些共同特質。

    她挑選了八位不同時期的連續創新代表人物進行分析,他們分別是:賈伯斯、愛因斯坦、馬斯克、居禮夫人、富蘭克林、愛迪生、特斯拉、狄恩卡曼。透過「多重個案研究途徑」手法,描述個案與故事,反覆檢驗每個可能的組合,找出共通性和差異處。

    作者發現他們展現了一些共同的「古怪特質」(對…他們大部分是怪咖),這些特質對他們的創意點子和實踐目標的熱情都有著重大的影響。這本書就像是一段企管理論與偉人傳記的交響曲,讓你輕鬆流暢地認識這些怪咖,同時又能學到背後的理論精神。
     
    那些瘋狂到自以為能夠改變世界的人,才是改變世界的人。—史蒂芬.賈伯斯
     
    【我們(普通人)從奇才(怪咖)身上學到什麼?】
     
    在這八位怪咖之中,我除了讀過馬斯克的精采傳記《鋼鐵人馬斯克》,對於其他七位的認識都不夠深入,程度僅止於報章媒體與教科書的介紹。但是《奇才》這本書一次湊齊了八個偉人的人格特質分析,讓我讀完後有種意猶未竟的感覺。

    書中羅列了這些奇才共同具備的七種古怪特質,分別是:疏離感、極度自信、創意思維、目標遠大、工作動力、時代機遇、善用資源。這些特質讓他們創造力非凡、熱情常駐、堅持不懈,達到改變世界的非凡成就。

    以下整理我讀完之後,學到五個可以套用到個人生活與團隊領導的心得,同時節錄一些讓我很有啟發的段落,也與之前讀過的其他書做一些關聯性連結。
     
    【1.挑戰常規和典範的勇氣】
     
    馬斯克領導的 SpaceX 和 Tesla 在火箭科學與電動車領域,屢屢挑戰普遍公認且傳統的解決方案,在這些領域成為前無古人的先驅。賈伯斯領導的皮克斯動畫公司,更長年位居電影動畫領域最具創新力的領頭羊。

    書中這段話令我很有感觸:「假設每個人都必須達成共識才能執行下去,員工們可能更不願意提出異議,反而接受那些毫無爭議的觀點。以達成共識為目標,就可能演變成以傳統解決方案為目標。」

    在必須循規蹈矩的單位(例如生產線人員)或許得嚴格遵循規則,但如果是必須提出創新方案的團隊,一味尋求共識恐怕會扼殺許多創意。對於個人而言,《黑馬思維》提出的重視「個體化」而非盲目從眾,則能讓你具備挑戰常規和典範的勇氣。
     
    【2.創造遠離人群的專心環境】
     
    這些怪咖最富有創造力的時候,通常都是與群眾甚至親人脫節,展現出強烈的「疏離感」。有些人是刻意選擇疏離、有些則是與生俱來的孤僻個性。總而言之,在最不受外界影響的情況下,得以獨立思考與盡情創造。

    在人際關係表現冷淡的愛因斯坦,是這樣描述獨立思考能力的:「在生命饗宴裡,我認為真正可貴的不是國家,而是富含創造力、有情感的個人和人性;唯有個人才能帶來崇高與卓越,群體本身在思想和感覺上總是遲鈍。」

    如同《安靜,就是力量》書中提到,不當的團體思考反而可能扼殺內向者的創意,具有內向性格的怪咖們傾向擁有自己的時間。對我們而言,創造不受打擾的專心環境,在工作與生活上也是非常重要的,《極度專注力》這本書則提供許多實踐指南。
     
    當個孤獨者。那會讓你有時間去質疑,去尋找真理。—愛因斯坦
     
    【3.建立無懼失敗的自我效能感】
     
    這些改變世界的怪咖之所以能無視傳統束縛、不斷創新,都具備一種作者稱為「自我效能感」的特質,這是一種「對於自己解決問題和實現目標的強大自信心,無懼普通人無法完成的項目。」其中最具代表性的莫過於馬斯克莫屬。

    年幼的馬斯克猛嗑大英百科全書,發現眾人對他的理解力與記憶力大感驚訝,因此明白自己的程度,以及別人可能跟不上他的腳步。強大的信心造就了敢於夢想,打造可重複使用的火箭、平價高效的電動車…等,看似不可能的挑戰都被他一一克服。

    運用在職場工作與個人生活上:團隊可以參考克服種種困難的企業案例;個人可以讀偉人傳記體會他們克服失敗的心境。執行面的重點是給予難度適中、可以達成的挑戰,建立成就感,知道自己可以克服艱難、達成目標,進而培養起自己的自信。

    此外,總是記得要從失敗中汲取教訓,如同《學得更好》書中說的:「告訴自己不要擔心犯錯,而要把焦點放在改進上,把錯誤當成習得一點知識或技能的機會。」讚揚大膽而聰明的失敗,失敗其實是一種有用的進步實驗。
     
    【4.懂得激發遠大抱負與目標】
     
    書中的怪咖們都表現出強烈的理想主義和對崇高目標的熱切追尋,這種使命感深深影響了他們的行為。例如美國開國元勳富蘭克林,試圖實踐美德上的「道德完美」,他認為「勤奮」是最能代表自己的良好品格,畢生努力工作並且相信其價值。

    隨著他投入科學研究,並且創造出多項專利發明之後,他也堅持不要從中獲利。他在自傳寫道:「我們得益於他人的發明,也應樂見有機會用自己的發明為他人服務,我們應該慷慨且無償地將發明貢獻給他人。」

    擁有強烈理想的支撐,也提供了某種程度的自我防禦方式,讓人面對嚴厲批評與挫敗時還能堅持下去。富蘭克林的平等、寬容、勤奮、慈愛等理想,正是他一生的指引動力。這種邁向目標途中「排除萬難的勇氣與決心」在《恆毅力》一書中有更多著墨。
     
    【5.透過自學拓展跨領域的知識】
     
    你一定很好奇,這些怪咖的腦為什麼總有源源不絕的靈感?原來從馬斯克、愛迪生、愛因斯坦、特斯拉及富蘭克林的身上發現,每一位都啃書如癡。他們從書中汲取大量的養分,雖然在學校表現不一定好,但都透過書籍與「自學」不斷拓展自己的視野疆界。

    賈伯斯雖然從大學退學,但仍留在校園旁聽自己想上的課。富蘭克林和愛迪生雖然沒有顯赫的學歷,幾乎是自學成材。居禮夫人在進入索邦大學讀書之前也是靠自學練功。愛因斯坦在任職專利審查員工作期間,持續自己研讀物理並產出最重要的那些論文。這股對自學的熱愛,就是邁向遠大目標的燃料。

    對我們而言,可以讀《學得更好》學到「無論何種資質或程度的人,都有機會循序漸進掌握學習的奧妙」,也可以讀《超速學習》發現「深度的學習技巧不是天才的專利,而是每個人都能擁抱的成就」。
     
    【後記:做出自己的選擇】
     
    讀完《奇才》之後有個感觸,除了關注這些改變世界的怪咖「擁有」的古怪特質,我們也可以觀察到他們究竟「付出」(失去)了些什麼。追求使命的背後,他們大多數工作時間極長、喪失休閒和睡眠、疏離與家人相處的時間。

    對於一般人而言,我認為我們可以從中學到的是,如何運用與接受這些特質,並且在自己願意付出的條件下,發揮自己最大的潛力。我們或許無法像他們一樣改變全世界,但我們能從改變自己內心世界出發,慢慢地改變周遭與自己最親近的世界。

    推薦這本輕鬆易讀的書給學生與上班族,認識這些創新者的特質,思考自己如何複製與應用。也推薦給企業主或職場主管,發掘你怪咖下屬的妙用。最後,願每個人都能「在奇才與庸才的兩個光譜極端之間,找到屬於自己的獨一無二的代表色彩」。
     
    洗澡時人人有過突發奇想,但走出淋浴間、把身體擦乾採取行動的人,才會真正有所作為。—諾蘭.布希內爾
     
    【抽獎辦法】感謝 樂金文化.富者樂金
    1、抽出「2本」《奇才》送給閱讀前哨站的粉絲們!有興趣的朋友請在底下「按讚留言」,「公開分享」本則動態參加抽獎。
    2、留言請寫下你為什麼想讀這本書?例如:「我想知道愛因斯坦有多麼怪咖!」
    3、活動時間:即日起至2020/06/15(一)晚上十點截止,隔天在留言中公布名單,隨機抽出兩名正取,兩名備取。
    4、請正取得獎者於2020/06/17(三)晚上十點前,私訊回覆寄件姓名、地址、電話,超過期限未認領由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。

  • 自我效能理論之分析與應用 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文

    2018-09-15 18:00:00
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    【前導文】「意義是三小,我只知道義氣!」走出諮商室的助人工作
    .
    〈養雞場寓言〉
    這座養雞場的老闆唯利是圖,把一群雞養在狹小籠子裡,牠們沒有充足的活動空間,環境髒亂,牠們生理煩躁,頻繁拔毛(自虐)或互啄(攻擊)。受了傷的雞,加上沒有好的生活環境,很快便會死亡。老闆想了應對方式,既然雞亂啄,那麼就剪雞喙吧,順便把翅膀關節也剪斷,讓牠揮不動以免節外生枝。這群雞沒雞喙又肢體殘障,終日鬱鬱寡歡,老闆則在牠們尚未死亡前賣個好價錢,本來他就只是生意人而已,不講什麼雞權的。
    另一個老闆則不同,他認真瞭解雞的生態、成長史,考量自己的賺錢需求外給予牠們足夠好的環境與空間,盡量取得平衡。雞自由健康地長大,賣的品質就會好,老闆也感恩雞群的回饋。
    後來嚴重大地震,建築物崩裂,養雞場也毀壞,人類都跑光了,雞群沒人照顧必須自力更生,牠們得重新適應野外,不被規範好的生活,知道如何謀生。那些喪失自信的雞很多都活不久,而後者則不同,野外算是原本環境的擴充,牠們比較能面對挑戰學習適應。
    .
    〈非典型與非志願案主〉
    心理學理論有一方向是強調「人的基本需求」,包括生理性的食衣住行及心理性的安全感、歸屬感與自尊,當基本滿足不至於匱乏後,在生存、生活之外,人才可能會長出精神與靈性的部分,如自我認同、自我實現、生命意義。
    社會階級是存在的,有些人被困在生活的限制裡,就像養雞場寓言一樣,生活的貧乏限制了人們,當基本需求匱乏時,他們將只是一群被動等待的雞,他們不懂意義是三小,但知道社會人情義理,他們的「主動性」被卡在不怎樣的養雞場裡互相碰撞,有時候還頭破血流,「出品」後更是不合社會中產樣板。例如一個學歷低的工人家庭,父母都必須長期待在工地才能生存,系統連動衍生兒童被疏忽照顧、缺乏學習楷模及欠缺安全感的親子關係,最後出現所謂的行為風險(如父母欠債跑路、兒童輟學)。當這樣的人經由社會救助系統來到諮商室時(也算是非志願案主),心理師的助人工作怎麼做?
    來社區心理諮商的人百百種,在心理諮商的同時,我們不得不留意階級資源文化經濟所組合的養雞場背影(當然並不是所有人都這樣,有些人天生有遠見及天賦,可以靠自身力量逆轉、脫離困苦環境,不過那都是少數)。我想提醒的是:進入社區的助人者,我們不能只侷限在個人因素,還要看見養雞場的結構--「那個籠子的限制」及「那個剪喙的文化」。看見還不足夠,我們還要思考如何傳達、用什麼比喻去告訴他:「你的生命如何可以有不同的選擇!」,有了未來,此刻的調適、改變和重新選擇才具意義。否則,人是寧願屈就於習慣與熟悉的。
    .
    〈走出諮商室〉的意涵
    習慣在牢籠裡的人要改變單靠認知面的談話是很難挪動的,還必須要有成功經驗(成功跳脫束縛、得到更好結果),眾多因素同心協力、掌握應用,「很多點的作用集合起來才能PUSH一個被動、缺乏覺察的人」。有了第一個成功經驗,後面就容易多了,他的眼神就會從全黑生出閃亮瞳孔,願意嘗試未知的挑戰。這個過程可以說是「賦權(empower)」,激發了「人的主動性(agency能動性)」。
    認知面是用談的,是分析、邏輯、推理,經驗面則需要實際體驗才行,如何化為他們能理解的協助方式呢?前者不妨就把心理諮商順著他們去醫院看病的概念一樣,走一個流程;後者則是換我們進入他們所在的領域,概念比較像下鄉義診(走出諮商室),理解環境條件與生活智慧,以我們的專業加就地取材以隱喻(metaphor)轉換、活動帶領(EX各式牌卡的設計便是如此,只是仍在諮商室內使用),助他們掌握情境、發揮自我效能,並潛移默化結合兩者,教育或引導他們知道「生命可以有不一樣的選擇」。
    「走出諮商室」的實務我還無法說得太明白,然概念先行,對案主而言什麼樣的諮商隱喻與方式最有效,就不要受限專業框框而去嘗試,因此與其說「專業諮商」不如說是「專業助人」。這個概念與過去所受的分工訓練是衝突的,諮商就諮商、社工就社工、陪伴志工就陪伴志工…然我對這群非典型也非志願的案主不是這麼認為,而是覺得「助人」也是整體性、系統性的,每個助人者都應該有這樣的視野,然後心理師在其中是擅長諮商,然也做資源協調、活動帶領或陪伴,只是不是主要工作。

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