【內在紀律性（I）】 停課已兩個多月，復課日子遙遙無期。 起初，因為不用上學，大部份學生都很雀躍。 老師們都紛紛利用電子教學，希望學生停課不停學。但日子久了，同學們仍會自律，用心在家學習嗎?

「內在紀律性」是指一個人能控制自己的能力，這種能力比「紀律性」是更高層次的。培養內在紀律性，也是對一個人的鍛鍊，讓他透過學會自我控制，訓練堅韌的毅力，從而學習各項才能。

建立內在紀律性的能力，在兒童成長時期尤其重要，這關乎到個人將來是否有自我控制的能耐。所謂的自我控制能力，從學術的角度，就是大腦「放送抑制基本慾望及控制情緒信息的相關機能協調」，而過度溺愛和遷就，會使子女的腦部沒有機會發展這種神經機能，所以父母要學會在愛與管教之間，取得平衡。

明山和明詩約四歲時，我會要求他們玩小型玩具時，坐在小椅子，把玩具放在枱上。玩小型玩具時，不要跑來跑去。到了小學做功課時，要坐在書枱，完成一項功課後才玩耍。

小朋友當然有時會不服從，我和外子不會以打罵方式處理，只是重複指令：「要做完一項功課（家長要視乎孩子能力，來訂定做幾多項），才可玩耍」。小朋友的適應能力很高，重複過幾次，他們就能慢慢建立規矩，在書枱做功課。

另一方面，我們也會用鼓勵的説話，例如：「你很棒喔，坐得很好。」受到鼓勵後，他們會更相信自己有能力做到你的要求，同時也真的會根據要求，完成指令。

家長也要合理，不可要求他們長時間坐着，要求要根據他們的年紀和能力而改變。家庭是小朋友學習紀律與自我控制的第一個地方，所以父母給孩子訂立規範是重要的第一步。當然，規範內容要合理。

開始時，不要訂立太多規範。由一個規範開始，在鼓勵和監督下，子女做到了，就給他們鼓勵和讚賞。慢慢地，才引入其他規範，這是建立內在紀律性的其中一種方法。

持之以恆，必能成功。 你們試試吧！ 😃😃

部份內容節錄自《我的女兒麥明詩、一張白紙到十優的培育經歷》。

【「我們與惡的距離」在現實中的困境到底是什麼呢？】—酗酒篇

來看看澎湖版的現實：
〔澎湖地區精神障礙人數比例頗高，而且酗酒問題嚴重，依照社會處與衛生局家暴防治網絡成員的統計，「十件家暴九件酒」，特別麻煩的是，許多精神疾病患者酗酒成癮，導致投藥無效。
但這些問題過去似乎並未受到重視，有認為，精神疾病被告的治療，不是司法的任務；顯然，某些老一輩的司法人員心中沒有特別預防理論，他們的刑法刑法典中也沒有保安處分章節。從書類系統觀察這十幾年來，澎湖地檢聲請、澎湖地院判決監護處分的判決屈指可數，更遑論禁戒處分。

慶幸時代已經不同，院檢新血逐漸重視犯罪特別預防的觀念，從2015年迄今，短短2年內，澎湖的檢聲請、澎湖地院判決保安處分數量，已經超越20年來判保安處分的總數量。

過往監護處分寥寥可數，澎湖地檢並沒有和澎湖當地的P醫院簽醫療委託契約，應該說，根本沒有和半間醫院簽醫療委託約。過去都是遇到個案才跑去找P醫院幫忙，沒有簽約，自然也無法向高檢署要錢，都是P醫院自己想辦法或向受保安處分人討錢，幸好離島醫療費用有補助，但是長此以往並非辦法。〕

〔按2：禁戒處分部分，#法務部以及高檢署沒有預算，筆者前曾協調衛政機關以戒酒預算協助部分支付，然而今年 #當地衛政機關之該筆預算亦遭刪除。是以須就個案與醫師討論是否具其他精神疾患可符合健保給付（非全額，仍須支付部分自負額）；若健保不補助，沒有其他特殊補助資格，受禁戒處分人又無力自行負擔住院治療費用者，因為目前無編列禁戒處分預算，只能採取以下替代方式：門診戒癮治療(含戒酒動機促進、自我控制訓練、人際技能等，頻率視個案狀況而定)，受禁戒處分人應於禁戒處分期間定期前往醫院門診(自費)，並可令其每週前往派出所報到○次（視其酒癮嚴重性而定），報告是否確實戒酒，並接受員警勸導及有助於戒酒作業。 #由衷希望上級機關與立法機關能夠注意到底層民眾酗酒問題，撥給禁戒處分經費。〕

https://reurl.cc/ApNvK

【怎可以自己做功課? 】有很多家長問我，怎樣可以既兼顧繁忙嘅工作、各種家務、亦能做好培育子女呢？ 其實，秘訣在於，家長首先要培育子女們的內在紀律性：

［「內在紀律性」是指兒童能自己控制自己，這能力比「紀律性」是更高層次的。
光看外表可能有點難以置信，但明詩其實是個很有個性的人，甚至帶點反叛。 記得她十幾個月剛學會走路時，我要領著她走，她卻常常想甩開我的手。我明白，這個女兒不喜歡被規範，所以更特別注意管教，培養她的紀律性。

紀律性對兒童尤其重要。 孟子曰：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」意思就是說上天把重大使命落到某人身上之前，一定會先磨練他的意志，勞累他的筋骨，讓這人的身體捱飢抵餓，經歷貧困之苦，並且做事總是不順。這樣便可震撼他的心志，使性情堅韌有毅力，才能也有所增長。

培養紀律性，也是對一個人的鍛鍊，讓他透過學會自我控制，訓練堅韌的毅力，從而學習各項才能。紀律性在兒童成長時期尤其重要，這關乎到個人將來是否有自我控制的能力。

所謂的自我控制能力，從學術的角度，就是大腦「放送抑制基本慾望及情緒信息的機能」，而過度溺愛和遷就，會使子女的腦部沒有機會發展這種神經機能，所以父母要學會在愛與管教之間，取得平衡。］

以上這段文章節錄自《我的女兒麥明詩 一張白紙到10優的培育經歷》一書

#自己做功課 #自立能力 #內在紀律性 #紀律訓練

✨20210919~0925星座週運｜什麼星座要小心控制自己的脾氣丨什麼星座竟然桃花朵朵

好運旺旺
巨蟹 幸福合諧 情感流動
雙魚 桃花朵朵 美夢成真
水瓶 遠方契機 長輩加持
雙子 創意生活 愛神降臨

運勢平穩
獅子 意見領袖 人際互助
魔羯 職場發光 更上層樓
射手 拓展人脈 注意人際事件
處女 正財走旺 理智面對感情

加強戒備
天秤 充滿自信 注意伴侶合夥
牡羊 人際壓力 注意脾氣
天蠍 疏離冷戰 感覺不安
金牛 情緒起伏 人際生變

🌺桃花最旺 雙魚
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小虎培訓A班 年度結訓作品

想讓自己或孩子一年後有這樣的成果和小舞台, 請耐心看完這一篇. 影片為培訓A班成果影片，所有Q&A都在我Instagram精選動態。

『你所看到的世界傑出舞團舞者，都是私底下經過長期持續努力，咬牙忍耐各種高強度訓練，願意堅持到最後的一般人。』
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目的：
多年來從單純喜歡跳舞轉變為基本舞者、專業舞者、街舞老師、藝人肢體訓練師、編舞老師，到近三年創立FLASH，訓練FLASH小團與大團並帶領團隊拿下五個冠軍，代表台灣走出國際, 勇闖美國HHI挑戰, 訓練成績被多個國家領隊讚許.
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我將以多年累積下來的領袖與專業舞者訓練師經驗來訓練新生代舞者, 培訓出未來能展現強烈舞蹈風格並成為有實力的舞者, 讓學員在未來更能以新姿態踏上世界的舞蹈旅程.
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小虎老師相關作品集：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIfWLeHB9EigeSRkNA0C94m_x4mA9XWX
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內容：
培訓為整年度60堂課程, 除了舞蹈之外, 更會教學音樂, 編排的相關基礎知識, 訓練以我平常在訓練專業舞者的方式與要求, 同等級甚至更高的強度來教育此班級學員與孩童.
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課程將分為12個項次, 每個月都會有進度並強力要求學員達成與驗收, 同時要求各個學員設立個人舞蹈進度紀錄檢視表 .
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前期4個項次著重於基礎延伸變化訓練與扎實度提升.
以HipHop基礎為底並扎實訓練, 延伸變化從舞步、肢體協調、肌肉控制、力道控制、速度變化、音樂結構如何以身體表達等等為基本的訓練, 同時以新時代的跳舞邏輯去融合個人編創 ，讓小孩子不是只有傳統固定式舞步，與時俱進是我想給小孩子的重點訓練。
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中期6個項次則以各風格的強力外師來教授每月第一堂課，分別為House, Rocking, Popping, Locking, Jazz Funk和Krump.
傳達各舞風基本來源與要點，讓學員吸收各舞風的基本知識並要求訓練，爾後課程我會親自帶領孩子以這樣的風格元素融合到原有的肢體專長做變化訓練。
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後期2個項次為年度總驗收, 將以團隊作品與個人作品方式呈現.
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希望透過有階段目標性的帶領讓學員前進與成長, 讓學員除了擁有舞蹈實力同時更能有自我創造力.
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上課期間、時間與地點：
預計2021/10/11起，為期一年60堂，每堂3小時課程
每週一 19:00-22:00
每月最後一堂課為”月驗收日”
地點: HDstudio 台北市松山區八德路四段102號B1
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招生對象：
限制舞齡須滿2年以上, 並具有舞蹈基礎者。
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招生人數：
滿10人開班.
班級以20人為限, 滿班絕對不例外超收.
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報名方法：
報名採「篩選制度」, 此培訓班是有目標性的招生，故不是報名繳費就能參加. 對於只想單純上課的同學先給予抱歉, 你可以上我的常態課或workshop.
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欲報名者請留下你的資料
填寫完成後，以IG私訊我你的姓名, 待我與你確認內容後即報名成功.
我的 IG: tigerhsu.choreo
同時,請將以下相關資訊以e-mail的方式寄至 [email protected]
1. 能夠展現個人舞蹈能力的清楚影片
2. 相關舞蹈學習經歷, 越詳細越好
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課程費用：
年費60000元, 一次繳清. (包含年度60堂每堂3小時課程，平均一小時340元、所有外師聘請、場租，作品拍攝等費用)
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報名期限：
即日起至2021/10/3 23:59止
剩餘的1週時間我需要篩選成員, 進一步與能夠參加的成員以及家長說明更詳細的細節內容。
​
特別注意：
由於以往常遇到半途而廢脫離班級或臨時有人生其他重要目標的學員, 導致其他成員上課成效互相受影響.
此次將採年費一次繳清制度, 且不會因為學員私人理由而退費, 這麼做是為了防止那些隨邊說說, 不會堅持的學員.
我要確保每位成員會努力堅持一整年度不缺席, 因為我要給你的是你實際的成長進步而不是浪費錢白上課沒進步虛度光陰.
​
備註：
1. 此次課程門檻設定很高, 目的是為了直接先篩選出有決心想要受訓、願意耐苦操練, 堅持到底不半途而廢的學員, 請各位欲報名學員霍家長們耐心瞭解.
2. 想知道老師風格的請點選上面我的相關作品及觀賞.
3. 任何問題歡迎直接詢問老師.
4. 每月課程只容許學員最多請假2次, 超過或無故未到者將退班並不退費.
5. 想要速成舞蹈的學員切勿報名, 我不是讓你來拍影片炫耀的.
6. 培訓班目的是找到一群願意吃苦並長期持續努力堅持之學員, 這樣班級的學員才容易有共同目標與凝聚感, 玩票性質或人生有很多目標都想要者切勿報名.

疫情期間
我們減少了不必要的外出
也失去了很多人與人相處的時間

這個時候的我們
不如試著靜下心來好好跟自己對話
「印度哲學」
有著一套非常有用的冥想方式

今天開始
我們會一邊跟大家分享有關於冥想的知識
一邊跟著大家一起來做冥想的訓練

建議大家戴上耳機
在一個你覺得舒服且安靜的環境
讓自己身心可以達到寧靜
閉上眼睛跟著聲音
一起學習，也一起練習

影片的畫面有時間軸
如果想直接進入冥想練習的朋友
可以直接跳至時間軸指定的時間


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【記得開啟字幕觀看】
趕快鎖定本週【熊仁謙冥想聖地】

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