#木的一匙溫柔
對於社群軟體，來思考看看：
🔻如果有一天，我沒有帶手機出門...第一個念頭是？
🔻如果在社群媒體上，我的朋友一直都沒有按我讚...第一個想法是？
🔻無預警的被一位認識（但不熟）的友人取消追蹤...你的感覺是？
🔻看到追蹤的網紅過得多采多姿，比自己的好上許多...你的反應是？

在網路發達的現在，使用社群軟體與他人互動、連結、甚至有許多因應網路而發展出的職業，如youtuber、網紅文化、KOL等等，我們很容易在網路上搜索自己要的資訊，但過度使用與依賴社群軟體，也可能因減少對於現實生活的真實感與連結，導致負面的效果。

🌟本來是為了增加人際連結，卻變成一種互相猜測的溝通方式

一開始使用社群軟體的目的主要是為了人際連結，能夠了解朋友的動態與近況，透過社群軟體互相關心、或是能夠因為回應而產生連結。

我們使用社群媒體上的留言、提醒、按讚，成為人際之間溝通與釋出善意的橋樑，但是當對方「沒有」如此積極的回應時，也會讓我們從而感到「是否關係生變」的疑惑。

僅使用這些社群媒體上的操作作為關係的維繫與溝通管道，也讓人與人之間的關係蒙上更多困惑的面紗，似乎只能夠「臆測」、「測試」、「猜測」對方的意圖，而無從真正得知。

🌟社群媒體的選擇性貼文，讓人「理想化」對方的生活

因為喜歡某些網紅、KOL的生活方式與態度，想更了解他們因此選擇追蹤，但是否在某些時刻看到他們總是發一些遊山玩水、使用專櫃產品、收公關品、拍攝身材姣好的照片等看似光鮮亮麗的動態，讓你回頭比較自己的生活狀態時，感到不足，甚至讓人有些討厭？

社群媒體上選擇性的只篩選出好的樣態發文，讓人難以設想這張照片背後可能的辛苦，我們在瀏覽的過程中執著於他人所表現出「好的」層面，就好像他人的生活只充滿著「好的」，而我們的生活呢？似乎就集結著所有不幸於一身，增強了憤世忌俗與對生活的無力感。

防疫生活已經維持一段時間，也發現在面對面社交隔離的狀況下，我們似乎也只能夠仰賴社群軟體與網絡來維繫人與人之間的關係，在過程中我們能夠如何自保與穩定自己？

☀️透過視訊溝通或直接傳送訊息，與人的連結建立在直接的互動

在社群媒體上的舉動（按讚、關注、留言）都只能代表「部分」的人際互動，不能被解讀為完整的人際互動意圖。

與他人維繫與經營關係，仰賴的是直接、
主動與積極地和對方互動（直接傳送訊息、通話甚至視訊等）。

☀️取消關注那些讓自己感到渺小與自卑的帳號

社群媒體上的比較，時常削弱自己的自信心，好像他人的生活總是過得比自己好。

當發現已經不能夠用「純欣賞」的方式看待喜歡的網紅或追蹤對象時，選擇性的取消追蹤，讓注意力放回「自己」身上。

☀️建立屬於自己的「社群媒體」

「我喜歡什麼樣的關係」
「我想和誰維繫感情」

這些都是自己能夠掌握與控制的，把握與珍惜那些你想好好經營的關係，比起社群媒體上的按讚，一起做某件事情、更新彼此的現況等都是更好的方式。這樣「真實的連結」也更讓人感覺到親密，建立屬於自己的人際舒適圈，花時間經營與維繫。

在社群軟體發達的時代下，你也曾有同上的煩惱與心聲嗎？歡迎與我們分享。

#社群軟體 #親密關係 #socialmedia #疫情 #社交隔離 #人際連結 #親密感 #自我成長 #自我反思 #人際關係 #諮商 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

那個⋯我還沈浸在入圍金鐘的開心當中，
謝謝大家我會再來慢慢回留言～

這邊要來分享一下這週五8/27
可以直接跟我道賀的方法，
就是每個月的免費講座又來了🤣
https://www.surveycake.com/s/ML6Ye

這次的主題是：
《努力，但不被生活奴役》
——你是為自己，還是為他人而活？

誠實的說，很多人都覺得我是工作狂，
我偶爾也覺得自己過度努力了。
好像可以再輕鬆一點？

但到了這種入圍時刻，
又很感謝不斷努力的自己，
實在是很矛盾。

兩天後，
我們來聊聊到底努力要到什麼程度才算夠了呢？

當努力和成就被劃上等號
過度努力的你是為誰而活

努力，但不要被生活奴役
放過自己，才能完整自己

先停下來，讓我們一起找出
剛剛好IN 在生活的那條線

—

對話人：

職涯成長代表
張丞亞—創業大叔 張丞亞

媽祖臉主播代表 主播 李美萱
李美萱—新聞主播

魯蛇翻身代表 微醺北藍
李霖松—廣播金鐘

知性Youtuber代表
屠潔—旅遊達人

四個打拼歷程，三種成長故事，給你療心話語

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直播聊天室
自我無價 免費報名（連結我放留言喔！）

日期：2021年8月27日 (五)
時間：20:00-21:00

🌟贊助商品：
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媒體用"止不住"來形容東京現在的疫情.....
日本已經連三天都破25000人確診了！

1.這幾天我觀察東京熱門景點跟車站的人潮明顯比之前減少許多，相對於七月海の日連休，那時整個神奈川縣海邊擠滿人潮，這次全日本疫情的飆升，似乎終於有讓日本人有感覺到危機了。

可惜為時已晚，「Delta變異病毒株」早已擴及到整個日本，首都圈的Delta株佔了98%、關西92%、福岡97%、沖繩99%、愛知94%、茨城91%，好幾個地方的疫情幾乎每天都在創"過去最多"的紀錄。

厚勞省在8/18發表全國的自宅療養者，竟然高達9萬6709人(東京佔了2萬6千多人)，已接近10萬人之多。

這會有什麼問題？當然就是擔心很多患者會在家「隱形缺氧(快樂缺氧Happy Hypoxia、日本稱為幸福缺氧、幸せな低酸素症)」！因此醫生建議一定要勤測血氧濃度！

2.我在8/8那天下午參加了KLOOK的線上防疫旅遊，跟在東京的導遊直播連線，除了懷念一下許久不見的"原宿表參道"街景之外，我也努力睜大眼睛觀察日本人有沒有乖乖戴好口罩？

根據我實際看到現場日本街頭的畫面，大概有5-8%的路人是沒把口罩戴好、又或者直接不戴口罩。很多人的口罩並沒有遮住鼻子、或者戴在下巴，在路上邊走邊吃的人也蠻多的...

我看到一位穿著時髦的婦人滿手拎著戰利品，直接沒戴口罩就走在街頭，似乎在跟大家說我打扮那麼漂亮，怎麼可以把口罩遮住臉呢！？又看到一位爸爸推著嬰兒車，竟然也沒有戴口罩。一位穿著短衣短褲的青壯年帥哥，似乎剛運動完，悠閒地走在表參道上，從他臉上神色自若的表情，還真的會讓我誤會這世界上好像沒有新冠病毒一樣。也至少看到兩組那種常在六本木夜店會遇到的外籍黑人朋友，直接不戴口罩，邊走邊開心對話著....

相信在日本生活的朋友也知道現況確實是這樣，我一點都沒有誇大。當然也絕大多數路人是有戴好口罩保護著自己，但日本人對防疫早已疲乏，"緊急事態宣言"六個字形同幌子，日本也沒有法律可以強制人民一定要戴上口罩。就算有人直接不戴口罩進入閉密的電車車廂內，也沒人可以對他怎樣。近期也有不少Youtuber分享日本機場對於入境隔離者的管控，依舊是鬆散到不行。

相較於目前已將本土確診數控制在個位數的台灣來說，大家出門都會把口罩戴好。如果路上有人沒戴口罩，肯定會被不少人"青"，又或者被錄影上傳到爆料公社之類的....連跟家人在車內都要戴好口罩了.....。只能說，每個國家的文化，以及對防疫觀念確實有很大的差異吧！

3.也有看到蠻多大人帶小孩去看棒球，大人自己有戴口罩，但卻沒幫小孩戴上口罩，表示日本人對防疫觀念其實有著蠻大的問題。難道一年多了，還停留在"這是只有老年人才會怎樣怎樣的病"上面嗎？

於是Delta就來挑戰人性的悖逆了。這一波很多都是家庭感染，而且小孩的感染數也在擴大當中。以東京未滿10歲的感染數來說，7/4-7/10是落在207人、8/15~8/21已達1804人，足足成長了9倍。雖然說小孩的重症比例還是不多，但我們真的不要心存僥倖的心理，萬一讓小孩子有一輩子的後遺症，要後悔就絕對來不及了，真的要保持儆醒。

4.在疫苗涵蓋率還不夠的八九月，日本疫情狀況仍是相當難撐。即使政府要求廣設「氧氣站」，提供給自宅療養患者病情加重時可以臨時使用，但我想遇到的狀況肯定也不少，真的就只能自求多福了。

東京小池知事已預計8/27會在"渋谷区立勤労福祉会館"開設專門給16歲以上、39歲以下的年輕族群，免預約即可施打疫苗，不過目前竟然只規劃一天200人的規模....希望可以多增加一些啊！起碼也找自衛隊來幫忙大規模接種一下才像話啊！

而日本目前每天接種回數約落在50-70萬。就忽高忽低的，有時候遇到連假就打比較少，就請繼續加油吧！在疫苗涵蓋率還沒達到八成、甚至九成以上的日子，現階段仍選擇不封城、無法限制人民的移動、無法管制確診者與隔離者的外出、無法強制人民戴口罩，也難怪有些住在日本的朋友會自我嘲諷說自己是不是住在目前全世界最危險的國家了！？

加油吧！日本！希望九月能有好消息！我們都很關心您啊！
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這次是簡單跟大家說個概念，在職場上想要如魚得水，提升工作效率，告別瞎忙人生，幾個很簡單的方法，傳授給大家🙋‍♀❤！如果想要看更細的操作，下次錄給大家看😉

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📌1:20 提升生產力／決定自己一天最重要的事情排序，找出自己最容易累的時候，把雜事挪到那個時候做。
📌2:02 別做爛好人／成為別人喜歡的對象，會讓你做事輕鬆許多，別做一個老是幫別人擦屁股，結果回頭一看皆是空的爛好人。
📌3:27 學會善待自己／給生活一點甜頭：偶爾放個假、壓力太大喝杯珍奶、假日逛街、放空一天、學點新知識，都是能讓你整個人重生的好方法。

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