最近自律神經失調太崩潰!🔥🔥除了運動日常,你一定會愛上的三大Fitbit Luxe功能❗❗
@fitbit_taiwan
1. 計時及智慧喚醒功能⌚
基本配備的手機來電、提醒、勿擾、久坐提醒等等生活情境我就不提了,計時功能對於喜歡間歇高效率的番茄工作法來說真的算得上是必備良品,讓你在工作任務切...
最近自律神經失調太崩潰!🔥🔥除了運動日常,你一定會愛上的三大Fitbit Luxe功能❗❗
@fitbit_taiwan
1. 計時及智慧喚醒功能⌚
基本配備的手機來電、提醒、勿擾、久坐提醒等等生活情境我就不提了,計時功能對於喜歡間歇高效率的番茄工作法來說真的算得上是必備良品,讓你在工作任務切換中如魚得水、效率極高!對於喜歡微烘培及煮婦煮夫們來說精準的美食時間管控也很適合你們,假如你是美食新手就不用我多說明了吧~另外智慧喚醒的功能對於根本聽不到鬧鐘的朋友(我)是一大福音😂😂,每天不會在驚嚇中度過,更多的是被溫柔的對待。
2.每日輕鬆監控壓力管理😌
想要管理體重、經常被工作轟炸或是有身心疲勞狀況的朋友,管理壓力可能是你的首要任務唷~非常多的研究顯示即使你擁有非常良好的生活習慣也可能因為壓力而導致身心狀況都長期處在不好的階段,是很多身心問題發生的主要原因,長期下來會導致壞循環而跳脫不出來。所以想要有好心肝不用到好心肝搶疫苗,每天監測自身的壓力,找出壓力來源去改善,當下察覺當下處理,最棒的是它上面就有立即的放鬆課程,每晚的冥想時間我都會使用它來呼吸,配合強弱震動的指示很快就入眠了,相信對你也會有很大的幫助。
3.自律的完美生活提案📝
基本上我會把我一整天的時間大致分成三個部分的鬧鐘:工作、運動和學習的三大方向,讓我精準的掌握時間的運用,以致於規劃都能夠如期達成。也不會輕易因為時間不足的關係影響行程,所以想要學習自律的朋友你需要一支智慧手錶,其他的每日小任務就依照當日的實際規劃去設定,它也可以設定單次不重複,邏輯相當的貼心。每天都想要靠意志力去完成所有的小任務根本就是注定失敗的開始,大家應該善用小工具讓自己簡單的每日早起☀️、堅持運動🏃♀️、自律學習📚。
#運動手環很可以
型號的推薦-https://www.fitbit.com/global/tw/products/trackers/luxe
我其實不是第一次使用fitbit的手環了,繼上一款versa型號,這次的Luxe我覺得更適合愛運動並且不喜歡太多束縛的朋友,因為它更輕巧與無感尤其在活動時不會阻饒手腕的旋轉,讓我在執行訓練的時候不會被影響,睡覺時戴著監控睡眠也比較不會有束縛感(我會有帶著就睡不著半夜爬起來脫手錶的夢遊症狀,常讓我監測不到睡眠)。
整體的使用心得:
這次新品的介面操作讓我覺得比過去型號有更佳的敏感度,叫醒時非常的快速、左右滑動時也不會延遲,一開始收到的時候以為介面比較小,觀看的舒適度可能與過去相比會較吃力,意外的發現不僅不影響操作上反而更直觀,另外電池續航力上也更持久,過去可能使用兩三天忘記充電就無法使用,現在戴個五天都還可以扛得住,許多功能在生活方面也可以被更好的協助,像是我將鬧鐘除了使用叫醒功能以外,很適合用來當作工作任務及學習時程的安排,計時器的部分則是讓我在備餐或是做菜的時間管理上幫了我許多大忙,解決了我手濕濕還要點開手機上的計時器困擾,另外很愛睡前的冥想放鬆時間,搭配強弱震動真的感覺很放鬆,總之整體的使用fitbit不只是運動手錶,還照顧了你的日常,在定價上面也讓想嘗試的朋友非常好入手,是非常良好的一次使用者體驗,大家可以體驗看看。
#K教練小物分享 #運動日常 #壓力管理
#fitbit #fitbitluxe #智能手錶 #智能手環
自律神經失調震動 在 吉安楊文港 Facebook 的精選貼文
捕捉野生阿港伯 來自網友Bing Syun YU的分享
Bing Syun YU這位熱心的朋友
從很早之前 總會利用工作的空檔
帶著餐盒 來陪伴阿港伯吃飯
很久之前 網友有向小編編提起阿港伯的身體狀況
民宿的住客率 有機蔬果的銷售成績不盡理想
連帶影響了阿港伯的就醫
日前 小編編也聯繫了阿港伯
阿港伯小腦萎縮症的病徵已有日漸嚴重的跡象
讓我們用行動來支持來幫助阿港伯
版大與小編編還有各位關心阿港伯的朋友
在此感謝大家
希望大家用力分享 讓更多人知道
阿港伯 需要大家的愛與協助
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關於小腦萎縮症 SCA 病徵 (一公升的眼淚)
本病病因不明,但大多有家族遺傳傾向,20歲以前起病者多為常染色體隱性遺傳,而20歲以後起病者則多為常染色體顯性遺傳。將Friedreich共濟失調缺陷基因定位於9q13~q21,將OPCA遺傳基因定位於6p24~p23之間。同時發現與病毒感染、免疫缺陷、生化酶缺乏及DNA修復功能異常等有關,但其確切病因尚不十分清楚。
一連串的遺傳病病徵,以漸進性的步伐不協調為主,伴隨手部動作、言語、眼部活動等失調。小腦通常會萎縮。這類患者發病後,行走的動作搖搖晃晃,有如企鵝,因此被稱為企鵝家族。
與其他運動失調症一樣,本症亦是因為無法精細協調肌肉運動,而導致身體運動困難和其他連帶症狀。
本症可分為幾類,每類的症狀略有不同,各病患之間亦有不同。患者的心智能力不受影響,但身體漸失控制。
運動失調的症狀(小腦失調障礙)-由於小腦的神經細胞被破壞而發生的症狀。
步行障礙-步行時出現搖晃。到後期會變成步行困難。
四肢失調-四肢不能依照自己的意思活動。不能好好地使用筷子。寫的字會變得混亂。
語言障礙-說話時發音變得不清楚。聲音的韻律和大小變得混亂,說話的意思變得不明瞭。
眼球振動-在身體姿態及視線方向不變的情況下,眼球出現輕微搖曳。
姿勢反射失調-不能很好地保持姿勢,身體會左右傾斜。
運動失調的症狀(脊髓機能障礙)-由於脊髓的神經細胞被破壞而發生的症狀。
顫動-不受自己本身意識控制,雙手出現不隨意的震動。
筋固縮-筋肌及關節出現僵硬現象。
巴賓斯基反射 (Babinski Reflex)-雙足的大拇趾出現向腳背方向彎曲現象。
自律神經的症狀(自律神經障礙)-由於自律神經的神經細胞被破壞而發生的症狀。
起立性低血壓-急速起立會出現暈眩。
睡眠時無呼吸-睡覺的時候呼吸停止。
出汗障礙-尿失禁
不隨意運動障礙-肌陣攣 急速的肌肉痙攣。
舞蹈運動-身體出現像在跳舞一樣的動作。
肌張力障礙-由於身體的肌肉不隨意地持續收縮,造成肌肉產生變形,而無法依照自身的意思活動。
現在只能每週三休假的晚上帶晚餐跟阿港伯一起聊天吃飯 沒有辦法像以前一樣天天過去看他 阿港伯說暑假不論是住宿或者蔬菜水果的銷售生意都很差 現在他的小腦萎縮症又開始復發 甚至連每週兩天到診所的復健都沒辦法前往因為身上的現金已經不夠使用 接下來進入秋季阿港伯將陸續種植蘿蔓,燕窩鉅等蔬菜還有製作洛神花蜜餞 希望各位可以多捧場 有到阿港伯民宿的客人也可以多給阿港伯鼓勵喔