｜藍天白雲·大草原 #擎天崗 #全家親旅行

人多地方不能去，走向自然最愜意（伸懶腰～

前陣子工作在家帶小孩，當下不覺得有體力超支的感覺，直到工作結束，準備好好休息幾天，卻沒有真正放鬆的感覺。

喜歡用盡全力奔跑的感覺，但跑到筋疲力盡這件事，卻是個人的性格本能。這樣根深柢固的性格，與成長過程有很大的關聯。（如果您也跟我一樣，常常用力過頭，推薦好友們看 #過度努力 這本書。）🤣
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在工作時期，就發生過 #自律神經失調 這件事。

那時被賦予一個新人講課的機會，不知道是想要盡善盡美的自我期許過高，還是很怕自己做不好的壓力使然。

在某一天上班日，發現自己不能說話了。

卡得緊緊的喉嚨，嚥個口水都不太順，我那時要跟主管報告事務，只能用喉頭勉強擠出「嗯嗯，啊啊。」的聲音，跟主管兩人面面相覷得嚇壞了。

只好比手畫腳表明立馬去看急診，還記得走出百貨公司門口，整個人超茫然的，搭上計程車去北醫，我打開手機記事本，打上「請帶我去北醫急診室」然後指指自己的喉嚨，表示不能說話。

開車是個五十幾歲的運將，安靜半晌，他打破沈默說道「阿妹啊，妳是怎麼不舒服嗎？年紀輕輕，身體要顧好耶！」然後，看看後照鏡。「我年輕的時候，也很有抱負，在工地做監工，常常做到很晚，為了賺錢喔，加班什麼我都衝第一啦！」

我抬頭看著後照鏡，他誠懇以眼神傳達關心。

「但後來沒多久厚，我常常覺得人不爽快！胸口會悶會痛喔！去檢查你知道醫生說什麼嗎？ 說我這是淋巴癌啦！」聽到這個病徵，我吃驚的看著前頭的司機「那時候啊，要治療什麼的，常跑醫院，我老婆要顧小孩，也要照顧我，忙到常常在家裡大哭，我工作也沒辦法去了，待在家裡不知道日子怎麼過，後來，控制住病情了，好一點了我就改出來開車，這樣比較好，要是有什麼不舒服喔！我就直接開去醫院。」

聽著聽著，我就掉下眼淚，不知是深表認同，還是覺得自己也差不多一樣沒在顧慮身體。

運將大哥看我在默默在低下頭擦眼淚，連忙道歉解釋說，「阿妹啊，歹勢啦！我不是在嚇妳喔，我是想說，有時候做事情不是什麼都要用盡全力啦！這樣喔！身體負荷不了，要做什麼都不行了耶！再來家人會很辛苦啦，這樣不是很好啊。」

我聽了點點頭，表示認同。
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這幾天，讓自己在工作中暫時離線，照顧小孩之餘，想著從以前到現在，答應過自己幾次，要好好珍惜健康。

喜歡完成工作的成就感啦！哈哈！就是因為太喜歡，所以不知不覺就卯足全力。

（醫生和我說，若是腦袋常處於在起跑狀態，就是一種壓力累積，只是輕微壓力不容易察覺。）

「妳應該是那種，家人都會鼓勵你衝啊、加油、要努力，妳就從得到肯定，覺得很開心的人吧。」下車前，運將大哥說「我也是啊！沒有事事順心，妳才有機會停下來，看看到處的風景啦！像我喔，每天都在看來來去去的行人，或是跟乘客聊天啦！身體好很多捏！」
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對啊，都離開上班職場了。

生活可以安排得很彈性，怎麼不轉個角度看看人生風景哩！#講給自己聽 如果你也與我一樣愛忙碌，總是有辦法把自己塞得很滿！

就去大自然裡走走吧！這是我試過鬆開緊繃發條，最有效也最舒服的方式！
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對了，如果 #自律神經失調 症狀不影響生活，我的醫生不建議吃藥，他會建議先從調整與改變生活的壓力源，多分配點時間來放空放鬆。😌

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上週，小孩沒上課的平日，全家來擎天崗散步，山上輕爽微涼，陽光下，走著走著～身心都暖和起來，像是曬棉被般一掃陰鬱的舒服輕快。

我們走到坡頂，坐在草坪上，彷彿融入自然的一部分，靜靜地感受著，遠方的白雲綣動，風吹草動，白鷺飛過，學著牛兒躺在草地上，慵懶地享受午後和煦的太陽浴。

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最近勞累讓好友們擔心了，我會逐步調整好身體狀況，適時的給自己放鬆，沒問題的😉

【#自律神經失調 ，可以怎麼吃？營養師圖解 #飲食 禁忌 】

現代人生活、工作 #壓力 大，長期處於高壓環境中，自然也使得罹患自律神經失調的機會大幅增加。

究竟想要改善、緩解自律神經失調症狀該怎麼做？除了戒酒、戒 #咖啡 因外，營養師還有哪些飲食建議呢？

>>看更多：自律神經失調是身心壓力過大的警訊 https://bit.ly/3DtrQfU

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👩‍⚕️ #自律神經失調 症狀百百種，表現在每個人身上都不一樣。

「西醫」談自律神經失調的原因，多半指向壓力與長久緊張的情緒，當心理再也無法平衡，生理就會爆發疾病。

「中醫」指的心不單只是「心臟」，還涉及情緒、思維等。

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/425

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0:00 王健宇家醫科醫師

0:23 Q1：頻尿與自律神經失調也有關？

4:00 Q2：怎麼樣喝水才算喝得足？

6:23 Q3：日常生活如何平衡自律神經？

以上問題由王健宇醫師來為您來解答！

【相關影片】

一天排尿幾次是正常？頻尿、膀胱過動5大危機別只當發炎︱鄒頡龍 泌尿科醫師
https://youtu.be/6-PVQ6McamE

睡前一招兔式瑜伽，調整自律神經助好眠
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自律神經失調症狀有哪些？自律神經失調治療對了，100％能治癒！
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頻尿其實是神經失調！按1穴道80％成功改善頻尿
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#王健宇 #自律神經 #頻尿 #喝水

#淺談自律神經失調 #心境Q&A

你/你真的是失調嗎? 還是根本是其他病症 ?
旁人無法理解你? 覺得你/妳很愛裝病 ?
看醫生看到很厭世?
網路google大神有很多關於自律神經的問題，
有醫生與醫療團隊在學理上Q&A更專業的解答。

覺得自己或親友有這些問題的可以自行查詢及
想而行不如做而行的真正帶著健保卡去看醫生吧
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此影片從直播中剪輯下來
分享我八年多來的心境身心靈分享
其實我算是滿嚴重的案例。。。
一般關於自律的文章都是醫生醫療分享，
但很少當事人分享的影音，
希望可以幫助到你們的身心理Q&A

覺得有幫助可以留言給我唷~
YT與FB兩邊都留言我比較看的到唷❤
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然後這篇專業的分享給你們，
是我找到的醫師好辣詳述自律神經片段👉 https://youtu.be/kTYBDbI2oRg

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