[我們與昌基的跨海棒球情]
了解我的人，都知道我很喜歡棒球。棒球，能夠帶給我很多的故事，遠遠不只是球場上的那些而已。
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這位是洪昌基，韓國LG隊第一棒，2018年，他在警察廳服役，來台春訓時，我所拍下的照片。
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那一年，我經歷了很多苦痛，我媽媽猝死、我丟掉了實習、我經歷了一段痛不欲生的感情，然後，我整整耳鳴了兩個月，直到我去了韓國自由行兩個禮拜，自律神經失調的情況才有所改善。
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在大邱的某個晚上，我前往球員的飯店請球員簽名，那一天，我看見了球員名單上，洪昌基被升上了一軍。我的朋友J，是昌基的球迷，我急忙告訴她，等等也許可以讓她跟昌基視訊。
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她連忙化好妝，就在昌基走進飯店的時候，我叫住了他。我朋友在昌基來台時，曾經準備自製餅乾送他，也多次去看昌基比賽，昌基理所當然地也記得我朋友，也送了我朋友他的球帽。就這樣，靠著我的手機，他們跨海打了招呼。
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那一刻，許多難以言喻的感動觸動著我們，儘管語言不通，但我想，在這個鮮少有人觀看韓國職棒的島國上，有著我們幾個支持他的球迷，應該能讓他的棒球生涯哩，留下一段特別的回憶吧。
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入冬第2波寒流、最強寒流來了‼️
1年前渡辺老師回日本過年的時候,堅持扛回來的Electric stove終於派上用場❤️(小編以往過年回高雄的時候都只帶短袖,所以取笑了他,事實證明我錯了🥺)來令和村不會越躺越冷或越坐越冷喔👍
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心臟如泵浦輸送血液,配合活動身體、肌肉伸縮時送到身體每個角落,但因為工作或上課的關係每天總是長時間固定姿勢、造成身體僵硬,這樣血液無法到末梢,而引起手腳冰冷。
按摩將僵硬的肌肉鬆開,血管也會變得柔軟,血流順暢。若血管老化,血管璧變得硬厚,血液無法順利地輸送到身體,意思也就是氧氣和養分無法順利輸送,這樣肌肉和內臟會衰退,或是動脈硬化,甚至引發心肌梗塞、狹心症和中風‼️這也是為什麼冬天總是容易猝死‼️
有了此觀念, 適時地保養身體,必能預防許多疾病😇

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★壓力.焦慮…甩開自律神經失調症！★

🔸你常壓力大到失眠、睡不好嗎?小心壓力大誘發猝死!
🔸研究指出加班逾3小時，易引發健康問題!
🔸透過心理測驗，測出你壓力是否破表?
🔸頭痛、失眠、心悸等症狀，找不出原因?
🔸小心可能是自律神經失調，常見症狀有哪些？
🔸排解情緒壓力有哪些紓壓方法?

鎖定12/1(二)下午2點56頻道TVBS《健康2.0》！！
讓專家告訴你…

★節目主持人★

江坤俊醫師

★節目來賓★
雙和醫院神經內科醫師 #鄔定宇
預防醫學中心院長 洛桑加參
諮商心理師 林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園
資深媒體人 #許聖梅
瑜伽老師 唐幼馨

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主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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明明就沒有被嚇到，也沒發生什麼特別的事，但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動，有時還會合併胸悶、頭暈，這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎？立達診所周孫立醫師說明，心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下，對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。

心悸是什麼？

周孫立醫師解釋，心悸是一個概略的稱呼，發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動，而跳動的感覺遠大於平時能承受，例如：心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等，甚至開始感到不舒服，同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。

心悸發生時怎麼辦？

周孫立醫師表示，首先應先檢視自己的狀態及環境，如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作，可以先試著停止當下的活動，最重要的是馬上休息。此外，也要保持所處環境的空氣流通，他說明，心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣，因此一個通風良好的環境很重要。

當我們立刻休息，並確保環境通風，盡量將危險降至最低後，再規劃下一步該怎麼做，例如：去醫院就診或是其他的藥物處置。

心悸的原因？

周孫立醫師指出，造成心悸的原因有很多，分別為下列4種：

血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞，導致心臟本身的傳導受影響。

代謝性因素
周孫立醫師指出，可能與我們身體的電解質有關，包括：鉀、鎂、鈣離子，造成心臟的傳導受到影響。

全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足，導致脫水；又或是水分過量，導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題，此時也會心悸。

飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關，例如：咖啡、酒精等都有可能。

有心悸症狀，需要做什麼檢查？

周孫立醫師說明，首先會先檢視心悸的成因，分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查，也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。

因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞，死亡率非常高，因此醫師會看心電圖，另外也會做一些冠狀動脈的檢查。

另外，也有24小時監測的儀器，檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整；還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的，例如抽血，藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。

周孫立醫師強調，代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生，因此若是因心悸去做檢查，發現血管及24小時心電圖監測都沒事，但後來抽血卻發現某個電解質有問題，就要特別當心，因為這可能是某個器官造成的，例如腎臟、肝臟，不見得是心臟本身的問題。

心律不整的治療方式？

藥物治療
周孫立醫師回應，心律不整通常會看其程度及危險性，若是較危險、死亡風險高的，就會考慮用藥物介入治療。

電燒治療
然而，對於某些患者而言，藥物治療效果較差，周孫立醫師說明，此時就會用電燒的方式介入，會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生，造成傳導異常，再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。

周孫立醫師也說，當然如果評估危險性沒那麼高，也不見得要吃藥，但一定要去思考生活中有哪些可能的原因，例如：喜歡喝咖啡，又喝得很多很快，或喜歡抽菸，不愛喝水，甚至吸毒等。

心悸日常生活中如何改善？

周孫立醫師表示，若是短時間內發作的心悸，經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療，則會建議患者心悸發作時平躺，並確保空氣流通。

此外，也建議可以做屈膝的動作，能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出，當心臟有足夠的血液回流時，就能刺激心臟良好的收縮。

【精彩文章】
心跳忽快忽慢不得輕忽！心悸、心律不整該如何應對？｜周孫立醫師｜健康連線
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/563

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心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸
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莫名心悸是心律失常！數手指操讓心臟永遠年輕
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