//工程師-團購筆記// #來公佈9月份專屬團購吧! 大家都知道最近里長伯一個不小心被選中當上了副主委 本以為副主委跟副總統一樣是全世界最沒存在感的職業 每天翹腳髯嘴鬚等著主委出事再出來露個臉就好 殊不知我忘了我就是世界倒霉鬼 當個沒存在感的副主委都可以忙得焦頭爛額 第一次交接會議就開到三更半夜🥲 搞得這兩週突然爆忙 都沒時間來好好公佈下個月團購商品 里長伯對不起你們（跪 所以現在雙眼發直熬夜都要趕快寫文章！！ 大家都知道里長伯長期有睡眠品質低落的困擾 平常睡眠時間大約晚上0～4點 除了這短短幾個小時以外，里長伯辦公室24hr不打烊 不管你是半夜起床尿尿睡不著 或是清晨肚子餓滿腹惆悵 想找里長伯聊天，基本上是隨敲隨到😏 根本好比張老師生命線 而且姐還人美心也美不收費！😤 #對人美心也美請加上去 睡眠低落的問題不是偶發 這種情況其實持續很久了 每每健檢也被提醒有自律神經失調的狀況 但姐就真的很淺眠😭 只要有一點點光線、一點點聲音，就會立馬清醒 最困擾的是在公司午休， 大家睡得昏天暗地，姊只能一人暗自垂淚 沒有好環境好燈光，我真的睡不著啊🥲 可能因為睡眠問題在動態大呼小叫太久 前陣子有一家廠商跟我聯繫🙈 問我要不要試試他們家的智能眼罩跟音樂助眠機！！ 聽說好比奧羅拉的詛咒！ 試過後沒有人不秒睡！！！ #別問我奧羅拉是誰 #睡美人故事書請去複習十遍 其實智能眼罩姐做過不少研究 根本可以寫篇史詩級論文 自己也有購入一台 但我那台使用率超級低下哈哈哈哈 我所以當初並沒有多看好，抱著懷疑的態度接下了這次的嘗試 結果沒想到不用還好 一試就成主顧！ 馬上跟廠商嚷嚷著讓我開團！！ 我要把他介紹給所有深夜里民 ㄧ起養好睡眠、從菲歐娜晉升奧羅拉 商品詳細功能我開團再做詳細介紹 但他們家會讓我大推主要有幾點原因： ✅眼周加熱護眼設計 我自己買的它牌的眼部按摩器 每次按摩眼球都讓我覺得有夠恐怖 後來真的很少使用這功能 有別於市售按摩眼罩是直接在眼球處加熱跟按摩 ⭕️這款眼罩避開眼珠部位， ⭕️在周圍溫和加熱是我認為最實用且安全的設計 減少了有疑慮的按摩功能，體積也大幅縮小 ✅方便攜帶，出門旅遊出差隨身走 有別於市售眼罩無法外出攜帶的大體積 它就像是一般睡覺用的眼罩 ⭕️不但體積小而且外型又好看 不論旅遊出門或在辦公室使用，完全不突兀 （我就不相信有人敢戴大台按摩眼罩在公司午睡😏） 我已經迫不及待想等疫情結束，帶他飛往世界各國了！ （體積輕巧超適合飛機上使用啊） 我這陣子都直接把它帶到公司使用 午休戴上去馬上白天不知夜的黑 黑漆一片有夠舒暢 而且溫感加熱就像泡在浴缸泡澡有夠舒服 小缺點大概就是 一不小心就睡到同事拍肩叫起床，老闆在你背後他很怒😏 實際使用了幾個月 整體來說我喜歡它的純粹簡單， 畢竟我真的不想睡個覺被投以異樣眼光 他們眼罩更得到德國iF設計獎推薦 不但設計輕巧有質感 能隨時隨地帶出門是我覺得他最大的優點❤️ 另外的音樂助眠機 也是一項我很喜歡的產品 就留到開團一併推薦給大家囉😉 期待一下吧❤️ #團購 #工程師 #工程師筆記

自律神經的休日。 ⁡ 收到健康檢查報告，醫生用紅字明確地指出我有輕微的自律神經失調，並羅列可能會有的相關症狀，我才意識到「現在的狀況好像有點不妥」，然後立即想找到找到解決的辦法。 ⁡ 盡力做想做的事是我的生活風格，但儘量解決問題，也是我努力在學習的事，所以趁著即將接種疫苗的時刻，我決定嘗試一下「暫停」這件事。 ⁡ 七月的情緒起伏，加上接踵而來的工作，裡外交雜地加重我的情緒壓力，加上各種求好心切的心態使然，讓我為自己安排更多密集的工作。 ⁡ 我以為我應該可以負擔，殊不知「才怪！」我日日狂拉肚子，焦慮到靈魂顏色都變淡，每天睡不飽也沒睡好，醒著或睡著都是渾身疲倦的狀態 ⁡ 所以在咬著牙把既定任務都完成後，我決定放個小假，Podcast 不準備也不更新，公司也請假，我要耍廢，什麼事都不做，連運動都先擱置，盡情放空就好。 ⁡ 那幾天我狂追劇，把《機智牢房生活》追完，然後吃飽睡好，去做了 90 分鐘全身按摩，自己去小小逛一下街，甚至還被好友拎上山泡溫泉，「原來什麼要花力氣的事都不做的休日是這樣啊？」我細細咀嚼這樣久違的紓壓過程。 ⁡ 以前忙到一個段落，自己飛到遠方國度自己旅行，把異國日常和常日繁忙生活隔離就能充電，只是在疫情時代這招無用武之地，我反而忘記該怎麼放鬆，結果就造成今日的局面，實在得戒之慎之。 ⁡ 耍廢兩天後順利接種疫苗，在疫苗副作用來襲時，我頭脹渾身痠痛發熱倒在床上睡睡醒醒，貓咪在床上和我一起睡，床頭的音響持續開著我愛的「湘南 Beach FM 」電台。熱愛的海街節目裡，傳來主持人播報著當地天氣資訊，神奈川陰時晴，氣溫 33 度，東京陰天 36 度，沒一會兒又播放著「好吃、便宜」的食品廣告。我聽著節目混合著台北外頭滂沱雨勢帶來的滴答雨聲，突然想著「偶爾這樣廢一下，好舒服」。 ⁡ 整整休息了四天，收到巨爆多的慰問私訊，心情放鬆了，疫苗副作用也退卻剩下手臂注射處痠痛，我也差不多思考好接下來要前進的模式。評估自身能力、分散忙碌區間、減低工作份量，安排週間放鬆時間，讓耍廢頻率提高，不勉強自己才是王道。 ⁡ 做喜歡的事確實超讚，但為此焦慮擾亂身心確實就本末倒置了，於是現在成為一個嘗試調整腳步的人，試著找到平衡狀態。化身一個工作玩樂都游刃有餘的男子是嚮往，但做為一個懂得調適自我且身心輕盈的男子，或許才是真正的理想。 ⁡ 附上一張湘南 Beach。

【都市人常難安穩入睡？#中醫 教赤腳行接地氣，改善失眠！】⁣ ⁣ 難得有時間 #瞓覺，但梗係瞓唔好，甚至瞓極 #瞓唔著？數綿羊催眠只係劇情需要，實際效果成疑；飲牛奶、做輕運動、買啲貴價聲稱舒服到一瞓就瞓著嘅寢具，都無法幫你解決入眠問題，有中醫師建議學農夫赤腳行路接地氣，有助穩定自律神經，幫助入睡和提升睡眠質素。⁣ ⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 關注自己及家人健康？⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 立即 Follow @LikeMagazineHK ， 每日送上健康生活Tips⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣⁣ ⁣ ⁣ 陰陽失衡致失眠⁣ ⁣ 失眠係都市人常見問題，失眠原因多，有人因工作壓力大，有人因時差，有人因飲食習慣，有人因生理問題；有人被環境因素影響等。中醫表示，當人體內陰陽不平衡容易造成自律神經失調，導致失眠和各種疾病。由於天為陽，地為陰，如果我哋經常赤腳喺地上行，可以「接地氣」，促使大地之氣經由腳底嘅「湧泉穴」進入人體，達到養陰效果，幫助穩定自律神經系統，改善睡眠。若有興趣試試赤腳行路改善失眠，以下要點要注意！⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 1. 晨早效果最好⁣ ⁣ 朝早7時至9時赤腳行路，有助調節脾胃功能和穩定自律神經，有助安神，夜晚快入眠。晚上唔建議赤腳行路，因為晚間氣溫較低，尤其在秋冬天，赤腳行易造成陰寒之氣侵體，不利健康。晚上想助眠，建議用溫水泡腳，促進血液循環，放鬆神經。如遇下雨天或天氣寒冷，唔好赤腳行路，否則濕冷之氣從腳底入侵體內，引發不適。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 2. 行草地⁣ ⁣ 中醫所講嘅「接地氣」，當中嘅「地」係指黃土地，因此赤腳行時宜選鬆軟和平整嘅草地。若果行動不便，或者行到累，可以直接坐喺草地上都可以。唔想行草地，但想得到「接地氣」效果，去草地擺張凳，坐上去時雙腳貼地都得。有人會問，喺屋企赤腳行得唔得？由於高樓大廈離地萬象，屋企地下無法接到「地氣」，所以家中赤腳行「接地氣」不可行，無助入眠。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 3. 控制力道⁣ ⁣ 赤腳行宜快走，為時約30至60分鐘，每星期約1至2次。行路時要練習一下控制腳趾抓地和踩踏力度，以免運動量過大而導腳底痛。赤腳行路，無鞋保護雙腳，所以行之前要注意地上有石仔、玻璃、釘子等，以免腳底受傷。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 4. 體虛者不宜⁣ ⁣ 赤腳行「接地氣」唔係人人啱，由於地氣本屬陰偏寒，所以體虛和陽虛怕冷嘅人唔好咁做，以免加重身體不適。⁣ ⁣